(ENG/CN)약 먹지 않고 과민성 대장 증후군을 치료하는 방법이 있다?
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
지난 영상에 이어서 과민성 대장 증후군(IBS)를 치료할 수 있는
여러가지 방법을 소개해드리고자 합니다.
꼭 약을 먹지 않아도 질환을 치료하는 방법! 영상에서 확인해보세요!
영상을 보시며 궁금하신 부분이나 이런 내용에 대해서 궁금하다! 라고
생각되시는 것들이 있으시다면 댓글로 남겨주세요!
#내과전문의 #과민성대장증후군 #IBS
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.
www.doctorkmedicare.co.kr
과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다
겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다
배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고
이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터
찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리
찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수
없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에
방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다.
이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로
돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을
알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다.
일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니
저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요
식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지
매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다.
유제품은 절대 안돼요
다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요
아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도
안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요
저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고
그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게
포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게
아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다
예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요
무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이
정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로
돌아가기를 바라겠습니다.
좋은 정보 감사해요
사용하신 찜질기 소개부탁드립니다
@@rhkr-zz9kb 냉복부 복합 찜질기 사용했습니다 검색하면 정보 나오실 거에요
저도 똑같은 상황입니다
글읽고 많이 공감되구요
도움주셔서 감사합니다
원적외선찜질기 저도 주문해논 상태예요
정말 불안해서 산에도 못가고 생활이 아주 힘듭니다
@@user-vk4zb3id9v 찜질기 소개 부탁드립니다.
과민성대장증후군 때문에 가끔 고생할 때가 있어요. 완치가 안 된다고 하니 평소 실생활에서 도움을 받을 수 있는 방법이 있을까 했는데, 역시나 스트레스 해소가 제일 중요한 건가보네요 ㅠㅠ,,
비타민 b12 결핍이 있을 수 있습니다..비타민 b12 및 비타민 D 검사를 받으세요.
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
진짜 이거 보다 악마같은 질환은없습니다.
운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고, (특히 공복런닝 추천)
식단도 무조건 가스차는 고포드맵 음식 안됩니다.
평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 핫팩도 써봤는데, 요샌
저는 잘아는 분한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요.
그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 유산균도 자기한테 맞는 걸 찾아야해요.
꾸준히 관리하셔야합니다.
해당질환이 있는 학생들 진짜 안쓰러워요 이런 학생들은 배변 루틴 조절이 힘들텐데 ... 쉬는 시간엔 정서적으로나 시간적 여유가 없고.. 그나마 덜 붐비는 수업시간이 편할 수도 있는데 수업시간엔 아예 화장실 출입이 금지인 학교도 있다네요 가장 예민한 시기에 이런 스트레스까지 가지고 지내는게 얼마나 힘들까요
공감합니다😢
그게 바로 전데요..1교시부터 7교시까지 매 시간 쉬는시간마다 화장실을 갑니다..
수험생인데 가스형 IBS 때문에 너무 스트레스를 받아요... 주변 친구들에게 너무 민폐 같고 설사도 동반되니 정상적인 수업 자체가 불가능하고... 그런데 IBS 자체가 스트레스성 질환이니 절대 끝나지 않는 굴레. 수능 날도 이렇게 아플 수밖에 없겠죠... 부모님께도 너무 죄송하고 괴로워요 건강한 몸으로 공부만 할 수 있다면 얼마나 행복할까요
너무 공감되어서 글 남겨요,, 저도 수험생때 그것때문에 스트레스 받아서 제일 심했을 시절인데요. 모의고사 전날 아무 음식도 안먹어보고 여러시도를 해보아도 결국 심리적인 증상때문에 그렇더라구요,, 수능날 점심도 진짜 소화잘되는걸로 싸가고 그냥 생각을 놓자! 해서 가스차면 방구끼지 뭐~ 설사할거같으면 중간에 화장실 가지 뭐~ 그렇게 생각하니까 수능날은 잘 넘어 갔던 기억이 있네요~ 10년이 지난 지금도 회사에서도 난감할때가 굉장히! 많지만 자연스러운 생리현상이다~ 하고 평생 함께 하는 내 대장이다..😂정신승리하려고 노력..아직도 해요 ㅋㅋ 쌤 말대루 평생 가자 그래^^ 이렇게 맘놓고 생각하는게 젤 좋은거같아요,, 수험생분 너무 긴장하지 마시고 시험, 대장 함께 이겨내느라 힘들겠지만 파이팅하세요..! 저도 식습관 바꾸며 이겨내볼게요🥊
진짜 이 거 때매 그냥 죽고싶었네요 진짜. 요새는 살려고 관리합니다.
고포드맵 음식 무조건 피하는게 중요해요. 유산소 런닝운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고,
평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서.
황토찜질팩 같은 것도 써봤는데 나쁘지 않더라고요.
요새는 이 병 잘아는 분한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요.
그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 찾아야합니다.
꾸준히 관리하셔야합니다. 정말
긴장할때, 스트레스받을때, 신경쓸일이 많을때 등등 꼭 그러지 말았으면 할때 배가 아프더라구요ㅠㅠㅠ
너무 스트레스였는데 좋은 정보 감사합니다!
맞아요 그렇지 않아도 스트레스인데 더 스트레스네요
다행이 IBS로 인해 장암걸렸다는
이야기는 없다는 서양인터넷 정보가
있으니 참고하세요.
과민성대장증후군에는 자기 전에 수면용찜질기로 찜질하는게 제일 좋습니다. 배가 찰때 장기능이 약해져서 가스도 차고 설사도하는데 과대증 환자들은 배속 장기들이 차게 굳어있습니다. 그래서 우리 몸이 회복하는 수면중에 찜질을 하면 좋은데 열전도 잘되는 수면용찜질기로 해주는게 가장 좋습니다
대단히 감사합니다. 이제라도 이 방송을 보게 된 것을 행운이라고 생각합니다. 한의학의 식적, 기능의학의 자율신경실조증, 그리고 지금 선생님이 강의하신 본 방송의 IBS 치료 방법이 한방, 기능의학과 일반의학을 집대성하고 축약한 위대한 방송이라고 감히 말씀드립니다. 감사드립니다. 본 방송을 마구마구 홍보하겠습니다.
