Четыре вида ХОДЬБЫ для твоего долголетия //
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2024
- 🎁 Бесплатные медитации: bit.ly/free_meditation_jutshi
✅ Перейти на сайт курса "Практика здоровья": bit.ly/healthpractice_jimba
Ходьба - один из самых доступных видов физической активности, который приносит огромные пользы для здоровья. В этом ролике мы рассмотрим четыре различных вида ходьбы, которые помогут вам сохранить здоровье и долголетие.
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00:00 - Что говорил мой дедушка...
00:00:39 - Почему нужно ходить после еды
00:01:50 - Чем полезна скандинавская ходьба
00:02:32 - Кому подойдет ходьба по пульсу
00:03:22 - Почему даже расслабленная ходьба поддерживает здоровье
Консультация у специалистов клиники Чжуд-Ши:
🏵 Москва, Сивцев Вражек пер., 44/28 (вход в арку)
☎️ 8 (495) 228-28-08, 8 (926) 880-58-88
🏵 Москва, Кропоткинский переулок, 4с1
☎️ +7 (499) 709-00-88, +7 (926) 880-55-88
👨💻 Сайт клиники: bit.ly/jutshi_ru
🌿 Фитосборы ТХАНГ закажите с доставкой: bit.ly/phyto_jutshi
Чжуд-Ши - клиника восточной медицины и оздоровительный центр, основанная знаменитым тибетским монахом, врачом и учителем Балбар ламой в 2011 году. Традиционная тибетская медицина существует уже 15 веков, развивалась и совершенствовалась, во многом, под влиянием буддизма. Поэтому в ней большое значение уделяется не только общему оздоровлению организма, но и гармоничному развитию души и тела.
#КлиникаЧжудШи #ВосточнаяМедицина #ЧжудШи
какой приятный доктор ! Не нужно никаких психологов , достаточно просто смотреть на этого добрейшего улыбающегося доктора ! счастья вам ,доктор !!
Улыбайтесь и вы )
@@JutShiClinic Спасибо за ваше присутствие в ютубе !!! 🍇
Японцы после еды ходят 60 шагов. А у кого проблемы с желчным пузырём,( загибы и др.) ходить нужно 5 минут с поднятыми руками. Вначале бывает сложно, потом привыкаешь.❤
Доктор Джимба, Вы несёте в мир свет, длбро,, уважение , всего не перечислишь. Советы Ващи бесценны .Желаю счастья, здоровья вашим родным и близким, а каналу процветания!
Храни Вас Господь 🙏🙏🙏❤
Голосую за расслабленную ходьбу ❤
Автору приснилась классификация ходьбы. Нет такой. Либо патерн шага правильный, либо нет. Интенсивность - это о другом.
Надо любить жизнь,природу,видеть вовсем позитив.Утром встал,с хорошими мыслями,проговорить.Гимнастика по Бубновскому,прохладный душ.Чувствуешь себя бодро,питаться хооошими качественными продуктами.Пить много воды,перед едой горячую воду.Перед сном,прохладный душ,с хорошими мыслями,проговорить и спать.Хороший сон восстанавливает и нервную систему и все органы.Доктору,большое спасибо! Любите себя и будьте здоровы! Всем мира и добра!❤😊
бубноовский это редкостный придурок... чего стоят его, типа упражнения, по лечению мерцательной аритмии... полный идиот...
Какой вы прекрасный и очень замечательный человек и прекрасный доктор. Очень вам благодарна. ❤❤❤❤❤
Зима была снежная, дорог нет. Я танцую. Понравилось больше чем ходьба.
Каждый выбирает свой тип движения. Вам танцы приносят удовольствие и это же отлично!! Тут ни только движение, но и позитивный настрой 👍
Какой вид танцев Вас привлёк? Тоже хочу этим заняться!!!
Живу в Сибири,зимой холодно. Мне 71. Хожу из одной комнаты в другую,из угла в угол,после того как поем,от получаса и до часа.
ещё и скользко очень
Елизавета, Вы --- Супер!
😂 Да вы для соседей топотун.
@@user-oi4yu4rx1s соседей нет.
@@user-oi4yu4rx1s если бы у меня жили соседи ниже меня,я бы не ходила.
