如何面對委屈？H&T46 被誤解的你可以這樣做...
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 委屈是一種相當細微的情緒。
細微到很容易讓它呼嘯而過。
我們從童年到長大成人，從生活交友到工作，難免受到委屈。
「沒關係，我們大器一點不要跟他計較！」
「沒關係，不要理他！」
有時候這種看似安慰的話，就跟一陣煙一樣，其實起不了任何作用，
必須承認的是，委屈從來沒有過去過。
人生有許多疑問沒有解答，前幾天發現，我的經常性憤怒來自於從未好好地面對自己內心承受的委屈，究竟為什麼會感到委屈，那些負面情緒從何而來呢？。
於是，又和H告解了。
但是卻忽而想起曾經跟他有過的對話：
T：我覺得小的個性很堅強，她將來出社會若是遇到委屈，她比較能夠承受。
H：嗯，同意，就跟我一樣。
T：（完全沒有聽他說什麼）但我很心疼她。
H：那你有心疼我嗎？
T：沒有。（白眼）
H：嗯！我知道，因為你就是我委屈的來源。
到底這次他是否能好好地扮演好一名稱職的神父呢？
讓我們繼續看下去！
本集畫圈
01:22 憤怒的情境？原因？ 寄人籬下的沮喪、絕望及無力感
03:41 想要解決憤怒，進而觸碰憤怒的源頭
05:37 如何面對委屈？一般人都如何處理委屈？
07:30 避免衝突能夠幫助我們面對委屈嗎？
10:54 以和為貴？忍氣吞聲？委屈求全？職場謠言 職場霸凌 職場委屈
20:26 硬吞人生中的委屈，堅強帶來的力量。是剛硬？還是憤怒？
24:13 要犧牲掉自我，才能符合長輩，親戚，甚至是社會的期待嗎？
27:43 療癒的開始是理解，原生家庭的原罪
30:29 年假症候群，比較心態，人際忽視，無聲的霸凌，父母如何面對委屈？
37:20 在原生家庭的影響下自我掙扎，如何將委屈轉化成另一種力量？
40:00 在自我證明、自我認同到自我實現的過程中，這份轉化的力量能帶領我們走到哪裡？
44:04 很多時候誤解我們最大的，反而是身邊最親近的人，親情的力量與羈絆
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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。
【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生疑問，自我探索與自我成長，情感學習，認識那些有趣的靈魂。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！
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#人生疑問 #時代焦慮 #自我探索
看到這集婷婷談“委屈“才知道，原來我個性那麼強硬就是因為一路來從原生家庭到進入婚姻中都吞下太多委屈！而鋼硬跟強硬的憤怒感實在太大，傷到自己也常傷到他人，然後那些想證明自己的那些過度努力又讓自己疲憊不堪！婷婷平常的大笑很療癒，但今天的笑裏充滿無奈跟辛酸，我理解你也懂你的感受，謝謝你們提出這個話題，也讓我有被同理的感受，因為身邊真的沒有人能真正的懂你內心的委屈。只會叫你“忽略那些情緒跟感受“，但其實真的不舒服！消化不良的情緒會生病、會內傷的
因為在乎，所以委屈。
真心讚嘆Ｈ，什麼都接得到！！
感恩 惜福 讚嘆！