생강에 대추넣고 차로 드세요.
호전됩니다.
꾸준히 실천해보세요.
특히 복부팽만감 치료에 특효.
변비는 키위와 아보카도 매일 드세요^^
물 많이 드시려면 닥터M드세요.
미지근하게요.
유산균은 일동제약어 하이락토먹고 좋아졌어요.
도움이 많이 되는 강의 감사합니다 ^^
아 그래 먹으면 호전이 보인다니 오늘 병원에 갔다 왔는데 유트브에 보고 평생 같이 가야 한다니 아이쿠
진짜 사람마다 달라요. 저는 생강차 한번 먹고 앓아 누웠어요. 위가 너무 아파서. 죽다 살아났습니다.
위 나쁘면 생강차 안좋습니다 @@user-tn6ld5mv1f
과민성대장증후군 10년차로서.. 추천드리자면. 대중교통 타실땐 장문혈 지압기 꼭 챙기셔요. 산소호흡기가 되어줄겁니다.
오 저도 잘 쓰고있는데 정말 귀하죠~~
굿 감사합니다❤
처음 듣는데요 치료효과가
좋은가요?
우유금지.고지방. 매운맛 .술 끊기 ㅡ1단계
포드맵 줄이기 ㅡ2단계
저도 이 병 때문에 우울증오고
직장도 그만뒀어요..ㅠㅠ
어차피 완치 안될꺼 같이 살자 하고 요새는 관리에 집중해요.
일단 운동을 하게 되면 장운동이 활성화되서 가스가 잘 빠지고 배출이 되서 도움이 된다더라구요. 이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요.
저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 바로 느껴졌어요.
그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요.
(고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.)
유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요.
평소 배찜질하는게 장의 대사작용을 활성화하고
통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서.
저는 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요..
완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다. 다들 힘내세요!
저도 이거땜에 살짝 우울증 생겼어요 ㅠㅠ
인생에서 가장큰 힐링이 여행이라고 생각하는 사람중 하난데.. 가스잘차고 설사 심한편이라서 오히려 여행내내 스트레스받는편임ㅠㅠ 화장실땜에 친구들이랑 같은방 쓰기도 힘들고ㅠㅠ 버스여행은 꿈도못꾸고ㅠㅠ 여행가서 맛있는 음식도 제대로 못먹고ㅠㅠ 예전에 회사에서 2박3일 워크샵가서 내내 칼로리바로 버텼었음ㅠㅠ 행복하고시프다..😢
맞음 차전자피 진짜 변비에 직통임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 결국 완치하려면 전반적인 다이어트가 완성이 되어야 도움이 되는거지 좋아졌다고 또 치킨 맨날 떄리고 맥주 때리면 금방 망가짐.. 지금 제가 그래요 ㅠㅠ 평생 식단 관리하는 수 밖에는 없는거 같아요
저도 차피 효과보고 이써욤^^
차전자피 장기간복용시에도 부작용없나요? 아니면 드신분들은 심할때만 드시나요?ㅜㅜ
근데 과민성 대장 증후군 있는 사람들 대부분 삐쩍 마른 사람들아닌가요? 저를 비롯해서... 스트레스를 잘받는 사람들. 선천적으로 예민한 사람들인 경우가 많아요. 저는 장이 안좋으니 먹는걸 싫어하고 그러다보니 자꾸 말라가고.... 너무 힘듬...ㅠㅠ
저도 과민성대장증후군
20년이 넝어간듯
스트레스가 좀쌓이고
저녘에 음주에 삼겹살.아니면
음주에 자극적아구찜섭취후
그냥 배가아프고 화장실들락
6:49 발효잘되는 음식
7:22 발효 덜 되는 음식( 로우 포드맵 다이어트)
감사합니다^^
"과민성대장증후군"
2년 이상 부담을 갖고 살고 있는데 요즘
낳아저 밀가루 빵부터 조금씩 먹어 연습
시키려 합니다.
먼저 이름부터 잘못 되어 있어요.
영어로 (Irritable Bowel Syndrome : IBS), 위장으로 부터 시작해 항문까지 입니다.
언제 먹은 음식이 현재 어디에 있다는 것을 대충 느낄수 있죠.
제일 중요한 것은 매끼 식사양을 줄이고 대신
간식을 자주 먹어 부족한 칼로리를 보충해 주세요. 소화장기 부담을 줄여 주는 방법이죠. 그리고 약은 안 먹는게 좋습니다.
성분에 따라 더 악화시킬 수 있으니까요.
아기 때 누구나 먹던 모유/우유, 커서
못 먹게된 경우 조금씩 먹으면서 연습하면
되듯 적응되듯, 상태가 좀 호전되었다
싶으면 연습해 보세요. 우리 몸은 모든
사건을 기억하고 있어서 아 이거 전에
억던 것. 그래 연습해 보자고 반응할겁니다.
얼마 안된 분 들은 FODMAP 을 잘
이용해야 해요. 어는 더운 날 정신없이
아이스크림 먹다가 악화되어 오늘까지
이르게 되엏죠. 우리 말로된 자료도
있지만 빈약해요. 어떤지 알아 보려면
인터넷에서 음식명(영어) fodmap
치면 high/low, Low가 덜 괴로운 것.
그리고 사람 마다 음식마다 약간의 차이가
있음을 염두에 두세요. 아자 아자!
어떻게 나아지셨어요?
@@user-vt3ox9pb3h
사실 크게 나아진 없는 것 같은데 80이
넘다보니 그런게 아닌가싶구요.
지금도 얼마간 별 부담감없이 지내다가
개스가 차거나 변이 모이는 장 하부가
부운듯한 느낌이 오기도 합니다.
개스가 요란하게 날 때는 오히려 시원
합니다. 시원한 답 못드려 죄송합니다.
가스참는거 너무 힘든요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 약을먹지도않고 치료가가능하다니 새롭습니다
외람된 말이지만 지식에 직업에 외모에 목소리 발음까지 완벽하시네요 대단하셔용
저 과민성 + 신경성도 같이 있는데
1번 스트레스 없애는건 70퍼센트가 대부분이라 스트레스 안받고
2번 우유 들어간거 치즈,우유 다끊고 아몬드도 거의 끊고 진짜 오로지
밥이나 죽으로 먹었어요.
