【Eng Sub】 Improve the rolled shoulders and stoop and look fine! Daily exercise that you can sit down
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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![Eng Sub）[7 minutes] Thin upper arms and delicate shoulders! You can sit down easily!](http://i.ytimg.com/vi/Pel1HwwB9-s/mqdefault.jpg)
![Eng Sub）[7 minutes] Thin upper arms and delicate shoulders! You can sit down easily!](/img/tr.png)
![[10 minutes] Posture improvement stretch to correct round shoulders. #579](http://i.ytimg.com/vi/t_mmDRvWd18/mqdefault.jpg)
この座ってできるシリーズが大好きです。
昨年末始めてすぐ挫折したけど、新年早々体調崩し回復してからまた始めました。
人生1番太ってしまってますし、元々肩もがっしりしてるし、肩が内巻き、猫背で姿勢も最悪いつも緊張状態で肩に力が入っててゴリラみたいで、後ろ姿もダルダル、ねじると肉が邪魔するって感じだったのですが、1週間ほど続けると姿勢もましになって来ました！
そして左右に身体を捻っても肉が邪魔しなくなりました！
今度こそ挫折しないように頑張ります！
また鎖骨を発掘できるように、華奢な首や肩にいつかなれるようにと思います。
体調を崩されたとは、お辛いです。
そんな中、再開され素晴らしいですね😭
どうかご無理なさらないで下さい。
少しずつ、確実に✨✨
宜しくお願い致します☺️✨✨
この動画と他2つ、ゆうかさんの巻き肩や猫背のエクササイズをしたら、少し背中がピンとなりました☺️続けてやります💕
年明けから毎日巻き肩改善のトレーニングを続けていたところ、先日マッサージで肩甲骨のストレッチに行ったら、あまり凝っていないですね。と初めて褒められてびっくりしました。
まさか褒められてると思わず、嬉しかったです。
猫背や巻き肩はまだまだですが、コツコツ続けていこうと思いました！
ゆうか先生、これもまためちゃくちゃいいです！マラソンをやっているのですが外に出るのに勇気がいるこの時期、肩甲骨周りの動画やると体がぽかぽかになります。以前は屈伸やアキレス腱のばしなど走るんだから下半身の準備運動ばかりやってましたが、ゆうかさんの動画のおかげでホカロン要らずになってきました。
マラソンされているのですね！！🙏✨✨さすが、メニューを聞いて体力がある方だなと感じていました。
素晴らしいです✨✨上半身の無駄な力が抜けるとパフォーマンス向上にも繋がると思います。
是非お試し下さい🥰
@Riko hi
一週間ごとに同じ部位でも別の動画を見るようにしています。違う動きや指導のアプローチがあり、新鮮な気持ちで楽しく続けれています。本当ありがとうございます。
うつ伏せ系の背筋が苦手（苦しくなってしまって・・）なので、この動画がお気に入りです！肩周りが丸くて野暮ったかったのが、最近すっきりしてきて嬉しいです！これからも続けます☺
とても嬉しいです✨☺️
是非続けてお試し下さい✨✨
いつもランニングをしています❗ 体型キープの為にいつもやっています❗ 肩幅が少し狭くなって、良い感じです。
I have always had bad posture, but since I have followed these exercises, I feel like my spine and back have become straighter, my posture has improved a lot, I notice it when walking or sitting down, that I am no longer so inclined forward. Thank you very much Yuuka, you can tell that you are a good professional.
thank you so much🙏✨✨✨✨
So good to know that! How long did it take you to get results? And how often did you do the exercises?
ゴリゴリなります！気持ちいい☺️
巻き肩直して、二の腕細くなりたい😤✨
はい！😆✨少しずつ可動域を広げて、改善へ🥰🙏✨✨お願い致します！
ホントに美しい‼️背中の筋肉 脇腹 腕 肩 積み重ねが更なる進化ですね
ありがとう御座います🙇🏻♀️✨精進致します！！！
@@yuukasagawa5483 こちらこそ ホントに１月スタートから背筋ピーンとする思いで 楽しんでいます すごく楽しいんです✨😉
ごりごり鳴ってめっちゃ気持ちいいです😂巻き肩なおすぞー！
巻き肩どんどん改善していきましょう〜💪😆😆😆
I love your exercises! They are easy to follow which encourages me to keep going as it is doable and effective!
