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고맙습니다 스승님 😥🙏너무 시원해요💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
막상 하면 이렇게나 좋은데 왜 시작할 마음을 먹는 게 어려울까요? 오늘도 좋은 수련 전해주셔서 고맙습니다!
저 너무 공감해요
#요가은 #아침요가 수련마쳤습니다.오늘은 살짝 땀이 나는 수련이어서 좋았던것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏
오늘 아침에 등이 많이 결려서 요거다하고 시작했네요. 다 풀어지진 않았지만 많이 시원해졌어요. 감사합니다. 나마스떼👍313
앗 쎔네일에 속았어요 ㅋ엄청 쉽고 편안한 동작인줄알고 아침요가 끝나고 했다가 땀한바가지 났어요 ^^등이랑 어깨 너무 시원합니다 감사합니다퇴근하고 저녁에 해야겠어요~~~
나의 하루 속에 꼭 한번씩 만나고 있는 요가은님 참 감사합니다. 덕분에 몸도 마음도 날마다 더 건강해지고 있답니다.
우와 감사합니다🥰
등과 어깨가 시원해지네요. 감사합니다. 나마스떼🙏256
항상감사드려요오늘도 행복한 에너지 만드세요~♡
오랫만에 만나는 선생님♡!항상 고맙습니다
선좋아요 후따라하기
오늘도 좋은 하루 보내세요 매종님😘❤️
아침에 일어나면 목과 등이 항상 뻐근해요 이렇게 풀어주니까 시원해서 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏337
이번 영상도 함께해 주셔서 감사해요😊
오늘은 이 시퀀스를 해보았어요. 개운합니다♡
땀도나고 등도 시원하고 좋아서 또 찾게되는 시퀀스에요. 감사합니다. 나마스떼🙏317
함께 해주셔서 감사해요 재승님🥰
요가은쌤~좋은영상올려주셔서 감사합니다😊😊🤩전아침마다 이시퀀스로 하루를 개운하게 시작하고 있어요몸뿐만아니라 마음까지 정화되는거 같아서 너무좋아요
어깨 등 아팠는데 하고나니시원하네요 정말 필요한 영상들 올려주셔서 감사합니다 오늘도 행복하세요
요가은님도 항상 건강하고 행복하세요. 요가은님 영상 없인 못 살아요😚😚
가은쌤 요가하면 매번 느끼는건데 정말 힐링이 돼요~항상 감사합니다~나마쓰떼~^^
감사해요😊
선생님좋은하루되세요나마스떼~^^♡
감사해요 영복님! 오늘도 건강하고 행복하세요!❤️
오늘도 나마스떼~
나마스떼🙏😘
어깨랑 목이 많이아팠는데 하고나니 넘 시원해요!
고맙습니다.오랫만에 맞이한 여유시간에 함께하게됐네요^^
에어컨 켜고. 동작 따라하다보니벌써. 마무리 인사 감사합니다ᆢ
오늘도 정말 수고하셨어요 정숙님👏
정말 시원하고 좋았어요 감사합니다
등이 시원해요 고맙습니다^^
수고하셨어요👏👏👏
맑은 하늘 바라보며 미소잃지않고편안히 마무리하니등짝이 씨원해집니다,날씨도 시원해지는 느낌이예요^^
좋네요 맑은 하늘과 미소❤️❤️❤️
반동을주지않아도 옆으로 움직이기 성공~~^^등짝이 개운해요
제가 몇년전에 등을 좀 다쳐서 무거운 물건을 들었다거나 피곤하면 등이 저리고 아픈 느낌이 있었는데 어제 오늘 이 영상 따라하니 한결 풀린 기분이에요. 매일매일 해봐야 겠어요. 감사합니다 😊
😂감사합니다 ❤❤❤
와~더위도 이겨내는 우리 요가은쌤 요가 감사합니다. 쌤도 행복하세요
무더위 이겨내요💪아자아자❤️
항상 건강하고 행복한 시간 만들어 주셔서 오늘도 감사드립니다^^
요며칠 게을러서 수련을 안해서 몸이 찌뿌둥했는데 역시 몸과의 대화를하니 등도 마음도 시원해지네요 항상 감사합니다
요가은 선생님, 요즘 선생님의 영상을 들으며 요가를 다시 시작해보았습니다. 몸이 뻐근하고 허리가 자주 아픈 편인데 이 영상을 따라하면 개운해지고 시원해지는 걸 느낍니다. 오늘도 좋은 하루 되시길 바래요!
