【正念小學堂】10_ 等待好時光

「焦慮」是現代人最常感受到的情緒，本集正念小學堂，Connie 講師將引導大家-如何透過👀凝視環境中的物品，來「 正視、接納」當下腦中所浮現的思緒，並將注意力再次拉回現實中，通過持續練習，讓自己的身心與外在的環境可以再次連結💞重新轉移跟聚焦，讓「焦慮」的情緒慢慢被釋放～！
🔖【各節重點】
00:25 如何排解等待時的焦慮感呢?
01:00 正念實作練習
03:18 適合練習的時機
03:51 正念複習冊
🌟了解更多正念相關資訊：
👉SWII網站：www.sw-ii.com/
👉FB粉專： / tei.swii
👉LINE官方帳號：lin.ee/XgsnVQC
❤️歡迎訂閱、開啟小鈴鐺🔔，不要錯過每一集的精彩內容！