NAJGORSZE DIETY - jak się nie odchudzać i nie zabierać za zdrowe odżywianie
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Najgorsze diety, czyli jak się nie odchudzać i nie zabierać za zdrowe odżywianie.
Hej! Dziś mam dla Ciebie film o moim zdaniem najgorszych dietach!
Pamiętaj jednak, że jest to film z przymrużeniem oka, to moja subiektywna opinia i że masz prawo jeść jak tylko chcesz!
A jeśli lubisz mój sposób podejścia do diety i zdrowego gotowanie, toooo są dostępne
🍓🍏 HELFIKOWE JADŁOSPISY ➡️➡️ bit.ly/3zObCLo
♡ P Y T A N I E D N I A: Jakie są Twoim zdaniem najgorsze diety?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
Po więcej Helfi inspiracji, zakulisowe nagrania i dużo więcej wpadnij tutaj
♡ IG / healthyomnomnom
♡ FB / healthyomnomnom
#zdroweodżywianie #dieta #zdrowe
---------------------
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, JAK SCHUDNĄĆ + skuteczne odchudzanie: bit.ly/2QFTRYL
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka Trip by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 www.creativeco....
Ja zaczęłam chudnąć i dobrze sie czuć gdy przestałam "być na diecie", zmieniłam po prostu nawyki i to nie jakoś bardzo drastycznie :)
Dokladnie, to moim zdaniem najlepsza opcja! ❤
Witam, zgadzam się z tobą w 100 %. Najlepiej odchudzać się z mądrym lekarzem dietetykiem. Ja trafiłam do takiej lekarki dietetyczki. Przez 13 miesięcy byłam na diecie 1500 kalorii, 5 posiłków dziennie, jadłam wszystko, tylko mniej. Schudłam 51 kg. Od roku utrzymuję wagę, bo dzięki diecie wyrobiłam sobie zdrowe nawyki. Pozdrawiam.
O wooow! Gratulacje, kochana! Serio! ❤❤❤
Dziękuję, na początku myślałam że nie dam rady, ale z każdym tygodniem było coraz lepiej. Cieszę się bo odzyskałam nie tylko świetną figurę ale przede wszystkim zdrowie.
@@asiaurawska1334 Ja kilka lat temu nie tyle zapisałem się do dietetyka na konsultacje, co na kurs zdrowego odżywiania i co prawda schudłem wtedy 18 kg w te 12 tygodni, ale przede wszystkim nauczyłem się pić wodę, gotować zdrowo i o dziwo cholernie smacznie i tak trzymam do dzisiaj. Na początku rozpisywałem każdy posiłek i sztywno trzymałem się ilości białka, czy kalorii, a teraz już od dawna nie muszę tego robić i szacuję jedynie na oko - na tyle weszło mi to w krew.
PS nie wiem od jakiej wagi początkowej startowałaś, ale licząc, że tych kilogramów ubyło aż tyle zakładam początkowy metabolizm spoczynkowy na poziomie 1700-1900 i w tym przypadku 1500 kalorii dziennie nie było do końca zdrowe i jeśli dodawałaś do tego jakieś ćwiczenia fizyczne mogłaś nawet wycieńczyć organizm. Aczkolwiek wysoka tkanka tłuszczowa stanowi przy dużej nadwadze pewien bufor bezpieczeństwa, niemniej zdrowo dla kobiety jest tracić mniej więcej od 0,3 do 0,6 kg tygodniowo, a spożywania kalorii poniżej metabolizmu spoczynkowego się nie zaleca - stąd tak wycieńczające działanie niestety popularnej - diety 1000 kalorii. Dla dorosłego człowieka nie cierpiącego na karłowatość lub anoreksję (czyli powyżej 40 kg wagi) to za mało nawet dla poprawnego działania mięśnia sercowego.
Moja waga poczatkowa to 111 kg, podczas diety nie ćwiczyłam,jedynynie bardzo duzo chodzilam, oczywiscie piłam i nadal piję 2,5 litra wody dziennie. Nie jestem znawczynia diet ,ale zaufałam dobrej pani dietetyk z Insytutu Żywności i Żywienia ,ktora wytlumaczyla mi ze przede wszystkim musze wyrobic w sobie zdrowe nawyki zywieniowe i tego sie nauczylam. Moje zdrowie na tym nie ucierpialo a wrecz przeciwnie bardzo sie poprawilo wiec jestem zadowolona z diety. Zanim przeszlam na diete musialam zrobic badania,dieta byla dostosowana do moich potrzeb i tylko dla mnie. Nie bede nikogo pouczac jak ma schudnać bo nie jestem lekarka,kazdemu kto pyta o rade,radze pojsc do dobrego lekarza,bo otylosc jest choroba ,a wtedy napewno sie uda .
Gratulacje,brawoTy:-)
A mogłabyś nagrać odcinek o diecie karniwora (lub ketogenicznej) i diecie frutariańskiej z punktu widzenia dietetyka? Ostatnio o nich głośno, a moim zdaniem na dłuższą metę mogą być bardzo niebezpieczne..
Koniecznie!
Czemu karni uważasz za niezdrową? Ja uważam, że nie ma w niej nic złego.
Odżywianie się jednym rodzajem pokarmu na ogół jest niezdrowe
Mateusz Glos hmmm no ciekawe, moze witaminy? Blonnik?
Ale keto to ty szanuj😈
Te posty i detoksywfikacje są już wszędzie ludzie na siłę szukają sobie ograniczeń i magicznych uzdrowień zgadzam się z tobą że to tak naprawdę nic nie daje oprócz niszczenia sobie zdrowia
Filmik jak zawsze super pozdrawiam!💓
Dokladnie, tyle osob niepotrzebnie szuka magicznych sztuczek... :c
Dziekuje! ❤
Poczytaj o Panu Yoshinori Ohsumi i o tym za co dostał nobla.
co do diet glodówkowych to nie dość że wyniszczają fizycznie to też psychicznie, ja przeszłam kiedys na diete 1000kcal myśląc że w końcu schudne i nawet nie myślałam że to niezdrowe, a skończyłam po paru miesiącach z zaburzeniami odżywiania, z którymi do tej pory nie mogę sobie poradzic, ale dzieki temu ze trafilam na twój kanał coraz więcej do mnie dociera i naprawdę jesteś super osoba, uwielbiam cię
O mamo... trzymam kciuki za Ciebje, kochana❤
Healthy Omnomnom dziekuje bardzo
A ja np jem codziennie 1000 kcal i jest to dla mnie wystarczajace. Wedlug mnie nie jest to za malo szczegolnie przy dosc drobnych osobach
Hej! Muszę ci powiedzieć, że trafiłam na twój kanał niedawno i po jednym filmiku obejrzałam kolejny i kolejny. UWIELBIAM osoby z taką pozytywną energią! Od razu czuję ją teź na sobie. Pokazałaś mi, że zdrowe odżywianie nie musi być z samych drogich i wymyślnych produktów. Dajesz mi motywacje i inspiracje do prowadzenia zdrowego stylu życia. Moją ogromną pasją jest zdrowe odżywianie, sport i dietetyka od strony bardziej biologicznej. DZIĘKUJĘ ci za ten kanał. Dzięki tobie wprowadzam do życia zmiany i ogromnie się z nich cieszę, bo choć mam tylko 15 lat to cieszę się że w przyszłości nie będę musiała martwić się o swoje zdrowie 😂 Chyba staję się twoją fanką :D Buziaki!