이 영상도 참 시원합니다
요즘 오른쪽 어깨 아파서 병원을 다녔는데~정말 선물같은 영상이네요~ 감사합니다. 요가은 선생님^^
착한마녀님 아프지 않고 늘 건강했으면 좋겠어요!!!🙏🏻 😊
정말 오늘 딱 필요한 영상 너무 감사합니다 등 어깨 너무 무겁고 아팟는데 ㅠㅠ 많이 풀렷어요 아휴 ~ 또 감사해요
함께 수련 해 주셔서 저도 정말 감사해요😊
평일밤에는 줄넘기만 하다가 매트와 요가은 세계로 다시 복귀하였습니다.오늘은 사이드 플랭크 버티기가 가장 어렵네요. 다운독-코브라-전사-낙타 자세를 반복하다보면 어느새 두통이 사라지는 현상이 가장 신기한 것 같습니다.소중한 영상 감사합니다.
오늘 아침도 상쾌하게 시작하네요늘 감사합니다~
감사해요 유숙님😊
넘 시원해요...
너무 시원해요♡감사합니다
어깨 아팠는데 너무 쉬원하네요~~~~ 감사해요!!
뿌듯하고 좋네요^^ 감사해요 제니님!🥰
쌤 오늘 시퀀스 너무좋아요! 감사합니다~
요가은샘 오늘도 내몸을 위한 영상 감사드려요. 낙타자세를 할땐 뒤로 넘어갈것같은 두려움이 있어서 선뜻 잘 안돼요. 그래서 허리잡고 시늉만 했는데 그래도 땀이 나요.^^ 매트깔고 요가 20여분,, 너무 감사한 시간 행복한 시간입니다 💦🙏🏻💜
맞아요. 낙타자세같은 후굴 동작들은 그런 두려움이 크지요! 저도 그랬요^^ 서서히 두려움도 사라질거예요! 오늘도 정말 수고하셨어요👏
근력운동도 되고 전신도 풀리고 짧은데 너무 좋은 루틴이에요!
선생님~ 전 팔이 부들부들 다리 부들부들 >ㅇ <그래도 끝까지 따라하니 너무 시원하고 좋아요! 계속 하다보면 조금씩 근력도 생기겠죠~이렇게 좋은 영상을 꾸준히 올려주셔서 감사합니다 :)
선생님 10분 넘어가면서부턴 저질체력으로ㅠ 못 했지만 10분간 어깨 뭉친 목 푼 것만으로 어찌나 시원한지요감사합니다
가은쌤 덕분에 몸이 많이 좋아졌어요~! 이제는 다운독이 쉬는 동작 같아요.. 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
반동을주는데 안굴러가서 몐붕왔어요~~^^등이 시원하다 혹은 자극이 온다는 느낌을 이제는 알것같아요 드디어 등에 아기근육들이 생기고있나봐요~^^
아! 안 굴러가는 경우 많아요! 조금 더 힘을 기르면 할 수 있을거예요^^
이번 영상 너무 좋아요 ㅠㅠ 오늘도 잘 따라하고가요!
이번 수련 덕분에 주중에 쌓인 피로를 풀 수 있었어요 :) 좋은 영상 감사합니다~!!
발목잡고 가슴을 들어올리는게 이렇게 힘들었었나 싶어요. 등을 얻고 허리를 잃었어요. 에구 허리야😅 감사합니다. 나마스떼🙏649
🤣🤣 이럴수가 ㅜㅜㅜㅜ 허리 돌아왔나요!! 👀
선생님 영상으로 요가를 처음 접하구,3주정도 매일 하고있어요!그 동안 몸이 얼마나 굳어있었는지 바로 알게되더라구요~덕분에 요즘은 뻐근한부분이 한군데도 없어요ㅎㅎ좋은 영상 너무 감사드려요🙃🙃
감사해요🙏🏻 😊몸 곳곳이 개운해지면 기분도 더 좋아질거예요! 늘 건강하고 행복하세요^^
온몸이 개운해지네요~근데 전 낙타자세가 정말 안되요 머리도 아프고 😢 잘할수 있도록 수련해봐야겠어요~🙏🙏
연화님 혹시 낙타자세를 할 때 무의식중에 숨을 멈추는 건 아닌지 살펴보세요.😊숨이 잘 안쉬어지면 두통이 오는 경우가 많아서요.
