Gestire un attacco di panico: 4 consigli per riuscirci - Dott. Salvatore Panza
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Sono Salvatore Panza, Psicologo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Ipnoterapeuta.
In questo video voglio parlarti di come gestire un attacco di panico.
L'attacco di panico è una trappola mentale in cui è impossibile vivere.
Il cuore comincia a battere forte, ti sembra di svenire o addirittura soffocare, la sudorazione aumenta, cominci a provare angoscia, ansia, paura di morire e che possa succedere qualcosa di brutto.
Quando ti trovi in questa situazione, c'è subito un intervento che puoi mettere in atto: rallentare la respirazione e cominciare a respirare con il diaframma.
Questo è un primo consiglio per aiutarti. Gli altri 3 consigli, se messi in pratica, ti insegneranno a prevenire e a gestire un attacco di panico.
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Buona visione e buona giornata.
Non sempre sono di breve durata .
Purtroppo si entra in un circolo vizioso difficile da gestire.
Il problema principale è la perdita di autocontrollo,purtroppo 😔
Parla con te e vedrai che ,avrai molte risposte, chi ti sta vicino é la persona meno adatta ad aiutarti ci vuole lo psichiatra lui non cura solo i malati di mente ma, anche noi con questa malattia che viene sottovalutata da incompetenti.
È davvero difficile questa situazione, quasi tutto il giorno ho questa sensazione di soffocamento, e tutti i giorni, è orribile e ho paura
prendi
farmici?
Ora si, ma non sono ancora "guarita" del tutto
Come ti capisco
Ormai non vivo più
È bruttissimo è come se stessi morendo.
Non lo auguro a nessuno
@@domenicodonato9149 chiedi aiuto, io faro' un percorso dallo psichiatra , te lo consiglio, almeno dobbiamo provarci anche se è dura
Cara denisa io sono andato dallo psichiatra ma non è servito.
A me non prende col sudore e tachicardia ma bensì mi si addormenta tutto il corpo dalle gambe in poi . Non mi sento più i battiti e ho la bocca asciutta. Ho provato con la respirazione ma niente. E stavolta questo malessere mi è durato 4 ore . Ora è 2 giorni che si ripresenta
I miei attacchi di panico sono sempre motivati, sembra che li sto aspettando non é facile ma tutto aiuta.
Seguite tutto quello che i dottori dicono ,i sintomi si somigliano tutti sono gestibili con impegno e dirti che di questo non si muore.
Grazie dottore buona giornata
Dottore, ma in alcuni situazioni è difficile a seguire questi consigli, è una cosa improvvisa .... In quelli momenti non riesco controllare niente....inizia a bloccare fortemente tutta la parte sinistra, difficoltà respiratoria...e tutte le volte non si risolve questa situazione senza fermarmi in Ľospedale... È una cosa che mi fa malissimo psicologicamente. grazie
Ciao a distanza di 2 anni come stai ora ? Non ci conosciamo ma mi auguro tu abbia risolto questo problema
Mi succede anche a me uguale, sono andata anche io in ospedale per questa cosa
Consigli inapplicabili in una bufera nel deserto: piantare le gambe nella sabbia o nella neve? gesticolare e parlare ad alta voce vabbe', vedere che gli altri sono tranquilli... Anche a respirare di pancia col vento che entra nel naso occorrono nervi saldi o meglio un filtro, uno dei rari casi in cui una mascherina da buffone può servire.
@@denisaloredanabot6483 ciao Denisa dimmi come ti senti adesso come adesso???....io per far sparire questi episodi di attacchi O sia panico o ansia mi bagno il petto,capelli e la faccia e faccio un respiro profondo ed ascolto e leggo problemi come i miei e ti dico che mi aiuta un sacco....so come ti senti perciò ti auguro una FORTUNA gigantissima ma non solo a te a TUTTI COLL'ORO CHE SOFFRONO DI QUESTI PROBLEMI.....GUARDA STO GIA MEGLIO ...RILASSATO......BACI, BACINI.....un caloroso abbraccio Dalla bellissimissima Portorose.....