我很喜欢这集的讨论主题。其实自身也有相同的经历。我最近也是情绪暴躁。动不动就生气。其实我本人的脾气不坏。平时也不容易发脾气。但最近心情特别的烦躁不安。有一点小事就生气。 直到看过这一期节目才理解我情绪暴躁的原因是因为受到了委屈。在工作上受到了很多的委屈和不公平。一个人让我干两个人的活而且不给我加薪水。Managnent 问我暂时帮助其他的office分解工作负担慢慢就全部变成了我的工作责任。我工作认真而且会热心肠的帮助其他同事就开始take advantage of me。 让我多工作和帮别人干活。也不给我赔偿。我个人也是习惯避免冲突的人。所以收到委屈以后也习惯的压在心里，而且不和外人表达。觉得自己要变得更加的强大就不会怕受委屈了。小小的委屈日夜积累就变成大的委屈。然后就开始对工作有各种的不满。开始经常抱怨，有负面情绪，动不动就生气，而且对工作有burn out。我终于想明白这就是被我压了很久的委屈而引起的。因为这些委屈没有及时的被解决而引起种种的气愤。在生活当中有时候人们是不能逃避委屈。但受到委屈以后要及时去解决和处理。要注重自己的感受 and stay connected with your inner emotion. 在受委屈以后一定不要长期吞下去。要去给自己评理。就是失败了也要评理。起码自己不会让自己失望。当你让你的情感失望了，因为没有试过讨回公道的时候才是真正的委屈。而且要和委屈你的人set boundary。 不要一直很随和当热心好人。Set boundries and be assertive in front of these people. 在别人欺负你的时候不要害怕冲突。如果这些人看你是个不好欺负的人就不敢欺负你或占你便宜。
我也因為［如何處理感到委屈」困住很久
我想過「我到底想平反什麼」
到「我想證明什麼」「我不是軟弱的」
但是這個會把自己ㄍㄧㄥ到爆炸
後來我做了課題分離
「別人的觀點，受到他自己生命歷程的限制，而無法更有智慧地對應他們所遇到的任何人。這個限制，有可能是教育，有可能是時代背景，更有可能是他們的生活圈就是那麼大(或那麼小)；受限於這些環境，他們價值觀、處世觀養成，讓他們固化地看待其他人，忘記了『對待一個人的態度也應該像個人』」
我不想用「他們沒智慧，不懂做人」一句話貼上他們標籤，畢竟我還是有禮貌的，而且富有同理心地也看見他們有其他優點。
所以「他們的觀點」丟向我的時候，我就可以將這整份無視，連拆封都不用拆封，不用分析背後意識究竟為何。因為不是我的東西，我不需要處理。不用浪費我的心力了。
『喔，這是你的觀點喔？這是你的想法喔？』不是我的。
藉此分出一個心理界線。
『你誤會我了』，也只是一個平淡的表示，目的並不是為了要平反，也不是為了要證明什麼。
一個自在的人，是不需要向任何人證明自己的，僅僅只是說明事件，如此而已。
看了幾集，感受到男生非常愛女生，感受到耍寶的背後是對他人的情緒最溫柔的回應。
想說...女方也很愛男方，才會願意在一個人的面前願意如此剖析自己、坦露自己很深的脆弱和曾經不知如何處理的傷口
溝通是夫妻間, 情侶最重要的事, 不是嗎..? 我老是覺得~說感受是應該的事, 否則真的很難維繫感情, 這畫面, 我與男朋友都是常出現的, 真的要２人都愛說話， 都愛溝通才成，所以要選適合自己性格的才成
男方給足了家庭的安定感。😊
因爲在乎所以委屈！不想再受傷所以用冷漠、堅強鋼硬支撐自己！想遠離人群來保護自己！我懂⋯⋯⋯我以前也是這樣，但現在我都當下反擊！你都不在乎我的感受為何我要保護你的認知！後來我好多了！真的心情舒暢⋯⋯爽！
