દોડતી વખતે શીન પેન થાય છે, શ્વાસ ચડે છે, પગમાં અને પેટમાં દુખે છે , ખોરાક psi constable ગ્રાઉન્ડ

[@yagneshworld9435]

લાઈક ટાર્ગેટ 150+ એલાવ એટલો તો કરવો મારા વાલા 😂😅

[@ruggurjar3832]

Nice information ❤❤❤

[@SunilChuiya]

😂😂😂😂😂

[@vyasparth7787]

Mare 25 min thay chhe
20th Jan e ground chhe
Time ochho kyi rite kru?

[@yagneshworld9435]

Video પાછો જોવ 😅​@@vyasparth7787

[@GujaratPoliceOfficial120]

🙏🏻👍🏻💯👏🏻

[@vishvas_bharwad_004]

Jay Thakar

[@yagneshworld9435]

Jay dwarkadhish ❤

[@VinodCharpot-qf5ob]

ખૂબ જ helpfull વિડીયો 🎉❤

[@yagneshworld9435]

ખુબ ખુબ આભાર next પાર્ટ માં આનાથી પણ વધારે માહિતી આવશે. સાથે શેર કરો તમારા મિત્રોને

[@PallGurjar]

Very Helpful tips.....😊😊

[@yagneshworld9435]

👍💯

[@mukeshbarad1271]

મજબુત અને બહુ helpful vidio thank you 😊😊

[@yagneshworld9435]

તમે બીજા 19+ મિત્રોને શેર કરો તો તમને પણ thank you 😊

[@Leo_shortbgmi]

29 minit thay chhe 10 divs baaki chhe kai rite ochi karu

[@yagneshworld9435]

Long step એક જ ઉપાય છે. પગ ત્યાં પડશે તો taiming વધશે જ.

[@ChiragThakor-l8o]

ખૂબ ખૂબ આભાર ભાઈ..❤

[@prateek_003_]

Bhai mare 11 jan ye graund che 26 min thai che maximum 25:40 ma thai che shu karvu please answer

[@yagneshworld9435]

Long step

[@nareshrabari7447]

Thank you

[@bestcricketshots331]

20 jan e ground che 5 km puru natho thatu su karu

[@yagneshworld9435]

એક week chhe long step સાથે દોડો

[@dineshdamor5479]

Hight vadarva mate koi medisin khari

[@mr.rajabahucharvala7604]

Height veda thi 1-2 cm vadhi sake se

[@Gujarat_police-m6l]

Sir cheat 4cm j phule che🤔

[@shahmitali3323]

Last vdo kya ground no chhe sir plz janavjo

[@yagneshworld9435]

જુનો છે હાલ નો નથી

[@ArjunRathva-e9o]

Sir police medical chek su su thase please 1 video banavi do

[@yagneshworld9435]

Ha

[@khiladi0074]

Mare 13 jan che 5 km 30 min ma thay che to shu karvu... Please answer

[@yagneshworld9435]

Video માં કહેલ છે તે ફોલો કરો 7 દિવસ

[@MathsMagic121]

23:30 ma kri nakhj 6u pn shin pain thy gyo hve 12 jan ground 6😮

[@yagneshworld9435]

Rest and continue Monday follow video excrises

[@Dhruvrajsinh_Jadeja1717]

Su thayu bhai ground pass thai gayu, mare pan tmari jem j se 23:12 Kari nakhu su pan atyare shinpain thai gayu su karvu?...

[@MathsMagic121]

@@Dhruvrajsinh_Jadeja1717 bhai 2 -3 days rest krjo running exam ma jav tyare
And jo tablet suitable hoi to painkiller ly lejo

[@MathsMagic121]

@@Dhruvrajsinh_Jadeja1717 me kri nakhyu 23:11 ma

[@Dhruvrajsinh_Jadeja1717]

​@@MathsMagic121Aya ground ma pag dukhtata tmara,kemke mane bik Lage shinpain thayu pachi ke ground thai jase ke nahi am....

[@jayeshprajapati123]

CHEST KAYI EITE VADHARAVI video banavo kayi chest mape nupun nche thi ke upar thi

[@yagneshworld9435]

આવશે ચાલો શેર કરી દો વીડિયો

[@lucky.6797]

26.16 pate che road per mare vachma 150miter.bijo 50 Miter no dhal che .to hu ground ma dodi jais 😢

[@yagneshworld9435]

Ha આરામ થી રોડ પર દોડો છો ફર્ક પડે

[@jayeshprajapati123]

Chest 4 sentimetar vadharav su karvu

[@yagneshworld9435]

વીડિયો loading next પાર્ટ 2

[@jayeshprajapati123]

@@yagneshworld9435 ok

[@gk_guruji.]

Normal push up. Daimond push up. And pulap ❤ 😊

[@43-haranmayur32]

Sir mare 10 se running 6a ane roar uper mare atyare 27 min thay 6a😢to grounduper puru thase ke nahi??

[@yagneshworld9435]

થઈ જાય

[@mr.rajabahucharvala7604]

Thai jay bhai
Dodi j levanu

[@mr.rajabahucharvala7604]

164cm height thay seto su karvu...aena vise kaho

[@yagneshworld9435]

Loading

[@mayurgiri6932]

Step Nana bhrva ke long

[@yagneshworld9435]

શરુઆત થી વધારવાના પછી long જ પાડવા જોઈયે વીડિયો માં બતાવેલ કસરત કરો long સ્ટેપ પડશે.

[@rajkumarnaika8352]

Bhai aa vastu 2-3 mahina pela lavanu hoi chhe atyare kai nai thai bhai

[@yagneshworld9435]

Mindset 💯🏃

[@zinkiyt]

​@@yagneshworld9435❤

[@KaushiKBaria-ty3ir]

Constable ma mare 13 / 2 ae running che... height 164 + thay che

[@Funworld0020]

Hight mape tyare savas bhari ne ek dam sidha ubha rehvu. Thodok fer padshe.. Amuk kasrat karo thay jay

[@luckyrajkagda6706]

Hight mate su karvu 1 March date chhe

[@zinkiyt]

મુઠ્ઠી વાળી માથામાં ટેરવા મારવા જ્યાં સુધી માથામાં સોજો ન આવે ત્યાં સુધી મારા અંદાજમાં 2-3 મિનિટમાં આવી જશે

[@LkAhir-wm8xw]

Sem mare pan 1 march se 😅 kyu medan se

[@Dilip.2011]

Sem date

[@shaileshtaral3254]

Kamar ma duka che su karvnu

[@yagneshworld9435]

સૂર્ય નમસ્કાર and sleep 7-8 hour

[@vijaygohli7404]

Sir shin pain nai pan ghutan ma bahu j dukhe che.pag j vadta nathi.ena mate su kari sakay

[@yagneshworld9435]

Video માં જે કસરત કીધી શીન પેન માટે ચાલુ રાખો દરરોજ

[@luckyrajkagda6706]

Hight 163.5 thy 😢

[@yagneshworld9435]

Next પાર્ટ login

[@mr.rajabahucharvala7604]

Bhai Height veda + exercise thi 2cm jetli height to vadhi jase

[@asharathwa1904]

Sir chhela raund ma bov pet ma dukhe right side,, girl'

[@yagneshworld9435]

પાણી થોડુક પીય ને દોડો અને કસરત regular કરો long runnig રાખો. Slow પછી 1600 મીટર દોડો ટાર્ગેટ વધારો 6 રાઉન્ડ મારો એટલે 4 મારવામાં વાંધો નહિ આવે.