Mit dem AtemFlow Studio hast Du unbegrenzten Zugriff auf Hunderte Stunden an Audio- oder Videoinhalten wie Atemmeditationen, Kohärenz-Atemübungen, Hyperventilationstechniken und mehr. Außerdem gibt es interaktive Entspannungsfunktionen, Kontrollpausenreflexionen und Anleitungen für eine gesunde Atmung. Klicke auf den Link, um besser zu schlafen, Dich entspannter zu fühlen und ein ruhigeres, gesünderes Leben zu führen. studio.atemflow.de 🤗
Vielen Dank (darf ich Peter sagen?), ich freue mich immer so so sehr, wenn meine Videos gefallen und bei einigen auch einen wirklichen Nutzen entfalten. Das motiviert mich ungemein. Also habe auch ich zu danken 🙏☺️
Ich hatte über diese Atemtechnik schon vor ein paar Monaten etwas gelesen. Habe mich dann gefragt wie man das mit den 5,5 Sekunden hin bekommen soll ? Und es dann nicht weiter probiert. Aber jetzt dank deines genialen Timers werde ich diese Atemtechnik auf jeden Fall Abends vorm schlafen gehen mit aufnehmen. 👍🤩
Ja natürlich, solange Du möchtest und es Dir guttut. Noch mehr Übungen findest Du in unserem Online Studio ;-) Viel Freude weiterhin und vielen Dank für Deine wertschätzende Rückmeldung
Habe eine Frage; wenn man ohne Pause nach der Ausatmung gleich wieder einatmet, wie das überall beschrieben wird, fühle ich mich irgendwie etwas gehetzt. Also auch der Puls erhöht sich. Nicht dass das unangenehm wäre, aber warum hilft das die HRV zu erhöhen? Also dieses leicht gesteigerte Tempo? Habe me-cfs und kann keinerlei Training machen, daher geht eine HRV Erhöhung wenn dann nur durch Atemübungen. Gibt es da noch andere für?
Probiere mal weniger zu atmen, also mit weniger Volumen zu atmen, oder nutze die Summenatmung oder vielleicht auch eine Übung mit einer verlängerten Ausatmung wie zum Beispiel die 47-11 Atmung? Liebe Grüße und viel Erfolg Maria
Die Kohärenzatmung ist darauf ausgelegt, die Herzfrequenzvariabilität zu maximieren. Eine höhere HRV ist ein Zeichen für eine gute autonome Funktion und Stressresistenz. Der Rhythmus von 5,5 Sekunden Ein- und Ausatmung synchronisiert die Atmung mit dem Herzschlag, was die HRV optimiert. LG Maria
Ja, das ist auch schon ein wenig Buteyko: Denn 6 Atemzüge pro Minute zählt schon zur reduzierter Atmung. Normal atmen wir 12 Atemzüge pro Minute im Durchschnitt. Wenn Du darauf achtest sehr sanft und mit weniger Volumen zu atmen, ist es Buteyko! Viel Freude dabei. Liebe Grüße Maria
Mit dem AtemFlow Studio hast Du unbegrenzten Zugriff auf Hunderte Stunden an Audio- oder Videoinhalten wie Atemmeditationen, Kohärenz-Atemübungen, Hyperventilationstechniken und mehr. Außerdem gibt es interaktive Entspannungsfunktionen, Kontrollpausenreflexionen und Anleitungen für eine gesunde Atmung. Klicke auf den Link, um besser zu schlafen, Dich entspannter zu fühlen und ein ruhigeres, gesünderes Leben zu führen. studio.atemflow.de 🤗
Vielen lieben Dank für diese Atemübung, Maria. Die Musik ist so angenehm.
Danke liebe Eva, viel Freude weiterhin. Schön, dass du da bist. LG Maria 🤩
Keine Werbung, kein Reden. Danke!🙏😊
Viel Freude weiterhin! Danke für deine Rückmeldung,
war super aufgeregt und was soll ich sagen ? Einfach klasse wie die Atmu g hilft ruhiger zum werden. Danke🍃🌻🍃
Ja es ist so einfach, wenn man es weiß! Und Du hast Deine Atmung immer dabei ;-) Liebe Grüße und einen ruhigen Tag, Maria
Wow...mit der liegenden Acht, einer meiner Lieblingssymbole. Tolle Idee💜
Dankeschön 🤗 Vielen Dank. Liebe Grüße zu Dir! Maria
@@atemflow 🌸💜
Ein herzliches Dankeschön für die vielen hilfreichen Videos auf Ihrem Kanal! ☀️
Vielen Dank (darf ich Peter sagen?), ich freue mich immer so so sehr, wenn meine Videos gefallen und bei einigen auch einen wirklichen Nutzen entfalten. Das motiviert mich ungemein. Also habe auch ich zu danken 🙏☺️
Danke für deine tollen Videos!!