突破盲點❤如果肯定自己時，我完全沒有再管別人，但當我會在意他人想法時，通常是因為我自己覺得沒有做很好的時候❤關鍵在“自我認知”。❤當意識到我是有能量（力量）時，就能好好面對過去的委屈了♡
Ting: 『老天給你一堆苦難，是因為你承受得起，如果，你得到了很多幸福跟幸運，那是因為你值得。』-- 第一部分參透了，第二階段學習中。
所謂的委屈就是受到“無法解釋”的冤枉，所以累積多了久了自然非常容易憤恨不平，建議要練習愛自己，有委屈盡量還是要去解釋或者想辦法平反，如果是不在意的其他人，也只能透過課題分離來解決，已有人回答非常好。婷婷透過主持節目，讓廣大的人了解也算是一種療癒。
「我死了你會來參加我的葬禮嗎？」哈哈哈哈好深刻👍🏻
而且其實我也沒有要參加我自己的葬禮😂
想給婷婷拍拍（秀秀🫂
妳是如此努力 如此美好💛
❤️
聽了婷婷和Hank好多集的對話，發現能如此把心裡的感受用精確的言語表達出來不容易，肯定是花了非常多的時間思考和理解自己的想法感受⋯⋯真的不容易。我也很認同理解是療癒的開始。
兩人分享經由聊天進而漸漸地剖悉也療癒來自原生家庭的種種。其實在現實生活中時常探討自己，是前進未來的動力來源。😊
沒有人理解就會讓人越來越堅強，也越來越孤獨
至少還有你自己理解
而且世上總會有理解的人
到處找找聊聊吧
我受委屈（包括性騷擾和被長輩壓迫）
沒有得到另一半任何的支持
我尋求宗教以及任何可能的心靈課程
我找到了
我回到本心
本自清淨
本自俱足
（不是廣告）
我的眼界不同了
我的委曲成為沃土
這個路途走了四十年
我覺得非常值得
我抬頭看到黑夜的明星
現在朋友會驚訝我內心的強大
我鼓勵走在人生道上委屈的人
有一天你會繁花盛開
不要在半途中被委屈埋葬了自己
當人生的高度和寬度夠了的時候
我們的視野真的會不同
聽哭+1，能感覺到你的真實委屈
只能自己消化委屈，但是卻又覺得憑什麼是我要消化，然後會越來越委屈..委屈的循環，開解再委屈再開解自己
循環反覆
我的做法是看開了化了
那就不覺得委屈了
只會覺得好笑無聊
了解理解別人的無知或者顧慮
那就會更能好好面對社會帶來的大部分負面影響
又同頻共振哭哭惹😂~謝謝婷願意把自己不舒服真實的一面展露出來，聆聽的同時同理了自己也得到抒解😋，話說妳好像我某一個學期的專科同學😄
TT其实很幸运了，能遇到一个安全型依恋的爱人。虽然让自己不断变强了，但是每当TT说起自己小时候，每一个字，那种咬牙的用力，都很让人心疼，也让我想到自己。我懂你的TT，抱抱！
女生有情緒漩渦 會隨之起舞 是因為自己的內心恐懼+人物設定
對抗的其實是自己內心真的有點看不起自己的某些特質(沒有全然的愛自己,不接受不完美的自己)
而這些可能源自家族基因或是小時候主要照顧者的特質或是主要照顧者的看待方式
男生或許有個嚴厲的母親 養成慣性用理性思考求生存 有些討好 挺好的
當我們情緒反應強烈而對抗想要證明什麼的時候 表示我們不相信自己可以
當我們內心底層潛意識不相信自己有價值的時候 我們才會對別人的評價起反應
某人以自己主觀意識看待我們時 那可能只是個案 情緒性或是貶低他人讓自己開心的無聊舉動 這是無需過度解讀
但當很多人對我們有相同的看法時 那可能可以檢視一下自己潛意識是否先如此看待自己 才招致別人如此看待
最最重要的是 將我們內心深處希望自己成為怎樣的人(不是因為某人)當成最高指導原則 將所有能量資源優化自己
不是隨胡亂飄來的資訊 就想證明自己 因為想證明的前提是先接受認可對方的觀點 後續才有對抗証明
人生的意義不是浪費在對抗別人的胡言亂語中
將時間精力花在更有價值讓自己成長開心的事不是很棒嗎?
