Cześć wszystkim ❤ Miło Cię widzieć Basiu. Schudłam 7 kg nie wiadomo kiedy, bo zmieniałam dużo nawyków żywieniowych porowadzła mnie dietetyczka kliniczna . Pierwsze ruch CODZIENNY SPACER 10-12tys . kroków z czego 30% ma być w nieco szybszym tempie. WODA 2-2,5 l na dobę . Nie lubiłam jej pić w ogóle !!! Kupiłam butelkę. ze słomką jedną w domu na biurku a drugą mniejszą termiczną do torebki odruchowo wypijam wodę a kiedyś zjadałam tabliczkę czekolady lub 5 mandarynek !!!! Znalazłam sposób na siebie. Nie kupuję słodyczy, żeby były na jakąś okazję!? Wysypiać się to daje , że jest się w równowadze i spokojny w środku i w zachowaniu. DELEKTOWAĆ SIĘ POSIŁKAMI I NIE NAJADAĆ SIĘ NA 100% . Ludzie szczupli Japonia, Chiny najadą się na 80%. Poza tym alkohol, słodycze i pszenica po „strawieniu” w naszym organizmie to TO CUKIER!!! Przetworzone produkty odkładająsię jako TŁUSZCZ NA BRZUCHU I BIODRACH I NA NARZĄDACH WEWNĄTRZYCH!!! RUCH , WODA,SEN I WOLNOŚĆ W SERCU I UMYŚLE + 2-3 życzliwe szczere osoby❤DAJE ŻE ŻYJEMY ZDROWIEJ. Wspieram Cię Basiu kochana ❤! Bo ja sama nigdy nie mogłam schudnąć, bo nikt nie edukował!!! Mogłabym nie jeść ani tak się tyło! ❤❤❤
Jestem dumna z takich kobiet ❤️, też odchudzam się, ciężko idzie , ale nie poddaję się i też nie mam wydawania pieniędzy na słodyczy , te pieniądze wydam na nowe ciuchy ❤i kosmetyki i buty❤. Pozdrawiam ❤i trzymam kciuki ❤
@@18ErinBroc66🩷🌷…. oczywiście i nie żałować sobie !!!🍀🥰. Polecam chociaż raz w miesiącu pójść na masaż ciała lub twarzy robi cuda! Kupić sobie szczoteczkę do twarzy Tak do twarzy! Może być taka dla bobasów i masować nią po twarzy . 10 lat młodsza 🩷🌷🍀Pani będzie 🩷🌸Powodzenia i wspieram🩷🌸
Oj tak, Niemcy sa bardzo pomocni w takich sytuacjach. Ale i Polacy też. Jakiś czas temu jechalam we Wrocławiu ścieżką rowerową pożyczonym gorskim rowerem. Zadzwonil telefon, musiałam przystanąć zeby go wyjac z plecaka a ze rower nie mial nóżki, to położyłam go obok na trawie. Rower leży, ja rozmawiam przez telefon. Za chwilę zatrzymał sie koło mnie jakiś mlody człowiek i zapytal co mi sie stało, czy może mi jakoś pomóc. Bardzo to bylo miłe.
Nie wyobrażam sobie żeby na moich oczach coś się wydarzyło i żebym przeszła obojętnie, należy podejść i jeśli nie można samemu pomóc jest pogotowie. Zdarza się, ze starsza osoba się potknie, przewróci i naprawdę niewiele potrzeba aby podejść i podać rękę.
Jeden magnes na mojej lodówce mówi ,że" Kto w lodówce buszuje ten większy rozmiar bielizny kupuje" 😂 ale drugi mówi ,że" Jestem zawsze na dwóch dietach ,bo na jednej byłabym ciągle głodna" 🤭 Wybór zawsze zaczyna się w naszej głowie🤯. 🤞 za Panią Basię i za nas wszystkie,które jeszcze są w początkowej fazie walki z pokusami i przełamywaniem złych nawyków. Nie ma lepszego czasu żeby zacząć niż przed świętami i sylwestrem. Motywacją niech będzie jakaś piękna sukienka,którą założymy z dumą w grudniu 🎉💃👏
Bohater - osoba, która odznaczyła się niezwykłymi czynami, męstwem, pomocą i ofiarnością wobec innych ludzi. ... niezwykłymi czynami... Pani Barbaro, w Polsce naturalnym ludzkim odruchem jest pomoc potrzebującym zwłaszcza tym którzy ulegli wypadkowi. Pozdrawiam czytających komentarze.
właśnie dzisiaj w Polsce w TVN 24 pokazywali nagranie z kamery z centrum miasta, gdzie nikt nie zatrzymał się widząc upadającego na chodnik człowieka, który stracił przytomność. Może to jednak to postawa bohaterska pomoc drugiemu
Ten rowerzysta postąpił b. nierozsądnie, ponieważ powinien dać zbadać się w szpitalu. Może mieć wstrząs mózgu, może mu pęknąć naczynie krwionośne w mózgu. Pomoc w Niemczech jest obowiązkiem społecznym, nie można udawać, że się nic nie widzi. Ja urodziłam się w Polsce, żyję w Niemczech od 1988 r. ja i w Polsce pytałam, czy potrzebuje pomocy, tutaj też się pytam, moim zdaniem to jest też wychowanie z domu, to jest dobry przykład rodziców 🙏
Żeby zbadać mózg, czy wszystkie naczynka krwionośne są w porządku nie potrzeba pobierać krwi, to jest badanie komputerowe CT ( Compiuter Tomograph, polskiej nazwy niestety nie znam), wstrząs mózgu to się mierzy ciśnienie krwi, obserwacja źrenic, pytania, czy jest ból glowy.
Tak, to prawda jeśli chodzi o małe, systematyczne porcje posiłków i tzw. przeżuwanie. Każdy ma inne potrzeby żywieniowe, ale ważne też by obserwować jak się czujemy po posiłku i spożywaniu tego co nam służy, czyli eliminowaniu produktów wywołujących wzdęcia, zaparcia, ból głowy, tzw. trądzik czasem kojarzony z problemami hormonalnymi, a mogący być wynikiem problemów żywieniowych, jakie ja osobiście miałam kiedyś. Po prostu obserwować siebie, być uważnym na swoje potrzeby. Wszystkiego dobrego Basiu 🌼🌺🏵🌹
Basiu ja ćwiczę z Olą od lutego tego roku.Najpierw spałam ćwicząc cardio dance.Potem robię ćwiczenia na mięśnie.Brzucha,nóg ,rąk,itd.Trzeba każdy mięsień wyćwiczyć.Jesc zaczynam o 1w południe.Smaze 2 jajka na słonince i robię pomidory dodając np borówki.Lubie łączyć warzywa z owocami.Miedzy 5,6 jem obiad,Ziemniak z masłem do tego mięsko i surówka.Kolacji nie jadam Nie słodzę,nie jem słodyczy…chyba,ze czasami zrobię wyjątek na imprezie.Przez ćwiczenia ciało zrobiło się jędrniejsze,mięśnie wyrzeźbione.Coz z wagi np 55 ..skoro skóra wisi…Pozdrawiam
Witaj Basiu.. jest wspaniale pracowac w miejscu,gdzie mamy mozliwosc przygotowania sobie czegos dla siebie,zgodnego z naszym soosobem odzywiania..Sama stosuje ten styl,ale w obecnym miejscu pracy graniczy z cudem zjedzenie czegos wartosciowego,,(Mozna,ale za swoj budzet).Tu glownie weglowodany,,,ale 16|8 trzymam obojetnie jaki jadlospis,.natomiast maz schudl od poczatku roku 10kg..glownie pilnujac okienka,,i odrzucajac make,, Jem tez b,szybko,,,a sluchajac Ciebie szczeze sie usmialam,bo tez widze pusty talerz,,🤣🤣 Zycze wytrwalosci.Za ktorys dzien,nie bedziesz czula glodu..a witalnosc i samopoczucie jest wspaniale..BUZIAKI
Dziękuję za filmik. Jeszcze dodam do tych zasad, że nie wskazane jest aby szybko zmieniać wagę. Bo szybkie chudnięcie robi efekt jojo. Pozdrawiam 😊🍀🌻🌺🌺
Dziękuję za filmik Basiu 🌹 masz rację z tym powolnym, ilościowo małym i urozmaiconym jedzeniem coś jest na rzeczy 😊mój teść w ubiegłym tygodniu obchodził 95 🎉 urodziny, to spokojny radosny człowiek on je tak powoli że w sumie od rana do wieczora w między czasie drzemiąc .Cieszymy się z jego jubileuszu chociaż trzeba mieć anielską cierpliwość i siły w codziennym życiu ❤ Pozdrawiam Ciebie Basiu i dziękuję za filmową niespodziankę ❤
@@tadeuszmlaskaty1827 Gratuluję Twojemu teściowi tak pięknego wieku….95 lat . Tak jak mówisz je bardzo wolno ,ciesząc się każdym kęsem 😅👍czyli można …można . Pozdrawiam Cię serdecznie i Twojego Teścia ❤️❤️
Witaj Basiu! Dziwna rzec, obudziłam się o 1,30 sprawdziłam czas na komórce i zobaczyłam, że jest Twój nowy film. Bardzo mnie ucieszył, odsłuchalam. Trochę boli mnie ciało wzdłuż pach - uświadomiłam sobie, że to z powodu ćwiczeń, które poleciłaś, z butelkami z wodą. Wzięłam takie po ok. 0,75 l. Nie to, że się skarżę, pomysł fajny tylko ja przesadziłam. Rowerzyści na chodnikach często źle jeżdżą. Jadą złą stroną, nie używają dzwonków. Ja jeżdżę tylko po ścieżkach rowerowych, w godzinach gdy ruch jest mały. Kiedyś wjechał we mnie samochód. Zakończyło się złamaną nogą i dlatego unikam jezdni. Już jesień, sporo pada, ale można zawsze wyjść na spacer. Mój sąsiad (96 lat) codziennie spaceruje, bez względu na pogodę. Mówi, że to trzyma go przy życiu. I nie jest to kręcenie się w kółko z pieskiem na smyczy tylko intensywny ruch. Muszę wziąć z niego przykład. Wysłuchałam Cię Basiu i jak ja teraz zasnę. Będę myśleć o tych jajkach sadzonych. Pozdrawiam Cię i wszystkie Panie, które tak troszczą się o swój wygląd.