I'm making a routine with many of your videos, I'm going to start to exercise tomorrow, I have bad posture and chronic pain in my body, I hope the exercise help.
Thanks for adding the English subtitles. Arigato! 😄
thank you a lot🙏✨✨✨🥺❤️
Grateful granny appreciate your help stay healthy strong
Harika egzersizler. Bu hareketleri gördükten sonra şimdiye kadar izlediğim bütün videoları bıraktım. Bütün videolarınızı takip ediyorum ve uyguluyorum. Teşekkür ederim 🙏🙏sadece dilinizi de anlasaydın verdiğiniz tüyoları da öğrenirdim
simple is best
Thank u so much I am tryin 2 fix my bad posture xx
thank you☺️❤️❤️❤️perfect💪✨✨✨
All your exercise are great please keep doing them 😃
thank you so much🔥🙏✨✨✨✨❤️
found this video from twitter .this look ok for me to start to fix my back and shoulder😂💗
going to try another video too it not have a sub but still easy to understand
Thank you so much🙏💕💕
thank you☺️❤️✨✨✨happy
Благодарю ✨💖
Me encantan tus ejercicios😊
会社の休み時間にもします 🤗
それはお忙し致します中ありがとうございます😭✨✨✨
Hi
Incredible ❤❤❤I love your workout videos🥰🥰😀🤗
thank you a lot❤️🙏✨❤️
Very nice 👍🏻
thank you❤️❤️❤️
Hay alguna para eliminar la jorba de espalda?? 🤔
インスタから来ました！
肩周りの凝りが気になっていたのでとても嬉しい動画です👍
ありがとう御座います😊🙏✨✨
とても嬉しいです💯❤️
Огромное спасибо!
These are very helpful
🙏excelentes exercícios , adoro todos eles , faço com vc todos os dias 😀
Obrigada. thank You
Hi, subscriber here! Love your workouts, so simple and easy to follow. I think I can do this consistently anytime, anywhere! Thanks for sharing! God bless and keep safe!💗💗💗
Sırt ve bel ağrısı için de bir video hazırlar mısınız lütfen 🙏teşekkür ederim 🤗
Your all videos are amazing
@Boss hi✌️
How long we do these movements will be effective?
Thank you 👍
Please try for 3 weeks at first❤️
@@yuukasagawa5483 okey thank u 😘❤️
I'll try my best👍💪
Оень хорошие занятия, делаем с удовольствием. Ещё бы русские субтитры, совсем бы огонь было=)
I want to know how many days it will take to start seeing results. And thank you for make video
Atleast 3weeks
t
Thanks we love you
thank you so much🙏✨✨✨✨
muito bom 👍 👍 👍 👏👏
Спасибо огромное 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
thank you❤️❤️
巻き肩や猫背や首回りなど改善したくて実践したいのですがそれぞれ動画が色々あってどれをすればいいか分かりません😭🥺全部最新のを実践すればいいでしょうか？😭
That is the very thing we want ❤️😊
thank you a lot🙏✨✨✨❤️
More I watch your videos more I like your channel 💖_💖 everything feels so good !
wow❤️❤️❤️😭thank you soso much🙏✨✨✨✨
Good 👍
@ hi
Can i do this while standing up?
yes❤️❤️
このトレーニング中にあぐらをかいてるのが辛いです。太腿がプルプルしてくるのですが…股関節が硬いのですか?
あぐらはきついですよー💦片足前に出してもきつい様でしたら、お尻の下に高さを出す。もしくは正座、椅子の上でお試し下さい❤️
wow!
✨
شكرا
Is this Chinese someone help please? 😊
Благодарю .
Hii.. sis☺️..... Can this exercise help to fix the posture ?pls rply🙏 😪
🎉🎉
👍
🥰
Superb
Thanku
Done
💯👍
thank you❤️❤️
😃
@lisa hi♥️
❤️👍
❤️❤️❤️❤️
🙏🙏🙏❤️💋🤗🤗🤗
❤️❤️❤️❤️
@louna hi
👍👍⚘⚘✅
topppppppppppppppppppppppppppppppp