尋求更高的智慧面對委屈，會從中得到釋放與釋懷，但追求智慧的過程很艱辛。
我覺得忍受那種莫名謠言的委屈大部分的人都做不到耶...。但是我很好奇為甚麼婷沒有去追查造成謠言的原因？而且為甚麼同事沒有去研究這些事情是不是真的？是不是現在的人都懶得找出真相，都把別人告訴他的話語當成真相？難怪大部分的人都會被媒體愚弄。有時僅僅怪媒體也沒有用，民眾也要怪自己沒有培養思辯的能力。
聽你們的對談很療愈心情，很感謝你們願意如此開誠布公的對談。
最近才發現你們的頻道
發現原來其他人也會有一樣的困擾 原來不是只有我一個這樣 有感覺被療癒到 感謝🙏🏻
委屈 無能為力感，是一種壓抑自己，無法為自己站住立場，替自己發聲。有一種對不起自己，心疼自己的感受。只有回過頭來看到自己的價值，能讓自己好過。把那份在乎那份愛灌溉自己。婷婷當時給爸爸的擁抱就是很大的溫暖力量！
長髮飄飄好喜歡（誤
能把自己說給大家聽真的很難
謝謝妳願意分享出來
童年的委屈就像毒素一樣烙印在身體裡，因此自我排毒很重要。婷婷好棒，有勇氣面對！我靠EMDR自我療癒。參考！
面對委屈的方式，有限範圍內，肯定自己，用愛去包容他人的認知舒壓！
聽起來就是因為自己覺得自己太重要而來的委屈。想得自己渺小一點，我的努力不算什麼，是應該的是我想做的，不容別人說三道四來評價我，那就不會覺得委屈。也要理解一下人性，其實不能去期望別人覺得你怎樣，自己覺得對就能消化委屈的感覺，可能就花一點點和自己相處的時間，要有耐性讓他發生那個轉化的過程，不要強迫自己就好。
講到委屈,我身為高三生,我因為自己的家境不好,受到很多委屈,是誤解是不被體諒都好,但你問道為甚麼壓下來?
我的回答是:可以嘗試不壓看看
看發生甚麼事情
我的話可能會狂飆髒話,讓別人告我
是我的話,這樣不壓下去會被告
謝謝分享你們的力量，轉化的過程出現的矛盾，也是自我對話的一部分。謝謝🙏
您解释得太好了、被人看得到的都是表面😅、都感到委屈😢。
我現在也是經常覺得憤怒 尤其是面對另一伴的時候 為了小事我就會發洩在他身上 我知道這樣不對 可是實在控制不了 不知道從什麼時後開始我變成這樣 問自己到底怎麼了 可能就是真的積了太多委屈吧🤬
我希望他們知道他們曾經做了些甚麼、以及做的那些對於我而言造成了甚麼、遺留了甚麼，哭過的我也希望他們哭、但有時候又不希望，如果能斷這個循環在我這裡好像也可以，想歸想但其實壓不下去。
感謝Hank的：我知道這個世界險惡；如果他需要批評, 出去走一圈可以, 輪不到我來批評！...這句話為我道出了孩子不想讀書，考了全年級最後一名時, 而身為媽媽只選擇陪伴、聊天和帶他諮詢時的委屈。感謝您為我自己解了惑！😭
當過媽才懂，媽媽辛苦了
聽到婷婷訴說曾經的委屈，覺得難過的同時，也對那些不加以查證便胡亂相信謠言的同事們和造謠者老闆覺得憤怒
