le doc dans la vidéo précise également que avoir une amplitude aussi importante avec des bras longs et une petite cage expose la personne à une blessure de ce type pour ceux qui se demande.
"N'écoutez personne, seulement votre corps": un vrai conseil surtout à la salle. Et si un mec vient vous faire chier à la salle( ce qui m'est arrivé il n'y a pas si longtemps), renvoyez le dans ces 22, même si ça fait 15 ans qu'il fait de la salle. Si vous devez faire des conneries, faites les vôtres, pas celles d'un autre.
Hello Pierre. Merci pour la video. J aime bien. Je pratique le bench depuis longtemps et je descends sur ma cage. Honnêtement je n’ai pas vérifié si je suis fait pour ou non mais j aime beaucoup ta remarque: écoutez votre corps! Bon courage pour ta mère … @+
long segment + petit cage thoracique oublier le bench les autres oubliez le aussi surcoté cette exo en plus de demander une technique exemplaire j'aime ce genre de vidéo debunk les bencheur en sueur !
Dommage que Pierre n'était pas sur RUclips à mes débuts en gym, je me suis déchiré le pec droit, l'adducteur gauche, ichio droit et une grosse tendinopathie à l'épaule gauche... Alala merci pour les travaux Pierre
Les mecs du coronagym sont débiles et ne connaissent rien. Faut savoir que sur cette vidéo, c'est un mec du corona gym qui a fait le programme en mode "je vais être ton coach sur cette seance".
Ah mais on veut entendre un petit mot de la maman avt son retour en France maintenant concernant son bb sur la prochaine vidéo 😂...on veut voir la maman conduire la corvette !!!🤪💪
L'arrachement d'efkan il l'a cherché et c'est bien fait pour lui.. il avait un training intense a faire avec jean onche et 1 jour avant il fait les pec dans son coin pour faire le kéké au gros pec devant la camera le lendemain 🤷♂️ ca lui apprendra que c'est pas un surhomme et qu'un muscle a besoin de repos
Merci Pierre pour tout ces conseils moi personnellement maintenant ces décliné 178m pour 180 d'envergure 😢 par contre je pratiquer encore l'incline mes je réduis l'amplitude et bizarrement je suis beaucoup plus a laissé sur l'incline et même plus de charge je comprend pas pourquoi 😅
@@ceddubois144 nan tu fais du décliné psk ca reduit l'amplitude. ton amplitude complete en décliné est une amplitude réduite de flat, pour ca que cest moins risqué
@@felixloiseau828 oui je fait de du décliné , mes justement je disais que je suis plus performant sur l incliné en amplitude complète ou meme en réduisant la descente de l incliné
Il y a un « juste milieu » il faut pour la plus part d’entre vous casser la parallèle, mais juste ce qu’il faut passer sous la ligne des épaules suffira ;)
Au final c'est histoire d'amplitude par rapport à la morpho ça s'applique partout, biceps ect, et donc même au mollet "court", si le tendon d'Achille est trop étiré ?
Geek n'fit a une tête d'adulte sur un corps d'enfant et en plus, il se croit musclé, aucune vidéo d'un de ses training mais il a fait une vidéo en feat avec Nassim où l'on voit clairement que c'est un débutant à sa façon de faire du tirage... Lucoum et Geek n'fit devrait faire un feat, ce serait légendaire, ce serait tellement de la merde que sa resterait à jamais gravé dans les annales 😂😂😂
Salut Pierre, ayant été regardé la fin de la vidéo, je trouvais que les pecs du monsieur descendaient assez bas, qu'est-ce qui en fait des pecs courts pour toi ? Merci !
ils peuvent être courts a différents endroits, la en l'occurrence ils sont courts car leur insertion sur l'humérus remonte assez haut (si je me trompe pas)
Ça fait un moment que je fait du développer ( pas à la barre je suis pas fait Pour) je ne descend pas en dessous de la parallèles, débutant évidemment je l'ai fais et des douleurs au insertion pecs et depuis plus rien 😉 et ta approuvé mon choix donc j'ai bon 😅 encore merci pour tes vidéos 👌👌
A chaque fois que je me suis fait un truc c'etait une charge deja passée Par contre pense tu que ca serait interessant pour un pratiquant de muscu (moi je suis plus orienté force) aurait interet a faire de l'hypertrophie tendineuse ou des seances blood flow?
