Dobrym sposobem może też być zapisywanie treści męczących rozmyślań. Taka lista pomoże uwidocznić, że ruminacje są zwykle monotematyczne i że zamiast prowadzić do rozwiązania problemu, sprawiają, że ich ofiara kręci się w kółko. Ruminacja to jak uderzanie się młotkiem po głowie ( ! )
Dziękuję za wartościowy materiał. To działa również w drugim kierunku. Możemy wpaść w obsesyjne myślenie o czymś bardzo miłym, co już dawno się skończyło ;-(
Pani Moniko. Jak to jest, że podoba mi się wiele rzeczy, ale za każdym razem, gdy próbuje się ich uczyć to trace zapał. Zawsze podoba mi się efekt końcowy, a nie sam proces tworzenia. Nie wazne czy to jest modelowanie 3d, rysowanie, programowanie czy np nauka angielskiego. Nie mogę utrzymać poziomu uwagi i ekscytacji na tym samym poziomie co na początku przez co szybko mi się nudzi. Dziwne, że podobają mi się rzeczy, którę są takie typowo na wystawe. Jakbym chciał się tą umiejętnością, którą w przyszłości zdobyłbym chwalić.
Mnie też nudzi typowa nauka. Może warto rozłożyć naukę to na pewne mniejsze etapy ale zakończone sukcesem. Modelowanie 3d: wybrać jakiś nieskomplikowany układ i skupić się na zaprojektowaniu jednego elemenu jednocześnie ucząc się brakujących fukncji i rozwiazań. Następnie kolejną część aż do złożenia. To samo z programowaniem można uczyć się jednocześnie pisząc program, "głupi" kalkulator można rozbudować dodając przedziwne moduły (wizualizacja funkcji, odczyt, zapis do plików, baz danych, operacje na blokach danych) Nauka języków także można zacząć tłumaczyć po-prostu coraz dłuższe teksty. Ebooków jest masa można zacząć od książek lub wierszyków dla dzieci a skończyc na gazecie.
Tez mam z tym problem. Chcialabym byc od razu na koncu by zobaczyc efekt a szybko troce zapal w momencie tworzenia lub gdy widze ,ze cos " nie jest jak byc mialo"😐.
Tylko co z tego, że człowiek skupi się na tym, co może zmienić w wygladzie, skoro np. zęby sabotują całą twarz, zachowanie (nie uśmiechamy się, jesteśmy z buta postrzegani jako mrukliwi, nieciekawi, nawet już pomijając to - człowiek sam ze soba źle się czuje i nie może na siebie patrzeć).
Dziękuję ❤ dużo treści które do mnie głęboko trafiają
Dobrym sposobem może też być zapisywanie treści męczących rozmyślań. Taka lista pomoże uwidocznić, że ruminacje są zwykle monotematyczne i że zamiast prowadzić do rozwiązania problemu, sprawiają, że ich ofiara kręci się w kółko.
Ruminacja to jak uderzanie się młotkiem po głowie ( ! )
O, super!
Dziękuję ❤ to naprawdę wartościowe i pomocne metody
Dziękuję bardzo ;) przydatny materiał. Mam nadzieje że czesciej bedziemy mogli Cię tutaj usłyszeć .
Bardzo dziękuję za ten materiał
Dziękuję za wartościowy materiał. To działa również w drugim kierunku. Możemy wpaść w obsesyjne myślenie o czymś bardzo miłym, co już dawno się skończyło ;-(
Pomocny materiał, udało ci się podać naprawdę sporo potencjalnych rozwiązań. Dzięki ' u '
Dziękuję za wartościowy materiał
Bardzo praktyczny poradnik, dziękuję ♥
Mnie ruminacje zawsze przydarzają się wieczorem i w nocy, gdy próbuję zasnąć. Także po środkowonocnych wybudzeniach.
To niestety najczęstsze. Chcemy się już wyciszyć, odpocząć i się nie udaje :/
Pani Moniko.
Jak to jest, że podoba mi się wiele rzeczy, ale za każdym razem, gdy próbuje się ich uczyć to trace zapał.
Zawsze podoba mi się efekt końcowy, a nie sam proces tworzenia.
Nie wazne czy to jest modelowanie 3d, rysowanie, programowanie czy np nauka angielskiego.
Nie mogę utrzymać poziomu uwagi i ekscytacji na tym samym poziomie co na początku przez co szybko mi się nudzi.
Dziwne, że podobają mi się rzeczy, którę są takie typowo na wystawe. Jakbym chciał się tą umiejętnością, którą w przyszłości zdobyłbym chwalić.
Mnie też nudzi typowa nauka. Może warto rozłożyć naukę to na pewne mniejsze etapy ale zakończone sukcesem. Modelowanie 3d: wybrać jakiś nieskomplikowany układ i skupić się na zaprojektowaniu jednego elemenu jednocześnie ucząc się brakujących fukncji i rozwiazań. Następnie kolejną część aż do złożenia. To samo z programowaniem można uczyć się jednocześnie pisząc program, "głupi" kalkulator można rozbudować dodając przedziwne moduły (wizualizacja funkcji, odczyt, zapis do plików, baz danych, operacje na blokach danych) Nauka języków także można zacząć tłumaczyć po-prostu coraz dłuższe teksty. Ebooków jest masa można zacząć od książek lub wierszyków dla dzieci a skończyc na gazecie.
Tez mam z tym problem. Chcialabym byc od razu na koncu by zobaczyc efekt a szybko troce zapal w momencie tworzenia lub gdy widze ,ze cos " nie jest jak byc mialo"😐.
Fascynujące!
Tylko co z tego, że człowiek skupi się na tym, co może zmienić w wygladzie, skoro np. zęby sabotują całą twarz, zachowanie (nie uśmiechamy się, jesteśmy z buta postrzegani jako mrukliwi, nieciekawi, nawet już pomijając to - człowiek sam ze soba źle się czuje i nie może na siebie patrzeć).
Mnie pomaga czytanie książki czyli odwracanie uwagi
Jak można zdrowo się odżywiać jak nie ma już zdrowego żywności...
Czerpanie endorfin z ruchu :)
Hm..
"Nie wszystkie myśli są nasze".. :)
A dzieci już tak :-)
@@jankratka9746
Dlatego trzeba zważać w trakcie przekazywania myśli, by przypadkiem nie sugerować błędnych. Dzieci zasługują na Prawdę.. 🙂♥️🌿
Nie jesteśmy naszymi myślami ;)
Może Pani przedstawić jakieś dokumenty potwierdzające Pani kwalifikację zawodowe ?
Nie umieszczam publicznie skanów dokumentów. Dyplom psychologa z 2011 roku z SWPS we Wrocławiu. Na Linked.in sporo certyfikatów, także z Australii.
Uuu wyczuwam syndrom prokuratora