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Mah.... Non concordo. Ridurre non aiuta, se sei un fumatore non distruggerai mai un pacchetto e lo fumerai tutto. Stop. Per mia esperienza di forte fumatrice di lunga data: 1 smetti solo quando sei veramente convinto e motivato. Stabilisci una data e rispettala, nel frattempo fuma e arriva sempre più convinto a quella data dopo di che SMETTI E STOP. NON ridurre smetti e bastam preparati alla scimmia perché ti mancherà quella merda e non solo le prime settimane, ti mancherà, ma sempre meno cmq ti mancherà. Sei un tossico e devi riconoscere di avere una dipendenza da cui però puoi uscire. Unico motto per nin fumare più e' MAI PIU UN TIRO MAI PIÙ. Sto dott non ha mai fumato in vita sua si vede

Grazie ❤️

Ci provo io ho problemi grossi con il doc cioè mi provocò la tosse a sensazione che può durare anche ore e se poi mi stanco dopo anche un giorno ricomincio perché devo completare quello che per la mia mente non e stato completato se non lo completo mi sento come se ho lo stomaco girato tante cose che non mi funzionano e quindi a da 37 anni che ho preso questa doc ho lasciato le mani in bocca e faccio questo.poi ho anche l'acqua che mi devo lavare a sensazione e vestirmi devo sbattere i vestiti fino a quando il mio cervello dice si l'ho fatto giusto io lo so che sono pensieri che non esistono ma io in quel momento se non faccio quello che sento divento un demonio .Ho iniziato a 10 a prendere sia farmaci e sia la terapia ho girato diversi pischiatri alcune cose non li faccio più ma ho preso altro soffro peggio mi sento che voglio morire vivere con queste paure sentirmi un demonio se non li faccio arrivo a picchiare anche a mio marito se non li faccio

Ma se l'attacco di panico viene di notte e si è da soli? come gestirla?

Ha dimenticato problemi di salute,finanziari,solitudine...

Io sono triste da ieri

Dottore ci sto provando il tuo metodo grazie le farò sapere più avanti non ho mai sperimentato questo sistema ma ho voglia di liberarmi dal fumo

Grazie!❤

Salve dottore con la psicoterapia si guarisce del tutto da questi disagi? Cioè, questi pensieri negativi come si eliminano?

dopo 35 anni di matrimonio e 6 mesi di separazione e' difficile dimenticare e andare avanti

Anche io mi sento triste e non foglio fare niente che posso fare pre tirarmi su grazie

Importante 😢😮 questo video ❤❤ namastè

Grazie mille dottore seguirò i suoi consigli.

Ho smesso due volte di fumare ma poi ,dopo mesi ,ho ripreso.voglio smettere subito anche perché ultimamente la tosse non mi lascia. Un suggerimento per smettere di fumare per sempre .ho paura di non farcela mai. Aiutatemi grazie

Questa e’ depressione non tristezza, ancora più grave

Complimenti dottore.cosi giovane e in gamba...

Digiunare per smettere è stata la mia salvezza. E non bere caffè per un pò, altrimenti ti richiama subito la sigaretta. Aspettare mezz'ora è un buon consiglio, e per finire quando smetti e ti viene la voglia, resisti 5 minuti e il desiderio passa. Ah, dimenticavo la cosa più importante: quando hai voglia,prendi una boccata d'aria e trattienila per 10 secondi, e poi ripeti. Sarete stupiti, perché sentirete come se il cervello avesse ricevuto la maledetta nicotina, e vi sembrerà di aver fumato davvero. Da qui si capisce che la dipendenza da nicotina è strettamente legata ad una cattiva respirazione, ossia una respirazione superficiale. BONNE CHANCE A TUTTI VOI

Mia sorella a sognato il figlio che diceva non voglio stare qua premetto che la sua urna sta in chiesa mi sa dire che significa Grazie

La rabbia resta se hai subito un torto....l'unica cosa che può dare soddisfazione è menare ....

Gesù siamo così tanti ad essere tristi diamoci la mano tutti per sorridere almeno un poco per aiutarci a vivere lun con l altro io sono disponibile all aiuto parliamoci ascoltiamoci siamo troppo soli ❤

Io ho avuto due episodi di sincope per attacco di panico

Brutto l deppressione

Sai che ti dico. Tu non hai mai mai fumato in via tuo. Tanti consigli che li vedi solo tu al Horizonte. Te lo dico io un consiglio per dire agli altri. Numero uno, provare di smettere un sabato domenica. In qui due gironi li , ,non uscire da casa .