"Il a le pec court" je pense qu'il y a un truc que je comprends pas sur la longueur des pecs, parce que pour suivre beaucoup des vidéos de Mehdi de karate bushido, j'ai rarement vu des pecs aussi large et "long" en terme de visuels. Est ce que tu peux expliquer la nuance pour dire qu'ils sont courts ?
En général tu as plus de "tablettes" car tu as un buste long et donc des pecs plus haut percher (même si ce n'est pas k seul critère). Comme Arnold, qui n'avait pas 8 tablettes car il avait les pecs longs et donc moins de place pour les abdos. Il en parle dans son ebook qui d'ailleurs est un bon investissement.
Je ne suis pas entièrement d'accord, pour moi la première chose qui pose problème c'est ça technique totalement catastrophique. Il n'y a aucune mise en tension, la trajectoire est mauvaise, forcément on va avoir un étirement assez important du pec, je pense qu'avec une bonne technique il n'y aurait pas eu de blessure. Sans parler de la monté en gamme...
la monté de gamme est degeu yep ! apres la mise en tension est mauvaise oui par manque de pratique mais si la mise en tension est meilleur elle est aussi plus grande donc potentiellement ca aurait même lâché avant ;)
Bisous à maman 💕 et la génétique est transmise je crois bien 😂, vas tu sortir une série de vidéos innovantes ? #comment se blesser ! Ha on me dit dans l'oreillette que beaucoup de influcoachs font déjà ce thème mais sans le savoir...
L'influence du powerlifting dans l'approche du body est quant même très négative. J'ai perso les avant bras longs. C'est une cata si je vais jusqu'a toucher ma cage. Surtout que l'épaule morfle terriblement à la barre. Mais les petits jeunes qui font du power me disent c'est " No rep". Idem pour le squat, on quant je descends trop bas, ca me tire dans le bas du dos. Encore une fois, ce ne sont pas les mêmes sports, surtout que nous on enchaine les répétitions. Et des powerlifters de 40 ans, j'en vois pas beaucoup en salle...ca en dit long sur la longévité dans ce sport.
1m75 / 1m85 d’envergure je me suis fait trois liaisons ou micros déchirure sur le développé couché avec des charges raisonnables D’ailleurs si un jour tu veux faire une vidéo sur le soulevé de terre j’ai une vidéo où je me suis déchiré le grand rond ou grand dorsal 🥲 La joie des longilignes 🙂
Big up à Maman Lesueur d’avoir mis au monde un tel phénomène 😂🤝🏼💪🏼
haahaa elle vous passe le bonjour !
@@pierre_lesrsalut Pierre, tu peux nous faire une vidéo sur les dorsaux avec les exercices pour cibler les 3 parties du grand dorsal stp ?
le doc dans la vidéo précise également que avoir une amplitude aussi importante avec des bras longs et une petite cage expose la personne à une blessure de ce type pour ceux qui se demande.
"N'écoutez personne, seulement votre corps": un vrai conseil surtout à la salle. Et si un mec vient vous faire chier à la salle( ce qui m'est arrivé il n'y a pas si longtemps), renvoyez le dans ces 22, même si ça fait 15 ans qu'il fait de la salle. Si vous devez faire des conneries, faites les vôtres, pas celles d'un autre.
Hello Pierre.
Merci pour la video. J aime bien. Je pratique le bench depuis longtemps et je descends sur ma cage. Honnêtement je n’ai pas vérifié si je suis fait pour ou non mais j aime beaucoup ta remarque: écoutez votre corps!
Bon courage pour ta mère …
@+
« Écoutez votre corps », tout est dit !
J adore tes videos et tes analyses. Tjr pertinent 💪🏽
long segment + petit cage thoracique oublier le bench les autres oubliez le aussi surcoté cette exo en plus de demander une technique exemplaire j'aime ce genre de vidéo debunk les bencheur en sueur !
haahaa merci !
Merci, du bon sens qui a très peu d'écho en salle avec beaucoup 💪🏻No pain No gain
merci a toii !
Super vidéo. Pourrais tu faire de même pour les tractions ? Merci à toi
Merci pour la vidéo ! Quelle violence😱. Les sciencesbases en pls, le gars était un habitués , le muscle était chaud et pourtant il lache.
et oui !! merci a toi !