Движение - это жизнь!!!
А неправильное движение - артроз.
@@Michael_Zagg анагы свг
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, ДОКТОР ДЖИМБА, ПОМОЩИ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ БОЖИЕЙ ВО ВСЕМ
Имя доктора - Жимба, а не Джимба... 🤨
ДА, ВЫ ПРАВЫ, ОШИБЛАСЬ
..@@i.s.1176
Спасибо доктор за полезную информацию. Да, ходьбу рекомендуют многие известные врачи. Я сам занимался ходьбой, имею свой опыт. Довел расстояние до 12 км. В прошлом году правда не ходил, подвели и сердце и почки, не правильно ставили диагноз, вот и довел себя до крайности. В этом году прохожу курс назначенного Вами лечения, надеюсь в весне снова смогу выйти на тропу здоровья! Человек он и был ходячим, всю свою историю развития. Это его "цивилизация" остановила, посадила, приковала к стулу и дивану. Вот и расплачиваемся!!!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Берегите себя
Не учит вас жизнь. Я тоже ходила много каждый день. Потом с палками начала с возрастом ходить . В результате совсем отказали колени, спина. Доходилась до костылей. Долго лечилась всеми доступными методами: физиотерапия, уколы в суставы, ударноволновое лечение и тд. Не помогло. Сама себя подняла с помощью растяжки Бубновского. И НЕ ХОЖУ!!! Жизнь научила.
А кто Вам сказал что Вам ходить можно? Может Вам плавать надо было, или на велосипеде кататься, или танцами заниматься? Хотели круто выглядеть и получили своё. Мне ходить надо, на меня ходьба и действует!@@user-uk2bh4ju5c
@@user-uk2bh4ju5c бм
Согласна 100 процентов, Бубновский супер доктор, цены ему нет
Как же вас,доктор,приятно вас слышать,ваш мягкий,успокаивающий голос просто завораживает,вы так всё понятно и доступно всё объясняете, спасибо вам огромное,рада, что попала на ваш канал!❤
Спасибо за ваш теплый отзыв. Здоровья вам!
Спасибо доктор , хожу вот уже 1.5 месяца скандинавской ходьбой , хотел бросить , но помотрев ваши ролики , убедился в пользе и ходьбу не брошу никогда. Стали приходить результаты.
С уважением Владимир Александрович 65лет.
Я раньше просыпался ночью из-за мокроты,которая собиралась в горле.После того как начал пить горячую воду после приема пищи эта проблема исчезла.Еще сразу пью горячую воду при первых признаках простуды,очень помогает.Благодарю Вас Доктор за ценные советы!
А у меня кашель мокротой от питья теплой воды
Благодарю за очень нужные советы. И такой приятный говор.Здоровья и благополучия от души желаю Вам
А разве можно пить воду после еды!?
@@user-nk2mr4ic2c да! И во время еды тоже! Врачи начали активно опровергать этот миф, что нельзя.И дети пьют, и животные. Не знали?
@@user-bq2ve7my2j Точно!Я за своим котом наблюдаю часто,он ест и тут же к миске с водой прикладывается,а потом опять ест-пьет.
Любите себя,любите всех,прощайте,думайте позитивно,и болезни будут уходить.
Спасибо вам, уважаемый доктор, за любовь к людям, за душевную теплоту, понимание и терпение. Желаю благополучия и счастья вам и вашим близким. ❤
Прошлым летом рекорд побил, за день прлшел 52км, реально вам говорю, пешие прогулки топ, а меня затягивает, боаго город большой и доя жодьбы раздолье, главное одежда и обувь удобная и водичка
Что по времени было? Пит стопы были?
Самое трудное взять себя за .... и вытащить на улицу, а потом так хорошооо. Спасибо за информацию, не знала о 4 видах.👍
Аналогично,самое проблемное собрать свой зад и вытащить на улицу)
Можно ещё "шестнадцать" придумать вслед за фантазёром )).
Не обязательно на улицу , можно дома , как его дедушка , можно на балконе сделать энергичную ходьбу на месте 😊
Взять себя за... Что? За яйца?