自己需要力量，因为自己内心没有力量。自己需要证明，因为自己本身不认可自己。自己感受到委屈，是因为没有被别人原谅过，更没有被自己原谅过。一次次的生活中，都没有好好照见过自己的情绪。一次次的力量都在每一次的鼓励中。
謝謝你們，讓我自己有勇氣再次挖掘「委屈」的課題：原來害怕誤解的背後，也包含着別人要自己接受誤解，甚至用他的眼光去看待自己的委屈。
如果可以不用承擔被誤解的後果，
如果可以不用顧及誤會者的感受，
如果可以將被惡待歸因於他者，
如果可以堅定對自我的想法時，
是不是就可以不用委屈？
前老闆很惡劣…
我覺得委屈需要理解出來有些事情並不是自己的錯！也不是自己能控制！放過自己～所以要原諒他人，但是不要給第二次機會！
这是一个无底洞，不要为了任何人活着，评判基准是自己给自己的。
当然那些委屈，亲戚的那些，同事的那些，我都经历过，但那不是我们放弃自己，去为了他们证明自己是谁的理由。
面對委屈不外乎也是面對自己最脆弱與無能的那一面，倘若自己把委屈提出來溝通跟讓你受委屈的人跟事討論，而有了真相有了平習的機會，這樣的委屈不也就讓你受委屈的強度弱勢了，盡而平衡了自己達到了解自己更了解實情的來由。
希望別在委屈。
聽到婷婷的遭遇，我覺得很揪心很難過。
我不知道這些事你的心裡平復了沒有，畢竟我覺得任何一件都可能很難走出來。
但我相信你一定走得出來(或許我留言的這個時候，你早就走出來了)。
我跟你的想法一樣，犯不著為了這些不會參加自己喪禮的人，委屈一輩子。
18:47 一直沒有消化一個情緒, 其中最大原因是: 你有機會說話, 但不說, 或沒有說得乾乾脆脆, 然後受的委屈"和血吞"。這是對自己的一種大傷害＊意思是必需跟"讓你委屈的人說得清清楚楚, 要罵就乾乾脆脆"。
例如: 業主事件, 我會溫婉態度回敬他: 「先生, 我不是什麼三小, 我是公司的職員, 為什麼沒有資格說話呢..? 而且任何人都有資格說話，請你禮貌一點。 」如果老闆因為這原因已解僱你, 這種老闆, 不跟他也罷, 自己的職員被人侮辱, 等於侮辱老闆他自己。
(可能我香港人😂😂比較慣性爭取權益, 所以感覺不能被人欺負, 俗稱: 很惡。
因好多台灣遊客來港, 都覺得香港人又急又惡, 但我們對台灣人很好耶, 除非我們誤會你們是另一國的人.)
說回頭, 我們很難得到"全世界人的信任", 所以我們要
別人誤解你, 因為跟你不是深交, 不信任是正常的, 不能只解釋"有/ 沒有"就過去, 這不是漢子, 而是逞強表現,
這是對自己不夠疼惜的~ 應該要把話, 說得一清二楚! 那些情緒, 就會過去~ 不會再留太多痕跡了
不是人人有機會去解釋的, 既然別人都有一個機會讓我們表達自己, 又為什麼不解釋呢...?