Ojej, Maja! Jak milo to czytac! ❤ i super, ze sama juz tak interesujesz sie takimi rzeczamo! 😍😍
Ja bym nie wytrwała na diecie z jednym typem pożywienia (np. tylko mięso albo tylko warzywa). To zbyt nudne.
Nagraj coś o ziołach (jako jedzeniu; przyprawach) :-) Mam w ogródku czosnek niedźwiedzi i niebawem wyruszę na kolejny zbiór pokrzyw (krzemu potrzeba, oj, potrzeba). :-)
Ojjj, ja tez! Zanudzilabym sie! 😅 i ojjj, ja na ziolach sie nie znam ;)
Ja jestem weganką na IF i ściśle się tego trzymam a i tak znajduje się miejsce na wegańskie magnumy i używanie crunchipsów jako narzędzia do ładowania ton hummusu do japy 😅🤦🏼♀️ no ale trzeba sobie pożyć na luzie też trochę
Powinnaś dostać jakiś program w TV. Twój kanał to mistrzostwo! ❤️
Ja swego czasu byłam na diecie "oczyszczającej" i czułam się po niej bardzo dobrze :-) Choć akurat ta dieta nie polegała na głodówce, tylko właśnie na eliminacji produktów obciążających wątrobę i pojedynczym i stopniowym ich ponownym wprowadzaniu, żeby zobaczyć, na co organizm źle reaguje.
Świetny kanał i świetny temat - ludzie sobie potrafią zrobić naprawdę dużą krzywdę tylko dlatego, że jakąś dietę promują bezmyślni celebryci, którzy przecież za nic nie odpowiadają. Dobra dieta powinna być dobrana INDYWIDUALNIE i uwzględniając stan zdrowia osoby - sama kiedyś musiałam stosować dietę lekkostrawną i niskotłuszczową ze względu na problemy z trzustką. Na szczęście teraz jest już zupełnie ok i mogę jeść normalnie - zdrowo, ale bez tak ścisłych ograniczeń. Ilość zdobytej wtedy wiedzy pozwala mi patrzeć krytycznie na te celebryckie wynalazki. Myślę, że warto, aby taki filmik się pojawił - przegląd "modnych" diet pod kątem tego, przy jakich problemach mogą się okazać koszmarnie niezdrowe.
Dosyć niedawno może 1 miesiąc lub 2 miesiące byłam właśnie na diecie w której jadłam tylko dwa niskokaloryczne posiłki dziennie, a do tego robiłam dosyć mocne treningi. Na początku byłam zachwycona przez pierwsze 3 dni schudłam ok. 2,5 kg lub 3 kg, zupełnie nie rozumiałam dlaczego każdy tak potępia głodówki. Nigdy nie byłam osobą która ma problemy z nadwagą zawsze moja waga była na granicy niedowagi i wagi prawidłowej ale ja i tak stwierdziłam że musze schudnąć. Na początku zaczełam od jedzenia 4 posiłków dziennie w tym czasie pojechałam na pare dni na narty, po powrocie ważyłam o 1 kg więcej. Następnie kiedy wyjechałam na dłuższą podróż która trwała 1 tydzień zaczełam jeść 3 posiłki i przytyłam 2 kg. Wtedy zupełnie tego nie rozumiałam. Dlaczego przytyłam? To pytanie zadawałam sobie codziennie ale teraz już rozumiem. Kiedy jemy w knajpach zazwyczaj posiłki są naprawdę duże! Jedząc przez tydzień zapewne więcej kalorii niż wcześniej nie dziwię się, że przytyłam. Wtedy własnie zaczeła się dieta 2 posiłkowa o której wcześniej pisałam. Głodówke porzuciłam po ok. 1,5 tygodnia i wróciłam do 3 posiłków niestety wtedy pojawił sie efekt jojo z wagi 45 kg przy 160 cm wzrostu powróciłam do 47,5 kg. Bardzo nie polecam głodówek kiedy je zaczniemy będzie wydawać nam się to naprawde dobry sposób ale jedyne co zyskamy kiedy powrócimy do wcześniejszego stylu życia to dodatkowe kilogramy.
Super odcinek💗
Ojjj, dokladnie... dziekuje za podzielenie sie Twoja historia ❤
Wydaje mi się, że ten cały detoks jak już to bardziej oczyszcza psychicznie :PP
Dodam jedno - od dawna zastanawiam się czy są badania obalajace to, że organizm potrzebuje oczyszczania. Chętnie poznam różne opinie!
Jestem miłośniczką nauki, ale tez otwarta na coś innego patrząc np na to, że wiele teorii naukowych głosi, że warto chociażby pić mleko. Nie lubię zamknięcia na coś, czego się samemu nie doświadczylo dlatego sama próbuję i aloes mogę polecić wszystkim, warzywa i owoce również, IF tak samo. Spróbować warto! :) No, rozpisałam się, to wszystko :p
Super podejście! Badania są dobre ale nie są idealnym narzędziem poznawania świata.
Ja przechodzilam 10 dni "Master Cleanse" i bylam zadowolona z efektow. Pozbylam sie zaparc i oczyscilam zatoki. Gdyby nie "salt water flush" robilabym takie "oczyszczanie" raz w roku.