Ну,Мюнхгаузен брал себя за косичку🤷♀️
Я тут видела ролик в ютубе,мужчина показывал несколько видов ходьбы на час,найдите,непожалеете,всем здоровья..Спасибо за лекцию!!!
Люблю быструю ходьбу, настроение сразу улучшается. Мне говорят " что ты носишься ", а я когда иду походкой недоеной коровы, то и чувствую себя недоеной коровой 😔
" походкой недоеной коровы" - ))
Расмешили 😂
100% соглашусь. У моей бабушки выявили расширение сердца ей было 68 лет и вот врач тоже очень старенький профессор посоветовал ей ходить много быть на свежем воздухе. И она прожила до 82 лет. Любила есть мойву рыба такая, ела лук сырым, каждую весну ела крапиву мятую, яблоки с орехами немного совсем это каждую осень на месте не сидела , спала окола часа в обед, спать ложилась в 10 , 11ч вечера, вставала в 6 утра.
А до 68 лет ваша бабушка, что ела?
@@user-oi4yu4rx1s Хлеб любила кушать горячий белый, и сахар комковой.
ЧЕРЕПАХА ДВИГАЕТСЯ ЕЛЕ ЕЛЕ, И ЖИВЁТ ПО 300 ЛЕТ,А МЫ БЕГАЕМ КАК ЗАПАЛОШИННЫЕ ,ВЕДЬ НАШИ ХРЯЩИ НЕ ВЕЧНЫ ОНИ ИЗНАШИВАЮТСЯ, ПО ЭТОМУ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, ХОДИТЕ НОРМАЛЬНО,ЧЕЛОВЕК БЕЖИТ ПО ЖИЗНИ НЕ ЖАЛЕЯ НОГ.❤
@@Tobias3184 а как нормально?
знаю.что полезно есть сырой лук,.но вот только поем и начинает болеть голова,виски давит.зеленый лук ем нормально.и от чеснока сухость в горле.
Я засыпаю, когда его слушаю.
Это лекарство, он вас лечит !!!
@@user-gz5oc7fh4o Ну да. Кашпировский типа.
Благодарю Вас 🙏 ❤
Танцы это вообще супер 🎉🎉🎉
Согласен на все сто ...Считал всегда и считаю ...от всех болезней Движение
Хожу утром и вечером по часу.
Если ваша нервная система спокойна это всему голова
Принимаю! Благодарю! Всем добра и Радости! Улыбочку!
Спасибо! Хорошо, что Вы рассказали о различных видах ходьбы. Они каждый по-своему полезны, и лучше применять их все. Не надо недооценивать прогулки, это вид медитативной ходьбы. Вы так рассказали, что хочется прямо встать и начать ходить! А сейчас пол-одиннадцатого вечера. )))
Здоровья вам и вашим близким!!!
Где то с год назад перестал ходить руки в карманы , и стал активнее двигать руками при ходьбе первое на что обратил внимание дыхание стало глубже, выплюнул 3кг слизи и чувствую себя лучше .
Как Вы определили 3 кг слизи?
Наверное похудел на 3 килограмма, а при ходьбе много кашлял и плевался😅@@user-pu2ec8ix9q
Не перествайте, через год возможно получится взлететь 😂😂😂
Люблю ходьбу в быстром темпе! В теплое время года всегда так гуляю под аудиокнигу, чтобы и мозгу польза была 👍
Тоже так хожу. Чтобы не скучно было слушаю интересные книги
@@sergeyshv7068А я про здоровье
Лучше в тишине
@@sergeyshv7068, а в это время НС отвлекается. Ей же пальчиками на ногах и руках в патерне управлять надо. Пальцы в мозге 30% оперативного времени процессора занимают.
Какая полезная лекция ! Спасибо , доктор Жимба .
Занимаюсь быстрой ходьбой, с дыханием носом 3 года, 2,5 ходил по часу, потом решил, хватит и полчаса, главное держать высокую скорость, жир сгорел, ИМТ вошёл в норму. 67 лет.
Спасибо за советы 👍🤗❤
Ваша улыбка меня заряжает, мое усталое сердце❤❤❤❤
💓👏 Храни вас Господь!!! По всему лицу земли Господней. Спасибо. Слава Богу за ваше служение и заботу!🛐⏳🙏💓
Главное комфорт в теле и в душе и тогда жизнь будеть комфортным,
Согласна с Вами.