Witaj Basiu! Żeby zgubić kilka kilogramów trzeba zrezygnować z węglowodanów,ale tylko na krótki czas.Zatrzymuje się woda w organizmie ponieważ jest zaburzona gospodarka hormonalna.Życzę powodzenia.Ja miałam deficyt jodu i wit D3 .pozdrawiam serdecznie ❤
Witam. Dziekuje, za filmik. Ja, tez na detoksie. Jest mi ciezko, nie wiem sama dlaczego ? Rok, temu bylo o wiele latwiej. Ale trzeba probowac. Trzymama, za Ciebie i siebie kciuki. Pozdrawiam.
Basiu, nawet nie wiesz,, jak bardzo się cieszę, że Twoich filmików więcej ❤ komentuję rzadko, ale oglądam zawsze, czasem nawet kilkukrotnie 😅 bardzo Ci dziękuję za ten częstszy kontakt z Tobą. Powodzenia w osiągnięciu Twoich celów i wszystkiego dobrego 😘
Senior seniorowi nierówny ;-) Seniorem jesteśmy w wielu dyscyplinach sportowych po 35-tym roku życia, seniorką jestem ja (bardzo sprawna osoba dojrzała, była tancerka) i moja mama lat 84. Piszę o tym dlatego, że czasem oglądam gimnastykę dla seniorów na YT i łapię się za głowę co tam wyczyniają. Trzeba mieć sporą świadomość własnego ciała żeby sobie nie zrobić krzywdy ćwicząc z takimi instruktorami/"instruktorami" :-) Jest oczywiście też spora grupa osób bardzo profesjonalnych, polecam serdecznie pana doktora Marcina Wytrążka. Ruch to zdrowie, ale mądry ruch. Wszystkiego dobrego!
Bardzo trudno zejsc z wagi. Ja 75 kg 164 cm. 71 lat bardzo duzo przytylam pomimo ze plywam na basenie 3 razy w tygodniu. A jesc bardzo tez lubie jeszcze pracuje zawodowo tez przy ludziach niepelno sprawnych dzisiaj bo z domu starcow przepracowalam 30 la to dzis latwiej mnie pracowac przy niepelnosprawnych kalekach ale tez ciezko. Pozdrawiam no i zacznijmy sie odchudzac.
U nas też tak pędzą, jak szaleni 🤦♀, nie dzwonią, nie ostrzegają. Młodzież tak samo. W parku z górki też pędzą, już jest napis na ziemi, żeby zwolnić. Tak, jakby nie myśleli o konsekwencjach.... U nas z pomocą na ulicy jest najczęściej tak, jak w tym newsie portalu na O i innych na temat człowieka, który upadł przed remiza strażacką ("Nagle upadł i przestał się ruszać. Strażacy pokazali szokujące nagranie"). Chyba więcej jest takiej obojętności niż sytuacji, gdy ktoś chce pomóc. 😢A ktoś może mieć zawał, udar, może mieć nagłe zatrzymanie krążenia. Co do chudnięcia to ta praca z obcymi starszymi ludźmi to jest samotność i od tego się też tyje, bo mózg inaczej działa. Ale chociaż nie ma tych żmij biurowych i pracowych, jak w Polsce na codzień.
Hi . Dbajmy o zdrowie. Kochajmy siebie. Trzeba cwiczyc I jesc mniej ale samo zycie. Basiu pomagaj Nam wszystkim . Dbajmy o siebie. Cudownie ze jestes. Zycze sukcesu😊
Basiu, ja też stosuję post przerwany, myślę że ok. 4 miesiące i efekty są - 7 kg mniej. Od paru lat korzystam z zajęć, no ogół darmowych, które w ramach programu " Aktywny senior " oferuje mi moje miasto. Chodzę dwa razy w tygodniu na pilates dla seniorów ( ćwiczenia tylko w leżeniu na macie) a także raz w tygodniu na bardzo dynamiczny aqua aerobik na pobliskim basenie. Ćwiczenia w grupie bardzo motywują, dodatkowo są to jakieś relacje społeczne.
Pomagają...ja w ubiegłym roku że względu na neuropatię nie do końca miałam czucie w stopach.No i miałam w mieście dwa upadki...zaraz podbiegli ludzie i pytali czy nic się nie stało.Stało się..ucierpiało moja duma😅😅Jem podobnie, szybko, szybko chociaż wiem, że powinnam delektować się jedzeniem.Pozdrawia "upadła kobieta" jak mówię o sobie bo i zdażyło mi się dwa razy polecieć że schodów 😱masakra😁😁😁
Basiu, ja rozumiem, że dla własnego samopoczucia chcesz spaść z wagi, ale Ty jednak masz cudowną figurę. Jesteś proporcjonalna , a to jest rzadkością i to wcięcie w talii. Basiu naprawdę takiej figury można Ci pozazdrościć. Poza tym, Twoja buzia jest śliczna, taka świeżutka .A co do jedzenia, to tak jak mówiłaś, trzeba jeść powoli, ponieważ od połknięcia jednego kęsa pokarmu , potrzeba nam ok. 0,5 godz, nim mózg da nam sygnał, że coś jest w żołądku. Tak prosto ujmując. I dodam jeszcze, że jeśli poczuje człowiek, czyli jest pierwszy sygnał, że nie czuje się głodu, to nie powinno się dojadać tego, co jest na talerzu. Wtedy ten żołądek stopniowo się kurczy i po jakimś czasie będzie tak, że będziesz np. bardzo głodna, ale wystarczy tylko trochę zjeść, aby poczuć się bardzo sytą. Pozdrawiam cieplutko:)
Tak Basiu trzeba jeść powoli ..tak mówią gastrolodzy ...jestem od 3 lat na 8/24...zaczynam od 12 kończę na 20...to proste czasami okazjonalnie zgrzeszę w gościach ale to bez znaczenia .oczywiście woda kawa herbata bez ograniczeń bez cukru i innych dodatków
Dziękuję Basiu za miły sobotni poranek ☕️🫠 Ja też mam problem z ekspresowym jedzeniem🤷♀️. Szybko, szybko i pędzę dalej. Też nad tym pracuję. Trzeba zwolnić. Powodzenia dla Nas Wszystkich. Pozdrawiam ciepło 🤗🍁💃
Witam Basiu jak pisałam mam twoja waga i160 pierwszy tydzień było 1kg teraz po mały 60 lub 50 i 70 dkg tygodniowo nie je kolacji tylko rano kronika pzdrawiam
Ja bym raczej zadzwoniła po karetkę na miejscu tego kierowcy. Rowerzysta był wystraszony i nieświadomy do końca z tego co Pani mowi. Może wystąpić po czymś takim np krwawienie wewnętrzne nawet po czasie. Byłam kiedyś świadkiem podobnego wypadku. Pani której na pierwszy rzut oka, już w 1 dobie zmarła w szpitalu w skutek krwawienia wewnętrznego
witaj Basiu! byłam kiedyś na takim zleceniu że marzyłam żeby wsiąść prysznic i iść do łóżka dosłownie bo padałam ze zmęczenia, pracę rozpoczynałam o 6 rano i tyle było zajęć, że się nie nudziłam. Uważam że najważniejsze to żeby nie podjadać między posiłkami i w okienku żywieniowym 8 , 9 godzin jeść i tyle. Pozdrawiam serdecznie, życzę wytrwałości 😘
Ja się kiedyś przewróciłam jadąc na rowerze. Wjechałam w słup. Czułam się niekomfortowo, potluklam się. Zobaczył mnie mężczyzna i zapytał czy mi pomóc. Wolała bym gdyby nie pytał tylko pomógł mi wstać. Wstałam i poszłam z rowerem.