Fajnie powiedziane :) mi wystarczyło zabierać koktajl z warzyw czy owoców na drugie śniadanie do pracy i gotowalam warzywa na obiady/kolacje i już się czułam lepiej i zdrowiej!!! I to było widać!!!! Krótko później zaszlam w ciaze :)))
Ojej, cudnie! ❤💕
E-book kupiony
Oo, jak milo! ❤ i bardziej akloryczne tez mam nadzieje sie pojawia z czasem ;)
@@HealthyOmnomnom będę czekał, uwielbiam to co robisz
Dziękuję, że to powiedziałaś. Moja psychika odetchnęła dzięki Tobie. Dzięki, że jesteś 💙
Ooo ❤ dziekuje za wiadomosc! ❤
Wszystko, co tutaj powiedziałaś, to prawda. Ogólnie moja historia z odchudzaniem jest dosyć ciekawa. Przedtem często byłam na takich dietach „wszystko albo nic”. Trwały one max tydzień, gdyż ten perfekcjonizm w jedzeniu mnie przerastał. Potem na szczęście zaczęłam odchudzać się „normalnie”. Jedyne co zrobiłam, to wyrobiłam sobie nawyki żywieniowe. Schudłam wtedy z 4-5 kg, z czego byłam bardzo zadowolona (miałam wtedy 13 lat, z wagi 61 kg, spadłam na ok. 57 kg. Straciłam na tkance tłuszczowej, przybyło mi na mięśniowej, gdyż trenuję karate). Dalej nadszedł okropny czas w mojej „diecie”, albowiem musiałam zrzucić ok. 2-3kg w półtorej miesiąca i utrzymać wagę (na zawody, musiałam spaść do niższej kategorii wagowej). Wtedy znów pojawiła się dieta „wszystko albo nic ”. Czasem przychodziła również z małą głodówką albo jakimiś wyszukanymi dietami z Internetu. Po zawodach był dosyć duży efekt jo-jo, zwłaszcza że od razu po nich były święta. Koniec końców jestem obecnie na nawykach żywieniowych, kilogramy, które mi przybyły przez święta już zniknęły, jem zdrowo i jestem szczęśliwa, bo pozwalam sobie nie raz na jakieś przyjemności.
Nagrasz cos o diecie ketogenicznej???
Taaak! Detoks to nerki i wątroba, a nie soczek ❤
Dokladnie tak! ❤
To nieporozumienie.
Detoks na poście dr Dąbrowskiej polega na doprowadzeniu do AUTOFAGII.
@@jolanta6924 detoks - detoksykacja- usuwanie toksyn. Autofagia to co innego.
@@buffybaker3657 wg doktor Dąbrowskiej - oczyszczające działanie postu polega na doprowadzeniu do autofagii. Mówiła o tym dosyć szeroko podczas wykładu dla uczestników turnusu, w Mielnie...
Dziękuję za ten kanał . W końcu uporządkowaliśmy swój wegański wegetariański jadłospis 😍😍Irenko znalazłam.cie na RUclips kilka dni temu a juz pochłonełam prawie cały twój kanał 😁
superfajnie, że się tak rozwijasz! najpierw ebook, teraz jadłospisy, gratki
Uwielbiam cię, jesteś mega pozytywna!
Jej, dziekuje, kochana! ❤❤
Hihi. Kiedyś przeszłam przez wszystkie diety które wymieniłaś. Nigdy więcej. Pozdrawiam
Dobrze, ze wnioski wyciagniete! 💪😘😘
Brakuje mi troszkę wspomnienia o monodietach-taki popularny swego czasu Dukan-niby jesz, ile chcesz, ale jesz nieurozmaiconie (jest takie słowo? wiesz, o co mi chodzi!;p) rozważam kupienie jednego z tych twoich jadłospisów, żeby sobie urozmaicić przepisy :)
Ooo jak najbardziej monodietom tez mowimy nie! I tez lubie wymyslac slowa, wiec spoko 😅😘😘
Nieurozmaicony = ubogi, monotonny, jednorodny :) serdecznie pozdrawiam!! Bardzo mi się spodobało to słowo jak je przeczytałam!!
Dukan nie jest monotonny :)
Masz rację. Ja przez te wszystkie diety, detoksy wpadłam w bulimię. Dziękuję Ci bo Twoje przepisy bardzo mi pomagają. Dzięki nim jestem najedzona !
Około dwa miesiące temu przeprowadziłam się do nowego domu, trochę za miastem. Od czasu przeprowadzki przytyłam już 5 kg. Nie wiem o co chodzi, bo moje nawyki żywieniowe się nie zmieniły, ilość ruchu pozostała bez większych zmian (może minimalnie się zwiększyła). Martwi mnie to, bo od około czterech, pięciu lat moja waga oscylowała w granicach 59 kilo, raz kilogram w jedną, a raz drugą (przy wzroście 173 cm). Po pierwszych trzech tygodniach mieszkania tu, z początkowych 58 kg zrobiło się 61/62, a teraz, po dwóch miesiącach - 63, które nadal rośnie - coraz wolniej, ale jednak rośnie. Możliwe, że jest to kwestia powietrza, dużo czystszego niż w centrum dużego miasta. Podobno wcale nie widać po mnie dodatkowych kilogramów, więc nie wiem, czy powinnam starać się je zrzucić?
Powinnas tyyylko wtedy kiedy sama chcesz, kochana 😘
To może teraz filmik na temat: jak zdrowo przybrać na wadze?
Cos o tym na peeno bedzie 😘
Przydało by się
przejść na dietę głodówkową, a potem poczekać na jojo :D
Też bym to chciała wiedzieć! ;)
Jeśli ktoś odżywia się super zdrowo i jest bardzo szczupły to tak ma być, przybieranie na wadze tylko ze względu na wygląd jest w takim przypadku głupotą.
Cieszę się że znalazłam ciebie na yt, wiele się można dowiedzieć i przyjemnie się ogląda ❤️
a moja dietka to "jem co chce" na deficycie lekkim i około 40 minut spaceru dziennie. Jedynie co ograniczam praktycznie do zera, to napoje i soki.. Chyba, że mam dzień ulgi :) I tym sposobem waga leci na tydzień 0.3-0.7 kg
Oo, super! ❤ gratulacje i trzymam kciuki 😘😘
Święte słowa Irenko ❤❤ ja po ciąży przestałam myśleć o odchudzaniu a zaczęłam o zdrowiu! Przeszłam na weganizm i jestem teraz leciutka jak w gimnazjum 💪😀
Ojej, super, kochana! I gratulacje 🔥😍❤
Moim zdaniem też straszne są diety, które skupiają się przede wszystkim na odchudzaniu, a kwestie zdrowotne są drugorzędne. Np. zjedzenie marchewki jest złe, bo ma ona za dużo skrobi, natomiast hektolitry coli zero i syropów niskokalorycznych z całą tablicą Mendelejewa w składzie już jest ok...
Ojjj, to tez zdecydowana racja... zdrowie powinno buc na 1 miejscu!
Jesteś dla mnie jedynym w 100% wiarygodnym źródłem informacji o weganizmie na YT. Złoty środek jest najważniejszy. Nie rozumiem polecania przez różne youtuberki detoksów sokowych. W tym momencie widać, że brak im elementarnej wiedzy w zakresie własnej diety. Na ogół jem bardzo zdrowo, bo po prostu smakuje mi takie jedzenie i nienawidzę tłustych potraw. Ale pozwalam sobie na wegańskie słodycze, bo weganizm ma być dla mnie przyjemnością, a nie ciągłymi wyrzeczeniami. Chociaż ostatnio widzę, że chyba pozwalam sobie za często 😂 Na przykład na wegańskie Magnumy.