選擇不解釋, 就別委屈, 委屈就要說清楚, 真正的傲骨, 是連委屈都不會有
雖然未必會參加你葬禮😂😂但是~這樣就是有點驕傲了,
除非來的人, 是心懷惡意, 帶著攻擊性, 那就另作別論
一直受委屈被誤解，往往會懷疑自己是不是不值得被愛，不值得擁有幸福。自我感覺無法良好了，肯定自己，善待自己很重要。
多重苦難同時來，再怎麼樣不可以放放棄自己，因為轉身思考，原來我如此優秀。善良而被霸凌，我們真的需要鋒芒。很喜歡您們夫妻，可以真誠互動，真好。
很多的苦難，是因為你承擔得起！
這句話我不能接受，因爲大家都這麽對我說，但我想說得是：上帝，可以夠了嗎？！苦難不夠多嗎？還想怎樣⋯繼續嗎？太看得起我了！
如果得到很多的幸福，是因為你值得！
我還沒有得到幸福，是因為我不值得嗎⋯⋯
自我矮化的家人對婷婷說的話，其實只是反應自己沒有信心、覺得自己不配好的事情。
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我算是很能把別人對我的想法跟我對自己的想法分離，而不受到他人的影響，不過沒有獲得家人支持，是真的蠻累的。
好鍾意你們的節目名稱, 改得十分之優秀, 圖書館是一個文化地方, 喝酒是一種跟人交流, 溝通, 互動, 談天說地的用具之一
很喜歡你們的節目
剛剛乍看封面以為是音樂節目
黃韻玲和黃國倫老師😂😂
哈哈
很多委屈其實在於有人能理解就夠了、傷口就能被平復被療癒；女主持人也幸運地有男主持人的理解，真的是幸運的值得的🤍
以前有個伯母待我們很差還給我們有蟲的糖果後來她在死前有say sorry
我其實很不在乎壞人😂
聽完覺得：人之所以受委屈時，會不舒服，是因為思想正在擴張。
會開始尋找更好的方式，有所成長。
那麼，對於總是喜歡讓別人產生擴張的人，他們通常都只願待在一個點，然後覺得自己很快樂。
或許，當自己跟點已經屬於兩個平行時空時，就遇不到了。
大家各過各的，不相干了。
很多時候，和血吞下了委屈，心是會受傷的，傷好了疤痕還在，疤痕多了，總是在不察覺的時間點，隱隱作痛。某個時刻，再傷到這疤痕時，會痛上加痛。痛的當下，思緒萬千、糾結緊纏，很難好好的思考。偶然一滑手機，遇上你們的頻道，讓我能從不同/沒有想到的方向思考，謝謝🙏
這集好有感觸，可以理解ting的委屈，妳很棒 ，不用在意別人怎麼想，妳怎麼想最重要！因為我也是這樣對自己說的，因為我身邊也有個很出色的伴侶，跟hank一樣 ：） 喜歡你們。
長髮飄逸的美男子🤣
謝謝Ting & Hank 一些想了但是沒有回應的主題 很高興有人跟我一樣也很喜歡探討這些思考❤
妳很棒❤你們的組合更棒🎉⋯⋯
感谢你们让我明白莫名的愤怒从哪里来了。。
一直含着眼泪听完这一集
每個人的委曲背後也有很多人的委曲😅
自己对细节很敏感，也是因为自己要躲避那个委屈，在外界生气爆发前的细节，就像暴风雨来临的前兆，会刻意让自己感受到环境的压抑和紧张。因不想受那个委屈，会习惯性和下意识观察身边所有的情绪和细节，直至成为一个敏感和感受性强的人，是因为害怕，害怕去莫名承受一些爆炸的情绪而受委屈
上班聽著覺得心裡好像化解了什麼!!謝謝你們
我想了下我和婷婷共同的心情的例子。好像是因为没有办法让别人和你同一个价值观，想要控制别人和自己一个价值观。尤其是这个人对你来说很重要的时候，你发现对方无法跟你感同身受，而你对这个人有这个期待。吞下来是因为自己对自己的假自尊要求，也就是要强。但是同时因为这种自尊是假的，很虚荣的，没有办法完全地放下这种控制欲。还会有自怜的情绪产生。最根本的大概就是，真的很难自己从内心完全地认同自己，还是需要别人认同自己，站在自己的角度看看我的心理需求吧。