+마늘김치
그러고 난 후 매운음식 먹었는데 그 뒤로 살짝 아프긴했었는데 자주 먹으면 더 심해지더라구요
+ 스트레칭이나 요가 필수 ㅜㅜ 땀나게 운동하는것도 저에겐 도움이 됬던 것 같아요
세끼는 꼭 다 먹어야해요 ㅜ
야식 x>야식먹으니까 더 심해지더라구요
이게 있다보니까 다른 사람들이랑 밥을 먹을때도 신중하던데 저거 호전되고나서 다른 사람이랑 같이 밥을 먹을 수는 있는데 그래도 걸러서 먹어야하긴 하더라구요
처음에 증상이 심할땐 , 죽죽죽죽죽 장펴주는 스트레칭 병행+스트레스 되는주변말들 한귀로 흘러버리기나 멍때리기 과자x 규칙적인 잠자기
(잠부족해도 어느정도 영향이 있더라구요)
그 후 밥밥밥밥 백미에서 현미밥으로,
식이섬유 음료+일반 비타민제 1인 아침 저녁포함,간혹 b6들어간 제품 먹어주기
>소화불량 좀 있었는데 확실히 좋아졌어요
스트레칭이나 땀흘려주는 운동하기
매운음식 먹었는데 괜찮았으나 다시 음식조절 필요성을 느끼고 짠맛,매운거는 안먹었어요 너무 단것도 빼구요
간식 다 줄이고 탄산음료도 줄였어요
#1 방법 : 스트레스 치료 & 음식치료
- 대장 신경 조절계에 영향을 주는 스트레스를 줄이는 방향으로 관리를 해야한다.
- 모든 방법이 잘 안되면 신경정신과를 방문해 정신적 스트레스를 줄일 수 있도록 해본다,.
#2 스트레스를 분출할 수 있는 방법을 알아야 함
1. 정서적 스트레스 분출방법 : 명상, 좋은 노래 듣기 등등..
2. 육체적 스트레스 분출방법 : 유산소/무산소 운동 등등..
#3 Low-Fodmap Diet Improves Irritable Bowel Syndrome Symptoms : A Meta-Analysis : 86가지 스터디 리뷰한 리뷰저널
*Low-FODMAP 식단은 장에 가스를 많이 발생시키는 특정 성분(올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올)을 적게 섭취하도록 구성된 식사 방법
*발효되기 쉬운 + 올리고당류 + 단당류 + 당알콜류 피하기
#4 *음식치료 2단계
1. 3가지 사항 실천하기 : 건강한 음식 섭취 / 규칙적인 생활패턴
2. 우유, 젖당 불내성 확인 후 금지 ⇒ 상태가 좋을 때 3일 동안 우유를 먹어보고 설사를 시작하면 불내성이 있다고 판단하기
3. 술, 카페인, 고지방식, 매운음식 다 끊어야 함
- 특히 남자의 경우 매운 음식은 필수적으로 무조건 끊어야함★★★★★ .. 나도 불볶먹으면 후..
#5 FODMAP 에 해당하지 않은 식단 예시
아침: 글루텐 프리 오트밀에 바나나와 호두를 넣어서
점심: 구운 닭가슴살과 샐러드(상추, 오이, 당근, 올리브 오일 드레싱)
저녁: 구운 연어, 퀴노아, 그릴에 구운 가지
#6 변비형 IBS 효과보는 애들
밀기울, 오트밀 -> X
차전자피(psyllium) -> 효과 있음
*경험상 차전자피는 적당히 먹어야 했음.
#7 유산균은 약으로 취급해 주치의 선생님과 상담 후
유산균 섭취 유무 결정하기
개선과 호전은 있으나 완치는 없으니
잘 관리해야 한다. 후 ... 다들 화이팅!
ㅠㅠㅠㅠ 진짜 강같은 영상이네요 네이버에 과민성대장증후군 치면 뭐시기 쓸모도 없는 블로그글 투성이인데,,
진짜 안좋은 음식과 좋은 음식 가르쳐주시니 프린트해서 간직해야겠어요
저는 설사형인데 이때까지 안좋았던 음식들이
맥주, 우유, 방울토마토, 굶었다가 갑자기 밥먹기, 치즈, 오트밀(통밀로 된것들이 다 안좋더라구요ㅠ) ,
이정도입니다
매운거 좋아해서 다이어트할때 마녀스프에 베트남고추넣어 자주 끓여먹었는데 ㄹㅇ 화장실 바로갔고등요
그게 살빠지고 소화잘되는게아니라 과민성대장증후군을 양배추가 자극하는거였군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ하,,
거따가 미주라 통밀비스켓 같이먹었는데 어쩐지 너무 배아프더라구요
퓨ㅠㅠㅠ 식습관 여기 맞춰서 고쳐야겠어요
답답했던 속이 그나마 좀 시원하네요
진작 유튜브에 검색해볼걸 !
완치라는 개념이 없는 병이라니 어렴풋이 느끼고는 있었지만 의사에게 확인사살 받으니 가슴이 아프네요ㅋㅋ
하지만 병덕분에 강제로 건강한 삶을 살고있어서 사실 행복합니다
직장에 도시락 싸갖고 다닌지도 벌써 일년이네요. 저포드맵 식단은 시작한지 4개월쯤 됐는데 이제 풍선처럼 부풀었던 배가 기억이 잘 안나요. 엄청 호전됐답니다
먹을수 없는게 참 많지만 그덕에 건강에 안좋은거 안먹으니 일석이조 아닌가요
음식 살때 원재료 꼼꼼하게 읽어보는것도 나름 재밌고요
영상 잘만드셨네요. 잘보고갑니다
전 아직 학생인데... 긴장할 때, 어떤 음식을 먹을 때 배에서 꼬르륵 소리가 자주 납니다. 것도 학교에와서 교실에 들어오는 순간부터는 거의 학교가 끝날때까지 꼬르륵 소리가 나서 어쩔 수 없이 배를 조이는데 좀 아프고 표정관리도 못하겠고.. 이것도 과민성대장증후군일까요? 이런 생활이 시작된진 2년정도 된 것 같은데 그때까진 몰랐는데 이런 생활을 계속해오니까 생각보다 너무 불편하더라고요.. 과민성대장증후군이라면 완치는 못해도 조금은 괜찮아지곤 싶고 말했듯이 제가 아직 미성년자라 부모님과 같이 병원을 가야할 듯 한데 부모님 두 분과 전 사이가 그닥 좋지않아 이걸 어떻게 말하고 병원을 같이 가야할지 모르겠어요. 아무쪼록 제 증상들을 봤을 땐 병원에 가봐야 하는 게 맞는 행동이겠죠...?