Basiu, z jedzeniem mam tak samo .Jem bardzo szybko.Natomiast moja koleżanka je bardzo powoli. Je ciastko, lody, czekoladę czy obiad powoli .I w sumie dłużej cieszy się jedzeniem i zje mniej .Powolne jedzenie to dobry pomysł dla naszego ciała, zmysłów i ....... wagi .Pozdrawiam
Barbara, milo Cię widziec, hmm 70 kg to nie dużo ale jednak zbyt dużo, ja młodsza od ciebiennieco, zawsze szczupła...tzn do czasu....nagle niewiem jak ale ważyłam ponad 70 kg... Dzisiaj mogè z dumą powiedzieć, ze sytuację opanowałam....jakby, schudłam około 7 kg
Witam panią Basie i wszystkich oglądających....Pani Basiu super pani wygląda,z czego tu sie odchudzać.....? Pozdrawiam cieplutko z Polski, okolic nadmorskich....
Tak Basiu nas nikt nie uczył tego niemieckiego"genießen",byłam w szoku jak ktoś mnie pytał"macht dir es Spaß"?musimy się tego nauczyć..pięknie wyglądasz wie immer 😊 uściski ❤
Tak jest w Niemczech. Widząc jak mnie zepchnęła Niemka na scieżce rowerowej ( autem przecięła ścieżkę)kietowcy zatrzylali się... Taka jest kultura jazdy w Niemczech.🌺🌺
Witaj Basiu Tez próbuje testu przerywanego i czasem mi nie wychodzi Nie wiem jak sie zmotywowac ...a przydalo by się z 10 kg schudnąc. Mam problemy trudnosci i chyba dlatego No ale muszę . Chce byc zdrowa i sprawna . Zebym sobie dawala radę ze wszystkim. Pozdrawiam Was dziewczyny i ciebie Basiu ❤️🥰❤️❤️❤️
Hey ,Basiu Dzis kupilam krem do rak ,super nawilża 🥰 Tez się odchudzam ,mimio dużej ilości kroków nie chudnę Woda zatrzymuje i,ale walczę z tym problemem Pozdrawiam 😊
Wystarczy w zupelnosci, ja zadnych krokiw nie robie, tylko rower w domu jak mam czas, pracuje zdalnie, i jestem w domu ciagle, na zakupy autem, wyjatkiem jest ze lubie tanczyc i jak musze glowe znowu wolna miec od stresu to ide tanczyc, pozdrawiam 😊
Witaj Basiu😀. Jestem na poście przerywanym od roku. Zawsze miałam problem z tyciem. Różne diety przechodziłam i zawsze był efekt jojo. Śmiałam się, że gdybym się nie odchudzała, pewnie byłabym szczuplejsza😁. O poście usłyszałam stosunkowo niedawno i obawiałam się, że nie wytrzymam tych 16 godzin bez jedzenia. Okazało się, że jest to dieta, a właściwie styl żywienia, który mi bardzo odpowiada. Bo ja jem wszystko na co mam ochotę, tylko w wyznaczonych godzinach. Jak miałam jakiś kryzys, to wypiłam dwie szklanki herbaty, oczywiście bez cukru i mi przeszło. Schudłam przez rok 10 kg. Może ktoś powie , że to mało, ale dla mnie to sukces. Poza tym w moim wieku 64 lat uważam , że to dobre tempo. Do Twojej wagi jeszcze mi dużo brakuje, ale moje samopoczucie jest dużo lepsze. Basiu, Ty wyglądasz świetnie, ale jeśli sama ze sobą źle się czujesz, to spróbuj. I nie przesadź z utratą wagi, bo w pewnym wieku "chude " wygląda starzej 😄. Pozdrawiam, Gosia z Łodzi .
Basiu proszę poczytaj,pooglądaj lekarzy braciach Rodzeń i o ich sposobie odżywiania keto. Jest też znacznie więcej wiadomości na ten temat na youtubie. Ja przez 6 miesięcy schudłam 28 kg w wieku 54/55 lat.Ale to nie wszystko,znacznie poprawił się sen,wzrok, skòra,nie mam syndromu niespokojnych nóg, psychika też jest stabilniejsza. Poza tym to pierwsza "dieta" na której nie odczuwałam głodu i nie miałam ciągotek na słodycze choć i te można po adaptacji jeść tylko z erytrolem zamiast cukru. Może i Ty spróbujesz. Pozdrawiam serdecznie.
@@barbikka1128 Mam chorą tarczycę kilka kg wróciło aż 9 ale dlatego że znów jadłam co chciałam.Cukier nawet na diecie pojawiał się 1 na trzy tygodnie.Wszystko co włożymy do ust ma znaczenie.Dieta polega na ilości zjadanego posiłku np.tylko 2 ziemniaki nie 5 i jedna kanapka na śniadanie .Cały dzień picie kiedy czułam łaknienie bo to łaknienie a nie GŁÓD robiłam sobie kawę lub kawę w ulubionym kubku.
@@beatamichalska8970 Beatko ale ładnie opisałaś jak dieta keto zadziałała na twój organizm 👍 też myślałam o tej diecie ale za dużo jaj nie mogę jeść i bardzo lubię owoce i chlebek …. I to wszystko psuje
Moim zdaniem to że starsi ludzie dożywają sędziwego wieku jest wynikiem dzieciństwa i młodości kiedy za ich czasów żywność była naturalna bez konserwantów wszystko czyste nie schemizowane :)
Też lubię szpinak z jajkiem wygoniła mnie z kuchni jego przyjaciółka więc pojadę do domu nic się z nią nie da dogadać ten senior mówił że ona jest nawet zazdrosna o zmarła żonę więc nie mam co tutaj szukać naprawdę. Nawet współczuję następnej opiekunce . Szczerze mówiąc mam pecha tak naprawdę. A nie chce już na żadne nowe miejsce jechać a kierunek na Hildebebrrg będę omijać z daleka . Cieszył Senior trochę że mną bo on musi się poruszać. Dużo na Man nadzieję y Szabo minie weekend i będę w Polsce
Basiu, może nie dosłszalam jaki post stosujesz.ile godzin na ile? Może tez go rozpocznę. 😂 Mnie by się przydało zrzucić kilka kilo. Ale nie za dużo, bo w pewnym wieku wplywa to tragicznie na skórę. A ty Basiu wyglądasz szczuplo i wiotko. Faktem jest jednak to, że zdrowy tryb życia wplywa pozytywnie na caly organizm, nie tylko na sylwetkę. Lepsze jest samopoczucie i kondycja psychiczna. Aktywnosc fizyczna powoduje zmniejszenie wydzialania kortyzolu, hormonu stresu. Ale łatwo powiedzieć, a trudniej zrobić 😃 Milego weekendu. 🙋♀️😘
Witaj Basiu w sobotni mglisty poranek. Ostatnio wracałam od wnusi w godzinach 19 około autobusem. Stałam przy przednich drzwiach koło kierowcy. Na skrzyżowaniu zahamował tak gwałtownie( a nie było ruchu),że upadłam pokonując barierkę odgradzającą pasażera od kierowcy i co ? I NIC NAWET PRZEPRASZAM NIE BYŁO.Mieszkam koło przepięknego parku i często robimy gimnastykę i chodzenie z kijkami,oczywiście rozmawiamy z koleżanką oczywiście mijają nas roweżyści ŻADEN NIZADZWONi! A my ich niesłyszymy zajęte rozmową. W Niemczech używanie dzwonka jest nagminne. Inna nowomoda to dużo młodzieży chodzi po mieście ze słuchawkami na uszach gapiąc się w telefon. Niejednokrotnie byłam świadkiem kiedy motorniczy tramwaju daje znać dzwonkiem sygnał odjazdu a toto się pcha w zamykające się drzwi tramwaju i utyka w potrzasku. Na taką ignorancję powinny innych powinny być znowelizowane przepisy o ruchu i dodatkowe mandaty. Rozumiemy niewydolność ruchową seniorów,dzieci ale ignorancję związaną z bezpieczeństwem innych? Nie mówię,że w Niemczech jest wszystko ok a u nas be ale w tym zakresie jest wyraźna różnica. Pozdrawiam serdecznie,dbajmy o siebie i innych
Ja bym tego bohaterstwem nie nazwała .... Raczej normalnością, zwyczajnym ludzkim odruchem przyzwoitego człowieka. A poniżej cytat z gazety niemieckiej: "W myśl niemieckiego prawa nieudzielenie pomocy w nagłej sytuacji medycznej grozi grzywną lub karą pozbawienia wolności do roku. Wymagane jest przynajmniej zawiadomienie służb ratunkowych, jeśli osoba będąca świadkiem np. wypadku nie potrafi udzielić pierwszej pomocy." W Polsce bez takich przepisów prawnych ludzie starają się pomagać, przynajmniej ja kilkakrotnie byłam tego świadkiem i sama podając swoje dane dzwoniłam na pogotowie gdy Pan stracił przytomność na przystanku. Ale na pewno nie jestem żadną bohaterką, to przecież nasz ludzki obowiązek....