Cos'è la depressione? Sonnolenza nella veglia a fase continua di prassi non rilevata. Causa della depressione = Cultura affettiva di massa in persone mediamente sensibili, mentre se fossero scarsamente sensibili a livello genetico sarebbero nevrotiche Chi sono i colpevoli della depressione ed in senso generale della nevrosi di massa? La cosiddetta normalità esistenziale. Semplicemente assurdo.

NEVROSI DI MASSA = TRISTEZZA

Dott... Salvatore io non ho voglia di fare niente. Prima facevo lunghe paseggiate ,adesso invece sono sempre seduta a guardare la T.V ❤

😊

ho il pene gonfio

Grazie ma sono troppo triste 💔

Dopo una storia di quasi tre anni ritrovarmi da solo dopo aver dato tanto ad una ragazza mi provoca tanta sofferenza. Ma sto cercando di combattere alla tristezza angoscia sensi di colpa. Per xancellare il suo ricordo ho anche pensato di cambiare il mio nr di cell per elionare anche il fatto di pensare mentalmente ad un suo ritorno.Faccio bene? Mi sto aiutanto anche con moderato uso di xanax

Bel video complimenti..ho cominciato a seguiti e trovo i tuoi video fatti molto bene. Un consiglio esco da una situazione lavorativa non delle migliori compresa in particolare tra periodo covid ed aattuale...dove ho fatto a mio avviso errori e ci rimugino molto inoltr nello stesso periodo ho intrapreso una relazione sentimentale con una mia coetanea finita anche nel peggiore dei modi. Le due cose si sono sovrapposte e faccio tanto rimuginio mentale rivolto sia ahli errori lavorativi che di scelte sentimentali. Tutto cio mi mantiene in uno stato di irrequieezza senso di impotenza verso il futuro e mi da angoscia. Adesso sto cercando di aprirmi alla resoirazione ed alla passeggista spreriamo bene. Ah dimenticavo sa qualche mese prendo 15 gocce di xanax per dormire e 8 durante il giorno.

Io a d'esempio sai che faccio quando mi sta venendo un attacco di panico faccio finta che vicino a me c'è una psicologa che mi dice stai tranquilla stai serena non è niente ora passa tutto mi do forza da sola con una Pisicologa immaginaria però per il momento prendo anche i farmaci ma avolte non basta e ho bisogno di tutto il mio coraggio per non farla aumentare io la chiamo mostro invisibile c'è ma non si vede

Sono triste perché mi sento sola soffro di solitudine chi mi può aiutare

A parole sembra tutto bello ma oltre ad essere quasi impossibile (a meno che non si abbia un cervellino da soldato) si rischia di diventare persone finte, incoerenti e con un pensiero non autonomo.

Fosse facile

Non funziona ridurre. Ero fumante. Ho provato redurre tante volta. Decide di lasciare ! Caminare tanto, bere tanta água . Sicuro prenderà di kg, però dopo con calma farà la dieta. Una cosa per volta .

Grazie ho pianto tantissimo

Curioso, penso che hai dato la perfetta definizione inoppinabile sulla ragione, di parlare in tono normale. Complimenti

Certo che gli ho trovati utili... Grazie mille!

Grazie mille

Sono molto triste

Interessante

Il problema è solo psicologico....le crisi di astinenza sono praticamente inesistenti....credetemi

Grazie dottore !

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Grazie sono una persona che di consigli mi fa piacere sentirti

Molto utile, grazie

ok. ho seguito con interesse il video.Trovo utili i consigli forniti e cercherò di metterli in pratica. Grazie.

Il perdono va chiesto. Il figliol prodigo torna dal padre, gli si inginocchia davanti e gli chiede di prenderlo in casa come un servo. Seconda considerazione: il torto subito annulla con un colpo di spugna la tua dignità (almeno psicologicamente e socialmente) ; e allora va ripristinato un equilibrio che si può riedificare solo con la vendetta. A questo serviva il duello, che era sì barbarie, ma che era di certo molto più civile di una causa civile (??!!) che in Italia ha una durata media di 12 anni. E' una semplice considerazione, la mia fede mi impedisce di vendicarmi. E allora l'unico sistema è stare sempre sul chi vive e restituire pan per focaccia immediatamente dopo aver ricevuto il torto.

Bellissimo video ❤