해당 증상들이 있다면 가까운 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다 ^^
마자요 ㅜ 학교나 학원에서 너무 소리나요
그게 너무 스트레스 나네요ㅜ
저도 6학년인데 1학년 부터 증후군이 지속 되고있어요ㅠㅠ 너무힘들어요 계속 좀만 긴장하면 죽을정도로 아파요 막 식은땀은 기본이고 다리가 엄청 떨려요ㅠㅠ여행도 가면 무조건 설사를합니다아프면 막 말을 못해요 움직이지도 못하고 저도 일상이 거의 배아픔입니다ㅠㅠ
' ''''''
커피
너무 아파서 죽겠다는 생각이 매일 듭니다.
정말 식습관이 중요한 것 같아요. 특히나 기름진음식, 매운음식, 술은 정말 쥐약이더라고요.
고포드맵 식품들도 최대한 안 먹고 있습니다. 배가스너무 찰 때는 손으로 배 마사지 해주는 것도 좋더라고요.
시계방향으로 문지르니까 좀 낫습니다. 배마사지 기계로도 해봤는데 나쁘지않았어요.
통증이 심할 때는 열을 가해주는게 좋다해서 배에 붙히는 핫팩도 써보고 요샌 대장전용온열기 중에 괜찮은것 사서 매일 대장 데워주고 있네요. 가스랑 복통에 좋더라고요. 매일 싸워 나가고 있습니다.
와 공부하면서 이거 때문에 너무 스트레스가 많았는데 너무 세세하게 설명해주셔서 감사해요. 좀 덜 신경쓰고 lowFODMAP 위주 식단으로 관리해보겠습니다!
와...요즘 장도 안 좋고 살 뺀다고 아침에 매일 요구르트 먹고 점심에 양배추 샐러드 3개월 째 먹엇는데 어쩐지...증상을 악화시키고 있었네요....어쩐지 먹는 것도 없고 자극적으로 안 먹는데 계속 설사를 해서 왜그러지 하면서 엄청 스트레스 받았는데 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜ
마음 편히 공부하고 싶다…도움이 되길 ㅠㅠ
와 진짜 저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 고삼인데 이거 너무한 거 아니냐고...
@@kikamii 저도 재수생인데 ㅠㅠㅠ
ㅠㅠ아마 공부 스트레스 때문에 더 그러실거에요 너무 힘내지 마시고 조금 힘빼고 사세요
오랫동안 과민성대장 앓고 있고 관련 자료도 많이 찾아봤는데 오늘 새로운 사실을 많이 알게 됬네요.
그 중에서 평생 가지고 살아야 한다는 말씀이 너무 슬프네요. ㅜㅜ
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
오늘에서야 제가 ibs 질환자인걸 알았어요,, 회사에서 너무 아파서 지하계단으로 도망가서 뒹굴었습니다 식단조절 꼭 할게요 모두 힘내세요!
식사를 하기가 무섭게 복통으로 고생하고 있었는데 이 영상 하나로 많은 도움을 받았네요. 항상 장이 예민해서 화장실때문에 멀리 못갔는데, 관리를 잘해야될 것 같네요. ^^
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
자극적인 음식을 먹지도 않았는데 가스가 너무 많이찹니다 일반 다른 사람들보다 가스가 자주 많이 차는 체질인 것 같은데 어떻게하면 좋을까여 ㅜㅜ 다른 사람들이랑 같이 잘때나 있을때 가스가 더 심해지는 것 같은데 이걸 해결하지도 못하니 ㅜㅜ
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
IBS 중에선 가스형이 젤 최악인듯... 가스형 땜에 죽고싶다 ㄹㅇ
그니깐요ㅋㅋ
나머지는 나만 힘들면 끝인데
가스형은 남에게 피해주는것 같아서 죽고싶음... 그리고 쪽팔림
설사형도 살려주세요 ㅜㅜ
진짜 학교생활 개쪽임..자살마려움
@@쓔우우 맞음!ㅠ 개쪽팔림...
복합형이라 진짜 뒤질 것 같다
저도 이거보고 여기에 나온대로 로우포드맵 식단하고 있어요. 근데 여기에 장기에 온기를 늘 줘서 이완시키고 있구요.
배에 뜸을 뜨는것도 좋고,,전 금황토벨트같이 뜸같은 온기주는 걸 차고 온기를 주면서 자는 편이예요. 이렇게 하니 서서히 나아지더니 지금은 멀쩡해졌어요 ㅎ
저도 포드맵하는데 별로 낫지 않고 있는데,,한번해봐야겠네요 ㅠㅠ
저 너무 죽을맛임ㅜㅜ 집에만 있으면 아파도 괜찮은데 학교에선 아프면 안되니까 아침밥도 안먹고 점심도.. 먹으면 아플까봐무서워서 개쪼금 먹고 근데 개쪼금 먹어도 ㅈㄴ아프고 진짜 뒤집어질정도로 아플때가 있는데 그땐 도저히 못참겠음 개근상 타는게 목표였는데 이거땜에 요즘 조퇴 너무 자주하고ㅋㅋ..
다행히 아픈건 좀 줄어들었는데 가스 ㅈㄴ차고 배에서 소리가 너무 잘나서 스트레스받는다
혹시 항생제로 인해 이거 비슷 한게 생길수 있나요?
