Super intéressant comme vidéo, tu es vraiment le boss Simon 👌. Je suis Rémi depuis pas mal de temps il est top, il vulgarise tellement bien c'est super enrichissant. Bravo Simon et merci 👍
2 дня назад+1
Il est vraiment très bon pour faire comprendre des choses complexes simplement !
Salut Simon, je te suis depuis pas mal de temps, et je suis également la page de Rémi dont j'adore l'approche scientifique et pratique de l'entrainement ! Après pas mal d'année de trail je vais attaquer ma première prépa marathon en 2025 donc très intéressé par la thématique que vous allez développer ensemble ! (même si je serai plus proche des 3h30 que des 2h30 😆) Bonne chance et bonne route pour Paris !
3 дня назад+1
Merci ! Et force à toi pour la prépa ! Je pense qu'il faut forcément adapter ce que dit Rémi à son profil, on est tous un peu différent. Mais si tu viens aussi du trail, au final on doit avoir plein de points communs.
Vidéo tres interessante... cet entraineur est vraiment tres competent, je bois ces paroles ... du coup, je me suis mis a regarder ses propres vidéos, c'est un véritable crack
3 дня назад+1
@@fredericcaillibot3043 vrai crack ça c’est certain !
J'ai envie que ce soit mon ami Remi haha il a l'air tellement cool ! Hyper interessante la vidéo je kiff les datas comme ça aussi tous ces paramètres sur lesquels on peut jouer, tip top Merci Simon
Super intéressant j'adore ce genre de video très instructive, fais tu également le parallèle avec le cardio? car tu n'en parles pas.
3 дня назад+1
Oui j’avais la FC, mais on ne l’a pas analysée sur le moment. Je la regarde sur les séances pour le gérer sur des séances autour du seuil 1 notamment. Sur du seuil 2 beaucoup moins
Merci pour cette vidéo intéressante. Pourquoi ne pas avoir fait un test sur tapis où justement on élimine les facteurs externes? Et aussi du coup aussi réduire le temps de récup entre les intervalles d'effort?
День назад+1
Je ne sais pas si c'est la raison, mais personnellement, je trouve que c'est assez différent de courir en extérieur ou sur tapis. De plus, il faut déjà être sûr que le tapis est bien calibré. Finalement, bien qu'on puisse se dire que c'est ultra standardisé, sans vent, logistique simple, etc. à la fin ça me semble moins spécifique.
Ok oui merci pour votre réponse je n'avais pas bien pensé à l'aspect calibration en effet. Est-ce que vous avez prévu une autre séance de test lactate plus tard dans le plan? Un grand merci pour votre disponibilité et vos réponses à tous les commentaires. Bonne prépa
День назад
@@ohmax Non ça n'est pas prévu, c'était surtout pour définir un peu mon profil et confirmer quelques hypothèses !
Merci Simon, si tu permets j'aurai une question sur tes compétences de vidéaste. Je débute avec une action cam (DJI Action 5 Pro), mais je peine à obtenir une image stable (50 ips / 4k format 4/3 / vitesse entre 100 et 400 / iso auto / Rocksteady). Les mouvements verticaux haut / bas, sont toujours très présents. Faut-il que j’utilise une perche de 30 ou 50 cm pour l’éloigner du corps (actuellement, je la tiens à la main) ? Je trouverai dommage avec une action cam de devoir désactiver la stabilisation pour un post-traitement dans Gyroflow ! Aurais-tu un conseil à me donner, je constate que tes shoots sont toujours très stables ? Merci pour ton aide. À peut-être un jour sur les chemins autour d'Arêches, je passe pas mal de temps entre le Col du Pré, le Grand Mont et Roche Plane ;)
Salut Simon ! Vidéo super intéressante et très quali comme toujours ! Je serais quand même intéressé d'avoir plus de précisions de la part de Rémi sur l'intérêt de la récupération active. De ce que j'ai pu comprendre par ailleurs, le lactate ne serait pas un "déchet" responsable de la fatigue à l'effort mais plutôt le produit final de la glycolyse, et sa réutilisation permettrait de générer de l'énergie (cf. la vidéo d'IRONUMAN avec Didier Reiss). Quel intérêt donc de faire baisser le lactate sanguin en fin de séance ? Sinon bonne prépa pour le Marathon de Paris, ça va le faire le sub 2h30 😉
2 дня назад+1
Je serais bien incapable de te répondre moi-même, tu l'imagines bien. Si Rémi passe par ici, il pourra peut-être t'apporter plus de précisions 👍
Dans la vidéo, il s’agissait juste d’illustrer l’effet d’une récupération active, mais ce n’est absolument pas indispensable en fin de séance ! Je prescris rarement ça. Je ne dis pas que le lactate est un déchet (bien au contraire !), mais dans certains types d’entraînement, l’objectif est d’améliorer la capacité de ton système aérobie à l’éliminer, plutôt que de compter sur la glycolyse. D’ailleurs, si les personnes entraînées accumulent moins de lactate, c’est principalement parce qu’elles l’éliminent plus efficacement, et non parce qu’elles en produisent moins (adaptation des transporteurs comme MCT1). Donc la modalité de récupération (que ce soit pendant l'entrainement ou après) dépends des objectifs !
