💔Dolor emocional

El dolor emocional es real y válido, pero también es importante entender que es temporal.
Numerosos estudios muestran que el pico máximo de intensidad del dolor emocional suele durar entre 10 a 20 minutos. Después de este tiempo, comienza a disminuir gradualmente.
Es crucial recordar que el dolor es una parte natural de la vida y que, al enfrentarlo de manera adecuada, podemos crecer y aprender de él.
Estas son algunas estrategias que pueden ayudar a superar ese dolor emocional:
→Permitirse sentir
→Practicar la autocompasión
→Buscar apoyo
→Practicar el autocuidado
→Desafiar los pensamientos negativos
El proceso de superar el dolor emocional puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado y las estrategias adecuadas, se puede salir fortalecido/a de esta experiencia.
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☀️Lic. Sol Amato.
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