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Cuando trabajamos en algo que exige altos niveles de atención, es vital tomar un descanso de al menos 45 minutos para evitar que nuestro cerebro se sature 🧠. Si no lo hacemos, terminamos buscando distracciones que nos mantienen en un estado de evasión, como navegar sin rumbo por el celular, pasar horas en redes sociales o perdernos en una película.
Por eso, es fundamental dar a nuestra mente el tiempo que necesita para descansar y recargarse. 💆Estos descansos nos permiten volver al trabajo con más energía y claridad. ☝️En el video, te explico por qué estos breaks son tan importantes y cómo puedes integrarlos en tu rutina diaria. No te lo pierdas.
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