제가 1주일전에 목도 아프고 머리도 아파서(그 전에는 전혀 다른 이상한증세가 없었습니다) 항생제를 먹었는데 그뒤로 2일동안 약간 진흙같은? 설사똥을 계속 하루에 5번정도 했어요
그리고 점차 괜찮아졌어요
근데 며칠동안 괜찮다가 또 똥이 자주 마려운거에요
게다가 항생제 먹은 날에는 배는 안아팠고 그냥 설사만 했는데
이번에는 밥먹으면 배까지 아프고 된똥이랑 설사 중간의 똥을 계속 하루에 3~4번 싸요
이게 혹시 항생제 또 다른 일시적 부작용인가요? 과민성대장증후군인가요
아니면 제가 항생제 부작용을 치료할때
유산균을 먹었는데 이게 평소에 유산균을 전혀 안먹다가 먹은거라 이런 증상이 발생한건가요?
앉아서 병원 안 가고 이런 설명 들을 수 있어서 너무 좋네요 :) 오늘부터 실천~!
과민성대장인 사람은
첫째 술 담배 기름진 고기 무조건 끊고 단백
질은 콩이나 해산물로
보충하시고 스트레스 받는 일은 될수있는한 피해 가시고 직업도 사람 상대하는 직업은 하지마시고 성격도 그러려니 하고 고치고
남의 일에 신경쓰지 마셔요 한마디로 소심한 사람한테 나타나는 고질병이다 내가 그런 대표적인 사람입니다 성격을 그렇케 타고난 사람은 할수없습니다 그냥억지라도 웃으며 삽시다
저는 30년 넘게 과민성장증후군으로 고생 했는데요
소금물이 몸에 좋다고 하여 염도 0.9 물을 3개월 섭취했고
생각지않은 과민성장증후군이 사라졌어요
소금물 언제 드시는 거예요? 설사형이셨을까요?
매운음식을 끊어야 한다니ㅠㅠ 너무너무 슬프네요.. 하지만 제 대장건강을 위해 도전해보겠습니다 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다
이 선생님 대박이네.. 대충대충 하는 게 없네
이 질병은 스트레스가 가장 큰 적이네요.
정신과상담을 추천하더라구요
저도 50대중반 반복반복반복의 연속입니다
매운음식을 안먹을려고해도 우리가 흔히 쉽게구하는 라면부터가 맵게 나온라면이 대부분입니다
라면 안매운걸 찾기도 어렵고 짜장라면이나 진라면 순한맛 이정도가 안매운거지 근본적으로 라면 다 맵습니다 김치도 매운음식이고 매운거 따지면 먹을음식 아무것도 없습니다
low포드맵 식단 실천한 지 한 달 정도인데 효과 정말 좋아요. 전에 즐겨 먹던 사과 , 브로콜리 , 양배추(자우어크라우트), 양파, 마늘, 파, 각종 유제품류 (일반 우유, 수입 멸균 우유, 락토프리우유, 치즈, 버터, 요거트), 베이글, 파스타, 꿀, 제로 음료, 견과류 중에서는 캐슈넛, 아몬드 그 외 매운 음식, 튀긴 음식 싹 다 끊었는데 요즘 속이 너무 편하네요.
설사형은 어떻게 치료하죠ㅠㅠ맞아요 마늘 양파 파 부추 십자화과채소 안좋대요
스트레스 없었는데 저거땜에 스트레스 받음 ㅜㅜㅡㅠ 명상 하다가도 방귀 나올려고해서 참는다고 스트레스..
고등학생때부터 근 20년간 설사만 했습니다.
밥멉고나면 20분이내 설사가 나오구요
또 다시 30분정도 지나 신호가와서 화장실가면 설사가 나옵니다. 하루평균 5회정도 설사를 하구요. 일명 황금똥이라고 하는건 언제 눠봤는지
기억도 없구요
과민성대장증후군에 좋다는 양배추 브로콜리 액기스등 먹어도 효과가없어
유산균을 1년 내내 먹었지만 설사는 더 심해졌구요
장에좋다는 윌 같은 제품먹으면 설사는 더 심해지구요
여름에도 따뜻한물만 먹습니다
그래서 외식도 힘들고 맛집탐방같은건 꿈도 못꾸고 외식을 할때는 일부러 작게먹습니다.
화장실을 바로 이용할수있는 집이나 펜션같은곳을 가서야 많이 먹을수 있습니다.
위,대장내시경에는 특이점 없었구요
어떻게 치료해가는게 좋을까요?
해적님 저랑 똑같아요
저의 이야기인줄...
양배추.브로콜리.엑기스먹어면안되고.장건강에조은 건강식품. 과식절대피하고 유튜브찿아보세요. 나도 얼마나고생하고 이젠 좀 나아지고 있는것같아요
나이들면 나처럼 과민성이 장누수로..얼굴에만 아토피까지 생깁니다.
양질의 콘텐츠 너무 유익합니다. 감사합니다!!!
설사형은 일상생활을 못하게 합니다
진짜 하루에도 몇번씩 화장실을 가는데 그냥 화장실을 안고 살아야하는 지경이에요😭
스트레스 치료 :분출구 운동 명상....
음식 치료:규칙적 생활 우유 젖당x 술 카페인 매운거 기름진거 노노노노
물 많이
과일 주스
역시 음식이문제였어요 ㅠㅠㅠㅠ신랑에게보여줘야곘어요~감사합니다~!!
냉장고에 붙여놓고
신천중입니다
정말로 80프로 좋아졌습니다
큰병인줄 알고~
고생많이했습니다
복통이 심해서
종일 뜨거운 복대를 해야만 했거든요
약없이
음식으로 많이호전되었습니다
감사합니다~
선생님 말씀을 들으니
희망이 생기고
힘이 납니다
감사해요❤
아니 나는 스트레스가 없다고!!!! 오히려 이 개같은 병때문에 스트레스 받아 그 스트레스를 없애야 된다고?그러면 장부터 갈아엎을까? 이 병을 치료하려면 스트레스를 없애야 되는데 그 스트레스가 병으로 부터 온다고 ;;
가스 차는건 똑같던데 ㅋㅋ
식단을 어떻게 바꿔도 똑같던데요
저 과민성대장증후군 가스형인데 식단은 저한테 효과가 없더라고요
근데 한의원가서 전 청이장 먹었더니
이거 먹을땐 매일 쾌변해서 가스란 가스는 다 배출되더라고요 그래서 밖애서 생활할때 방구 한번도 안뀜요.