Basiu myślę że Polacy również są pomocni. Natomiast moja córka 15 letnia jadąc do szkoły autobusem , była świadkiem ataku padaczki kolegi z naszej miejscowości. Uderzył się o głowę, upadł. Kierowca nic nie zrobił, kobiety zdenerwowane że zaraz spóźnią się do pracy. Szok. To dziecko z koleżankami, same zadzwoniły na pogotowie.
Witaj Basiu ,powodzenia z dietą ,ja też mam nadwagę, chciałabym też schudnąć ale ciężko ,jeszcze teraz okazało się , że mam raka i to mnie dobija ,nie wiem czy przy raku mogę się odchudzać , pozdrawiam serdecznie Agnieszka
@@agnieszkag.3946 Agnieszko życzę Tobie dużo zdrowia ❤️❤️❤️❤️trzymaj się 😘dowiedz się od lekarza co robić i co jeść ,czy stosować jakąś specjalną dietę. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz zdrowia ❤️
Pozdrawiam serdecznie Basiu ❤ jak to dobrze rze tak ludzie pomagaja tak ❤ powinno byc ❤ rzycze ❤ dalszych ❤ wynikow ❤ z dieta ❤ pa pa ❤ rzycze Ci durzo zdrowia ❤ pa pa ELA ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Witaj Basiu, potwierdzam. Niemcy maja wiecej uczucia dla drugiej osoby w takich przypadkach. A swoją drogą zawsze należy dac się zbadać, urazy mogą dopiero wyjść po czasie. Pozdrawiam Cie Basiu i wszystkich oglądających. ❤
Witaj Basiu! Jestem bardzo, bardzo ciekawa co się stało Niemcom że tacy pomocni? Patrząc wstecz cały naród(poza nielicznymi wyjątkami)parł ślepo za Adolfem H w poczuciu nadczłowieczej roli w świecie. Wszyscy pamiętamy - bo zapomnieć nie wolno -co robili innym ludziom w ich okupowanej ojczyznie. Nasuwa mi się refleksja od której nie mogę się uwolnić -jak to możliwe że po takim holocauście - ten naród dalej żyje w poczuciu dumy i chwały. Basiu post przerywany to wspaniała alternatywa zdrowia i szczupłej sylwetki. Trzymam kciuki i dołączam 8/16 Pozdrawiam i ściskam z serca❤
O fajne szafki,Basiu a jaka kultura w autobusach kiedyś jadąc kierowca widac kobietę w ciąży prosił ja by usiadła bo oni maja mikrofony i jak trzeba to mówią
@@CK-zu9uv kochana masz idealną wagę bo jak zapytasz faceta ile ma ważyć kobieta to powie od 50-60 kg 👍👍👍podziel się dokładniej co robisz,że jesteś tak szczupła i idealna 😅
@@barbikka1128 kochana, idealna nie jestem, ale z waga dobrze sobie daje rade, jem chleb Eiweissbrot, chyba wszedzie kupisz, 1 kromka ma ok. 6 g weglowodanow, obiad warzywa, kurczak, ryba, zadnych kartofli, makaronow czy ryzu, owoce w miare, Jogurt grecki, nie slodki, jajka, twarog, pomidory i ogorki, ciasto pieke bez wegowodanow, zobacz keto Diät kanaly, gotuje zupy krem, bez kartofli, grzanek itp. Mozna lekko sie przestawic, jezdze na rowerze, jak mam czas w domu, pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow, faceta nie mam bo nie chce 😘⚘️
@@CK-zu9uvTak,potwierdzam- wszystkio o czym piszesz daje efekty,dodałabym jeszcze konieczność picia wody(mineralna ciepla,zimna,jak kto woli),herbaty ziołowe(nie owocowe),kawa czarna(nie zbożowa).Pozdrawiam🙂
@@ellap6803 halo ellap, no wiadomo ze wode pije i herbatki tez, dodam ze nie pije sie alkoholu , ja tez nie pale, trzeba tez zwracac uwage na poziom witaminy D 3, bo brak powoduje roznego rodzaju stany zapalne w organizmie, pozdrawiam serdecznie ❤️
Witaj Basiu , Dzien Dobry ☕️🌞🙋🏼♀️ Pozdrawiam z cieplutkiej południowej Hiszpanii ( spedzam urlop w domu mojej siostry ). Trzymam za Ciebie kciuki 👍🏻😊! Dobrze , ze jestes swiadoma faktu , ze chcesz zgubic kilka kilogramow i masz na to gotowy plan . Masz racje : zmiana nawykow zywieniowych ( taki szok dla naszego organizmu 😄!) - to bardzo dobra metoda . Mam podobne zdanie do Twojego , w bardzo wielu kwestiach ( kiedy Ciebie slucham ) . Cieplutko pozdrawiam 🙋🏼♀️🤗😘
Aby schudnąć niestety dieta. Baaardzo dużo warzyw i prawie zero cukru. Metabolizm nam zwolnił i 15 minut treningu to za mało. Absolutnie żadnej śmietany niestety. Albo kalorie i bardzo dużo ruchu, albo duży post i bez ruchu .
Witam Basiu! 🌷 Oglądam Cię od jakiegoś czasu. Również jestem nauczycielem. Jednak do emerytury mam jeszcze 9 lat😅. Dokonujesz świetnych wyborów modowych i widzę, że jesteś dla wielu inspiracją. Twoje podejście do pracy oraz nagradzanie się za jej trudy jest godne podziwu. Kiedy planujesz już przejść całkowicie na emeryturę? Czy będziesz wówczas mieszkać w Polsce? Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę nadal pozytywnej energii i radości z małych rzeczy🪷
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Cześć wszystkim ❤
Miło Cię widzieć Basiu.
Schudłam 7 kg nie wiadomo kiedy, bo zmieniałam dużo nawyków żywieniowych porowadzła mnie dietetyczka kliniczna .
Pierwsze ruch CODZIENNY SPACER 10-12tys . kroków z czego 30% ma być w nieco szybszym tempie. WODA 2-2,5 l na dobę . Nie lubiłam jej pić w ogóle !!! Kupiłam butelkę. ze słomką jedną w domu na biurku a drugą mniejszą termiczną do torebki odruchowo wypijam wodę a kiedyś zjadałam tabliczkę czekolady lub 5 mandarynek !!!! Znalazłam sposób na siebie.
Nie kupuję słodyczy, żeby były na jakąś okazję!? Wysypiać się to daje , że jest się w równowadze i spokojny w środku i w zachowaniu.
DELEKTOWAĆ SIĘ POSIŁKAMI I NIE NAJADAĆ SIĘ NA 100% .
Ludzie szczupli Japonia, Chiny najadą się na 80%.
Poza tym alkohol, słodycze i pszenica po „strawieniu” w naszym organizmie to TO CUKIER!!!
Przetworzone produkty odkładająsię jako TŁUSZCZ NA BRZUCHU I BIODRACH I NA NARZĄDACH WEWNĄTRZYCH!!!
RUCH , WODA,SEN I WOLNOŚĆ W SERCU I UMYŚLE + 2-3 życzliwe szczere osoby❤DAJE ŻE ŻYJEMY ZDROWIEJ.
Wspieram Cię Basiu kochana ❤!
Bo ja sama nigdy nie mogłam schudnąć, bo nikt nie edukował!!! Mogłabym nie jeść ani tak się tyło!
❤❤❤
🍀🍀🍀❤😘
Jestem dumna z takich kobiet ❤️, też odchudzam się, ciężko idzie , ale nie poddaję się i też nie mam wydawania pieniędzy na słodyczy , te pieniądze wydam na nowe ciuchy ❤i kosmetyki i buty❤. Pozdrawiam ❤i trzymam kciuki ❤
@@18ErinBroc66🩷🌷…. oczywiście i nie żałować sobie !!!🍀🥰.
Polecam chociaż raz w miesiącu pójść na masaż ciała lub twarzy robi cuda!
Kupić sobie szczoteczkę do twarzy Tak do twarzy! Może być taka dla bobasów i masować nią po twarzy .
10 lat młodsza 🩷🌷🍀Pani będzie 🩷🌸Powodzenia i wspieram🩷🌸
@czy moglaby Pani cos wiecej napisac o tej szczoteczce do twarzy? Gdzie mozna kupic i jak dlugo szczotkowac twarz.Bardzo dziekuje.arleta9556
@@s.nalezionya szczoteczkę można kupić dla niemowlaka znaturalnego włosia lub drogerii Rossmann itp.
Oj tak, Niemcy sa bardzo pomocni w takich sytuacjach. Ale i Polacy też. Jakiś czas temu jechalam we Wrocławiu ścieżką rowerową pożyczonym gorskim rowerem. Zadzwonil telefon, musiałam przystanąć zeby go wyjac z plecaka a ze rower nie mial nóżki, to położyłam go obok na trawie. Rower leży, ja rozmawiam przez telefon. Za chwilę zatrzymał sie koło mnie jakiś mlody człowiek i zapytal co mi sie stało, czy może mi jakoś pomóc. Bardzo to bylo miłe.
