Κρίσεις πανικού.
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Ηello μπειμπζζ μου 💕
Κάντε subscribe στο κανάλι μου εδώ: bit.ly/Aphrodi...
Bρείτε με στο :
INSTAGRAM ( aphrodite_kourtaki ):
/ aphrodite_kourtaki
TIK TOK ( afrok ) :
/ afrok
EMAIL :
afro96@hotmail.gr
Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, σας λατρεύω ❤️
#Aphrodites #Αγχος #ΚρισηΠανικου
14:38 ακριβώς αυτό περνάω ,σε αυτή τη φάση ....φοβάμαι τα πάντα και αγχώνομαι για όλα .... Έχω κάνει χρόνια ψυχοθεραπεία,χωρίς φαρμακευτική αγωγή . Είχα καταφέρει να είμαι καλά ,κάποια χρόνια ! Όμως μετά από νέα γεγονότα που με τραυμάτισαν,γύρισαν πίσω την κατάσταση μου . Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο 🙏♥️
19:38 το ξεπερνάς και ζεις Κανονικοτατα! Για να μην ξαναπεσεις ,απλά προσέχεις ποιος έχεις δίπλα σου . Απομακρύνεις τοξικές καταστάσεις και άνθρωπος...
Το 2016 είχα πολύ συχνές κρίσεις πανικού και εμφάνισα πρώτα σημάδια κατάθλιψης. Αρχικά πήγα σε ψυχολόγο, όμως κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι και αγωγή. Είχα μήνες να κοιμηθώ κανονικά. Εμμονικές σκέψεις, φοβίες, απώλεια όρεξης, εκρήξεις θυμού, αίσθημα κενού και πολλά άλλα. Έτσι, η ψυχολόγος με σύστησε σε έναν ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μου έδωσε αγωγή. Το σημαντικότερο, ότι αυτός ο άνθρωπος μου έκανε κλικ! Ξεκίνησα να πηγαίνω εβδομαδιαία για ψυχοθεραπεία σε αυτόν τον θεραπευτή. Μετά από αρκετό καιρό ζήτησα να διακόψω την αγωγή, καθώς αισθανομουν ότι δεν τη χρειάζομαι πλέον. Το ταξίδι αυτό είχε και έχει (πλέον είμαι στο 8ο έτος θεραπείας) πολλά σκαμπανεβάσματα.
Η αρχή ήταν πάρα πολύ δύσκολη, μέχρι να εμπιστευτώ τον θεραπευτή μου, να μπορώ να λέω ότι σκέφτομαι, να εκφράζω συναισθήματα οργής και θυμού που ντρεπόμουν να εκφράσω. Συνειδητοποίησα πολλά για εμένα και τη σχέση μου με τους γονείς μου. Πέρασα πολλές δύσκολες μέρες αλλά με έφεραν σε καλύτερες. Έμαθα να είμαι ειλικρινής στον θεραπευτή μου και σε εμένα. Έμαθα να βαζω τα όρια μου. Να λέω όχι. Να πατάω στα πόδια μου. Υπήρχαν περίοδοι που υπήρχαν πάλι κύματα. Νευρίαζα. Απογοητευομουν, ότι κάτι δεν κάνω καλά. Κατάλαβα ότι έτσι είναι αυτή η διαδικασία. Δεν είναι μια ευθεία γραμμή. Αλλά θα χρειαστεί να κάνεις και ένα κύκλο πάλι, κάποια στιγμή. Με τα χρόνια έχτισα την αυτοπεποίθησή μου. Έμαθα να μη φοβάμαι την αγάπη. Να εμπιστεύομαι ανθρώπους. Να τολμάω να κυνηγήσω πράγματα που φοβομουν. Να χαίρομαι τη ζωή, αντί να τη φοβάμαι. Να ζητάω ότι μου αξιζει. Όχι, δεν λύθηκαν τα πάντα. Αλλά πλέον καταλαβαίνω πιο εύκολα τι μου συμβαίνει και μπορώ να το διαχειριστώ καλύτερα. Δεν είναι εύκολο. Αλλά σίγουρα είναι πιο εύκολο από όσο ήταν κάποτε. Άρχισα να χτίζω ψυχική ανθεκτικότητα. Να λέω μπορώ, ακόμη κι αν το μυαλό μου φοβάται. Να μην νιώθω ανήμπορος και αβοήθητος.