그래서 너무 좋았어요.
ㅅㅂ근데 청이장 다 먹고선 다시 방구가 나올거 같아요 ㅠ
미치겟음 밥을 안ㄴ먹어도 밥을 먹어도 방구가 나와요 대학생이라 앉아서 수업 듣는데 방구가 조금씩 10초에 한번씩 나와요.. 그래서 제가 맡아보면 하 제 방구 냄새나요 ㅈㄴ 힘듬
이거때문에 성격도 하루종일 개빡쳐죽겟음
걍 쾌변할 수 있게
똥을 배출 하면은 해결 될고 같긴한데요
ㅅㅂ 쾌변하는 주스 만들어서 매일 쳐먹어야하나
과민성대장증후군은 약보다는 근본적인 자연치유가 좋습니다.
먼저 배를 따뜻하게 해주는게 제일 도움이 많이 되었습니다.
원적외선 복부찜질기로 배를 따뜻하게 해주니깐
과민성대장증후군이 정말 많이 호전되었습니다.
어떤 제품 사용하셨냐고 질문 주셔도 답변 못드립니다.
제품이 궁금하시면 모멘큐어 검색해보세요
찜질 하셔서 꼭 회복되시길 바랍니다.
완치 안된다는 말을 들으니 울고 싶네요...ㅠㅠㅎㅎ 그래도 소개해주신 방법 열심히 따라해볼게요 좋은 영상 감사합니다!
저는 7살때 부터 지금 40년째 고생중. 못고쳐요. 설사와 변비가 같이 있어서 초등학교때 설사에 바지에 똥지린 적도 많음. 그냥 팔자려니해야될거 같아요. 별 생 ㅈ랄 을 다해봐도 안됨.
5년전부터 식도염 한 일년앓다 나으니 바로 과민성대장증후군이 생겨 지금까지 계속상태가 바뀌어가며 사람을 힘들게하네요ㅜㅜ.. 첫해는 먹으면바로 설사하는유형이었는데 다음년에는 복통도심하고 설사도 하고 전체적으로 기력을 쏙빼는.. 삼년전즘 위대장내시경 했더니 식도염 흔적만있고 위며대장이며 그렇게 깨끗할수 없다는데..ㅜㅜ 작년 초까지도 찜질팩없음 못살만큼 장염도잘걸리고 복통도 심했는데 여러곳다니다 대장항문과 의사가 식이섬유권해 하루먹었더니 4년간 못고치던 복통이 하루 두포먹고 거짓말처럼 사리지더라는..
그러고 나니 복통은 좋아졌는데 이제 괄약근쪽이 힘드네요.. 항문외과서도 괄약근은 문제없다는데 저는 변도 하루한번 정상적으로 잘봄에도 항상 괄약근쪽이 곧 변봐야할것 같은 기분..
괄약근이 너무 예민해서 잔변감 남는것처럼 하루종일 힘든데 이것도 과민성대장염과 관련이 있는건가요? 괄약근때문에 자다가도 깨서 화장실가는데 가보면 변도 안나옵니다..
설사는 거의안하는데 괄약근이 예민해져 정말힘드네요 병원에서도 모르겠다하고..ㅜㅜ
좋아지는데 어떤 운동같은게있을까요?
제가 좀 입맛도 없는편이고 잡념이며 걱정을 좀 많이하는편이긴 합니다..
밤꿀에 인삼을 재워 하루 1~2회 드셔보세요
그식이섬유두포..드신제품혹시공유가능할가요ㅜㅜ저도심각해서ㅜㅇ엑스레이까지다찍으면이상ㅈ없다고하는데 스트레스성과민성대장증후군으로 가스와변비가너무심해서불면증.우울증까지와서 너무고통스러워서 정보부탁드려봅니다ㅠ
@@초콜렛-c8v 식이섬유가뭐여요
올려주셔요
저도 중후군으로고생하고있어요
식이섬유 뭐죠???
저포드맵도하고 운동도하는데..지겹고 서러워서 울었네요 갑자기 왜이렇게되었을까 1년전만해도 안이랬는데 몸을 다뜯어내서 다시 조립하고싶어요..하
선생님 덕분에 장에 예민함을 덜할수 있겠네요!
참는게 제일힘든거같아요 ㅠㅠ 좋은방법 감사합니다~
대학병원에서 이리보정 처방받아 드세요
저도 불안장애까지 왔었는데 지금은 일상생활하고 있습니다
누군가가 이리보정이 잘 맞았다는 후기보고 저도 시도했고 살았습니다.
다른분들도 편안해 지시라고 글 남깁니다!
아침에는 괜찮은데 오후엔 꼭 설사하더라구요. 아침 식사 후에 커피에 우유 타 마시는데 ... 혹시 유당불내증? 일단 우유를 끊어보니까 ... 훨씬 개선되더라구요 ... 울 나라 성인의 70%가 유당불내증이라는데 ... 오전이나 점심식사 후 한 잔 마시는 카페라테가 잦은 설사를 유발할 수도 있겠네요
저도 장이 예민한것 같아 자주 불편합니다.
저는 사무 관리직에 있는 40대중반 남자이고, 다소 꼼꼼한 편 인것 같아요.
1. 평소 3~4일 변비후 대변은 잘 보다가,
2. 음주 (소주1~2병, 주2회이상) 및
음주직후 과식 으로 며칠간 설사
이런패턴을 반복합니다.
몇년전까진 그래도 변은 큰 영향이 없다가
최근 2~3년간 심해지는거 같아요.
저도 그냥 장이 예민하겠거니 하고 방치하면
안되겠지요? 소견 부탁드립니다.
이 영상을 보고
술먹고 배아프다고 물어본거에요?
복통이 없는 설사 점액변 때문에 검사
원인도 못찼음 그냥 과민성 대장 증후군 같다고 함 …
약도 없고 치료법도 없어여
평생 달고 살아야 하는병
좋아진거 같은데 ?? 하고 지내면 또 재발함
약을 안먹고도 치료가 가능하다니 선생님 정말 감사합니다!!