Polecam picie czystka.Kupiłam sobie korektor do syfków i po 3 miesiącach przestałam używać.I bardzo pomaga jedzenie w okreśłonych porach , tylko poczatek przestawiania się jest trudny.
No i przekonałaś mnie - kupiłam jadłospisy i od poniedziałku (bo muszę wymieść lodówkę) biorę się za nie :) Mam nadzieję, że trochę mi pomogą, bo od 5 tygodni ćwiczę regularnie i dość intensywnie, a waga stoi... Oczywiście po drodze była majówką i święte, ehem :P
Jak dla mnie zabrakło diety "od schematu" - czyli przychodzę do dietetyka i dostaję na twarz schemat z komputera 1500-1600kcal. Może i to jest jakiś pomysł dla nieaktywnej pani po czterdziestce, która siedzi cały dzień w biurze a jej aktywność ogranicza się do zasuwania po domu z odkurzaczem, ale jak ja słyszę, że ktoś dostaje takie diety i do tego zalecenie 3-4x w tygodniu siłownia i dużo cardio to mnie krew zalewa, bo ja takiej diety nie byłabym w stanie utrzymać. Przy siłowni 3x w tygodniu z ciężkimi treningami siłowymi opartymi na wolnych ciężarach i małej ilości cardio chudnę sobie powoli na 2300kcal - zaczęłam z 2400. Przynajmniej nie dostaję świra z głodu i będzie z czego ściąć jak waga stanie. To samo tyczy się Chodakowskich i innych szajbusek z mediów. 1800kcal i treningi o dużej intensywności 6x w tygodniu? Trzeba dobrać dietę indywidualnie do siebie i swojego zapotrzebowania.
Aaaaale Postu Dąbrowskiej ja będę bronić recami i nogami ! Tyle tylko, że to jest dieta lecznicza a nie odchudzająca i wymaga niesamowicie silnej głowy.
Aha - jakby ktoś był zainteresowany tą informacją - to w kwestii tego, co powiedziała Irena z tym odejmowanie od zapotrzebowania pewnych ilości kalorii - to dla kobiet ten właśnie przedział od 200 do 500 będzie ok (zaleca się 300-350), ale panowie mogą sobie pozwolić na więcej, nawet 800, ale nigdy poniżej metabolizmu spoczynkowego, ale nie o tym chciałem napisać, a podać trochę matematyki:
1 kg tkanki tłuszczowej to w przybliżeniu 7000 kalorii i dzięki temu możemy przyjąć prosty przelicznik, ze każde 100 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania to 100g tłuszczu tygodniowo mniej.
Z czego to wynika?
7x100 kcal = 700 kcal
700kcal/7000kcal *1kg=0,1*1000g=100g
Najgorsza dieta to Dieta Kopenhaska! Nie wiem kto to wymyślił, ale nie dość, że jest to głodówka, to obrzydza wszystko. Do tej pory mam uraz do sałaty a minęło już ponad 10 lat od kiedy byłam na tej diecie. Bardzo się cieszę, że jest coraz więcej blogów i kanałów taki jak Twój, bo dzięki temu człowiek zaczyna rozumieć czym jest dieta (sposobem odżywiania) i zaczyna myśleć zamiast szukać ratunku w kolejnej diecie z gazetki.
Ireno, opowiesz kiedyś o diecie dr. Dąbrowskiej, albo o tym jak dieta i religia współgrają (mam na myśli post, św. Hildegardę itp., chętnie bym posłuchała).
Ojjj ja zdecydowanie nie jestem fanka takich diet ;)
Irena ale jedno pytanie - próbowałaś kiedyś postu? Powołuje się tu na IF. Znam osoby, które są szczęśliwe stosując okna żywieniowe i pięknie schudły bez efektu jojo. Co do oczyszczania- Co z wchlanialnoscia tzn słaba wchlanialnoscia? Co z różnymi pasożytami zalegajacymi nam często w jelitach? Zanim napiszesz że to niemożliwe, bzdura, pogadaj proszę z ludźmi, którzy pili np aloes albo soki (prawdziwe soki! Nie jakia hortex xD) a potem widzieli ciekawe rzeczy. Ja jestem miłośniczką aloesu i każdemu kto chce się poczuć lepiej, polecam. :D
Tu odsylam do fajnego postu o IF www.damianparol.com/intermittent-fasting/ :)
Może to i dziwne ale funkcjonuje na diecie typu 1000 kcal i o dziwo dobrze sie czuję😅 próbowałam już zwiększyć kaloryke ale nie przeszło to niestety u mnie eh
ktoś kto ja jem około 700-900 i nie mogę więcej bo tyje
Super filmik, a zrobiłabyś kiedyś filmik o dietach, które polecasz? Pozdrawiam :)
Dziekujeni pomysle 😘
Bardzo Cię lubię oglądać.
P. S Masz piękne imię 😊
Dziekuje ❤
Zgadzam sie z toba w 💯 xx 😘 od grudnia pierwszy raz zamiast sie slepo odchudzac zaczelam zdrowo jesc☺️ moze nagralabys filmik. JAK OBLICZYC ZAPOTRZBOWANIE KALORYCZNE zeby mozna bylo troche obciaci jak liczyc makro 😘😘😘😘😘😘😘
Jest wytlumacxine w linku w opisie, kochana 😘😘
♡Jakie są Twoim zdaniem najgorsze diety?
🍏 HELFIKOWE JADŁOSPISY➡️➡️ bit.ly/3zObCLo
Słyszałaś może o czymś takim jak food combining? Mówi to np. o tym, że owoce można jest tylko na pusty żołądek. Co o tym sądzisz?
Ps. Świetny odcinek!
Dziekuje ❤ i ojj, jestem przeciwna takim dziwnym teoria ;)
Ciekawy i madry filmis. 😊Z jedna sprawa jednak sie nie zgadzam. 😉 My jestesmy zatoksycznieni. I to bardzo. Im dluzej zyjemy tym bardziej. Nasze cialo z czasem niestety nie daje rady z oczyszczaniem 😦 Kosmetyki, leki, chemia, powietrze, ubrania, jedzenie... kurcze, wszedzie syf. Faktem jednak jest, ze firmy wykorzystuja to i wciskaja nam cudne srodki oczyszczajace. A oczyszczac trzeba sie codziennie 😉 Pozdrawiam goraco 😊 Oczyszczajaco 😃
ale może nie przez głodówki, bo w ten sposób tylko utrudniamy organizmowi pracę zamiast pomagać
Pamiętam jak ustaliłam sobie 200-300kcal dziennie lub czasem nic nie jadłam. Wpadłam w anoreksje wszystko stało się dla mnie trudne, nikt nie mógł mnie zrozumieć jednak moja rodzina mi pomogła, powoli dochodziłam do siebie. Miałam wzloty i upadki ale postanowiłam że zacznę zdrowo się odżywiać i dużo ruszać. Tak naprawdę teraz czuje się o wiele lepiej ,gram w piłkę nożną w klubie i moje samopoczucie się bardzo podniosło jednak nadal nie mogę siebie zaakceptować.