😢聽哭了
信長
你的故事，他的故事，别人的故事，找到和自己一样的故事，当时，现在一样的同感，委屈，很痛，消耗掉很难，每次想起都会很愤怒，哭到哭干了，最后哭不出来，怎么走出来，一直在找答案，后来就是远离相关的人，不理，不问，不听，会淡化，每次常常跟自己说，你所遇到的委屈，挫折，是老天要给你更好的，需要你修行，西游记，去西天取经，一路有很多妖魔，有的要要了你的命，一路战斗，才会取到真经。现在的幸福就是修行得来的。
好感謝這集，
“在剛硬裡面得不到力量”解答了我為什麼想要改變，
有時候，硬碰硬反而讓我自己更委屈。
感謝感謝。
也感謝亂彈阿翔最後做的ending，帥到一個暴斃
亂彈阿翔真的帥！
帥到一個暴斃😍😍😍
我現在才能理解為什麼高中閨蜜很容易生氣了⋯⋯又或者青春期的孩子為什麼都很叛逆的樣子⋯⋯只是為了在身上套「生氣」的外殼用來保護自己內心不堪的委屈吧⋯⋯
不能表達伸張…才叫委屈啊。不然直接回去，憤怒就出來（可能還是會壓掉原來的委屈感）。總稱：不被理解，應該可以含括前端的感受…憤怒是很後面的（感受或行為…罵/回應回去…）
14:42 我覺得絕對要打電話去第一個老闆問"為什麼", 這是自己對自己的一種疼愛, 當然要問清楚, 就算第一個老闆最後不說出原因, 或, 謊稱沒有這回事, 也要告訴他: 做人別壞心腸, 小心天會對你懲罰! 再見. 然後向其他人解釋"你沒有在酒店工作", 再騙一個謊言說, 第一個老闆因為追求你不遂, 常騷擾你, 所以你才辭職, 然後他就周圍宣稱你在酒店工作............你不仁, 我一定不義, 這樣做就是愛惜自己, 既然其他人都是傻子, 隨便就信, 那他們繼續當傻子吧~
"為了不讓自己有委屈的情緒", 就要為自己發聲~ 否則就是自己委屈了自己
深深被触动到🙏♥️☀️
如果對方都不想認識你，自然而然就不會在乎你怎麼想，那麽又何必把一個不在乎你說的話放心上，又何必為這樣的人感到委屈
就好比有些人都不懂的尊重了，又何必在乎自己對別人夠不夠禮貌這件事感到糾結，別人怎麼想是他的事，重點我怎麼想才是重點（這是我最近的領悟）
還有我也領悟到，就算有99％的人討厭你，你還有自己1％愛自己
（婷妳知道，在一個圈圈內，所有人都沒被封鎖，就只有妳莫名奇妙被人封鎖，而且當初還是對方加你好友，最後把妳封鎖，妳知道那是怎麼心情嗎？這件事我覺得很傷，但最後看清一些事，就覺得沒什麼了）
人生有時你理解了，就沒什麼了
我覺得這頻道很讚
如果從來不會想向別人解釋自己是誰，真的不需要把那些讓自己委屈的謠言記在心裡，除非你的淺意識非常很在意別人怎麼看待自己。
這世界prefer alpha male，一個溫柔愛家了解生命重要順序的beta male有錯嗎？我只想好好過自己僅有的短暫生命
像我朋友的父親有點年紀的種田人，家裡3兄弟國小放假，只要不去種田或幫忙賣菜，就是往死裡打。
有時喝酒或壓力大....等，又是一頓打。 3 兄弟跟父親的關係也不太相同。
一個就正常但不太理會，一個連同桌吃飯都不肯，我朋友跟父親還可以，但他就很易怒時常很憤恨。
至於酒店那一趴，我覺得老闆是忌妒 (?)。我遇過那種道貌岸然的老闆娘，第一次陪她去跑業務，
就跟我說另一位老闆娘曾是酒店小姐，家裡在放高利貸...等等， 但很明顯的她就是忌妒對方的交際手腕。
