Scoliosis, improper posture, 3 moves to correct scoliosis, poor posture will cause bone deformation
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- Опубликовано: 27 ноя 2019
- Scoliosis is a curved S-shape from the cervical to the thoracic and lumbar vertebrae. I saw a patient with only seven cervical vertebrae and an S-shape from the thoracic to the lumbar vertebrae.
There are four factors that cause scoliosis (#scoliosis): improper sitting, prolonged standing, walking, and lying down to look at things. (01:34)
I. Improper sitting posture
Most of our people, some feet a long one short, sitting up two legs, feel more comfortable in this sitting position, but this will cause scoliosis.
Second, standing for a long time
Some people often have to stand to work, stand for a long time the foot will be sore, then he will probably let a foot to relax and rest, one to maintain standing, which is more likely to produce varicose veins, and even his ankles and knees and hips, often because of a fixed posture, and his knee joints or ankle joints, etc., will be deformed, so that the spine caused by S-shaped, that is, scoliosis.
Third, the wrong way to walk
For example, people with short and long feet or foot injuries, walking will limp, and over time will also cause spinal problems.
Some people use the side to carry a backpack, or some girls carry a bag on one shoulder, the posture looks elegant and beautiful, the problem is that the center of gravity will be biased to the side of the shoulder, can not balance will often shrugging shoulders, may also cause the posture is not correct to form scoliosis.
Fourth, lying down to look at the phone (01:34)
Thousands of remember not to lie down to read, read the phone, especially after the office workers home very tired, simply lie down on the sofa or bed to watch TV, slide the phone to relieve pressure, over time, will also cause scoliosis problems, I remember I used to have a neighbor uncle, is because of this lying down caused the entire spine bent back hunchback.
How to walk without scoliosis when you have a foot injury? (03:50)
Some people are afraid of walking because of foot pain and knee pain, so they avoid using the injured foot, which can cause scoliosis when the force is out of balance.
Many doctors will advise you how to walk or note that patients with foot pain and knee pain should not let it bend or fold, or it will become inflamed, however, foot pain and inflammation is only a moment of pain, in the long run you, your posture is not right to cause scoliosis, and this is the worse situation!
Three tips to prevent scoliosis
Walk backwards (04:55)
When you walk backwards, you look backwards. When you walk backwards, even if your neck is not turned backwards, your body will be pulled upright, which may also improve scoliosis.
II. #Walking in the pool (05:40)
The water level is about neck level, and walking at this level will also improve scoliosis. Walking in the pool will help you regain your position by the water in the pool, and the pain will be reduced at this time.
Third, lying down and twisting
Pain relief acupuncture point: #Vice Middle Point
What should I do if I have scoliosis that causes pain in my lower back? You can often press on the Zhizhong point, which is a soft flesh behind the kneecap, called popliteal flesh in Chinese medicine.
Be careful! Scoliosis may not be able to have children? (08:15)
-The class will be held every Thursday at 9:00.
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Хобби
深深感激胡醫師 ,也許很多叮嚀難以部全做到, 但是一點一滴做著仍是受益無窮 。
謝謝胡醫師，感恩您 🙏
非常感谢！！！祝爷爷长命百岁
教授真的太聰明了，一語驚醒夢中人
好厉害，哈哈，好医师，一次看了好几集
謝謝胡醫師您無私的分享 😊
謝謝胡醫師寶貴的傳授與講解。
很棒的影片，谢谢胡医生！
非常感谢胡醫師！
好棒👌🏻謝謝你！
谢谢胡医师，这集内容对我很有用。
謝謝胡醫師!看您的頻道獲益良多^^
感谢胡医师～～这样的良心医师不多了～
很好的教育，怎样看待自己的身体健康。
感谢胡医师
非常好的科普
謝謝醫師分享
謝謝醫師
㊗️吴医师身体健康，可以放视频给大家分享你的教导我们怎样打穴位養生🙏🏻🙏🏻
太精彩了 风趣幽默 … 還可以學到知識
好棒！3招矯正，1招檢測．
谢谢你医师！
精闢講解！不私藏❤️
深受長短腳與側彎困擾，來試試胡醫生提供的妙招👍
胡醫師你好你的醫術很高明，想請教你耳嗚很久要用那個方可以治療謝謝你
感谢您
胡醫師總是給足滿滿的內容~ 完全不藏私!!! 謝謝醫師
谢医师
每次看胡醫師的影片，都有聞君一席話，勝服十年藥！的感激，也許很多叮嚀很難完全做到，但一點一滴做著仍是受益無窮~多謝教導
胡医師蛋白尿怎样办
感謝胡醫師教導整復方法，感恩：）
常常頭被，常常脊椎側彎要如何，再麻煩胡老師講解一下謝謝
谢谢！老師！
謝謝
学习了
感恩有您!!