Ciesze sie bardzo bardzo, kochana, ze udalo Ci sie z tym poradzoc i mega gratuluje 💕 co do akceptacji, to woerze, ze tu tez uda Ci sie to samej lub z pompca kogos wypracowac 🙏❤
OStatnio byłam na diecie 1000-1200 kcal... to była prawie głodówka bo 1000 kcal to na prawdę nie wiele, a tyle na ogół jadłam! Co z tego że schudłam 5 kg skoro nie wytrzymałam na tej diecie dłuzej niż miesiac, i przytyłam 8 kg :) Teraz dużo ćwicze bo to polubiłam i staram się zmieniać nawyki, na razie jem po prostu 2000 kcal, chudne bardzo wolno ale czuje że efektywnie bo nie mam żadnych skoków wagi że np. jednego dnia zjem coś niezdrowego i troche przytyje. Czuje sie dobrze :D Nie rozumiem też np. mojej mamy która jest już otyła, ale uważa że gdy przechodzi na diete to powinna pić głównie jakieś zielone papki z jogurtu naturalnego, szpinaku i czegoś tam jeszcze zielonego. Ona sie tak krzywi jak to je że aż mi sie robi niedobrze, ja jestem wegetarianką (ona nie) ale nawet ja w życiu bym tego nie piła! Nie raz próbowąłam jej przemówić do rozsądku że powinna jeść to co lubi tylko w troche zdrowszej wersji i mniej, ale ona mnie nie słucha. Potem po takiej ,,diecie" chudnie drastycznie ale nie wytrzymuje zbyt długo i wraca do tłustego typowo polskiego jedzenia w dużych ilościach :/
Jej, kochana... dziekuje, ze dziekisz sie swoja historia i trzymam ckiuki ❤
Ojaaaa ale super film
0:10 tak podniosłam rękę 😂 od lat walczę z ostrą niedowaga przez nadczynność tarczycy
Kocham twoje filmy, dajesz mi mega mega motywację
Nie myślałaś o założeniu grupy na fb?
Jej, dziekuje, kochana! ❤ myslalam i hmmm chyba musze to zrobic! 😊😘
@@HealthyOmnomnom na pewno dołączę jeśli taka będzie ❤️
w moim przypadku żadna - staram się tylko utrzymać dobry bilans makroskładników. Jem dużo słodyczy, ale dzięki treningowi i dbaniu o to, aby ilość białka/węglowodanów/tłuszczy się zgadzała jem co chcę. Jak zjem trzy cukierki to po prostu nie jem czegoś innego. Przed świętami Wielkiej Nocy miałem bilans 3k kcal/dziennie i chudłem, co uważam za bardzo dobry wynik, no ale nie piłem w ogóle alko. Daje po prostu przykład, żeby kontrolować makro i jeść co się chce zamiast mieć zaplanowany każdy posiłek. Jak uważasz Irena?
Uwazam, ze makro jak najbardziej w konteksice odchudzamia jest wazne i mozna sobie tez pozwalac czadem na mniej zdrowe jedzenie, ale wartontez zadbac ogolnke o jakos jedzenia, zeby mikro tez sie zgadzało ;)
A co powiesz o dietach witariańskiej, frutariańskiej i carnivora? Uwaga, to temat Puszka Pandory.
też jestem ciekawa opinii Ireny na ten temat :)
Ja osobiscie nie polecam ;)
@@HealthyOmnomnom Też uważam że żadna skrajność nie jest dobra na dłuższą metę
Fajnie byłoby gdybys w każdym filmiku omawiała wady i zalety diet
Np keto whole30 wege itd
hej hej, do kiedy trwa promocja jadłospisów?
super film
Dziekuje ❤ do pon :)
Uwielbiam twój kanał ❤❤
Jej, jak milo, Maja! ❤
Mam takie pytanko, czy byłaby możliwość, żebyś dodała do tych jadłospisów na sklepie jakiś jadłospis nie wegetariański, czy wegański tylko jakiś (dla mnie) zwykły np. na bazie kurczaka?
Poki co sa tylko wege i wega ;)
Ja tam lubię wafle ryżowe 😂 Jem je z jabłkami i masłem orzechowym, POLECAM XD
Hahah 😅❤ a jednak mozna je lubic 😅😅❤
Tez je uwielbiam 🙂
Uwielbiam je
XD
Jesteś świadomą i piękną kobieta, która tworzy na youtubie wartościowe treści! Jestem dumna!
Ojej, dziekuje, kochana! ❤❤❤
Świetny filmik przede wszystkim bardzo pomocny 😍
Mam pytanie czy dieta złożona z samych zup jest skuteczna i zdrowa? 🙂
Dziekuje 😘 i zupy mlga byc zdrowe, ale jest tez masa innego zdrowego jedzenia i mlim zdaniem nie ma co z niego rezygnkwac ;)
Healthy Omnomnom dziękuję za odpowiedź 😘 osobiście też tak uważam 😊
Zastanawiam się jakie masz zdanie na temat kanału Bartosz Filapek, z strony dietetyka ☺
Nie znam ;)
Ładnie ci w tych falach 😍
Dziekuje ❤
A co myślisz o slodzikach? Uwielbiam słodką czarną herbatę na przykład i na diecie muszę z niej zrezygnować...czy dobre jest zastąpienie cukru słodzikiem (tym z aspartamem na przykład, wiem, że to nie najzdrowsze)? Bo czuję że to oszukiwanie organizmu...xD
W umiarkowanych ilosciach czemu nie ;)
Cudowna jestes ❤
Jejz dziekuje, Aleksandra 🙈❤😘
Przydałby się filmik z odwrotnym problemem. Jak zdrowo przybrać na wadze? :0
Cos o tym bedzie 😘
Taak!
Najgorsza "dieta", na jakiej byłam, to normalne jedzenie, a potem zwracanie wszystkiego do toalety. Dobry Boże... co mnie napadło...
3 kg mięśni poszło...