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
다아는 내용이지만 이렇게 설명을 간격하게 해주신분이없었네요
감사합니다
항상 좋은 정보 감사합니다 아들이 정신과약 6개월 복용 후 혼자 적응중입니다 이 영상 그대로 보내줬어요 유익한 정보 감사합니다 걱정했는데 안심이 됩니다
매운 걸 먹지 말아야 한다니.. 라면 마라탕 김치 정말 너무너무 사랑하는데 앞으로 어떻게 살아갈 지.. 강제 다이어트도 아니고 그냥 이런 병을 얻은 내 몸이 너무 싫어짐.. 그래도 뭐 어쩌겠나요 일단은 나아야 하니까.. 고등학교 3년만 고생하고 20살되면 폭식해주겠어ㅠㅠ어차피 다시 저포드맵 식단을 해야겠지만
고추 low로알려졌고요 김치의 마늘이
high 로압니다. 다행히 저는 김치 괜찮아요
학교 갈 때마다 배가 아파서 진짜 고생 많았는데 매운 걸 끊어야한다니..
다들 힘들겠지만 가스형보다 설사형이 최고 힘들어요.. 수분기가 많아서 그냥 참을수가 없음 한번 불편하면 배가 요동치는데
ㅠㅠ해결방법이 없을까요?
케바케인게 저는 직장내 스트레스가 극에 달했을때 호전된 경우(하루 2회) 단단한변 지금은 스트레스없는데 설사하루 10회내외 즉 치료법이없다는건 원인을 모르니 치료를 못하는것 본인이 이거저거 나쁘다는것도 해보고 좋다는것도해보고 이영상은 참고만 해볼것임
중증인데 아직까진 바지에 지린적은없으니까 이대로 살래요 저거실천하다 스트레스더받을듯하네요
내과를 그렇게많이가봤는데 상담10분이상해주는곳 한번도못봤습니다
지사제나 처방해주고요 항문안쪽촬영도해보고 대장내시경 위내시경 다해봤는데 이상은없어요
정신과도 가봤는데 대분분심리치료 그런것도안하고 신경안정제같은 약처방만해주고 확실한건 선생님말들으면 좋아지게는 되겠지만 실천하는게 더힘들듯하네요ㅜㅜ
포드맵에 있는 음식 끊는게 중요하네요.
여기에 더해서 장기에 온기를 줘서 늘 차지않게 이완시켜주는게 더해지니 더 좋아요.
저녁먹고 금황토라고 벨트차고 장기에 온기 준 이후부터 부글부글 과민해지는 장이 점점 정상적이 되면서 지금은 멀쩡해졌어요.
복통은 없음 변비잔변감으로 배변하면 시원해야되는데 배변해도 바로직장에 도달 항문페쇄감 으로 잠든시간 제외하곤 고통 일상생활불가 약 유산균 병원 쥬스 섬유질 다해봄 극단적인 생각도 수시로함
병원에서 약 처방해주시면서 이거는 본인 스스로 생활습관이나 이런걸로 고쳐야한다고 하는데요 ㅠㅠ식단까지 잘 조절해서 먹으먼 효과가 있겠져..?지금 2일차인데 아직은 잘 모르겠어요!!ㅠㅠ저는 배에 가스차고 먹으면 배아픈?그런 증상이에요!! 그런데 과자 끊는게 너무 힘드네영..
식이섬유 한번 드셔보세요
저도 여러병원다니다 한의사가 식이섬유권해서
4년째 아프던배가 식이섬유 두포에 싹없어졌어요.
저 과민성대장증후근 변비형이에요..전 변이 묽구요..요즘 변에 신경을많이써요..학생인데..어떡해요... 완치가 안된다니..구리구 저는 변이 잘 나오다가 갑자기 멈처요..그리고 제가 아주 힘울 쎄게주면 조금 나와요 구리고 제가 다 싸고 일어나면 큰뭉탱이가 도로 들어가는 느낌입니다 ..어떡해야하죠?참고로 제 변에 소화되지않은 찌꺼기가 나옵니다..하..변이 지겨워지네요..
저도 그래요 장갑을 착용하고 손가락으로 꺼내야지 나옵니다 형체도 없는것이 흐물흐물 거리고..항상 변의 끝은 나오지도 안고 가늘고 흐물거려서..저도 변이나오다 멈춰요..불결하다는 생각에 우울증 까지 오네요
선생님 제가 학생이라 학교갈때 너무 괴로워서 그런데 부모님이 제가 맨날 찬물 먹어서 그렇다네요... 찬물이 정말 과민성대장에 안 좋은가요? ㅠㅠ
찬물은 기본적으로 몸에 안좋으니끼 분명 영향이 있을것으로 보이네요
나이가 노년에 접어 드니 과민성대장증후군이 생겨 복통과 묽은 변이 2달 이상 계속되는데 대장내시경도 깨끗하다는데 계속 의사선생님의 처방인 장염약 먹고 있습니다. 장염약엔 항생제도 있어 약 먹기가 두렵습니다. 선생닌의 소중한 정보 감사합니다.
선혜심님 정보 공휴하고 싶네요.
1년이 넘으셨는데 지금은 치료가 되셨는지요?
저도 70대인데 정형외과 약 먹고 증상이 왔어요.장검사 다 해봤는데 깨끗하다고 하고 과민성대장으로 나왔어요.약을 2주째 먹고있는데 약 먹는 것도 힘들고 치료가 안되는 것 같아요.
수시로 변보고 싶은 충동 참기 힘들고 일상 생활이 안되네요.
답변 주시면 감사하겠습니다.
@@이원순-x3d 네! 거의 1년이상 2년 가까이 과민성장에다가 역류와 불면증까지 겹쳐 결국 정신건강의학과 까지 방문했는데 이상하게도 증상이 점차 좋아지고 체중도 점차 늘어갑니다. 원인이 제가 과민하기 때문이라 과민을 줄여주는 약을 처방받고 좋아졌습니다. 사람마다 증상이 조금씩 다르기 땜에 뭐라 말씀드릴 수는 없지만 제 경우는 약이 잘 들었습니다. 잠을 잘 자게 되면 모든 병에 이롭습니다.