Έμαθα να είμαι ο θεραπευτής του εαυτού μου όταν χρειάζεται. Να μπορώ να μου μιλήσω όμορφα και να με καθησυχάσω. Έμαθα να είμαι ο γονιός που θα ήθελα να έχω. Ή μάλλον, μαθαίνω. Ακόμα μαθαίνω. Έχω δεχτεί μεγάλη κριτική για τη θεραπεία. Γιατί πας; Ακόμη κάνεις; Δε σταμάτησες; Να πας να κάνεις ψώνια. Αρκετοί δεν καταλαβαίνουν. Άλλοι απλώς δε θέλουν να σε βλέπουν να είσαι καλύτερος. Πιο ευσυνείδητος. Εσύ όμως πρέπει κάθε μέρα να χειροκροτας τον εαυτό σου ακόμη κι αν δεν το κάνει κανείς. Αυτό είναι το πιο δύσκολο. Ευτυχώς είμαι τυχερός και έχω φίλους που ενδιαφέρονται. Ξέρουν τι περνάω. Με στηρίζουν. Είναι πάντα εκεί. Χωρίς να με επικρίνουν, ή να μου βάζουν ταμπέλες όπως “αδύναμος”. Μετά από πολύ κόπο ( κλάμα θα έλεγα κυρίως!) αισθάνομαι ότι έχω τα εργαλεία να ανταπεξέλθω και αυτό το οφείλω στην ψυχοθεραπεία. Ο λόγος που μοιράζομαι την ιστορία μου είναι γιατί πρώτον, πάντα φοβόμουν να το κάνω. Πιστεύω από ντροπή. “Οι άντρες δεν κλαίνε” άλλωστε! Όσες φορές το έκανα όμως, αισθανομουν καλύτερα και επίσης, είδα ότι κάποιος που το χρειαζόταν μπορεί να άκουγε.
Επομένως, αν διαβάζεις αυτήν την ιστορία, δεν είσαι μόνος. Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι βοήθεια, πήγαινε να τη ζητήσεις. Δεν είναι πια ταμπού. Κι αν είναι σε κάποιο βαθμό, οφείλουμε να το σπάσουμε. Αν κάποιος δικός σου είναι σε τέτοια θέση, παρότρυνε τον να δει κάποιον ειδικό. Και να είσαι εκεί να του δίνεις αγάπη, στήριξη και φροντίδα. Ο ειδικός θα κάνει τη δουλειά που πρέπει. Επίσης, αν κάνεις χρόνια θεραπεία και δέχεσαι κριτική από άλλους ή εσύ ο ίδιος απογοήτευσαι, κάθε πράγμα θέλει το χρόνο του. Βλέπεις κάποια βελτίωση; Είσαι σε σωστό δρόμο. Όσο για αυτούς που σου κάνουν κριτική, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να μιλήσεις. Όποιος θέλει και μπορεί, θα καταλάβει. Οι άλλοι δεν έχουν λόγο να είναι στη ζωή σου. Τέλος, θα ήθελα να πω ένα τεράστιο ευχαριστώ σε όλους τους θεραπευτές για το έργο τους. Είναι πολλά παραπάνω από ένα επάγγελμα. Μακάρι η πολιτεία να προσφέρει μεγαλύτερη πρόσβαση στον τομέα της ψυχικής υγείας. Είναι το μεγαλύτερο δώρο που έχω κάνει ποτέ στον εαυτό μου και δεν είναι ισάξιο με κανένα υλικό αγαθό που μου προτείνουν να ψωνίσω!
Υ.Γ. Οι άντρες κλαίνε, φοβούνται, πιέζονται, αγχώνονται, παθαίνουν κρίσεις πανικού, εμφανίζουν κατάθλιψη και γενικά καλό θα είναι να δεχτούμε ότι είναι και αυτοί ΆΝΘΡΩΠΟΙ με συναισθήματα.