Za nieudzielenie pomocy grozi kara,Niemcy dobrze o tym wiedza,
Nie wyobrażam sobie żeby na moich oczach coś się wydarzyło i żebym przeszła obojętnie, należy podejść i jeśli nie można samemu pomóc jest pogotowie. Zdarza się, ze starsza osoba się potknie, przewróci i naprawdę niewiele potrzeba aby podejść i podać rękę.
Jeden magnes na mojej lodówce mówi ,że" Kto w lodówce buszuje ten większy rozmiar bielizny kupuje" 😂 ale drugi mówi ,że" Jestem zawsze na dwóch dietach ,bo na jednej byłabym ciągle głodna" 🤭
Wybór zawsze zaczyna się w naszej głowie🤯. 🤞 za Panią Basię i za nas wszystkie,które jeszcze są w początkowej fazie walki z pokusami i przełamywaniem złych nawyków. Nie ma lepszego czasu żeby zacząć niż przed świętami i sylwestrem. Motywacją niech będzie jakaś piękna sukienka,którą założymy z dumą w grudniu 🎉💃👏
Bohater - osoba, która odznaczyła się niezwykłymi czynami, męstwem, pomocą i ofiarnością wobec innych ludzi.
... niezwykłymi czynami...
Pani Barbaro, w Polsce naturalnym ludzkim odruchem jest pomoc potrzebującym zwłaszcza tym którzy ulegli wypadkowi.
Pozdrawiam czytających komentarze.
właśnie dzisiaj w Polsce w TVN 24 pokazywali nagranie z kamery z centrum miasta, gdzie nikt nie zatrzymał się widząc upadającego na chodnik człowieka, który stracił przytomność. Może to jednak to postawa bohaterska pomoc drugiemu
Polacy to ludzie którzy rzadko pomagają innym,za granicą to już wogole,Szybciej Ci obcy pomorze niż Polak.@@beata5534
Ten rowerzysta postąpił b. nierozsądnie, ponieważ powinien dać zbadać się w szpitalu. Może mieć wstrząs mózgu, może mu pęknąć naczynie krwionośne w mózgu. Pomoc w Niemczech jest obowiązkiem społecznym, nie można udawać, że się nic nie widzi. Ja urodziłam się w Polsce, żyję w Niemczech od 1988 r. ja i w Polsce pytałam, czy potrzebuje pomocy, tutaj też się pytam, moim zdaniem to jest też wychowanie z domu, to jest dobry przykład rodziców 🙏
Moze bal Sie badania krwi... .????
Żeby zbadać mózg, czy wszystkie naczynka krwionośne są w porządku nie potrzeba pobierać krwi, to jest badanie komputerowe CT ( Compiuter Tomograph, polskiej nazwy niestety nie znam), wstrząs mózgu to się mierzy ciśnienie krwi, obserwacja źrenic, pytania, czy jest ból glowy.
Tak, to prawda jeśli chodzi o małe, systematyczne porcje posiłków i tzw. przeżuwanie. Każdy ma inne potrzeby żywieniowe, ale ważne też by obserwować jak się czujemy po posiłku i spożywaniu tego co nam służy, czyli eliminowaniu produktów wywołujących wzdęcia, zaparcia, ból głowy, tzw. trądzik czasem kojarzony z problemami hormonalnymi, a mogący być wynikiem problemów żywieniowych, jakie ja osobiście miałam kiedyś. Po prostu obserwować siebie, być uważnym na swoje potrzeby. Wszystkiego dobrego Basiu 🌼🌺🏵🌹
Basiu ja ćwiczę z Olą od lutego tego roku.Najpierw spałam ćwicząc cardio dance.Potem robię ćwiczenia na mięśnie.Brzucha,nóg ,rąk,itd.Trzeba każdy mięsień wyćwiczyć.Jesc zaczynam o 1w południe.Smaze 2 jajka na słonince i robię pomidory dodając np borówki.Lubie łączyć warzywa z owocami.Miedzy 5,6 jem obiad,Ziemniak z masłem do tego mięsko i surówka.Kolacji nie jadam Nie słodzę,nie jem słodyczy…chyba,ze czasami zrobię wyjątek na imprezie.Przez ćwiczenia ciało zrobiło się jędrniejsze,mięśnie wyrzeźbione.Coz z wagi np 55 ..skoro skóra wisi…Pozdrawiam
Skóra wiotczeje niestety. Ja po siedemdziesiąt -ce💞😃 pozdrawiam serdecznie. Miłego dnia..
Witam! Moja teściowa ma 92lata ciało jędrne, znikome zmarszczki 😊pozdrawiam
@@annaczekaj6224 nie uwierzę nigdy….chyba ze całe zycie cwiczy
Jest bardzo aktywna nadal, rozciągnięta i bardzo sprawna...może to geny pozdrawiam
Witaj Basiu..
jest wspaniale pracowac w miejscu,gdzie mamy mozliwosc przygotowania sobie czegos dla siebie,zgodnego z naszym soosobem odzywiania..Sama stosuje ten styl,ale w obecnym miejscu pracy graniczy z cudem zjedzenie czegos wartosciowego,,(Mozna,ale za swoj budzet).Tu glownie weglowodany,,,ale 16|8 trzymam obojetnie jaki jadlospis,.natomiast maz schudl od poczatku roku 10kg..glownie pilnujac okienka,,i odrzucajac make,,
Jem tez b,szybko,,,a sluchajac Ciebie szczeze sie usmialam,bo tez widze pusty talerz,,🤣🤣
Zycze wytrwalosci.Za ktorys dzien,nie bedziesz czula glodu..a witalnosc i samopoczucie jest wspaniale..BUZIAKI
Dziękuję za filmik. Jeszcze dodam do tych zasad, że nie wskazane jest aby szybko zmieniać wagę. Bo szybkie chudnięcie robi efekt jojo. Pozdrawiam 😊🍀🌻🌺🌺
Dziękuję za filmik Basiu 🌹 masz rację z tym powolnym, ilościowo małym i urozmaiconym jedzeniem coś jest na rzeczy 😊mój teść w ubiegłym tygodniu obchodził 95 🎉 urodziny, to spokojny radosny człowiek on je tak powoli że w sumie od rana do wieczora w między czasie drzemiąc .Cieszymy się z jego jubileuszu chociaż trzeba mieć anielską cierpliwość i siły w codziennym życiu ❤ Pozdrawiam Ciebie Basiu i dziękuję za filmową niespodziankę ❤
@@tadeuszmlaskaty1827 Gratuluję Twojemu teściowi tak pięknego wieku….95 lat . Tak jak mówisz je bardzo wolno ,ciesząc się każdym kęsem 😅👍czyli można …można . Pozdrawiam Cię serdecznie i Twojego Teścia ❤️❤️
też robię ten post przerywany. Na początku jadłam wszystko nawet słodycze a i tak schudłam. Jednak przez te pierwsze 4 tygodnie waga ani drgnęła.
U mnie waga stoję ale w pasie 2,5 SM mniej
Witaj Basiu! Dziwna rzec, obudziłam się o 1,30 sprawdziłam czas na komórce i zobaczyłam, że jest Twój nowy film. Bardzo mnie ucieszył, odsłuchalam. Trochę boli mnie ciało wzdłuż pach - uświadomiłam sobie, że to z powodu ćwiczeń, które poleciłaś, z butelkami z wodą. Wzięłam takie po ok. 0,75 l. Nie to, że się skarżę, pomysł fajny tylko ja przesadziłam. Rowerzyści na chodnikach często źle jeżdżą. Jadą złą stroną, nie używają dzwonków. Ja jeżdżę tylko po ścieżkach rowerowych, w godzinach gdy ruch jest mały. Kiedyś wjechał we mnie samochód. Zakończyło się złamaną nogą i dlatego unikam jezdni. Już jesień, sporo pada, ale można zawsze wyjść na spacer. Mój sąsiad (96 lat) codziennie spaceruje, bez względu na pogodę. Mówi, że to trzyma go przy życiu. I nie jest to kręcenie się w kółko z pieskiem na smyczy tylko intensywny ruch. Muszę wziąć z niego przykład. Wysłuchałam Cię Basiu i jak ja teraz zasnę. Będę myśleć o tych jajkach sadzonych. Pozdrawiam Cię i wszystkie Panie, które tak troszczą się o swój wygląd.
Mary, ażeby schudnąć nie musisz maltretować ciała ćwiczeniami, spacer wystarczy 🥰
Dziękuję za vlog.Udanego i pogodnego weekendu 😊❤
Witaj Basiu! Żeby zgubić kilka kilogramów trzeba zrezygnować z węglowodanów,ale tylko na krótki czas.Zatrzymuje się woda w organizmie ponieważ jest zaburzona gospodarka hormonalna.Życzę powodzenia.Ja miałam deficyt jodu i wit D3 .pozdrawiam serdecznie ❤
Ja też jem szybko, takie długie trzymanie jedzdnia w buzi mnie obrzydza.Tak mam od zawsze.😮
Witam. Dziekuje, za filmik. Ja, tez na detoksie. Jest mi ciezko, nie wiem sama dlaczego ? Rok, temu bylo o wiele latwiej. Ale trzeba probowac. Trzymama, za Ciebie i siebie kciuki. Pozdrawiam.
