🤷‍♀️ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ!🙅‍♀️ДИЕТЫ,ПП И СПОРТ НЕ ПОМОГАЮТ?ТЫ СТАРАЕШЬСЯ, НО РЕЗУЛЬТАТА ТАК И НЕТ?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 янв 2025

Комментарии • 8

  • @ЛюдмилаК-е1б
    @ЛюдмилаК-е1б Месяц назад

    Очень интересно я просмотрела и хочу прям так же настроится на себя и свою красоту

    • @Julya_Stella
      @Julya_Stella  Месяц назад +1

      @@ЛюдмилаК-е1б 🩷🩷🩷 Настрой очень важен!
      Надо просто взять и начать, это не просто, именно поэтому я и поддерживаю девчулей!
      Все в шоках 🙀 от того, что уже через месяц, они лёгкие, красивые, энергичные!

  • @lisynok777
    @lisynok777 Месяц назад +1

    36 лет, 160см, 50кг, скинифет. Сколько посоветуете ккал для рекомпозиции на дефиците?

    • @Julya_Stella
      @Julya_Stella  Месяц назад +1

      @@lisynok777
      Добрый день!
      Милая моя, я не считаю калорий! У Вас отличное соотношение веса и роста, просто идеальное!
      Надо полюбить еду, перестать её считать, взвешивать, бояться, ограничивать себя!
      Надо определиться с целью!
      Рекомпозиция и дефицит это две разных стратегии!
      Дефицит для похудения!
      Рекомпозиция подразумевает построение красивого,женственного, подтянутого тела!
      Для этого необходимо 3 ключевых фактора:
      1. Белок не менее 2 гр на 1 кг веса!+правильные жиры(авокадо, орехи, паштеты, масла) для энергии!Это 80%успеха!
      2. Увеличение физической активности! Тренировки не менее 3-х раз в неделю!
      3. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ПЕРВЫЕ ДВА ПУНКТА С БОЛЬШОЙ ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ!
      И ТОЛЬКО В УДОВОЛЬСТВИЕ 💖💖💖
      ХОРОШЕГО ДНЯ🙌🙌🙌

  • @ЛюдмилаК-е1б
    @ЛюдмилаК-е1б Месяц назад

    Но я согласна питание . уход . то надо делать ..

    • @Julya_Stella
      @Julya_Stella  Месяц назад

      @@ЛюдмилаК-е1б
      Очень люблю уход за собой!
      Ежедневно делаю, но это больше ритуал!
      Могу сказать на своём опыте и опыте уже более 100 девочек(которыми я горжусь) что:
      1. 95%-питание, вода,сон!
      2. 5%-уход!

  • @ЛюдмилаК-е1б
    @ЛюдмилаК-е1б Месяц назад

    Но косметолог и ботеас

    • @Julya_Stella
      @Julya_Stella  Месяц назад

      @@ЛюдмилаК-е1б 🩷🩷🩷
      Я и мои любимые, прекрасные девочки, выбрали естественный путь!
      Уколы тоже помогают в уходе!
      Мы всегда успеем их попробовать, пока обходимся без них и результат всех удивляет!