Tellement interressant, inspirant. J'ai limite envie d'acheter un lecteur de lactate 🤣. Pour le trail l'allure étant non applicable, est-il possible de travail ces seuils à la FC? Est elle relié significativement ? Merci
3 дня назад+1
Je serais bien incapable de répondre à vrai dire. Je ne sais pas si Rémi se baladera dans les commentaires ici et tu auras peut-être une réponse plus précise. Ce que je sais, c'est qu'il dit souvent, si tu le suis sur Insta notamment, qu'on peut faire énormément avec la FC déjà. Un brassard ou une ceinture et je pense qu'on peut faire déjà du très qualitatif.
Merci pour la réponse. J'utilise beaucoup en effet la FC (brassard coros) en la reliant à mon ressenti pour estimer mes seuils (n'ayant pas accès aux lactates ). Ça serait tellement intéressant d'avoir son avis sur ce point. Il n'est pas facile pour la plupart des coureurs d'avoir accès au test d'effort.
3 дня назад+1
@ effectivement et je me demande à quel point les tests d’effort sont toujours bien faits
Juste petite précision clairance est bien un mot qui existe en français ça indique bien la capacité d’élimination de l’organisme d’un composé (exemple clairance de la créatine ne qui est un reflet de la fonction rénale d’un patient)
Je me permets de rappeler ta proposition du dernier épisode! On en veut plus! Je suis pour avoir toute votre conversation, celle que tu proposais de nous mettre à notre disposition. Bon courage pour la prépa.
2 дня назад
J'y travaille, je fournirai ça bientôt, peut être pas sur une vidéo en libre accès, je vais voir comment faire 👍
Pas trop pigé comment a été calculé la vitesse au seuil. C'est la valeur moyenne de 2 millimoles par litre qui a été choisie ?
2 дня назад+1
On a pas cherché à savoir à la seconde près, l'intérêt était d'avoir une zone surtout, pour ensuite calibrer l'entrainement. Pour connaitre la zone de mon seuil 1, il a regardé le moment où la lactatémie a "décroché", c'est à dire quand l'augmentation entre deux paliers a été vraiment significative. En l'occurrence entre le palier 3'42 et le palier 3'32 où je suis passé de 1.7mmol/l à 2.4mmol/l.
Super intéressant. Je comprends pourquoi tu l’as choisi comme coach. C’est le genre de gars avec qui tu pourrais discuter encore 3h00 sous la pluie après ta séance 😊
2 дня назад
Exactement haha mais c'est pas bon pour la récup !
Intéressant cette vidéo même si le test de lactates n'est pas donné à tout le monde. Sinon c’est tellement compliqué de respecter l’allure demandé par le coach ? 😂
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Une vidéo inside de ma journée double seuil ça vous intéresse ?
Franchement c’est intéressant. Continue ce contenu 👍
Yes 👌
Of course Simon! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos !
Tu peux tt nous partager si ça te pompes pas trop de temps/énergie 😊
@@jeremygaume3075 Je vais faire au mieux !
J’adore sa mentalité. Super tes deux dernières vidéos !! J’espère que tu continueras les vidéos avec lui 👍
Merci ! Il a encore plein de trucs à partager c'est certain !
Super intéressant ce format, du concret, de la data, des tips, tout ce qu'on aime! Un beau duo ;)
Merci Hugo !
super vidéo ! un bon athlète et un coach nuancé, qui connait ce dont il parle, ça fait du bon contenu ! bonne prépa !
Merci !
Très intéressant, il est passionnant le coach !
Vraiment !
Une vidéo tellement inspirante et motivante. Super intéressant !
🙌
Contenu ultra quali et format toujours aussi plaisant a regarder !
Merci 🙏
Super intéressant comme vidéo, tu es vraiment le boss Simon 👌. Je suis Rémi depuis pas mal de temps il est top, il vulgarise tellement bien c'est super enrichissant. Bravo Simon et merci 👍
Il est vraiment très bon pour faire comprendre des choses complexes simplement !
Excellente vidéo très très interessant 👍🏻
Merci Quentin !
Hyper intéressant et concret !