@@matiasnigrum1348 grazie di cuore , mi sto recuperando❤❤❤
Puo'durare per un intero giorno il mio attacco di panico
grazie ❤️
Dottore ho ascoltato i suoi consigli né farò buon uso sono 2anni che prendo un farmaco come me venga fuori non c'è la faccio più grazie
Buongiorno dottore avrebbe delle strategie da usare quando sono alla guida specie se sono bloccata nel traffico
Avevo 5 anni quando sono iniziati i miei attacchi di panico. Prendo da tanti anni tavor 2.5 . 4 al giorno😢sono dipendente
Dottore e difficile un po' quando hai gli attacchi i pensieri negativi vanno automaticamente e incominci ad avere paure di svenire o di morire hai anche nausea.
Idem e davvero dificil
Per favore, non diciamo che gli attacchi di panico sono di breve durata. Ho sperimentato attacchi di panico a intermittenza per oltre due ore consecutive.
Concordo appieno, io sono arrivato a toccare la mezza giornata non sò come ho fatto a resistere... Ora sono di nuovo nel vortice della paura della paura che si ripresenti. Ero riuscito ed uscirne per puro caso erano spariti da soli sto attacchi del cazzo ma poi dopo 6 anni come niente fosse mi si è aperta una porta con scritto benvuto nel terrore... Che schifo di situazione
Io sono 4 mesi che ci convivo mi iniziano verso le 4 di notte e riesco a stare un po' meglio metà pomeriggio tutti i giorni ...nessun farmaco mi aiuta vado da uno psichiatra privatamente che nella mia città dicono sia il migliore (ero andata già da altri) mi ha spiegato che molti pazienti sono resistenti ai farmaci ...ho provato di tutto ma niente mi fa....vivo in un incubo a volte spero di nn svegliarmi più!!!!
Buongiorno dottore, avrebbe qualche suggerimento in più contro attacchi di panico mentre sono alla guida, ad esempio in tangenziale. Grazie per i suoi preziosi consigli
Grazie 🙏
Veramente ho bisogno di vostro aiuto, non ci la faccio ad andare avanti con questi disagi.... grazie
Anche io uguale
Cuprum omeopatico per calmare, Ferrum Sidereum e/o Phosphoricum per coraggio e volontà, Rescue Remedy miscela di fiori di Bach, Onopordon-Primula per regolare il ritmo cuore-polmoni, Ignatia Amara per buttarlo sul ridere, Gelsemium contro gl'incubi e gli spaventi, Stramonium contro l'orrore, Valeriana e Achillea in fiore di Bach per calma e protezione.
@@t.me_s_petizioni_2220 ma tutto questo prendi?? Io purtroppo xanax ma poche gocce max5... Ignatia biancospino e umorex
Bellissimo video ❤
Mi è successo ma nn sapevo all'epoca cosa fosse. Quindi una grande paura e la paura di stare diventando pazzo, a seguire un costante stato d'ansia seguito da esaurimento depressione e angoscia. Secondo lei era un attacco di panico? Tutt'ora dopo 25 anni soffro di ansia ma la controllo
Io ho avuto due episodi di sincope per attacco di panico
Il mi attacco viene all'improvviso con battiti del cuore forti e pressione arteriosa altissima sto molto male ma altre cose no come fare?
ciao,sto attraversando anche io queste sensazioni ,l'unico consiglio che ti posso dare e che a me aiuta a superare quei momenti è che di attacco di panico statisticamente non è mai morto nessuno !
Non sempre e di pochi minuti a me dura anche piu di 1 ora
Per I disturbi d'ansia ci sono degli ottimi farmaci e dopo fare una psicoterapia farmacoseguenziale
👍
Non so come togliere sta cosa mi vengono pensieri negativi che sto per morire o che ho un tumore e quindi dovrei correre a fare visite e il cuore che batte sembra che si ferma non so come togliere sta paura
Ti capisco, è una cosa orribile :(
@@claudiafagarazzi398 ti è successo ?
@@Microblading-623 mi intrometto perche anche io sto vivendo queste situazioni che non augurerei al mio peggior nemico.come ho scritto ad un'altra persona qua sopra io ho trovato rassicurante sapere che statisticamente non è mai morto nessuno per un attacco di panico,quindi quando comincio a sentire che sta arrivando penso a questo,cerco di respirare con calma e a pensare ad altro e rispetto alla prima volta che lo ho avuto va via molto velocemente !spero nel mi piccolo vi possa aiutare perche so cosa state passando
@@lucatargani4674 io ho cominciato a fare palestra mi ha aiutato tantissimo grazie mille edmond❤
@@Microblading-623 sono veramente felice per te buona fortuna Gaia ❤️
Seinun Angelo
Fosse facile
Facile a dire...
Fosse facile