A ha~! Good 👍🙏💪
namaste~
짧지만 강렬한 영상이네요! 쌤, 엎드린 자세에서 가슴이 안 들리는 이유가 뭘까요? 목만 겨우 들려요 ㅠ
가슴을 들어올릴 때는 척추의 유연성도 필요하고, 몸을 뒤에서 잡아당기는 등의 힘도 필요해요. 몸 뒷면의 힘이 없으면 들어올리기가 힘들거예요. 15분 등운동 꾸준히 수련해보세요 ruclips.net/video/1LXVLv6v3rI/видео.html
이번 영상은 후반부로 갈수록 조금 어렵네요ㅎ 15:30 동작 계속 하니까 무릎이 아파서 제대로 못 한 것 같아요ㅠ
보윤님 무릎이 아픈 경우에는 발목을 당기고 진행해보세요! ^^
🙏❣🔥❤
엎드려서 발목잡고 반동으로 옆으로 굴리는자세가 꼼짝도안해요 어떻게 연습하면 되죠ㅠ
구르기는 어느정도 힘이 필요한 동작이예요^^ 숨 한번 크게 들이마시고 내쉬면서 한번에 집중해서 굴려보세요!
2번째 반복하니 시간이 약간 더 빨리 지나간 것 같습니다.
고맙습니다 스승님 😥🙏너무 시원해요💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
막상 하면 이렇게나 좋은데 왜 시작할 마음을 먹는 게 어려울까요? 오늘도 좋은 수련 전해주셔서 고맙습니다!
저 너무 공감해요
#요가은 #아침요가 수련마쳤습니다.
오늘은 살짝 땀이 나는 수련이어서 좋았던것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏
오늘 아침에 등이 많이 결려서 요거다하고 시작했네요. 다 풀어지진 않았지만 많이 시원해졌어요. 감사합니다. 나마스떼👍313
앗 쎔네일에 속았어요 ㅋ
엄청 쉽고 편안한 동작인줄알고 아침요가 끝나고 했다가 땀한바가지 났어요 ^^
등이랑 어깨 너무 시원합니다 감사합니다
퇴근하고 저녁에 해야겠어요~~~
나의 하루 속에 꼭 한번씩 만나고 있는 요가은님 참 감사합니다. 덕분에 몸도 마음도 날마다 더 건강해지고 있답니다.
우와 감사합니다🥰
등과 어깨가 시원해지네요. 감사합니다. 나마스떼🙏256
항상감사드려요
오늘도 행복한 에너지 만드세요~♡
오랫만에 만나는 선생님♡!항상 고맙습니다
선좋아요 후따라하기
오늘도 좋은 하루 보내세요 매종님😘❤️
아침에 일어나면 목과 등이 항상 뻐근해요 이렇게 풀어주니까 시원해서 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏337
이번 영상도 함께해 주셔서 감사해요😊
오늘은 이 시퀀스를 해보았어요. 개운합니다♡
땀도나고 등도 시원하고 좋아서 또 찾게되는 시퀀스에요. 감사합니다. 나마스떼🙏317
함께 해주셔서 감사해요 재승님🥰
요가은쌤~좋은영상올려주셔서 감사합니다😊😊🤩
전아침마다 이시퀀스로 하루를 개운하게 시작하고 있어요
몸뿐만아니라 마음까지 정화되는거 같아서 너무좋아요
어깨 등 아팠는데 하고나니
시원하네요 정말 필요한 영상들 올려주셔서 감사합니다 오늘도 행복하세요
요가은님도 항상 건강하고 행복하세요. 요가은님 영상 없인 못 살아요😚😚
가은쌤 요가하면 매번 느끼는건데 정말 힐링이 돼요~항상 감사합니다~나마쓰떼~^^
감사해요😊
선생님
좋은하루되세요
나마스떼~^^♡
감사해요 영복님! 오늘도 건강하고 행복하세요!❤️
오늘도 나마스떼~
나마스떼🙏😘
어깨랑 목이 많이아팠는데 하고나니 넘 시원해요!
고맙습니다.
오랫만에 맞이한 여유시간에 함께하게됐네요^^
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동작 따라하다보니
벌써. 마무리 인사
감사합니다ᆢ
오늘도 정말 수고하셨어요 정숙님👏
정말 시원하고 좋았어요 감사합니다
등이 시원해요 고맙습니다^^
수고하셨어요👏👏👏
맑은 하늘 바라보며 미소잃지않고
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등짝이 씨원해집니다,
날씨도 시원해지는 느낌이예요^^
좋네요 맑은 하늘과 미소❤️❤️❤️
반동을주지않아도 옆으로 움직이기 성공~~^^등짝이 개운해요
제가 몇년전에 등을 좀 다쳐서 무거운 물건을 들었다거나 피곤하면 등이 저리고 아픈 느낌이 있었는데 어제 오늘 이 영상 따라하니 한결 풀린 기분이에요. 매일매일 해봐야 겠어요. 감사합니다 😊
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요가은 선생님, 요즘 선생님의 영상을 들으며 요가를 다시 시작해보았습니다. 몸이 뻐근하고 허리가 자주 아픈 편인데 이 영상을 따라하면 개운해지고 시원해지는 걸 느낍니다. 오늘도 좋은 하루 되시길 바래요!