@@thibaudaupiais2831 🙌
Merci pour ce contenu de très grande qualité !
Merci à Rémi surtout !
Salut Simon, je te suis depuis pas mal de temps, et je suis également la page de Rémi dont j'adore l'approche scientifique et pratique de l'entrainement ! Après pas mal d'année de trail je vais attaquer ma première prépa marathon en 2025 donc très intéressé par la thématique que vous allez développer ensemble ! (même si je serai plus proche des 3h30 que des 2h30 😆) Bonne chance et bonne route pour Paris !
Merci !
Et force à toi pour la prépa !
Je pense qu'il faut forcément adapter ce que dit Rémi à son profil, on est tous un peu différent. Mais si tu viens aussi du trail, au final on doit avoir plein de points communs.
super vidéo et très bien expliqué !
Merci ! Enfin merci à Rémi surtout !
Vidéo tres interessante... cet entraineur est vraiment tres competent, je bois ces paroles ... du coup, je me suis mis a regarder ses propres vidéos, c'est un véritable crack
@@fredericcaillibot3043 vrai crack ça c’est certain !
Super intéressante cette vidéo 👍c’est un ouf Rémi 😅merci pour le partage. Bon double seuil dimanche 🤘
C’est un crack surtout !
Super interessant !
🙌
J'ai envie que ce soit mon ami Remi haha il a l'air tellement cool ! Hyper interessante la vidéo je kiff les datas comme ça aussi tous ces paramètres sur lesquels on peut jouer, tip top Merci Simon
Vraiment un crack ce Rémi !
vidéo super qualitative come toujours, merci beaucoup
@@coachrunningoli merci 🙏
On dit se que l'on fait. On fait et après on explique. Que du concret. Très bonne vidéo
@@TerryDelb merci !
Super intéressant j'adore ce genre de video très instructive, fais tu également le parallèle avec le cardio? car tu n'en parles pas.
Oui j’avais la FC, mais on ne l’a pas analysée sur le moment. Je la regarde sur les séances pour le gérer sur des séances autour du seuil 1 notamment. Sur du seuil 2 beaucoup moins
Super intéressant !!
🫡
Génial cette vidéo, j'aurais jamais pensé que le seuil 1 était si haut (si rapide ) ! Ça va le faire le 2h29'59 💪
Je vais tout faire pour en tout cas !
Merci pour cette vidéo intéressante. Pourquoi ne pas avoir fait un test sur tapis où justement on élimine les facteurs externes? Et aussi du coup aussi réduire le temps de récup entre les intervalles d'effort?
Je ne sais pas si c'est la raison, mais personnellement, je trouve que c'est assez différent de courir en extérieur ou sur tapis. De plus, il faut déjà être sûr que le tapis est bien calibré. Finalement, bien qu'on puisse se dire que c'est ultra standardisé, sans vent, logistique simple, etc. à la fin ça me semble moins spécifique.
Ok oui merci pour votre réponse je n'avais pas bien pensé à l'aspect calibration en effet. Est-ce que vous avez prévu une autre séance de test lactate plus tard dans le plan? Un grand merci pour votre disponibilité et vos réponses à tous les commentaires. Bonne prépa
@@ohmax Non ça n'est pas prévu, c'était surtout pour définir un peu mon profil et confirmer quelques hypothèses !
Merci Simon, si tu permets j'aurai une question sur tes compétences de vidéaste. Je débute avec une action cam (DJI Action 5 Pro), mais je peine à obtenir une image stable (50 ips / 4k format 4/3 / vitesse entre 100 et 400 / iso auto / Rocksteady). Les mouvements verticaux haut / bas, sont toujours très présents. Faut-il que j’utilise une perche de 30 ou 50 cm pour l’éloigner du corps (actuellement, je la tiens à la main) ? Je trouverai dommage avec une action cam de devoir désactiver la stabilisation pour un post-traitement dans Gyroflow ! Aurais-tu un conseil à me donner, je constate que tes shoots sont toujours très stables ? Merci pour ton aide. À peut-être un jour sur les chemins autour d'Arêches, je passe pas mal de temps entre le Col du Pré, le Grand Mont et Roche Plane ;)
Salut Simon ! Vidéo super intéressante et très quali comme toujours !
Je serais quand même intéressé d'avoir plus de précisions de la part de Rémi sur l'intérêt de la récupération active. De ce que j'ai pu comprendre par ailleurs, le lactate ne serait pas un "déchet" responsable de la fatigue à l'effort mais plutôt le produit final de la glycolyse, et sa réutilisation permettrait de générer de l'énergie (cf. la vidéo d'IRONUMAN avec Didier Reiss). Quel intérêt donc de faire baisser le lactate sanguin en fin de séance ?
