Nutrisi Optimal Untuk Penyembuhan Cedera

⭐️Untuk Appointment dan Konsultasi dengan Dr.Andy Widjaja DPT, bisa hubungi whatsapp Reviver Physiotherapy & Sports Rehab di [phone]
⭐️Untuk info lebih lanjut bisa cek www.reviverphysiotherapy.com atau buka instagram kami di @TheIndoPhysio / @reviver.physiotherapy
--
Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
⚾️ Rehabilitation Ball= www.tokopedia....
👟 SEPATU INJAK= www.tokopedia....
📖 Buku Squat Clinic Disini= tokopedia.com/...
🏃‍♂️Stability Band= www.tokopedia....
👕 Merchandise:
-www.tokopedia....
-www.theindophy...
💻 Visit Our Website: www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: / theindophysio
--
Dr. Andy Widjaja DPT adalah seorang Physiotherapist + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.

[@sasongkowr1210]

Ini informasi yang bagus, dan menenangkan, karena pasca mengalami cidera lutut seperti ada trauma psikologis yang muncul. Yang terbayang kondisi tidak dapat dengan cepat pulih, harus operasi dsb. Ini mungkin justru bisa memperpanjang waktu pemulihan

[@rageldjarot6848]

siap....!!

[@AsimaGuruBahasa]

🎉makasih dok

[@triastri9858]

Yimak dok

[@azkimshop3674]

dok bahas bahu bungkuk bagian kanan aja dong dok soalnya bahuku gni yang kanan bungkuk kiri normal😢

[@msnapitupulu1023]

Dok..cara menghitung protein udah tau. Tp cara mencari satuan penukar nya gmn? Seperti ayam, ikan, udang musti berapa banyak kita makan u/ mendapatkan protein target ?

[@thoriqsaj9367]

Bantu jawab bro
Tergantung tujuan lu
Kalo lu adalah atlet dngan intensitas latihan yg tinggi, sminggu adalah latihan fisik d sarankan protein 2gram x berat badan
Jika lu adalah binaraga yg mau bangun masa otot biar gede. D sarankan 1,5 sampai 2 gram x brat badan
Itung nya gini contoh
Dada ayam mentah per 100gram = 20gram protein
Berat badan lu 75kg
Target lu binaraga
1,5 x 75 = 105 protein
Jika d konversikan k dada ayam, lu butuh sekitar 500 gram dada ayam
100 gram (20 gr protein) × 5 (target protein 105 gr)