這樣說讓她覺得不輸對方太多。也時常說公司能力還可以的單身同事，是覬覦她的家產，想釣走她兒子，才表現的工作認真.......😅
能說出來，就表示夠強大了。
人生中都有很多難關，不只是一種看得起的考驗，也有可能是為了提升新的能力，進而得到不一樣的境界或是幸福快樂
所以當生活中看到為難自己的人事物，反而不必靠「剛強+委屈」面對，而是「樂觀積極」去接受它，期待它要給你更多的禮物❤
我覺得委屈的痛⋯⋯到後來就沒有感覺，變成習慣了。人一輩子都有委屈，上一代的委屈延續到下一代，然後又不小心給下一代。也許，人一生都在努力試圖醫治
憤怒是對於委屈的無能為力，如果可以努力改善的傷口，其實無所畏懼，但盡全力之後沒有犯錯，卻依然受了傷害，這種對內的委屈，對外展現的就變成了憤怒的型態。
第一次看這個訪談節目, 男主持很懂談天, 讓別人有機會慢慢道來, 我也在偷師學習怎樣跟人交談😂😂
女主持也十分捧, 很懂得表達情緒, 說話乾淨俐落
酒店工作為什麼會被歧視這麼嚴重喔😂
突然發現，原來我的憤怒是源於委屈😢
不知不覺就看到哭了😢我覺得婷婷好勇敢及堅強，其實妳有實現妳自己說出的那句話，只是妳可能是個對自己要求很高的人，所以才會覺得妳自己尚未實踐，同樣的委屈事件如果發生在我身上，我想我未必能像妳一樣的勇敢面對及講出來，我很可能也是直接連情緒都壓下，直接塵封，最好是都不要再提起，所以我覺得妳很棒的是，能夠察覺到自身的狀態，也祝福妳❤真的很喜歡你們的節目
就算是別人衝著我們而來的, 而都極力避免跟別人起衝突, 最後就是""自己與自己起衝突"
越不想到跟他一樣，然後會面對跟他一樣的問題面對，嘗試很多次，一切是本身心境問題！小弟的感受
我好謝謝婷婷願意分享這個主題，婷婷用硬起來面對，我很容易用壓下來的方式處理委屈，告訴自己明天就沒事了！沒關係…其實都沒有好好面對這樣情緒的自己，也想要換個方式來看見委屈的自己！
謝謝你～聽到你的分享讓我很有力量繼續往下挖！也更深的去陪伴自己～
謝謝Hank你的話語（偶爾搞笑的很是時候）我也希望當我訴說時，有像你這樣的人陪伴聆聽，我也期許自己能這樣陪伴願意和我聊這樣事情的親友。
謝謝分享您們的故事。可訪問楊定一先生。可能會有TING的答案。
我自己心裏深度也受原生家庭的影響，我也不知如何轉換正能量，當人生快半百又無力時，真的覺得很累😂🤔
謝謝婷婷，這集療癒了我
妳好幸福喔！可以遇到這麼好的伴侶，可以一起聊想法聊感覺，真的很難得。
我覺得不帥但我還是要留言！
謝謝你們做這個節目❤
最好找一個喜歡的運動，運動可以改善
真的～小時候寄人籬下～只能吞忍的感受～我瞭解～我現在也莫名的很常憤怒！
50:18 精華
Hank:『在有限的範圍內肯定自己』我們無法控制別人怎麼看自己，但可以控制自己怎麼看自己。
🐒大智慧 47:16 - 47:31 // 50:17 // 50:35
父母給的是會有可能變自然的反應處理態度
謠言攻擊的人心裡有問題
但很多這樣的人
糟糕 是低潮 是靈魂暗夜 你就哭吧 大家看你憋著都難受
沒有什麼討論空間 你想盡辦法想離開黑暗想伸手尋求幫助 卻又感到絕望 覺得沒有人可以救贖你或是為你帶來曙光 再打開自己光的開關
委屈說出來給支持的人聽就好一大半了剩下的 就是have faith就會過去了
🍄LSD？， 大麻？太High了吧。👽
28:51 疗愈的开始可能是被看见
这一集太实用了。感恩分享。
我是你們的粉絲，但是…我忍不住想說，我剛在線上重看“魔戒”，然後剛好點到這一集…
“嚇一跳！以為甘道夫會講華文~”
不好意思，忍不住調皮了一下~
😂