謝々 讚
讚！
我有一点歪 应该是因为平时跷二郎腿 站着的时候还经常一直腿撑着 不过是轻微的 我正在改正。大家有一些坏习惯可要改啊 尤其是在长身体的
單邊背包包是真的會變高低肩,後來有注意到就有改用兩邊都背,就好了點
胡醫師謝謝您的講解，不能走遠路會越走越彎下來是脊椎徹彎的影響嗎會影響膀胱子宮謝謝您
谢谢您的分享,有料又容易明白。能否讲解关于自体免疫的课题。该如何调理，感谢您！
洗澡沖後背「提升陽氣」，頸脖子「2穴位要吹乾」防感冒，洗手記住「7字訣」徹底洗乾淨！如何戴、脱、丟口罩？拍打腳部1穴位，強化人體第一道防線
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這一支影音給你參考
胡醫師你好，我右手臂有疼痛，特別瞓下來手臂抬不起來，為什麼有這樣情況呢？
謝謝醫生，清晰明白，親切暖心，您講得太好了！
如果已經有了而且坐直就會覺得痛應該怎麼辦
医师，请问孕妇如果有脊柱侧弯问题，可以做您所说的运动？ 或者有什么方法能避免脊柱侧弯恶化？
医生如果穿帮助脊椎衣服对身体好吗？？
Ini baru master ahli aku puntur/tusuk jarum asli r.r.c
关于扭毛巾那一部分我听不懂😂
有没有视频教学还是过后可以出一期视频
沒想到脊柱側彎這麼可怕，但是胡醫師講的真是清楚又有趣，看完之後我馬上坐正滑手機了…😅
我看很多老人家應該是年輕時不注重這些，長年累積下來，才造成身體不正確的狀態。所以看了影片真的是提醒了我，要從現在起注意姿勢啊！
感謝胡醫師！請繼續做影片造福大家喔！🌞🌞🌞
其實更多的是背部的肌肉不足導致就算坐正了也容易彎腰駝背！坐有靠背的的椅子會比較好一點但是坐在正確的姿勢久了還是一樣會累所以要多運動，做些能運動到背部肌肉的運動比如說拉單槓，會比較好一些！椅子坐久了會導致肩膀跟腰的僵硬這時候最好站起身來去喝個水，走動一下伸懶腰會比較好，兩手抬高挺胸向上伸展一會比較好一些！
可以的話提供做參考吊單桿姿勢自己研究文字不好講解
睡前躺在床上雙手雙腳伸直，手掌朝床頭方向用力推升，腳跟往下蹬，就像是ˋ躺在床上ˊ用了頂天立地的感覺，在還沒有ˋ推升ˊ之前先吸飽胸膛的氣，再閉氣推升，頂到感覺漲滿了胸口的氣，再緩緩吐氣，剛開始時以閉氣8-20秒為宜。
很好 但是没有音乐干扰更好
請問有改善靜脈曲張和卵巢囊腫和抬頭紋多的方法嗎？🙏
這麼多情況的話就要醫師囉
我就因為側彎得了椎間盤突出及坐骨神經痛 看了學懂很多 謝謝胡醫師
希望能對你有所幫助
胡大夫 拍X-Ray 亦可看看跟盤兩邉有否高低。
是的，穿牛仔褲也是檢查的一種簡單方法。
穿牛仔褲，中間的拉鍊歪一邊就是骨盆歪斜，脊椎側彎的元兇，跟常常用一支腳站三七步，和習慣夾緊二郎腿，與開開的二郎腿有關，尤其是修理摩托車的師傅，和需要常常蹲在地上工作的人員有關。
要怎麼知道哪個腳短
侧弯45度还有救吗，还是一定要动术😥
胡醫師，如果因馬凡氏綜合症而導致的脊椎側彎，是否可以手法治療改善？
這個我不懂
胡老师讲的太好了！请问侧躺看手机为何会损伤腰部？侧躺看手机和侧躺睡觉都不好吗？但是平躺睡觉我的腰会更痛，感觉缺乏支撑。谢谢医生解惑！