Kurczę to potrzebna jest pomoc psychologa i dietetyka, mam nadzieję, że będzie lub jest lepiej :(
O mamo... mam nadzieje, ze tetaz juz jest lepiej ❤
A już tak poza tym spamem (mam nadzieję że nie zablokujesz mnie xD) jestem uzależniona od Twojego kanału, serio, mam ciągle w lodówce cobajmniej jedno Twoje dzieło :D
Ojeeej, ale ale milo! ❤ i spokojnie, nie zablokuje 😅
@@HealthyOmnomnom Cieszę sie! Żałuję że nie pogadamy raczej na żywo, bo ciężko napisać tu wszystko co się myśli. Buziak :)
Ogólnie, dla mnie "zła dieta" to taka która obiecuje coś czego dać nie może czyli wszystkie detoksy, ale też diety odchudzające na kilka tygodni czy miesięcy (bo taki krótki reżim w kuchni to najczęściej daje efekt jojo). Jednak najgorsze z najgorszych to te obiecujące wyleczenie z raka, autyzmu itd.
Ojjj, tak, zgadzam sie
Kiedyś pracowałam w barze z sokami i koktajlami robionymi na świeżo.
Jedna z klientek powiedziała że nie może mieć żadnego białka w swoim zamówieniu (padło to w kwestii tego czy używany wody kokosowej czy mleka kokosowego), bo jest już daleko w swojej diecie i nie chciałaby jej zaczynać od początku.
Do teraz nie wiem co to musiała być za dieta gdzie nie można jeść żadnego białka i jeżeli się zje to trzeba lecieć cały jadłospis od początku...
Przecież białko jest we wszystkim, łącznie z owocami
@@anastazja6816 no właśnie. Tym bardziej tego nie kumam
Ja się nigdy nie odchudzałam 😁 i nigdy nie stosowałam żadnych diet, a na weganizm przeszłam jedynie ze względu na zwierzątka 🤗
Oo, wiedzialam, ze mamy tu takie Rodzynki 😉❤
@@HealthyOmnomnom Żaden rodzynek, raczej wieczny głodomorek 😉 💕
Jak schudnąć, jak schudnąć... ja bym chciał się dowiedzieć jak przytyć?
Zryj wegle do porzygu
Raczej dieta bogatsza w tłuszcze, maja więcej kalorii na gram a tylko dzięki nadwyżce kalorycznej przytyjesz :)
Tyle to wiem zjadam dziennie ok 3.5 k - 4k kcal więciej nie potrafię zmieścić a przybieram tyle co nic...
@@maddysay2388 no tak bo 1g wegli-4 kcal
1g tłuszczów-9kcal
Tylko ze tłuszcze sa bardziej syte i nie odkładaja sie jako tkanka tłuszczowa tylko idzie do muszli jak nie wykorzystasz, a co innego sie dzieje w przypadku wegli
Tłuszcz idzie do muszli? Pierwsze słyszę. Mnie tłuszcze np. prawie w ogóle nie sycą, mam z tym właśnie problem, bo je lubię i nie chudnę, bo jem ich trochę za dużo ale wciąż w normie. No ja polecam tak czy siak więcej tłuszczy włączyć.
Mam pytanie, suplementujesz omega 3? Bo zastanwiam sie czy spozywanie chii, orzechow wloskich, jagod goji i siemienia lnianego na codzien daje dzienne zapotrzebowanie sam jestem na weganizmie i ten temat mnie ostatnio zainteresował.
ps mega ladniutko ci w tych włosach! ♥
Według mnie na 100% wystarczy ;)
Dziekuje ❤ nie, ale dbam by jesc codziennie duzo zrodek ALA - przechow wloskich, swiezo mielonego siemienia itp. ;)
Mam już straszny mętlik z tymi dietami. Byłam zafascynowana witarianizmem, frutarianizmem, tym co mówiła Agnieszka z kanału Aga in america. Jakoś wydawało mi się to sensowne i fajne, ale teraz to już nie wiem. Nadal się zastanawiam czy sobie nie zrobić teraz kiedy jest coraz więcej świeżych warzyw i owoców takiego witariańskiego tygodnia, żeby zobaczyć jak to jest
Polecam witarianizm ale żeby się nie zniechęcić warto przechodzić stopniowo np ja teraz jem od rana na surowo a ostatni posiłek gotowany :)
Kochana, mozssz zrobic jak tylko uwazasz 😘 ja osobiscie nie jestem zwolenniczka takich diet, ale tak jak mowilam, kazdy jest inny i nie ma diety idelanej dla kazdego ;)
Moja znajoma zachwalała bardzo dietę dr Dąbrowskiej (bardzo z resztą chwalonej z medycznego punktu widzenia). Zachęciła mnie bo widziałam też jak szybko schudła. Wytrzymałam 9h, a potem zaczęłam jeść normalnie bo myślałam że zemdleję. Zwyczajnie zaczynałam mieć mroczki przed oczami i byłam tak słaba jakbym była poważnie chora, jakaś masakra :o a i tak łamałam zasady bo przez te kilka godzin jadłam te warzywa bez przerwy praktycznie i i tak byłam ciągle głodna
Ojjj, nie dziwie sie, kochana! To tez zdecydowanie nie dla mnie
Mam takie pytanie. Jest 12 latką, ważę około 48 kg a mój wzrost to 155 cm. Według apki do obliczania deficytu to muszę jeść 1000kcal. WSZYSCY mi mówią że to za mało,czy to prawda?
To malo ;)
Hej wiem, że to nie w temacie filmiku ale chciałam się spytać, gdzie kupujesz wędzone tofu, bo chciałam wypróbować? 😄
Lidl :)
chcialabym miec taki system jak me dziecię..juz jest weganka.po 5 letnim weget.mie...mowi poprostu..Przyjaciol nie jem..teraz jeszcze odstawila gluten.dla testu czy jej organizm to odczuje...
Ja bym tutaj odważnie zasugerował, ze każda taka dieta "dieta" - jest niezdrowa. Co mam na myśli mówiąc dieta "dieta" - no coś takiego opracowane i nazwane i posiadające sztywny zbiór zasad mających być dobrym dla każdego. No nic z tych rzeczy - nie ma czegoś takiego jak uniwersalny przepis dla każdego. Każdy ma inne preferencje smakowe, ale i inne zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze. Jakieś luźne zasady jeszcze da się stosować - dla przykładu picie szklanki wody (lub więcej) na każde 10 kg masy ciała, czyli powiedzmy przy 85kg na diecie szklanek dziennie wypijemy 9 - żeby nasz organizm m. in. wypłukał się z toksyn, ale dobre nawodnienie pozytywnie wpływa na nasz stan zdrowia i samopoczucie. Ale odbiegłem od tematu... chodzi mi o to, że prawdziwa i dobra dieta to nie coś przeczytanego w kolorowej gazecie, czy na stronie internetowej, ale przepracowane i ustalone na podstawie pomiarów i badań, a najlepiej skonsultowane z zawodowym dietetykiem - lub kimś takim jak ja - po 12 tygodniowym kursie w tym temacie.
