JOGAKI - APPRENDRE L'EQUILIBRE SUR LES MAINS POUR CAPOEIRA - TUTORIEL POIRIER BANANEIRA HANDSTAND
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- www.Paris-Capoeira.fr
8ème jour de confinement... c'est donc la deuxième semaine de confinement qui démarre en ce lundi 23 mars 2020... ça fait bizarre vous trouvez pas ??
Pour varier un peu, je vous propose aujourd'hui un échauffement spécifique complet (en début de vidéo) ainsi que divers éducatifs sur la bananeira, le poirier ou comment bien tenir sur les mains à l'équilibre.
(Astuce : Pour ceux recherchant d'autres tutoriels sur youtube ou autres plateformes vidéo, vous en trouverez beaucoup utilisant le terme handstand, tenir sur les mains en anglais !)
Je vous propose 3 niveaux de difficultés, ainsi que l'on soit :
- débutant (première et deuxième année)
- de niveau intermédiaire (2 à 4 ans de Capoeira)
- ou de niveau avancé (cela reste subjectif, tout dépend de votre entraînement...)
tout le monde trouvera son bonheur ainsi que des suggestions de déclinaisons de l'équilibre, dans des versions plus artistiques à une main, inclinés ou plus créatives, inspirées du cirque, du breakdance ou simplement des versions traditionnelles de Capoeira angola ou regional.
Alors préparez un espace avec un revêtement suffisamment agréable pour travailler l'équilibre (pavés, graviers, on oublie !) et également prévoir un mur à disposition afin de réaliser les éducatifs avec appui du dos, ventre ou des pieds au mur.
Première diffusion en live ce soir à 20h ( applaudissons le personnel soignant et aide-soignants à 20h, votre soutien est important !) :
• JOGAKI - APPRENDRE L'E...
Sur ce, je vous souhaite de garder la forme et le moral, une pensée pour les élèves, famille ou leurs proches victimes du virus, nous sommes avec vous par la pensée.
Bamba 
Спорт
Super tuto. Très complet.
Bravo pour votre contenu de qualité. Toutes vos vidéos "confinement" sont de très bonne qualités. Je trouve le format ni trop long, ni trop court. Parfait. Merci beaucoup
Merci beaucoup!
Bora começar papai