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정말 오늘 딱 필요한 영상 너무 감사합니다
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함께 수련 해 주셔서 저도 정말 감사해요😊
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오늘은 사이드 플랭크 버티기가 가장 어렵네요.
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소중한 영상 감사합니다.
오늘 아침도 상쾌하게 시작하네요
늘 감사합니다~
감사해요 유숙님😊
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너무 시원해요♡감사합니다
어깨 아팠는데 너무 쉬원하네요~~~~ 감사해요!!
뿌듯하고 좋네요^^ 감사해요 제니님!🥰
쌤 오늘 시퀀스 너무좋아요! 감사합니다~
요가은샘 오늘도 내몸을 위한 영상 감사드려요. 낙타자세를 할땐 뒤로 넘어갈것같은 두려움이 있어서 선뜻 잘 안돼요. 그래서 허리잡고 시늉만 했는데 그래도 땀이 나요.^^ 매트깔고 요가 20여분,, 너무 감사한 시간 행복한 시간입니다 💦🙏🏻💜
맞아요. 낙타자세같은 후굴 동작들은 그런 두려움이 크지요! 저도 그랬요^^ 서서히 두려움도 사라질거예요! 오늘도 정말 수고하셨어요👏
근력운동도 되고 전신도 풀리고 짧은데 너무 좋은 루틴이에요!
선생님~ 전 팔이 부들부들 다리 부들부들 >ㅇ <
그래도 끝까지 따라하니 너무 시원하고 좋아요!
계속 하다보면 조금씩 근력도 생기겠죠~
이렇게 좋은 영상을 꾸준히 올려주셔서 감사합니다 :)
선생님 10분 넘어가면서부턴 저질체력으로ㅠ 못 했지만 10분간 어깨 뭉친 목 푼 것만으로 어찌나 시원한지요
감사합니다
가은쌤 덕분에 몸이 많이 좋아졌어요~! 이제는 다운독이 쉬는 동작 같아요.. 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
반동을주는데 안굴러가서 몐붕왔어요~~^^
등이 시원하다 혹은 자극이 온다는 느낌을 이제는 알것같아요 드디어 등에 아기근육들이 생기고있나봐요~^^
아! 안 굴러가는 경우 많아요! 조금 더 힘을 기르면 할 수 있을거예요^^
이번 영상 너무 좋아요 ㅠㅠ 오늘도 잘 따라하고가요!
이번 수련 덕분에 주중에 쌓인 피로를 풀 수 있었어요 :) 좋은 영상 감사합니다~!!
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선생님 영상으로 요가를 처음 접하구,
3주정도 매일 하고있어요!
그 동안 몸이 얼마나 굳어있었는지 바로 알게되더라구요~
덕분에 요즘은 뻐근한부분이 한군데도 없어요ㅎㅎ
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감사해요🙏🏻 😊몸 곳곳이 개운해지면 기분도 더 좋아질거예요! 늘 건강하고 행복하세요^^
온몸이 개운해지네요~근데 전 낙타자세가 정말 안되요 머리도 아프고 😢 잘할수 있도록 수련해봐야겠어요~🙏🙏
연화님 혹시 낙타자세를 할 때 무의식중에 숨을 멈추는 건 아닌지 살펴보세요.😊숨이 잘 안쉬어지면 두통이 오는 경우가 많아서요.
A ha~! Good 👍🙏💪
namaste~
짧지만 강렬한 영상이네요! 쌤, 엎드린 자세에서 가슴이 안 들리는 이유가 뭘까요? 목만 겨우 들려요 ㅠ
가슴을 들어올릴 때는 척추의 유연성도 필요하고, 몸을 뒤에서 잡아당기는 등의 힘도 필요해요. 몸 뒷면의 힘이 없으면 들어올리기가 힘들거예요. 15분 등운동 꾸준히 수련해보세요 ruclips.net/video/1LXVLv6v3rI/видео.html
이번 영상은 후반부로 갈수록 조금 어렵네요ㅎ 15:30 동작 계속 하니까 무릎이 아파서 제대로 못 한 것 같아요ㅠ
보윤님 무릎이 아픈 경우에는 발목을 당기고 진행해보세요! ^^
🙏❣🔥❤
엎드려서 발목잡고 반동으로 옆으로 굴리는자세가 꼼짝도안해요 어떻게 연습하면 되죠ㅠ
구르기는 어느정도 힘이 필요한 동작이예요^^ 숨 한번 크게 들이마시고 내쉬면서 한번에 집중해서 굴려보세요!
2번째 반복하니 시간이 약간 더 빨리 지나간 것 같습니다.