Как справиться со стрессом? Күйзелісті қалай жеңуге болады?

JAS Bol подкастының жаңа эпизодында біз психолог Зарина Равильмен өміріміздегі күйзеліс тақырыбында әңгімелестік, атап айтқанда:
Күйзеліс және эмоциялық сарқылу дегеніміз не?
Өз бойыңызда осы күйді қалай ажыратуға болады?
Күйзелістің әсерін азайту үшін не істеу керек?
Тепе-теңдікке келуге көмектесетін лайфхактар мен жаттығулар
Баршаңызға өмірде тыныштық пен үйлесімділік тілейміз, достар! Дендеріңіз сау, бақытты болыңыздар!
В новом эпизоде подкаста JAS Bol на казахском языке мы поговорили с психологом Зариной Равиль на тему стресса в нашей жизни, а именно:
Что такое стресс и эмоциональное выгорание?
Как распознать у себя это состояние?
Что делать, чтобы уменьшить влияние стресса?
Лайфхаки и упражнения для того, чтобы прийти в равновесие
Желаем всем вам спокойствия и жизненной гармонии, друзья! Будьте здоровы и счастливы!
Заринаның Instagram парақшасы (Зарина в Instagram): ...