Basiu, nawet nie wiesz,, jak bardzo się cieszę, że Twoich filmików więcej ❤ komentuję rzadko, ale oglądam zawsze, czasem nawet kilkukrotnie 😅 bardzo Ci dziękuję za ten częstszy kontakt z Tobą. Powodzenia w osiągnięciu Twoich celów i wszystkiego dobrego 😘
Senior seniorowi nierówny ;-) Seniorem jesteśmy w wielu dyscyplinach sportowych po 35-tym roku życia, seniorką jestem ja (bardzo sprawna osoba dojrzała, była tancerka) i moja mama lat 84. Piszę o tym dlatego, że czasem oglądam gimnastykę dla seniorów na YT i łapię się za głowę co tam wyczyniają. Trzeba mieć sporą świadomość własnego ciała żeby sobie nie zrobić krzywdy ćwicząc z takimi instruktorami/"instruktorami" :-) Jest oczywiście też spora grupa osób bardzo profesjonalnych, polecam serdecznie pana doktora Marcina Wytrążka. Ruch to zdrowie, ale mądry ruch. Wszystkiego dobrego!
Jak zawsze jesteś pogodna i pozytywna i bardzo wrażliwa serdecznie Cię pozdrawiam ❤❤❤❤
Witam Pani Basiu !
Wyglada Pani zawsze elegancko.
Fajny filmik.
Pozdrawiam z Chicago.
❤❤❤😅😅🌹🌹👍👍🇺🇸
Slicznie Basiu wygladasz❤dziekuje za fajny filmik❤pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo trudno zejsc z wagi. Ja 75 kg 164 cm. 71 lat bardzo duzo przytylam pomimo ze plywam na basenie 3 razy w tygodniu. A jesc bardzo tez lubie jeszcze pracuje zawodowo tez przy ludziach niepelno sprawnych dzisiaj bo z domu starcow przepracowalam 30 la to dzis latwiej mnie pracowac przy niepelnosprawnych kalekach ale tez ciezko. Pozdrawiam no i zacznijmy sie odchudzac.
Ale piękne szafki. I ta kanapa..🌺
Tak, najgorsze to ,, przekąski " między posiłkami i szybkie jedzenie. Trzeba też dużo pić, najlepiej wodę mineralną. Pozdrawiam i życzę zdrowia 💃🏻
U nas też tak pędzą, jak szaleni 🤦♀, nie dzwonią, nie ostrzegają. Młodzież tak samo. W parku z górki też pędzą, już jest napis na ziemi, żeby zwolnić. Tak, jakby nie myśleli o konsekwencjach....
U nas z pomocą na ulicy jest najczęściej tak, jak w tym newsie portalu na O i innych na temat człowieka, który upadł przed remiza strażacką ("Nagle upadł i przestał się ruszać. Strażacy pokazali szokujące nagranie"). Chyba więcej jest takiej obojętności niż sytuacji, gdy ktoś chce pomóc. 😢A ktoś może mieć zawał, udar, może mieć nagłe zatrzymanie krążenia.
Co do chudnięcia to ta praca z obcymi starszymi ludźmi to jest samotność i od tego się też tyje, bo mózg inaczej działa. Ale chociaż nie ma tych żmij biurowych i pracowych, jak w Polsce na codzień.
Hi .
Dbajmy o zdrowie. Kochajmy siebie. Trzeba cwiczyc I jesc mniej ale samo zycie.
Basiu pomagaj Nam wszystkim .
Dbajmy o siebie. Cudownie ze jestes. Zycze sukcesu😊
Basiu, ja też stosuję post przerwany, myślę że ok. 4 miesiące i efekty są - 7 kg mniej. Od paru lat korzystam z zajęć, no ogół darmowych, które w ramach programu " Aktywny senior " oferuje mi moje miasto. Chodzę dwa razy w tygodniu na pilates dla seniorów ( ćwiczenia tylko w leżeniu na macie) a także raz w tygodniu na bardzo dynamiczny aqua aerobik na pobliskim basenie. Ćwiczenia w grupie bardzo motywują, dodatkowo są to jakieś relacje społeczne.
Pomagają...ja w ubiegłym roku że względu na neuropatię nie do końca miałam czucie w stopach.No i miałam w mieście dwa upadki...zaraz podbiegli ludzie i pytali czy nic się nie stało.Stało się..ucierpiało moja duma😅😅Jem podobnie, szybko, szybko chociaż wiem, że powinnam delektować się jedzeniem.Pozdrawia "upadła kobieta" jak mówię o sobie bo i zdażyło mi się dwa razy polecieć że schodów 😱masakra😁😁😁
Basiu, ja rozumiem, że dla własnego samopoczucia chcesz spaść z wagi, ale Ty jednak masz cudowną figurę. Jesteś proporcjonalna , a to jest rzadkością i to wcięcie w talii. Basiu naprawdę takiej figury można Ci pozazdrościć. Poza tym, Twoja buzia jest śliczna, taka świeżutka .A co do jedzenia, to tak jak mówiłaś, trzeba jeść powoli, ponieważ od połknięcia jednego kęsa pokarmu , potrzeba nam ok. 0,5 godz, nim mózg da nam sygnał, że coś jest w żołądku. Tak prosto ujmując. I dodam jeszcze, że jeśli poczuje człowiek, czyli jest pierwszy sygnał, że nie czuje się głodu, to nie powinno się dojadać tego, co jest na talerzu. Wtedy ten żołądek stopniowo się kurczy i po jakimś czasie będzie tak, że będziesz np. bardzo głodna, ale wystarczy tylko trochę zjeść, aby poczuć się bardzo sytą. Pozdrawiam cieplutko:)
Też mi się wydaje, że proporcje są najważniejsze 😊 Pozdrawiam Cię serdecznie 😊
Tak Basiu trzeba jeść powoli ..tak mówią gastrolodzy ...jestem od 3 lat na 8/24...zaczynam od 12 kończę na 20...to proste czasami okazjonalnie zgrzeszę w gościach ale to bez znaczenia .oczywiście woda kawa herbata bez ograniczeń bez cukru i innych dodatków
Kawe slodze erytrolem
Dziękuję Basiu za miły sobotni poranek ☕️🫠 Ja też mam problem z ekspresowym jedzeniem🤷♀️. Szybko, szybko i pędzę dalej. Też nad tym pracuję. Trzeba zwolnić. Powodzenia dla Nas Wszystkich. Pozdrawiam ciepło 🤗🍁💃
Pozdrawiam serdecznie. Życzę udanego weekendu. ❤❤❤
Witam Basiu jak pisałam mam twoja waga i160 pierwszy tydzień było 1kg teraz po mały 60 lub 50 i 70 dkg tygodniowo nie je kolacji tylko rano kronika pzdrawiam
Ja bym raczej zadzwoniła po karetkę na miejscu tego kierowcy. Rowerzysta był wystraszony i nieświadomy do końca z tego co Pani mowi.
Może wystąpić po czymś takim np krwawienie wewnętrzne nawet po czasie. Byłam kiedyś świadkiem podobnego wypadku. Pani której na pierwszy rzut oka, już w 1 dobie zmarła w szpitalu w skutek krwawienia wewnętrznego
witaj Basiu! byłam kiedyś na takim zleceniu że marzyłam żeby wsiąść prysznic i iść do łóżka dosłownie bo padałam ze zmęczenia, pracę rozpoczynałam o 6 rano i tyle było zajęć, że się nie nudziłam. Uważam że najważniejsze to żeby nie podjadać między posiłkami i w okienku żywieniowym 8 , 9 godzin jeść i tyle. Pozdrawiam serdecznie, życzę wytrwałości 😘
Ja się kiedyś przewróciłam jadąc na rowerze. Wjechałam w słup. Czułam się niekomfortowo, potluklam się. Zobaczył mnie mężczyzna i zapytał czy mi pomóc. Wolała bym gdyby nie pytał tylko pomógł mi wstać. Wstałam i poszłam z rowerem.
Dzień dobry Basiu! Gratuluję działań dla lepszego samopoczucia. Życzę Ci milej soboty i niedzieli. Pozdrawiam serdecznie ☕🌹😘♥️🤗
Witam Pani Basiu, wygląda Pani pieknie, ma Pani piękną zadbaną cerę i figurę. Proszę się nie zmieniać. Pozdrawiam serdecznie 🥰❤️
Dobrze Cię widzieć Basiu❤dziękuję, że jrsteś❤
Pani jest niesamowita, cudowna i wspaniała 🥰
Basiu, z jedzeniem mam tak samo .Jem bardzo szybko.Natomiast moja koleżanka je bardzo powoli. Je ciastko, lody, czekoladę czy obiad powoli .I w sumie dłużej cieszy się jedzeniem i zje mniej .Powolne jedzenie to dobry pomysł dla naszego ciała, zmysłów i ....... wagi .Pozdrawiam
Barbara, milo Cię widziec, hmm 70 kg to nie dużo ale jednak zbyt dużo, ja młodsza od ciebiennieco, zawsze szczupła...tzn do czasu....nagle niewiem jak ale ważyłam ponad 70 kg...