Μεγάλα και σημαντικά τα λόγια σου. Και μια νότα ενθάρρυνσης και αισιοδοξίας 😊
George Mourmouras sto fb..gia mia voitheia k epikoinwnia metaksi mas ..se euxaristw
Για αρχή μπράβο που μιλάς ανοιχτά γι' αυτό το θέμα ψάχνω τέτοια βίντεο και με άλλες θεματολογίες ώστε να ταυτιστώ και δεν βρίσκω ειναι ωραιο να ακους πως δεν εισαι μονος/η σου❤❤
Είσαι υπεροχη,μπραβο για τον αγωνα σου κ εχεις ηδη καταφέρει πολλά!!Βοηθαει πολύ που το μοιραζεσαι!Εισαι δυνατη κ αξιόλογη,με ηθος κ ποιότητα!!!!
Οι ιστορίες μας ακριβώς ίδιες!!!
Μονο που ευτυχώς είχε χώρο κ σταμάτησα!!!
εχω κρισεις πανικου εδω και 1 χρονο και δεν ηξερα τι ηταν η πως να χειριστω τη κατασταση μεχρι που ειδα το βιντεο σου κ καταλαβα οτι περνω το ιδιο ακριβως πραγμα. ευχαριστω αφροδιτη μου που με βοηθησες να το καταλαβω και που μου εδωσες τη δυναμη να δω ψυχολογο . τωρα καθε φορα που μου συμβαινουν το συνειδητοποιω και με βοηθα η σκεψη πως ξερω τι ειναι και πως θα περασει !
all my love and support from cyprus 💙
Εγώ θα σου πω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ❤️ Πάλεβα κάθε μέρα με τον εαυτό μου, πλέον δεν πιστεύω τι περνούσα τότε, δεν μπορώ όμως πλέον να λέω ότι είμαι καλά γιατί φοβάμαι 💫
Μπραβο Αφροδιτη μου! Γιατι μπραβο? Γιατι το να μιλας ανοιχτα δεν εχει να κανει μονο με το οτι μερικοι το εχουν ως ταμπου αλλα κυριως οτι αντιμετωπιζεις καταματα τα παντα! Με ενα τετοιο βιντεακι δεν εχεις ιδεα ποσο μπορεις να βοηθησεις, ολα θα πανε υπεροχα
Ένα βίντεο μιας μικρής αγκαλιάς για όποιον τη χρειάζεται 💚
🤍🤍
Μπράβο σου κορίτσι μου συγχαρητήρια καλη δύναμη και σε ευχαριστούμε για το κουράγιο που μας δίνεις 👏
Σε ευχαριστούμε πολύ!
Κρίσεις πανικού καθημερινά αίσθημα ζάλης ότι θα λιποθυμήσω τρέμουλο στα πόδια μου δεν μπορώ να περπατήσω μου έχει κοπεί η όρεξη και η διάθεση για όλα δεν βγαίνω από το σπίτι δυσκολεύομαι να πάω μέχρι την τουαλέτα να κατουρήσω Τι είναι αυτό το πράγμα μακριά από φίλους και εχθρούς κοιμάμαι και ξυπνάω με το αίσθημα μόνιμης ζάλης φοβάμαι να πάω μέχρι τη γωνία γιατί τρέμουν τα πόδια μου και λέω ότι θα πέσω
Η καρδιά μου χτυπούσε πάρα πολύ δυνατά όταν έβλεπα το βίντεο γιαυτό δεν το είδα όλο. Επέλεξα να δω κάτι άλλο
Παιδιά εμένα με βοήθησαν σε μεγάλο βαθμό και τα ομοιοπαθητικά και δεν έχουν καθόλου παρενέργειες
Ελπίζω να είσαι καλά τώρα .
πάω σε ψυχολόγο και μερικές φορές σκεφτομαι ψυχίατρο … αλλά υπάρχει φόβος γιατί δεν θελω να ακολουθήσω ιατρική αγωγή και να βασιστώ στα χάπια, νιώθω ότι δεν έχω τόσο θέμα αλλά από την άλλη βαρέθηκα να νιώθω συνεχώς κενό και θλίψη
πίστεψέ με το ίδιο αισθανομουν και γω ,αλλά όπως παίρνεις ντεπον έτσι είναι κ η αγωγή για κρίσεις ....