Благодарю 💜
Самый комфортный для меня четвёртый . Но теперь все сложнее заставить себя выйти из дома. За его пределами всегда стресс.
А вы не смотрите на стресс, сами ищите.Смотрите на небо, деревья, птиц и тд.
@@user-bq2ve7my2jсогласна)) даже в большом городе можно найти позитив)) мне нравится наблюдать за детьми, особенно за малышами 🥰они такие непосредственные)))
Спасибо за полезные советы! Полностью с вами согласен. Нам нужно в полной мере использовать те способности, которыми нас наделил Создатель. А Он дал нам всё для ходьбы).
Спасибо. Я тоже стала ходить. 13 км. Летом доведу до 15. Хожу второй месяц. Замечаю ,что проходят хронические воспаления. Дома делаю физическими упражнения и бег на месте.Хожу быстро или бег трусцой. Мне 69 лет.Хожу в среднем 3 часа.
Надолго вас не хватит ! Потом поидут перегрузки ; усталость ;13 ;15 км это много; организм не молодои
@@user-hg7xo3hu6p у меня ограничено время. Досматриваю мать 89 лет.Она у меня приседает,ходит после 3 инсультов. Давление держит 130/80 мм. рт. Ст.Без гипотензивных и диуретиков. Собираюсь летом с рассвета ходить с перерывом от 15 до 20 км. Кроме этого приседаю ,отжимаюсь,гантели ,огород...Без хотьбы или бега трусцой уже не могу.Просто наслаждаюсь.
@@user-hg7xo3hu6p мой ответ Вам стёрли. Вот и верте врачам из инета
@@user-hg7xo3hu6p да. Вы правы. Хожу регулярно сейчас 10 км. Да огород. И некогда.Хожу уже более 100 дней. И без этого уже не могу.
Благодарю вас доктор.
Дорогой доктор! Спасибо, что поставили первым советом - правило Вашего дедушки ходить после еды. Напомнили, что прогулка помогает понизить уровень глюкозы в крови, который однозначно повышается после еды. Ваше интервью у Яны Павлидис про эмоциональное здоровье пересказывала маме. Жду Ваших новых лайфхаков и тонких наблюдений! ❤
Спасибо за ваши теплые слова. Поддержка зрителей дает мне мотивацию делать ролики.
Спасибо вам за ценные советы, уже второй месяц делаю прогулку как раз минут по 30-40, стал уходить вес наконец-то.
Какой пульс должен быть когда делаешь приседания 100 раз, благодарю тебя дорогой друг за помощь ❤❤💞👍
Дорогой Доктор, спасибо Вам за просвещение. С огромным уважением и любовью к Вам Валентина Ивановна. Питер с Вами❤
Благодарю❤️🤲Абсолютно согласна с Вами❤🌹🌹🌹...Мира всем❤
Очень крутой подход к, казалось бы, обыденным вещам.
Ходьба дает здоровье! Убедилась на своем опыте
Благодарю вас за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Спокойствие = долголетие
Восточная мудрость и хитрость творит чудеса!
Благодарю за это напоминание! Обязательно возобнавлю хотьбу!
Купол недорогую механическую беговую дорожку. Все проблемы с суставами и спиной постепенно прошли. Всё очень просто!
Вот Уинстон Черчиль после еды спать ложился, имел лишний вес, курил, но прожил свыше 80 лет. А мой сосед был абсолютно здоров, не пил, не курил, питался хорошо (жена ему отдельно от семьи специальную еду готовила), был моржем (зимой в Каспии плавал), никогда не болел ничем, но в 60 лет заснул и утром не проснулся. В любом случае, спасибо доктору за совет.
Заснул и не понял,что умер. Тоже повезло челу!
Уинстон Черчилль и все известные люди используют стволовые клетки для омоложения
Эгоизм, вот причина всех наших проблем. Уход во сне совершенно неблагоприятно для человека, смерти нет, есть переход из одной мерности в другую, колесо сансары, но это другая тема, пожалуйста послушайте ведических лектора.