Sinon bonne prépa pour le Marathon de Paris, ça va le faire le sub 2h30 😉
Je serais bien incapable de te répondre moi-même, tu l'imagines bien. Si Rémi passe par ici, il pourra peut-être t'apporter plus de précisions 👍
Dans la vidéo, il s’agissait juste d’illustrer l’effet d’une récupération active, mais ce n’est absolument pas indispensable en fin de séance ! Je prescris rarement ça.
Je ne dis pas que le lactate est un déchet (bien au contraire !), mais dans certains types d’entraînement, l’objectif est d’améliorer la capacité de ton système aérobie à l’éliminer, plutôt que de compter sur la glycolyse. D’ailleurs, si les personnes entraînées accumulent moins de lactate, c’est principalement parce qu’elles l’éliminent plus efficacement, et non parce qu’elles en produisent moins (adaptation des transporteurs comme MCT1). Donc la modalité de récupération (que ce soit pendant l'entrainement ou après) dépends des objectifs !
@@remirvt Top je comprends mieux ! Merci beaucoup pour ta réponse 😉
Très intéressant
Le boss Rémi toujours super intéressant
Excellent Simon prends un plaid pour Rémi il avait l’air de se geler ++++
Effectivement entre la pluie et la température il ne faisait pas chaud. J’ai proposé ma doudoune il n’en a pas voulu !
alors... il a fait son choix ;)
Tellement interressant, inspirant. J'ai limite envie d'acheter un lecteur de lactate 🤣.
Pour le trail l'allure étant non applicable, est-il possible de travail ces seuils à la FC? Est elle relié significativement ?
Merci
Je serais bien incapable de répondre à vrai dire.
Je ne sais pas si Rémi se baladera dans les commentaires ici et tu auras peut-être une réponse plus précise.
Ce que je sais, c'est qu'il dit souvent, si tu le suis sur Insta notamment, qu'on peut faire énormément avec la FC déjà. Un brassard ou une ceinture et je pense qu'on peut faire déjà du très qualitatif.
Merci pour la réponse. J'utilise beaucoup en effet la FC (brassard coros) en la reliant à mon ressenti pour estimer mes seuils (n'ayant pas accès aux lactates ). Ça serait tellement intéressant d'avoir son avis sur ce point.
Il n'est pas facile pour la plupart des coureurs d'avoir accès au test d'effort.
@ effectivement et je me demande à quel point les tests d’effort sont toujours bien faits
La mesure de lactate comme tel est très très décriée . Pas forcément fiable apparemment 😢
Juste petite précision clairance est bien un mot qui existe en français ça indique bien la capacité d’élimination de l’organisme d’un composé (exemple clairance de la créatine ne qui est un reflet de la fonction rénale d’un patient)
Merci pour la précision 👍
Je me permets de rappeler ta proposition du dernier épisode! On en veut plus! Je suis pour avoir toute votre conversation, celle que tu proposais de nous mettre à notre disposition. Bon courage pour la prépa.
J'y travaille, je fournirai ça bientôt, peut être pas sur une vidéo en libre accès, je vais voir comment faire 👍
Pas trop pigé comment a été calculé la vitesse au seuil. C'est la valeur moyenne de 2 millimoles par litre qui a été choisie ?
On a pas cherché à savoir à la seconde près, l'intérêt était d'avoir une zone surtout, pour ensuite calibrer l'entrainement.
Pour connaitre la zone de mon seuil 1, il a regardé le moment où la lactatémie a "décroché", c'est à dire quand l'augmentation entre deux paliers a été vraiment significative. En l'occurrence entre le palier 3'42 et le palier 3'32 où je suis passé de 1.7mmol/l à 2.4mmol/l.
Merci Simon, c'est quoi ton RP à ce jour sur marathon ? 2h38 et quelques il y a 3 ans c'est ça ?
2h34’42 en 2023 👍
Super intéressant. Je comprends pourquoi tu l’as choisi comme coach. C’est le genre de gars avec qui tu pourrais discuter encore 3h00 sous la pluie après ta séance 😊
Exactement haha mais c'est pas bon pour la récup !
Intéressant cette vidéo même si le test de lactates n'est pas donné à tout le monde. Sinon c’est tellement compliqué de respecter l’allure demandé par le coach ? 😂
Tes seuils correspondent à quel % de FC ?
Difficile à dire car je ne connais pas vraiment ma FC max
Remi homme hybride, quand tu le vois tu sais pas si tu vas fractionner sur une piste ou attaquer l'ascension du Nanga Parbat
Haha en tout cas c’est un crack
clairement c'était juste pour souligner un "style sherpa"
Merci pour ce contenu de grande qualité!
Avec plaisir !