Dzisiaj mogè z dumą powiedzieć, ze sytuację opanowałam....jakby, schudłam około 7 kg
Witam panią Basie i wszystkich oglądających....Pani Basiu super pani wygląda,z czego tu sie odchudzać.....? Pozdrawiam cieplutko z Polski, okolic nadmorskich....
Tak Basiu nas nikt nie uczył tego niemieckiego"genießen",byłam w szoku jak ktoś mnie pytał"macht dir es Spaß"?musimy się tego nauczyć..pięknie wyglądasz wie immer 😊 uściski ❤
.. no i to się chwali. Najważniejszą rzeczą jest cieszyć się życiem_👍😉
Tak jest w Niemczech. Widząc jak mnie zepchnęła Niemka na scieżce rowerowej ( autem przecięła ścieżkę)kietowcy zatrzylali się... Taka jest kultura jazdy w Niemczech.🌺🌺
Witaj Basiu
Tez próbuje testu przerywanego i czasem mi nie wychodzi
Nie wiem jak sie zmotywowac ...a przydalo by się z 10 kg schudnąc.
Mam problemy trudnosci i chyba dlatego
No ale muszę . Chce byc zdrowa i sprawna . Zebym sobie dawala radę ze wszystkim.
Pozdrawiam Was dziewczyny i ciebie Basiu ❤️🥰❤️❤️❤️
Ech mam taki wzrost jak Ty Basiu i marzę o wadze 70 kg.😢
Kiedys tez ćwiczyłam z Olą Żelazo.Teraz chodzę na fitness 4x tygodniu
Hey ,Basiu
Dzis kupilam krem do rak ,super nawilża 🥰
Tez się odchudzam ,mimio dużej ilości kroków nie chudnę
Woda zatrzymuje i,ale walczę z tym problemem
Pozdrawiam 😊
Bardzo skuteczny jest marsz godzinny ale codzienny. Samo niejedzenie nie wystarczy.
Wystarczy w zupelnosci, ja zadnych krokiw nie robie, tylko rower w domu jak mam czas, pracuje zdalnie, i jestem w domu ciagle, na zakupy autem, wyjatkiem jest ze lubie tanczyc i jak musze glowe znowu wolna miec od stresu to ide tanczyc, pozdrawiam 😊
Jeżeli nie ograniczysz ilosci jedzenia , nie zmienisz nawyków żywieniowych, to ćwiczenia nic nie pomogą.
Te lampki to maja tanczące renifery tak świątecznie,młodzieżowe jeansy brawo
Witaj Basiu😀. Jestem na poście przerywanym od roku. Zawsze miałam problem z tyciem. Różne diety przechodziłam i zawsze był efekt jojo. Śmiałam się, że gdybym się nie odchudzała, pewnie byłabym szczuplejsza😁. O poście usłyszałam stosunkowo niedawno i obawiałam się, że nie wytrzymam tych 16 godzin bez jedzenia. Okazało się, że jest to dieta, a właściwie styl żywienia, który mi bardzo odpowiada. Bo ja jem wszystko na co mam ochotę, tylko w wyznaczonych godzinach. Jak miałam jakiś kryzys, to wypiłam dwie szklanki herbaty, oczywiście bez cukru i mi przeszło. Schudłam przez rok 10 kg. Może ktoś powie , że to mało, ale dla mnie to sukces. Poza tym w moim wieku 64 lat uważam , że to dobre tempo. Do Twojej wagi jeszcze mi dużo brakuje, ale moje samopoczucie jest dużo lepsze. Basiu, Ty wyglądasz świetnie, ale jeśli sama ze sobą źle się czujesz, to spróbuj. I nie przesadź z utratą wagi, bo w pewnym wieku "chude " wygląda starzej 😄. Pozdrawiam, Gosia z Łodzi .
Super filmik ✨️ Pozdrawiam ☕️💐🌞
Ślicznie Barbikko ❣️🍀💋 Sandra
Witam, chętnie Panią oglądam!
Ja na diecie jadłam wszystko tylko cukier odłożyłam i post przerywany to koniecznie spacery i tylko dwa małe posiłki schudłam 26 kg w 5 miesięcy 😊❤
@@grazynaluber8964 Grażynko …serdecznie gratuluję 👍jak ty to zrobiłaś …..napisz coś więcej bo sama jestem ciekawa i dla nas tutaj …😘
Czy utrzymujesz tą wagę ? , czy spacery codziennie, czy dalej robisz tą dietę przerywaną, czy dalej uważasz na cukier ? 🤔
Basiu proszę poczytaj,pooglądaj lekarzy braciach Rodzeń i o ich sposobie odżywiania keto. Jest też znacznie więcej wiadomości na ten temat na youtubie. Ja przez 6 miesięcy schudłam 28 kg w wieku 54/55 lat.Ale to nie wszystko,znacznie poprawił się sen,wzrok, skòra,nie mam syndromu niespokojnych nóg, psychika też jest stabilniejsza. Poza tym to pierwsza "dieta" na której nie odczuwałam głodu i nie miałam ciągotek na słodycze choć i te można po adaptacji jeść tylko z erytrolem zamiast cukru. Może i Ty spróbujesz. Pozdrawiam serdecznie.
@@barbikka1128 Mam chorą tarczycę kilka kg wróciło aż 9 ale dlatego że znów jadłam co chciałam.Cukier nawet na diecie pojawiał się 1 na trzy tygodnie.Wszystko co włożymy do ust ma znaczenie.Dieta polega na ilości zjadanego posiłku np.tylko 2 ziemniaki nie 5 i jedna kanapka na śniadanie .Cały dzień picie kiedy czułam łaknienie bo to łaknienie a nie GŁÓD robiłam sobie kawę lub kawę w ulubionym kubku.
@@beatamichalska8970 Beatko ale ładnie opisałaś jak dieta keto zadziałała na twój organizm 👍 też myślałam o tej diecie ale za dużo jaj nie mogę jeść i bardzo lubię owoce i chlebek …. I to wszystko psuje
Moim zdaniem to że starsi ludzie dożywają sędziwego wieku jest wynikiem dzieciństwa i młodości kiedy za ich czasów żywność była naturalna bez konserwantów wszystko czyste nie schemizowane :)
Też lubię szpinak z jajkiem wygoniła mnie z kuchni jego przyjaciółka więc pojadę do domu nic się z nią nie da dogadać ten senior mówił że ona jest nawet zazdrosna o zmarła żonę więc nie mam co tutaj szukać naprawdę. Nawet współczuję następnej opiekunce . Szczerze mówiąc mam pecha tak naprawdę. A nie chce już na żadne nowe miejsce jechać a kierunek na Hildebebrrg będę omijać z daleka . Cieszył Senior trochę że mną bo on musi się poruszać. Dużo na Man nadzieję y Szabo minie weekend i będę w Polsce
Też zabrałam fartuch ja też robiłam zupę z kalafiora ta babką mówiła że nie dobra ❤❤❤
Basiu, może nie dosłszalam jaki post stosujesz.ile godzin na ile? Może tez go rozpocznę. 😂 Mnie by się przydało zrzucić kilka kilo. Ale nie za dużo, bo w pewnym wieku wplywa to tragicznie na skórę. A ty Basiu wyglądasz szczuplo i wiotko. Faktem jest jednak to, że zdrowy tryb życia wplywa pozytywnie na caly organizm, nie tylko na sylwetkę. Lepsze jest samopoczucie i kondycja psychiczna. Aktywnosc fizyczna powoduje zmniejszenie wydzialania kortyzolu, hormonu stresu. Ale łatwo powiedzieć, a trudniej zrobić 😃 Milego weekendu. 🙋♀️😘
Witaj Basiu w sobotni mglisty poranek. Ostatnio wracałam od wnusi w godzinach 19 około autobusem. Stałam przy przednich drzwiach koło kierowcy. Na skrzyżowaniu zahamował tak gwałtownie( a nie było ruchu),że upadłam pokonując barierkę odgradzającą pasażera od kierowcy i co ? I NIC NAWET PRZEPRASZAM NIE BYŁO.Mieszkam koło przepięknego parku i często robimy gimnastykę i chodzenie z kijkami,oczywiście rozmawiamy z koleżanką oczywiście mijają nas roweżyści ŻADEN NIZADZWONi! A my ich niesłyszymy zajęte rozmową. W Niemczech używanie dzwonka jest nagminne. Inna nowomoda to dużo młodzieży chodzi po mieście ze słuchawkami na uszach gapiąc się w telefon. Niejednokrotnie byłam świadkiem kiedy motorniczy tramwaju daje znać dzwonkiem sygnał odjazdu a toto się pcha w zamykające się drzwi tramwaju i utyka w potrzasku. Na taką ignorancję powinny innych powinny być znowelizowane przepisy o ruchu i dodatkowe mandaty. Rozumiemy niewydolność ruchową seniorów,dzieci ale ignorancję związaną z bezpieczeństwem innych? Nie mówię,że w Niemczech jest wszystko ok a u nas be ale w tym zakresie jest wyraźna różnica. Pozdrawiam serdecznie,dbajmy o siebie i innych
❤
Pozdrawiam cieplutko 🙂😘❤️🥰😘
😍😍😍
wooow😀 ale niespodzianka 😊 pozdrawiam serdecznie i życzę miłego weekendu 😘😘😘
❤❤❤
🍁💛🍁💛
Ja bym tego bohaterstwem nie nazwała .... Raczej normalnością, zwyczajnym ludzkim odruchem przyzwoitego człowieka.