@@user-fu4cm7vj6n " Я знаю то,что ничего не знаю"- писал Сократ.
Все приводят пример Черчилля, а кроме него, кого вы можете поставить в пример, с кучей вредных привычек и прожившего долго ?
Со школы помню, исключение (из правила), подтверждает правило 😉
Благодарю❤
Благодарю!
Благодарю!❤
Я верю в это , но сама ленивая, идти это надо одеваться, мне легче дома ходить, я тоже получаю удовлетворение. Возможно это не правильно мне всего 70 лет. Прослушав вас доктор буду стараться, понимая что делаю для себя. Спасибо❤
❤спасибо❤
Благодарю вас!
Спасибо, доктор.
Спасибо!
Спасиба очень! ❤❤❤
Благодарим
Спасибо огромное!
БЛАГОДАРЮ. 🙏
Спасибо. Всех благ.
Благодарю вас доктор!
Спасибо большое!
благодарю
Спасибо большое ❤❤❤👍👍👍
❤🎉😊 благодарю вас 🎉
Боагодарим! Очень интересно!
Спасибо доктор.
Спасибо
Спасибо Вам огромное!!😊
Благодарю! Благодарю! Благодарю!❤❤❤
Спасибо за полезную информацию!
Благодарю вас доктор! Подписалась!
Спасибо Доктор Вам большое ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам доктор!
Обожаю ходьбу , но не сразу к этому пришла . Последние пять лет - это для меня правило , обязательно - минимум 5 тыс . Шагов , спокойно без напряга .
Благодарю вас за советы 😊 Движение это жизнь! 👍👍👍 Всех вам благ ❤❤❤
Teşekürler doktor ❤❤❤❤
Доктор класс
Поль Брэгг советовал после еды отдохнуть лёжа на спине минут 20.Он прожил немало и утонул в 96 летнем возрасте катаясь на сёрфе
Вот и я ,интуитивно,давно после еды ,полусидя отдыхаю ,минут пять ,узнаю,что это рекомендация Берга.
Поль Брегг, вообще-то, прожил всего 81 год, а ни как вы пишете.
Спасибо очень хорошие советы!
Спасибо за полезные советы!!! ❤❤❤
Спасибо, Вам большое за мудрые советы!
Добрый дядька😊
Наша организация участвовала в конкурсе Человек идущий. В своём регионе заняли первое место, по России 10 место. Надо было ходить 25000 шагов, это почти 19 км. Конкурс закончился, а многие сотрудники продолжаем ходить пешком. Очень много интересных мест увидела в своём городе
Именно. Абсолютно познавательная технология. А если ещё рюмочные на пути вскрываются, то лучшего пит-стопа и не придумать )).
Спасибо Вам большое Доктор! Очень актуальная тема!🤗👍👍
Спасибо, доктор! Очень люблю ходить, поэтому информация в видео была очень полезна!) Благодарю!)))))
Если бы видели как ходят наши бабушки с палками, хочется отобрать их, потому что они делают все неправильно, они знают что это полезно, но научиться как надо не хотят.
Кто бы бабушек научил?
@@user-nf8sd8iq7b человек который нашёл где купить эти палки, наверное для начала должен найти где обучиться, тот кто стремится к знаниям их находит. К тому же я уверена, что эти женщины не одиноки, можно обратиться к детям, есть и секции где учат, видео в конце концов, всё зависит от самого человека, что он хочет, это бесцельная ходьба или для здоровья.
а как правильно?
Люблю быструю ходьбу,с активной работой рук.
В парке вижу людей с палочками,которые они просто носят в руках,не работая ими. Т.е.,верхняя часть в статике,еще больше напрягается.
Буду еще учиться ходить медленно😊
И ходить назад
@@elitaliamse5169 Да! Назад хожу!
@@elitaliamse5169, зачем ходить назад?
Есть ещё хотьба боком, говорят, что она полезна для печени.
Вы 1000раз правы,уважаемый доктор
Вы очень умный доктор.
Ходьба-это очень классно! У нас на даче участок идет в горку, за лето хорошая тренировка получается к осени. Вначале тяжело, после зимы весной, постепенно тренировка дает результаты ❤
Все к вам на дачу, ходить, ходить, ходить!!! 😂