@@elenimeniΜε όλο το σεβασμό η αγωγή για την κατάθλιψη, τις κρίσεις πανικού, την αγχώδη διαταραχή δεν είναι σαν να παίρνεις ένα απλό ντεπόν. Ναι, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα αλλά κρύβει και αρκετές παγίδες. Η διακοπή της δε μπορεί να είναι δύσκολη. Μιλάω εκ πείρας
Εισαι φοβερο ατομο ♥️♥️♥️
❤️❤️
Πέρασα κ εγώ μια τέτοια δύσκολη περίοδο με κρίσεις για ένα χρόνο τουλάχιστον, με βοήθησε και μένα η αγωγή και η ψυχοθεραπεία που ΑΚΟΜΑ κάνω. Ακόμα δεν νοιώθω φουλ οκ, είναι μέρες που ξυπνάω και λέω πάλι τα ίδια (;;;) . Πφφφφφφ, δυστυχώς για μένα μαζί με αυτό έχω και διαταραχή διαθεσης ( πολυ ήπιας μορφής διπολική) που πυροδοτεί το άγχος και τη κατάθλιψη, και η αγωγή θα είναι εφο όρου ζωής επειδή είναι στα γονίδια δλδ. Σκεφτείτε ότι το άγχος κάπως καταλαγιάζει η διπολική είναι κάτι μόνιμο ( πάθηση) ... :(
Φαντάζομαι.. ηρεμείς όμως με την αγωγή;
@@AphroditesKναι ! με την αγωγή για διπολική απλά δεν έχω σκαμπανεβάσματα γιατί αυτό είναι το θέμα , πέφτεις σε κατάθλιψη και ξαφνικά το αντίθετο. Δυστυχώς στη δικιά μ περίπτωση η αγωγή δε σταματάει ποτε :'(
@@veronicaveronica1354 αφού σε σταθεροποιεί δεν πειράζει ❤️❤️
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Καλησπέρα όταν λες δεν μπορούσες μ φας τύπου ν καταπιείς η δεν είχες όρεξη ;;;;;γιατί είμαι στην ίδια φάση
όλα είναι άγχος και όλα στο μυαλό μας ! Το ξέρω πως δεν σε παρηγορεί όλο αυτό αλλά επισκεψου ψυχολόγο θα νιώσεις τέλεια ,αρκεί να ταιριάξετε !
Ποια ηρεμιστικα πηρες;
πώς συνδιάζεις το άγχος με τον ύπνο;;;
Τι εννοείς;
@@AphroditesK αν έχεις αϋπνίες λόγω άγχους ..πως το διαχειριζεσαι;
@@olgafwtiadou7629 Αα ναι! Με την αγωγή έχει φτιάξει αυτό. Κάποια βραδιά τώρα που μπορεί να βασανίζομαι και να μου το γυρνάει σε ταχυπαλμία και σε κρίση άγχους παίρνω ένα ηρεμιστικό και χαλαρώνει το μυαλό μου και μπορώ να κοιμηθώ πιο εύκολα
@@AphroditesK έγινε κορίτσιιι μου να σαι πάντα καλά❤️❤️
Αφροδιτη μου θα ηθελα να μου στειλεις μηνυμα το ονομα του ψυχοθεραπευτη σου τον τωρινό γτ περναω ακριβως τα ιδια ❤
Στείλε μου στο ινσταγκραμ ❤️
Όσο και να ξέρω εκείνη την στιγμή πως είναι κρίση πανικού και θα περάσει δεν με παρηγορεί τίποτα..πολύ άσχημο συναίσθημα όλο αυτό το τρέμουλο η ζαλάδα η ταχυκαρδία τα βουητά και κάθε φορά να προσθέτετε άλλο ένα σύμπτωμα,και κάθε φορά να παθαίνεις πανικό στην ιδέα μην πάθεις!!😏
Οποίος δεν το περνάει αυτόν τον εφιάλτη δεν μπορεί να καταλάβει πως νιώθει αυτό που περνάει μέσα του δυστυχώς