Danke 🙏 für die schöne Rückmeldung. Viel Freude weiterhin 🙂☀️☺️ liebe Grüße Maria
Immer wieder Klasse, mache ich seit längerem 2x am Tag😊❤❤
Danke 🙏 das ist nunmal auch die beste beste Übung 😍
Vielen Dank! 👍
Freut mich, wenn es Dir guttut! Liebe Grüße Maria 😄
Danke für den Timer. Echt top !! 🙏👍
Vielen Dank für das tolle Feedback. Das freut mich sehr 😊
Ich hatte über diese Atemtechnik schon vor ein paar Monaten etwas gelesen. Habe mich dann gefragt wie man das mit den 5,5 Sekunden hin bekommen soll ? Und es dann nicht weiter probiert. Aber jetzt dank deines genialen Timers werde ich diese Atemtechnik auf jeden Fall Abends vorm schlafen gehen mit aufnehmen.
👍🤩
Super hilfreich, danke dafür!!
Ganz lieben Dank für Dein Feedback 😊
Kann man diese Übung auch länger als 18 min machen? Gratuliere dir dein Kanal ist sehr gut!
Ja natürlich, solange Du möchtest und es Dir guttut. Noch mehr Übungen findest Du in unserem Online Studio ;-) Viel Freude weiterhin und vielen Dank für Deine wertschätzende Rückmeldung
Hallo zusammen, ich nehme die Acht auch für die Box Atmung lg Winfried
Sehr cool! Eine einfache Box-Atmung findest Du auch hier: ruclips.net/video/6V7Y3KD93-I/видео.html Liebe Grüße Maria
Habe eine Frage; wenn man ohne Pause nach der Ausatmung gleich wieder einatmet, wie das überall beschrieben wird, fühle ich mich irgendwie etwas gehetzt. Also auch der Puls erhöht sich. Nicht dass das unangenehm wäre, aber warum hilft das die HRV zu erhöhen? Also dieses leicht gesteigerte Tempo?
Habe me-cfs und kann keinerlei Training machen, daher geht eine HRV Erhöhung wenn dann nur durch Atemübungen.
Gibt es da noch andere für?
Probiere mal weniger zu atmen, also mit weniger Volumen zu atmen, oder nutze die Summenatmung oder vielleicht auch eine Übung mit einer verlängerten Ausatmung wie zum Beispiel die 47-11 Atmung? Liebe Grüße und viel Erfolg Maria
🙏
Danke Dir :-)
So hilfreich in dieser chaotischen Zeit... Wenn der Verstand ständig Error meldet...😘
@@phantasie7046 ja, das geht mir genauso! Liebe Grüße zu Dir!
Hallo, gibt es eine Erklärung warum 5 einhalb Sekunden ein- und ausgeatmet werden soll?
Die Kohärenzatmung ist darauf ausgelegt, die Herzfrequenzvariabilität zu maximieren. Eine höhere HRV ist ein Zeichen für eine gute autonome Funktion und Stressresistenz. Der Rhythmus von 5,5 Sekunden Ein- und Ausatmung synchronisiert die Atmung mit dem Herzschlag, was die HRV optimiert.
LG Maria
Kann man hiermit die Buteiko Atmung üben?
Ja, das ist auch schon ein wenig Buteyko: Denn 6 Atemzüge pro Minute zählt schon zur reduzierter Atmung. Normal atmen wir 12 Atemzüge pro Minute im Durchschnitt. Wenn Du darauf achtest sehr sanft und mit weniger Volumen zu atmen, ist es Buteyko! Viel Freude dabei. Liebe Grüße Maria
❤
Danke Dir!😍
Aus Liebe🥰👍
Wieviele Sekunden sind das jeweils beim ein - und ausatmen?
Circa 5,5 Sekunden ein und gleich aus. Das ergibt circa 6 Atemzüge pro Minute. Der heilsamste Rhythmus für Deinen Körper. Liebe Grüße Maria
@@atemflow Dankeschön
Man sollte die Übung doch durchführen, indem man durch die Nase ein-/ausatmet?!
JA, dass wäre das gesündeste und einfachste! Alles Liebe Maria