@@user-eq1bi3sc9s
답변 주셔서 정말 감사드립니다!
또한
좋아지셨다니 반가운 마음이 드는군요.
과민성 대장이 잘 낫지 않고 평생 가져가야 한다고 해서 많이 걱정하고 있는 중인데 마음의 위로가 됩니다.
저도 역류성 식도염도 있고 잠을 잘 못자는 편입니다.
치료 받으신 정신의학과 알려주실 수 있으신지요?
저도 들려 보고 싶습니다.
감사합니다.
선생님 설명이 제일 디테일하고, 명확한 듯 합니다. 잘 실천해보려구요.. 혹시.. 두통과 더불어 어지럼증도 동반이 되나요? 어제 각종검사(복부CT, 혈액) 후에 과민성장증후군 진단을 받았는데요.. 저는 어지러움도 같이 있어서 여쭈어봅니다..
음식에 영양소가 흡수가 안되어 영양 불균형으로 어지럽고 힘이 빠지고 가벼운 운동하여도 전신이 아픈 증상이 나타납니다
맛있는거 못먹고 지내는게 더 스트레스 일듯요... 그냥 먹고 중요한 날엔 약 복용 하렵니다ㅠㅠ
제가 식당에서 음식 먹고 차만 타면 속이 안좋고 설사가 자주와요 문제는 식당에서 일부러 가기전 화장실 가는데 그땐 괜찮타가 차 타고 이동중 항상 이런 경우가 ㅜㅜ
저도.ㅡㅡ
진짜 감사해요ㅠ 카베진 살려다가 이분꺼 유튜브 영상 보고 바나나사서 먹었는데 싹 사라졌어요..도서관다니는데 조용한곳에서 계속 하루종일 소리나서 부끄러워서 공부못하고 집오고 그랬었는데 바나나 먹은 이후로부터 배안에서 꾸르륵거리는 소리가 하나도 안나고 설사도 멈췄어요! 너무 감사합니다ㅎ 꾸르륵소리랑 설사는 멈췄지만 토끼똥이 나오긴해요ㅋㅋ 그래도 진짜 너무 행복하네요
감사합니다.
저는 이제 더이상 고통을 싫어요.
먹고싶은거 먹고 고통받는것보다,
저 포드맵 평생 먹고 편안하게 살겠습니다...
저 선생님 과민성 대장염으로 진단서가 있어도 직장서 휴직이 좀 힘들까요? 교원이고 과민성이 심해서 수업 시간에도 화장실 가야 되어서 할 수 없이 휴직을 하고 싶은데, 질병판정위원회(의사도 들어갑니다.)에서 이 병은 기각 확률이 높을까요?
저는 변비가스설사형 모두있는데요 Ibs 설사형은 마그네슘 300mg~400mg정도(양은 사람에따라달라요) 드시고 변비는 유산균과 물 많이먹으니 좋아지는편인데 좀 심하면 차전자피 쥬스형먹음 좋더라구요 가스는 가스엑스추천드려요
설사형 마그네슘이 도움되나요?ㅠㅠ
닥터케이님! 저도 IBS가 있어 한번 시도 해봐겠습니다. 좋은정보 감사합니다
저는 식후에 배에서 전쟁납니다 꾸룩꾸르륵. 위장관계 약물 ( 마그 밀정) 복용하면 배에까스도 제거되고 변비도 완화되던데 계속먹어도 겐찮을까요 ?
자극적인거 안먹으면 괜찮아지더라니...이유가 있었네요!!
자세한 설명 너무 감사합니다!
어떤 날은 가스안차고 어떤날은 배에 까스엄청 차서 자다가 등도아프고 옆구리도 아프고해서 잠도 푹 못자고 그랬었는데 이게다 음식때문이었구나 잘 배워갑니다 ^^
약없이 ㅜㅜ 대장 증후군을 치료할수있다니요 ㅜㅠㅠ 감사합니다
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
이 영상 잊을만 하면 보고 또 보고 해야겠어요.
제가 그러고 있어용 😊😊
제가 설사와 변비가 극심하게 오가는 과민성대장증후근을 가지고 있습니다. 생리전중후는 매일 설사(물)를 그외엔 거의 4~5일정도로 변비를 가지고있습니다. 꼭 생리전후하는 확신은 없지만 이런 사람들은 차전자피를 먹어도 될까요?? 복부팽만도 심하고 설사한 다음날은 배가 너무 아픕니다 ㅜㅜ
변비시기에는 차전자피를 섭취하는 것이 원활한 장운동에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 설사형일때는 도움을 주는지 불분명 합니다. 되도록 변비형일 때 섭취하시는 것을 권장합니다.
닥터케이님 여전히 아름다우세요^^
우유 대신 요거트 먹어도 되나요? 먹을 수 있는게 별로 없네요..안 먹어야 하는 음식이 제가 다 좋아하는 거예요...ㅠㅠ
과민성 증상이 조금 있는데 식이섬유를 조금 먹어봐야겠네요! 배변활동이 잘 됐으면 좋겠어요^-^
맨발걷기(어싱)하면 변비, 과민성대장에 효과 있답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 탈모완화, 지방간제거, 각종통증완화, 고지혈증, 남성**에 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요.
좋은 내용 많은 도움이 됐습니다. 얼마전 우유가 원인이라는 것을 알게된 변비형 IBS 환자입니다. 우유를 상당 기간 끊고 충분한 수면으로 증상이 상당히 좋아진 편인데요, 여전히 가스는 많이 차는 편이고 아랫배에서 꾸르륵하는 복명이 여전히 있습니다. 이 복명만 좀 없으면 좀 살만하겠는데, 이것 역시 식단 조절이 필요한 거겠죠?
**@*@*47@_***@_ㅂ**@_*!**😺😺
전 아침을 안 먹은 이후로 배에서 나는 소리가 거의 없어졌어요.
하 껌도안돼 ㅠ울고싶네요 공부하느라 간식빨리먹고 자리 앉고싶은데ㅠ 정보많이 얻었어요 차근히 실천해볼게요 감사합니다!
커피끊는게 젤 어렵다