Continue pierre t’es au top comparer au autre tocard qui connaissent rien ! Ça serait top une vidéo sur les mollets non ? T’en a pas fait je crois ^^
Dommage que Pierre n'était pas sur RUclips à mes débuts en gym, je me suis déchiré le pec droit, l'adducteur gauche, ichio droit et une grosse tendinopathie à l'épaule gauche... Alala merci pour les travaux Pierre
outch !! merci a toi !!
Chaque dimanche on apprend merci Pierre.
🙏🙏
Cool , vivement ce weekend pour les news du projet 😉😉👍🏽
dans 14 jours pas ce weekend celui d'apres !
Les mecs du coronagym sont débiles et ne connaissent rien. Faut savoir que sur cette vidéo, c'est un mec du corona gym qui a fait le programme en mode "je vais être ton coach sur cette seance".
ca viendra ! la musculation est un sport long et tu es obligé d'apprendre si tu veux evoluer ;)
Je découvre ta chaîne et j'aime beaucoup ! Bravo Pierre !
mercii beaucoup !!
Ah mais on veut entendre un petit mot de la maman avt son retour en France maintenant concernant son bb sur la prochaine vidéo 😂...on veut voir la maman conduire la corvette !!!🤪💪
hors de question qu'elle touche a ma voiture 🤣🤣
Merci
Force et longue vie a ta maman 🤲
merci pour elle !
C'est peut-être une question débile mais comment tu arrives à déterminer si un individu à une cage thoracique épaisse ou non ?
L'arrachement d'efkan il l'a cherché et c'est bien fait pour lui.. il avait un training intense a faire avec jean onche et 1 jour avant il fait les pec dans son coin pour faire le kéké au gros pec devant la camera le lendemain 🤷♂️ ca lui apprendra que c'est pas un surhomme et qu'un muscle a besoin de repos
J'ai eu mal en voyant le moment de la blessure 😢😢
c'est pas beau a voir c'est sur !
Merci Pierre pour tout ces conseils moi personnellement maintenant ces décliné 178m pour 180 d'envergure 😢 par contre je pratiquer encore l'incline mes je réduis l'amplitude et bizarrement je suis beaucoup plus a laissé sur l'incline et même plus de charge je comprend pas pourquoi 😅
Ben c'est logique si t'as moins d'amplitude a faire tu peux mettre plus lourd
@@RyanGogginsTv oui mes j'ai deja essayé amplitude complète justement je suis toujours sur les mêmes perf je perds rien en charge
@@ceddubois144 nan tu fais du décliné psk ca reduit l'amplitude. ton amplitude complete en décliné est une amplitude réduite de flat, pour ca que cest moins risqué
@@felixloiseau828 oui je fait de du décliné , mes justement je disais que je suis plus performant sur l incliné en amplitude complète ou meme en réduisant la descente de l incliné
En plus de pas avoir la morpho, le mec bombarde, il y a pas de maitrise de la charge c’était inévitable …
et oui !
Super intéressant 😉 on saura quoi répondre aux "gneu gneu les tendons s'adaptent si on y va progressivement"!
Salut pierre, comment peut on déterminer si l’étirement est trop important ? Si l’humerus casse la parallèle c’est ça ?
Il y a un « juste milieu » il faut pour la plus part d’entre vous casser la parallèle, mais juste ce qu’il faut passer sous la ligne des épaules suffira ;)
Au final c'est histoire d'amplitude par rapport à la morpho ça s'applique partout, biceps ect, et donc même au mollet "court", si le tendon d'Achille est trop étiré ?
Geek n'fit a une tête d'adulte sur un corps d'enfant et en plus, il se croit musclé, aucune vidéo d'un de ses training mais il a fait une vidéo en feat avec Nassim où l'on voit clairement que c'est un débutant à sa façon de faire du tirage...
Lucoum et Geek n'fit devrait faire un feat, ce serait légendaire, ce serait tellement de la merde que sa resterait à jamais gravé dans les annales 😂😂😂
Une tête d'adulte, une tête d'adulte... Il faut le dire vite quand même.
@@askelfitness637 🤣😂
Salut Pierre, ayant été regardé la fin de la vidéo, je trouvais que les pecs du monsieur descendaient assez bas, qu'est-ce qui en fait des pecs courts pour toi ? Merci !
