6개월에 15kg 감량 다이어트 먹방!
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 영상이 중간에 끊겼네요...ㅜㅠ
제가 존경하는 스승이 식단관리를 하라고
하신대로 순리적으로 탄산음료, 라면, 과자, 아이스크림, 커피, 밤늦게 먹지않기! 등
말씀하신그대로
2달간 그것만 했습니다. 운동은 헬스안하고
타바타랑 런닝만 조금씩 했습니다.
밥도 일반식으로 맛있게 많이 먹었습니다.
그런데 그렇게만 해도 2달동안 6~7kg을
뺐습니다.
다이어트를 하시려고 하는 분들에게 추천합니다...
일단 이것부터 시작하시고 운동에 취미를 붙이는 것 부터 해보기. 그렇게 단계적이고 순리적으로 길게보고 해야 건강과 다이어트 2마리의 토끼를 한번에 잡을 수 있고 요요현상 없는 다이어트를 할 수 있습니다!!^^
![먹는 것도🥄 걷는 것도🚶♀ 어렵게 만드는 💥당뇨 합병증💥 TV CHOSUN 240915 방송 | [어떻게 살 것인가] 3회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/92s7GXMoyEc/mqdefault.jpg)
와우!
몸뿐아니라 얼굴도 완벽해졌어요
말보다실천하는 정신력 왕부럽!
제가 머리를 쓰는 것보다 몸으로 때우는 삶을 살다보니 그래도 몸으로 하는거니까 어려워도 할 수 있지 않았나 싶네요... ^^;;
@@slifedancesunpy6831 겸손하신썬피~^^
정말대단해유
@@user-vk5yv3vh1h 아닙니다
항상 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
얼굴보정한거 아니에요??? 보정한것처럼 너무 더 잘생기셔지셨네요!!!
(갸름한 턱선...ㄷㄷㄷ)
운동과 식단으로 순리적으로 살을 빼니
피부도 좋아지고 확실히 전보다는 관리하는 사람 같은 얼굴이 되긴하더라구요!~
와우... 정말 대단하신거같아요... 살뺴야하는데 ㅜㅜ
처음에 시작이 어렵지... 하면 할 수 있어요. 저도 지금처럼 될지 정말 몰랐어요... 첨엔 이만큼의 자신감이 있지도 않았어요... 먹는것도 첨엔 먹던 거 안먹으려니 너무 먹고싶고 힘들더라구요... 간식을 먹고싶으면 하루 세끼 먹을 때 그때 같이 먹었습니다. 관리하는듯 안하는듯 하면서 순리적으로 하니 그래도 할만했어요. 쉼호흡 3번만 하시고 이번주 부터 계획세워서 함께 도전해봐요!^^
오 울썬피님 바빠서 간만에 들어왔더니 살이 빠지신거 같아요~~얼굴이 더 잘생겨지신거같은느낌~~못들어온사이 뭔짓을 한거에요?ㅋㅋ
계획적으로 제 관리를 하는 중입니다!^^ 운동과 식단관리를 꾸준히 이어가다보니 변화가 오기 시작하네요!~^^
본받아야하겠네요~~저도 썬피님영상 틈틈히 보고 관리들어가야겠어용 감솨용^^
의리
난 1년만에 16키로 이상 빠져서 한사람이 사라져 버렸네~~^^
대박 축하
10키로 더뺄려 하는데 같이 살 빼요
ㅎ ㅎ
와 대박 노력 많이 하셨겠네요! 축하드려요!!~~ 요요없이 유지어터가 되기를 응원합니다!^^
예 요요현상 없이 노력하는 중이죠