Ale i tak najlepsze wyjście to nie dieta, a zmiana nawyków żywieniowych, bo co z tego, ze raz schudniemy i po kilku tygodniach chodzenia na siłownię co drugi dzień zyskamy kawał kondycji, kiedy porzucając to zniszczymy wszystkie efekty jeszcze szybciej, niż do nich doszliśmy. A kiedy zamiast zmuszać się do jedzenia obiadków gotowanych na parze, czy grillowanych bez/z małą ilością tłuszczu, zaczniemy po prostu tak gotować - to nie tylko osiągniemy, ale i utrzymamy wymarzoną sylwetkę na lata.
A ja jestem ciekawa jak się odnosisz do tabletek np na nadmiar wody czy detoks ;) czy pomagają czy to tylko chwyt jak diety. Może odcieniek o tym? ;)
Rownkez jestem na nie ;)
A co myślisz o poście Daniela / diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej? 😊😊
Ja osobiscie nie polecam ;)
Od siebie dodam, że przez tę dietę nabawiłam się kamieni w woreczku. Więc też mimo, że schudłam, to nie polecam.
@@nataliaachacz8233 Że co? Ile czasu byłaś na tej diecie a raczej poście bo to ma trwać tylko kròtki czas i niemożliwe żebyś w ten sposòb nabawiła się kamieni.
@@anastazja6816 Najdłuższy z możliwych ( 3 miesiace wliczając w to wychodzenie ).
@@nataliaachacz8233 Jeśli robiłaś usg to kamienie nie zawsze są widoczne, zależy to od wielu czynników, może być tak że wcześniej poprostu badanie ich nie wykryło ale one zawsze tam były.
Witam mam pytanie z gastroskopi wyszlo mi zapalenie błony śluzowej żołądka dodatkowo cierpię na zaparcia wzdęcia gazy oraz uczucie kwasu w ustach to ostatnie tylko czasami co powinnam jeść?
Dajana, tu polecam indywidualna konsultacje z dietetykiem :)
Opowiesz nam kiedyś dokładniej o diecie IF?
Co myślisz o diecie wolumetrycznej?
Hej =] Mam pytanie =D
Kiedyś spotkałam się z bardzo specyficzną nie tyle dietą ale sposobem odżywiania. Autorzy tego tworu uważali, że nie powinno się łączyć jedzenia z różnych grup w jeden posiłek. Np jeśli jesz makron to nie powinieneś dodawać do niego białkowych rzeczy. Jeśli decydujesz się na stejka to tez powinien zostać zjedzony tylko on. Do wszystkiego można było dojadać warzywa, zwłaszcza te zielone. Połączenie tłuszczu i cukru (tj desery) w ogóle nie powinny występować w diecie. Do tego dochodziło jeszcze kilka zakazanych mieszanek np; pomidory i nabiał, czy nabiał i mięso.
Bardzo podobało mi się uzasadnienie, które chyba naprawdę miało sens. Tak przynajmniej mi się wydaje. Różne składowe posiłku są trawione w kolejnych częściach układu pokarmowego. I np. jeśli zjesz mięso trawione w żołądku (białko), i porcję ziemniaków, które jako węglowodany będą trawione już w jelicie to mięso będzie dłużej i gorzej trawione, a ziemniaki będą zalegać i czekać na swoją kolej.
Myślisz, że to ma sens?
Ja tak jem i się czuję świetnie! I nie tyję a jem kilka x więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie :)
Z dietetycznego i fizjologicznego pkt widzenka nie ma sensu ;)
@@HealthyOmnomnom A czemu np. picie wody jest niewskazane 30 minut przed w trakcie i po spożyciu posiłku? Czy to nie działa na podobnej zasadzie?
@@zuzaxxzuza I wszystko jesz osobno? To chyba musi być ciężkie, zwłaszcza na początku =O
A dlaczego wybrałaś taki sposób odżywiania?
@@martxif6691 polecam kupić książkę Mai Błaszczyszyn 'dieta życia', ma 3 części + 4 książki z przepisami na każde pory roku, posiłki mega proste, a nie gorsze od 'tradycyjnych'. Książki są dość stare i kosztują grosze, na necie znajdziesz o tym modelu sporo nieprawdziwych info. W usa jest to Diamond Diet. Co do jedzenia to nie! Jesz owoce do 12, potem zasada skoncentrowany posiłek (wszystko co nie jest owocem lub warzywem) + warzywka.
A co sądzisz o diecie, gdzie zjada sie np 2200 kcal raz dziennie?
Mam pytanie co do sposobu żywienia Włochów.Dieta śródziemnomorska bazuje na mięsie,nabiale,rybach i jajkach (wiadomo jeszcze inne rzeczy warzywa, owoce,makarony, kasze itp.) i żyją bardzo długo, nawet do setki!!!Czemu tak się dzieje?Pytam się,bo wiele wegan demonizuje większość tych produktów jako niesamowicie niezdrowe!! Chciałabym znać twoje zdanie,jako że jesteś dietetyczką i wzbudzasz zaufanie u mnie 😊 (obejrzałam twój filmik o mleku!)♥️ Pozdrawiam! 🌼
Dieta srodziemnomorska przede wszytskim bazuje na masie warzyw i owocow ;) produkty odzwierzece tez w niej sa, ale w niezbyt duzych ilosciach ;) i tak, taka dieta jak najbardziej jest zdrowa ;)
@@HealthyOmnomnom Czyli na jakich warzywach i owocach? Bo jakoś obserwując dietę Włochów nie zauważyłam większej ilości tych składników.
Radek Kotarski w ramach polimatów zrobił ciekawy film na temat niebieskich stref a konkretnie właśnie włoskiej Sardynii, warto obejrzeć, jest tam wspomniane o diecie, która wcale nie bazuje na mięsie ale także o innych czynnikach, które dla niebieski stref są wspólne.
ruclips.net/video/qHt6LWKu12s/видео.html :)
@@HealthyOmnomnom To prawda,że jedzą dużo warzyw i owoców,ale byłam we Włoszech kilka razy i jednak Włosi jedli sporo produktów odzwierzęcych 💁
Słyszałaś o Panu Yoshinori Ohsumi i o tym za co dostał nobla?