A poniżej cytat z gazety niemieckiej:
"W myśl niemieckiego prawa nieudzielenie pomocy w nagłej sytuacji medycznej grozi grzywną lub karą pozbawienia wolności do roku. Wymagane jest przynajmniej zawiadomienie służb ratunkowych, jeśli osoba będąca świadkiem np. wypadku nie potrafi udzielić pierwszej pomocy."
W Polsce bez takich przepisów prawnych ludzie starają się pomagać, przynajmniej ja kilkakrotnie byłam tego świadkiem i sama podając swoje dane dzwoniłam na pogotowie gdy Pan stracił przytomność na przystanku. Ale na pewno nie jestem żadną bohaterką, to przecież nasz ludzki obowiązek....
W Polsce na pewno nie udzielenie pomocy w wypadku jest karalne.
Basiu myślę że Polacy również są pomocni. Natomiast moja córka 15 letnia jadąc do szkoły autobusem , była świadkiem ataku padaczki kolegi z naszej miejscowości. Uderzył się o głowę, upadł. Kierowca nic nie zrobił, kobiety zdenerwowane że zaraz spóźnią się do pracy. Szok. To dziecko z koleżankami, same zadzwoniły na pogotowie.
Witam Basiu wlog super😊
❤❤❤😊
Basiu wygladasz swietnie 🧡🧡
💝
Serdecznie witam i slonecznie Basiu. Ja przy Kawce ☕ i zapraszam na ☕☕. Dobrego, slonecznego 🌞 weekendu zycze wszystkim 🌞🎃🍁🍂🥀🍵☕
😊
W Polsce dużo częściej mi pomagają Panowie np znosić rower albo wnosić po schodach to samo dotyczy walizek . W Niemczech praktycznie nigdy.
Jestem z panię też chcę zmienić swoje nawyki ❤
Witaj Basiu ,powodzenia z dietą ,ja też mam nadwagę, chciałabym też schudnąć ale ciężko ,jeszcze teraz okazało się , że mam raka i to mnie dobija ,nie wiem czy przy raku mogę się odchudzać , pozdrawiam serdecznie Agnieszka
@@agnieszkag.3946 Agnieszko życzę Tobie dużo zdrowia ❤️❤️❤️❤️trzymaj się 😘dowiedz się od lekarza co robić i co jeść ,czy stosować jakąś specjalną dietę. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz zdrowia ❤️
@@barbikka1128 Dzięki Basieńko
😊😊
Pozdrawiam serdecznie Basiu ❤ jak to dobrze rze tak ludzie pomagaja tak ❤ powinno byc ❤ rzycze ❤ dalszych ❤ wynikow ❤ z dieta ❤ pa pa ❤ rzycze Ci durzo zdrowia ❤ pa pa ELA ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Witaj Basiu, potwierdzam. Niemcy maja wiecej uczucia dla drugiej osoby w takich przypadkach. A swoją drogą zawsze należy dac się zbadać, urazy mogą dopiero wyjść po czasie. Pozdrawiam Cie Basiu i wszystkich oglądających. ❤
Więcej uczucia? Hmm
Zują i puszczają baki 😂😂i bekaja
Witaj Basiu!
Jestem bardzo, bardzo ciekawa co się stało Niemcom że tacy pomocni? Patrząc wstecz cały naród(poza nielicznymi wyjątkami)parł ślepo za Adolfem H w poczuciu nadczłowieczej roli w świecie. Wszyscy pamiętamy - bo zapomnieć nie wolno -co robili innym ludziom w ich okupowanej ojczyznie. Nasuwa mi się refleksja od której nie mogę się uwolnić -jak to możliwe że po takim holocauście - ten naród dalej żyje w poczuciu dumy i chwały.
Basiu post przerywany to wspaniała alternatywa zdrowia i szczupłej sylwetki.
Trzymam kciuki i dołączam 8/16
Pozdrawiam i ściskam z serca❤
Też mam post przerywany schudlam jakies 3 kg w 3 mies.
O fajne szafki,Basiu a jaka kultura w autobusach kiedyś jadąc kierowca widac kobietę w ciąży prosił ja by usiadła bo oni maja mikrofony i jak trzeba to mówią
Miło cię widzieć Basiu. Powodzenia z nową dietą. Podziel się z nami jakie masz rezultaty❤️❤️❤️
Hej Basiulku kochany nasz❤
@@kaskorrr ❤️❤️❤️
Ja mam 164 i warze 78 kg i niemoge schudnąć
Starsi ludzie niestety jeżdżą nieodpowiedzialnie,trzeba uważać.
Droga lampka
Polacy są już inni
U nas w Polsce nikt ci nie pomoże i nie spyta się czy ci pomodz nie zatrzyma się
Rowerżysci nie uzywaja DZWONKOW I SA NA TYCH ŚCIESZKACH ROZPASANI NO I TE ELEKTRYCZNE HULAJNOGI
❤😊
Ja mam 165 wzrostu, waren 55 kg, odzywiam sie bez cukru i weglowodanow na ile to jest mozliwe i funkcjonuje 😊
@@CK-zu9uv kochana masz idealną wagę bo jak zapytasz faceta ile ma ważyć kobieta to powie od 50-60 kg 👍👍👍podziel się dokładniej co robisz,że jesteś tak szczupła i idealna 😅
@@barbikka1128 kochana, idealna nie jestem, ale z waga dobrze sobie daje rade, jem chleb Eiweissbrot, chyba wszedzie kupisz, 1 kromka ma ok. 6 g weglowodanow, obiad warzywa, kurczak, ryba, zadnych kartofli, makaronow czy ryzu, owoce w miare, Jogurt grecki, nie slodki, jajka, twarog, pomidory i ogorki, ciasto pieke bez wegowodanow, zobacz keto Diät kanaly, gotuje zupy krem, bez kartofli, grzanek itp. Mozna lekko sie przestawic, jezdze na rowerze, jak mam czas w domu, pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow, faceta nie mam bo nie chce 😘⚘️
@@barbikka1128 dzisiaj na obiad ugotowalam Spitzkohl z pomidorami i malymi kotlecikami z miesa mielonego z indyka z koperkiem, bylo pyszne 😊
@@CK-zu9uvTak,potwierdzam- wszystkio o czym piszesz daje efekty,dodałabym jeszcze konieczność picia wody(mineralna ciepla,zimna,jak kto woli),herbaty ziołowe(nie owocowe),kawa czarna(nie zbożowa).Pozdrawiam🙂
@@ellap6803 halo ellap, no wiadomo ze wode pije i herbatki tez, dodam ze nie pije sie alkoholu , ja tez nie pale, trzeba tez zwracac uwage na poziom witaminy D 3, bo brak powoduje roznego rodzaju stany zapalne w organizmie, pozdrawiam serdecznie ❤️
Witaj Basiu , Dzien Dobry ☕️🌞🙋🏼♀️ Pozdrawiam z cieplutkiej południowej Hiszpanii ( spedzam urlop w domu mojej siostry ). Trzymam za Ciebie kciuki 👍🏻😊! Dobrze , ze jestes swiadoma faktu , ze chcesz zgubic kilka kilogramow i masz na to gotowy plan . Masz racje : zmiana nawykow zywieniowych ( taki szok dla naszego organizmu 😄!) - to bardzo dobra metoda . Mam podobne zdanie do Twojego , w bardzo wielu kwestiach ( kiedy Ciebie slucham ) .
Cieplutko pozdrawiam 🙋🏼♀️🤗😘
Aby schudnąć niestety dieta. Baaardzo dużo warzyw i prawie zero cukru. Metabolizm nam zwolnił i 15 minut treningu to za mało. Absolutnie żadnej śmietany niestety. Albo kalorie i bardzo dużo ruchu, albo duży post i bez ruchu .
Wystarczy ograniczyć węglowodany, nie jeść owoców, post przerywany i będzie ok
Kierowca powinien jechać dalej, bo Pan nie był sam. Wstrzymal ruch. Moze Pasażerowie miło coś ważnego do załatwienia.
Witam❤
Witam Basiu! 🌷 Oglądam Cię od jakiegoś czasu. Również jestem nauczycielem. Jednak do emerytury mam jeszcze 9 lat😅.
Dokonujesz świetnych wyborów modowych i widzę, że jesteś dla wielu inspiracją.
Twoje podejście do pracy oraz nagradzanie się za jej trudy jest godne podziwu.
Kiedy planujesz już przejść całkowicie na emeryturę?
Czy będziesz wówczas mieszkać w Polsce?
Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę nadal pozytywnej energii i radości z małych rzeczy🪷