如果只能平躺不能側躺，建議你找醫師整骨
為何倒着走路，会令脊椎拉直？？
謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡枸杞子水，有益於肝臟而且明目。黑木耳和黑豆有益腎臟，白木耳有益於肺臟呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！
請問有人知道如果背完全躺平不會反而對姿勢比較好嗎？🙏(不是像圖片那樣只有上半身躺一半)
会，整体来说您的背会比较放松
我真的有脊柱側彎
11:25音效
倒著走，脊背真的舒服多了！
請問為什麼到著走路脊椎會拉直？這個原理是什麼？
請問脊椎側彎應該睡軟床還是硬床好？還是都可以呢？
胡醫師自己是睡硬床，他沒有脊椎側灣
😭😭😭😭😭😭😭
救我啊
胡医生，身体左右侧拧需要停几秒还是几分钟？
至少 30 秒一次
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
想要粉刺跟毛孔粗大如何改善系列的~
衍生出
我先生坐姿也是不良，脊椎也有问题。
我就是駝背好難受啊,逛街都尷尬,求大神幫忙
睡覺前用比浴巾小一號的毛巾捲成600c.c.-1000c.c.水瓶的體積二個，大的放腰椎，小的放頸椎部份，放鬆躺在床上15分鐘左右，拿起來在ˋ再ˊ入睡，三週左右會改善精神狀態。
胡医生是医生吗？
是的
坐正了就会不知不觉弯背了😂
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
懇求将字面盡量加大、方便老人現看。双耳失聪嚴重、因意外、助听器無效、求諒解感恩感恩大德。
我是尾椎侧弯呀骨盆还一高一低 都不敢穿裙子
穿牛仔褲，中間的拉鍊歪一邊就是骨盆歪斜，脊椎側彎的元兇，跟常常用一支腳站三七步，和習慣夾緊二郎腿，與開開的二郎腿有關，尤其是修理摩托車的師傅，和需要常常蹲在地上工作的人員有關。
請問已成脊柱側彎了，如何糾正？
看醫生比較快
重新再看几遍，胡医师不是讲了3种方法了吗，第一走路倒退，第二游泳池里走路，第三平躺平将自己当毛巾来扭，至于另两种……自己的健康自己要重视，重新看视频吧！
胡医师，我的孩子才20个月，他的脊柱是S型，肩膀下垂，骨盆高低。由于他太小，我应该怎么帮他康复呢？通过拉伸或按摩可以吗？应该怎么做呢？如果你愿意的话，可以帮帮我吗？我们上个月才发现他的这个情况。求助
去北京看看，孩子脊椎测弯要找专业医生，别给搞坏了。
关注下大白健康，专门讲脊柱侧弯的
Jianyu Xie 没找到大白健康，是在RUclips么
幼時襁褓，被抱壞了！
目前應該有27月齡，觀察幼兒習慣轉頭哪一方向，再讓幼兒反方向趴睡，或者是仰睡，仰睡頭就是反方向墊稍為高一點，背後的胸部就要墊與頭部相反，細節請與你的復健科醫生討論
你好，我有脊椎側彎，腰3，4有壓擠倒至發炎，右臀部和右腳痛，站久或走路都會痛，我有打類固醇，現在改善許多，但是不能久站或走太久，也買了倒立table, 每天都有做臀部拉筋，如何可以使脊髓拉直，謝謝你