Lilly Lou no właśnie, warto było by dodać, że post Dąbrowskiej jest zdrowy mimo iż jest niskokaloryczny
jaka 5 czy 6 z przodu, ja tu chcialbym 8 zeby się pojawiła
To tez mocnk trzymam kciuki ❤
Jejku czy ja tylko nigdy nie miałam z tym problemu bo jestem chodząca niedowagą i zawsze byłam chudziutka więc zwyczajnie tego nie potrzebuję jak już to wręcz przeciwnie przytyć bo jestem niby nie dożywiona jak to czasami słyszę 😅pozdrawiam 😁
Jeśli odżywiasz się zdrowo to widocznie tak masz wyglądać, nawet jeśli według innych wyglądasz na niedożywioną ;)
W jednym filmie wspominałaś że zostałaś źle zdiagnozowana pod względem nietolerancji pokarmowych. Możesz rozwinąć ten wątek bo to bardzo i teresujace.
Co sądzisz np. o diecie Dąbrowskiej? :d
To nie dieta tylko post/detoks i było o tym w filmiku. Dietetyczką nie jestem aczkolwiek nie do końca się z tym zgadzam, w moim przypadku ten post sprawdził się rewelacyjnie. Po 2 tygodniach jedzenia korzonków zaczęło mi smakować dosłownie wszystko (oprócz bardzo przyprawionych potraw, tak więc chipsy itp poszły w niepamięć) W moim przypadku był to dobry start do zdrowego odżywiania, poza tym unormował mi się poziom insuliny i glukozy, dzięki czemu w końcu zaczęłam chudnąć. Wcześniej była walka z wiatrakami.
To co o innych glodowkach ;)
Witam,
mam pytanie a co z osobami, które chciałyby spróbować Twojej diety a nie ma tam kalaroczności, które je interesują? Moje zero to 3000kcal a maks co mogę wybrać to 2200kcal?
Bede starac sie rozszerzac te diety o wiecej ;)
Bardzo lubię Twoje filmy, ale głodówka i post, to nie jest dieta niskokaloryczna :) Nie można mieszać tych pojęć, bo bazują na zupełnie innych procesach biochemicznych w organizmie :) Serdecznie pozdrawiam K.K.
Witam! Co myślisz o diecie dr Dąbrowskiej?
To co o innych glodowkach ;)
Hej co myslisz o weganizmie w wieku 15 lat? Jestem na weganizmie prawie rok i czuje sie super ale chce sie upewnic jakie mają zdanie na ten temat dietetycy... 💓💓💓
Wg who, odpowiednio zbilansowana dieta weganska jest odpowiednia na kazdym etapie zycia
Dokladnie - odpowoednio zbilansowana dieta weganska jest dobra na kazdym etapie zycia :)
@@sylwia5075 Pytanie co znaczy odpowiednio zbilansowana dieta wegańska, skoro są tysiące przypadków kiedy ludzie, którzy robili dobrze weganizm, rezygnują i mają zniszczone zdrowie. :) Według mnie nie ma jednej diety, która jest dla każdego odpowiednia. Organizmy są różne. Naiwnością jest twierdzić, że posiadamy już całą wiedzę dotyczącą żywienia. Co chwilę są nowe informacje.
większość czuje się super przez pierwszy rok, dwa czy trzy, ale to nie znaczy, że nie następuje degeneracja organizmu i że to nie wychodzi z czasem :) Szukaj wiedzy z różnych źródeł, nie tylko wegańskich. Jeśli robisz idealny weganizm to może jakoś pociągniesz, ale nigdy nie ma pewności. Ja bym z tym zaczekała na twoim miejscu aż organizm się w pełni rozwinie i nie będziesz patrzeć na weganizm przez pryzmat ideologii (czyli weganizm jest super, oglądam tylko wege ludzi, tylko wege badania i nie szukam wiedzy z żadnych innych źródeł).
Czy dieta IF 16/8 jest w porządku?
Tu polecam dobry artykul Damiana o diecie IF www.damianparol.com/intermittent-fasting/
@@HealthyOmnomnom Artykul bardzo dobry, jednak mam jedno "ale" 😉 generalnie dieta IF opiera sie orzede wszystkim na naturalnym zegarze biologicznym naszego irganizmy. Zatem, po wstaniu rano, skoro przyslowiowy swit nie wrzucamy tez od razu "czegos na ruszt", tylko rozbudzamy powoli zoladek woda, a pierwszy posilek najlepiej spozyc ok. 7-8, kiedy zoladek zaczyna najwieksza prace w ciagu dnia. Przyslowiowe "nie jedzenie po 18"tez jest na tym oparte-praca zoladka naturalnie konczy sie ok. 18-19, wiec najlepiej do tej pory zjesc ostatni posilek. I tym" magicznym "sposobem tworzy sie okno zywieniowe oraz jest zachowana zasada, zeby nie jest przed snem 2-3 godziny. Wszystkie zasady zdrowia opieraja sie na naturze i na tym, co odkryli Chinczycy czy medycyna Ajurwedy juz dawno, dawno temu 😊
Jak słyszę słowo detoks to mnie szlag już trafia. A jak powiesz komuś że twój organizm odpowiada za dektos organizmu to łoooo nie nie ma opcji. Musi być specjalna dieta, szejk itp. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Tooo piateczka 😅😘
A ja czekam na jakąś dietę na przytycie ;) kurcze dlaczego nikt nie chce takiej stworzyć ;( Irena zrób to dla nas ;)
Bede myslec 😘
Przeciez jest pełno takich filmów na yt...
@@HimexD jak sama stwiierdziłas filmów nie zbilansowanych diet ;)
@@martynawojtowicz827 nie rozumiem? Przecież nikt za darmo miesięcznych planów żywieniowych nie robi. Wszędzie w sumie to sa wskazówki co pomoże przytyciu. Zbilansowana dieta to przecież odpowiednia podaż białka, węglowodanów i tłuszczy i witamin i innych elementow. Taka diete może ułożyć dietetyk, po to oni się uczą żeby pomóc. Oni dobierają pod konkretną osobę diete bo nikt nie jest identyczny, nie każdy może jeść wszystko. Jestem pewna, że tego typu filmik powstanie bo w sumie to praktycznie podobnie trzeba jeść z tym, że jedni mogą sobie pozwolić na przykładowo więcej soków/smoothie czy orzechów.
@@HimexD a kto tu mówi o darmowej ? Ja poprosiłam o to by stworzyła przykładowa dietę na przytycie. W dodatku uwielbiam jej video i chciałam wiedzieć co ona o tym sądzi ;)
Czy tylko ja mam wrażenie że tu jest cały czas mowa o jednym i tym samym?
Moja mama cały czas jest na diecie kopenhadzkiej i mówi że to najlepsza, bo kurczy się na niej żołądek i wtedy się nie chce jeść, nie da się jej wytłumaczyć
Ojj... przykre to, ale tak jak mowilam, kazdy ma prawo jesc jak chce, moja mama np.jest fanka Postu Dabrowskiej no i coz... tez sie z tym nie zgadzam, ale trzeba uszanowac... 🙈