Assez curieux aussi
ils peuvent être courts a différents endroits, la en l'occurrence ils sont courts car leur insertion sur l'humérus remonte assez haut (si je me trompe pas)
Nice vidéo !
mercii
Ça fait un moment que je fait du développer ( pas à la barre je suis pas fait Pour) je ne descend pas en dessous de la parallèles, débutant évidemment je l'ai fais et des douleurs au insertion pecs et depuis plus rien 😉 et ta approuvé mon choix donc j'ai bon 😅 encore merci pour tes vidéos 👌👌
merci a toi !!
A chaque fois que je me suis fait un truc c'etait une charge deja passée
Par contre pense tu que ca serait interessant pour un pratiquant de muscu (moi je suis plus orienté force) aurait interet a faire de l'hypertrophie tendineuse ou des seances blood flow?
"Il a le pec court" je pense qu'il y a un truc que je comprends pas sur la longueur des pecs, parce que pour suivre beaucoup des vidéos de Mehdi de karate bushido, j'ai rarement vu des pecs aussi large et "long" en terme de visuels. Est ce que tu peux expliquer la nuance pour dire qu'ils sont courts ?
En général tu as plus de "tablettes" car tu as un buste long et donc des pecs plus haut percher (même si ce n'est pas k seul critère).
Comme Arnold, qui n'avait pas 8 tablettes car il avait les pecs longs et donc moins de place pour les abdos.
Il en parle dans son ebook qui d'ailleurs est un bon investissement.
Apres si il etait rester avec la barre vide il ne se serait pas blessé.. Geek nous a dit de ne pas mettre trop lourd pour eviter la blessure
c'est sur que c'est pas lui qui va vous dire de mettre lourd , faudrait pas non plus que vous ayez des resultats faut pas deconner non plus 😂
Je ne suis pas entièrement d'accord, pour moi la première chose qui pose problème c'est ça technique totalement catastrophique. Il n'y a aucune mise en tension, la trajectoire est mauvaise, forcément on va avoir un étirement assez important du pec, je pense qu'avec une bonne technique il n'y aurait pas eu de blessure. Sans parler de la monté en gamme...
la monté de gamme est degeu yep ! apres la mise en tension est mauvaise oui par manque de pratique mais si la mise en tension est meilleur elle est aussi plus grande donc potentiellement ca aurait même lâché avant ;)
J ai les bras plus ling que ma taille, sonc decline ..
J’ai la trouille de faire du DC maintenant 😢 😅
Excellente vidéo ❤
Grec n frite en sueur
comme a chaque fois haahaa
Quand la technique est bonne, bonne bonne bonne 🎶 😄
😂😂
Bon courage a Clara pour cette semaine 😂
😂
Elle est où cette vidéo dans la description ?
clara a pas fait son taf !
Preums!!!
Référencement 😉
Bisous à maman 💕 et la génétique est transmise je crois bien 😂, vas tu sortir une série de vidéos innovantes ? #comment se blesser ! Ha on me dit dans l'oreillette que beaucoup de influcoachs font déjà ce thème mais sans le savoir...
haahaa merci pour elle , c'est une idee !!
Il y a 100% de chances qu'un sportif se blesse.
tout a fait !
L'influence du powerlifting dans l'approche du body est quant même très négative. J'ai perso les avant bras longs. C'est une cata si je vais jusqu'a toucher ma cage. Surtout que l'épaule morfle terriblement à la barre. Mais les petits jeunes qui font du power me disent c'est " No rep". Idem pour le squat, on quant je descends trop bas, ca me tire dans le bas du dos. Encore une fois, ce ne sont pas les mêmes sports, surtout que nous on enchaine les répétitions. Et des powerlifters de 40 ans, j'en vois pas beaucoup en salle...ca en dit long sur la longévité dans ce sport.
je suis bien d'accord !
La masse
🔥🔥🔥
😂😂😂😂😂😂😂😂 Ta mere ca doit etre quelques choses et si en plus tu la crains .outch ....😂😂😂
el diablo 😂😂
🔥🔥🔥😊
1m75 / 1m85 d’envergure je me suis fait trois liaisons ou micros déchirure sur le développé couché avec des charges raisonnables
D’ailleurs si un jour tu veux faire une vidéo sur le soulevé de terre j’ai une vidéo où je me suis déchiré le grand rond ou grand dorsal 🥲
La joie des longilignes 🙂
outch c'est vrai que c'est plus rare mais je pourrais en faire un reel
🇨🇵👍