建議你在床上躺平做頂天立地伸懶腰的方式，再扭一扭臀部與腰部，起床前跟睡前活動一下，可以稍微改善，其它請就請教你的醫生。
醫師為什麼你都說可能可以改善。
為什麼不是說長期調整可以改善。
可能，那倒底是能不能改善？
效果因人而異吧
你好 今年我16岁 我在做运动的时候发现了这个问题 我家人看到我背后右边比较高了一点 目前没有感觉任何疼痛， 那这是比较严重的还是轻微的？ 16岁发现会不会太迟了。
要看高多少
有點遲，請趕快去看醫生
女生高中時期是脊椎側彎度數增加最快的時期，在18歲前一定要想辦法把度數控制住
建議隨時隨地想著往上長高伸展脊椎，如果有骨盆前傾、脖子前傾的問題也要時刻提醒自己收脖子收骨盆
如果希望度數減小，可以搜尋脊椎側彎運動治療試試看，任何中醫整復、整骨、推拿、吊單槓對於嚴重的脊椎側彎是沒有用的，頂多舒緩
有高低背怎辦？
高低背也是脊柱侧弯的后果之一
脊椎旋扭了！
南無阿彌陀佛爸>NamoAmitabha88>南无阿弥陀佛爸>ナモ阿弥陀お父さん
我老婆的问题感觉很复杂，好想去找您给看看
她85年出生，L5/S1椎間盤稍有突出；胸椎輕度骨質增生；骶管微笑囊腫。现在高低肩（左高右低），腿也是有些一条粗些一条细些；总说背痛帮着按摩背还容易恶心；手脚容易麻木無力、容易疲乏；臀部兩邊不對稱（左大右小）；雌激素消失；让她多运动就说更容易痛更不敢运动。我都不知道怎么帮她
夫人的問題應該是脊椎扭旋了！不光是側彎，看看臉部有沒有對稱眉毛高低明顯，屁股應該一邊有肉，一邊沒什麼肉，鼻子歪斜，常穿的鞋子後跟是否磨損不均，真的要遇到會的整骨整脊的，西醫的復健科也是可以參考，只能減輕，會不會改善就看緣分。千萬不要去開刀矯正，胡醫生的膝蓋後面ˋ膕部ˊ穴位，可以試試日本磁石針灸，購買2000高斯的。
想辦法尋找不痛，一點酸痛可以接受的運動，
說不定可以越做越多，
角度也可以增加。
我已經有脊椎側彎很多年 大約8年了吧
我是S型的 以前30多度 現在不知道 應該比以前嚴重了很多.... 我照鏡的時候看見自己的脊椎彎了超級多😱😱😭😭
還有我經常心臟痛...
請問有看醫生嗎？
請務必去看醫生，脊椎側彎若壓迫到臟器是必須開刀的
脊椎側彎開刀現在有微創手術形式，網路上有許多病友分享，雖然開刀過程可怕，但術後大部分病友皆能正常生活
如果沒有壓迫到內臟，也沒有度數增加可以不用管他
如果在意外觀問題，可以搜尋脊椎側彎運動治療，我自己S型彎治療一年後在備考每天久坐情況下度數仍由38度減至30度
不過缺點是幾乎每天都要播出時間練習動作，過程蠻累的，價格也不便宜
其實領帶不是最明顯，高低肩就是了~
穿牛仔褲，中間的拉鍊歪一邊就是骨盆歪斜，脊椎側彎的元兇，跟常常用一支腳站三七步，和習慣夾緊二郎腿，與開開的二郎腿有關，尤其是修理摩托車的師傅，和需要常常蹲在地上工作的人員有關。
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伯伯老當益壯 比很多［毒撚］健康
卧蚕那么大，有水肿了。另外，肝也不是很好。
做人太麻烦。。。丫丫丫
謝謝