Tem que correr sem olhar a quilometragem e nem horário em um local que você não tem referencia de distancia. Você ultrapassou uma barreira psicológica dos 30km e caiu por achar que correu demais. Fazendo isso, você se concentraria somente no corpo sem fatores psicológicos externos Parabéns, otimo video.
Concordo, ele conseguiria mandar bem mais kms, uma maratona que são 42km mesmo sendo difícil mandar essa distância e algo que a maioria das pessoas que são habituadas a correr conseguiriam completar, o percurso também não ajudou em, dar volta em um único lugar trás cansaço pisicologico, do tipo a sensação de não ter saído do lugar que deixa tudo mto chato
Júlio faz de bicicleta também, não precisa pedalar loucamente, mas faz vídeos pedalando até algum lugar x e não sei o que, sinto falta dos vídeos de bike
Parabéns você enfrentou o famoso "monstro dos 30", todo maratonista o conhece. Eu costumo dizer que existe um "Dragão dos 50km", mais desafiador e difícil, depois que você o vence tudo fica mais fácil numa ultramaratona. Sou Ultramaratonista há 7anos e já corri 141km em 24horas na Ultramaratona do corpo de Fuzileiros Navais em 2014, com essa quilometragem fiquei em 23° na categoria geral e 1° na faixa etária (até 30 anos). Gosto de desafios, já fiz 1.000 barras em um dia, 10.000 flexões em outro dia, fiz diversos outros e já corri variados percursos... em todos eles isso que foi descrito no vídeo é bem real, o desafio maior é Psicológico, a nossa mente procura nos convencer a desistir e esses desafios nos ensina a lhe dar com os argumentos que a nossa própria mente usa para nos convencer a parar. Nem todos os desafios que já fiz são fisicos, como correr ou fazer flexão, também fico períodos sem comer e/ou sem dormir eles são igualmente desafiadores e servem como autoconhecimento "como é que a minha mente tenta me sabotar". Obedeço fielmente o velho mandamento que diz: "Conhece-te a ti mesmo". ADSUMUS!
Já aconteceu isso comigo uma vez, sempre corria 6 km todo sábado com meu amigo, um dia nos conseguimos correr 12 km cai e foi a melhor sensação que já senti na minha vida
Olá , curti o desafio. Parabéns ! Um parênteses : muitos ultramaratonistas não utilizam gel de carbo = açúcar, e sim gorduras como fonte de energia ( ex. Castanhas ). Até o século passado a última refeição de um maratonista era um prato de macarrão. Hoje já sabemos que não é bem assim. Os repositores eletrolíticos tem açúcar na sua composição. A princípio água é suficiente desde que bem treinado e adaptado. Os açúcares como maltodextrina são rapidamente absorvidos e em longas distâncias precisamos de alimentos q sejam liberados lentamente.....enfim, não sou nutricionista, apenas estudiosa. Sou Fisioterapeuta e já corri umas 15 ou mais maratonas então sempre estudei este assunto pra mim mesmo. Existem alimentos de alto índice glicêmico / batata inglesa cozida c sal q no km 30 levanta até defunto, eu já testei, mas se for uma ultra eh preciso utilizar alimentos de baixo índice glicêmico...... existem excelentes nutricionistas , eu sou só metida. Abraço 🤗
Eu costumo correr entre 25 e 60 km por treino, mas tenho depressão e meu cérebro não produz neurotransmissores o suficiente. O que torna tudo pior, já perdi a conta de quantas vezes fui ofendido na rua por acharem que estava triste ou ansioso
O TAF é ótimo para saber da aptidão física e as marchas de 8km 12km e 16km armado e equipado (me refiro ao ano de serviço militar obrigatório, sei que as formações em escolas militares e cursos/estágios militares são bem mais puxados e há maiores marchas e TFMs mais longos!)
@The Nihilist Eu senti por um curto tempo dor na coluna por conta da mochila e porque carreguei meu companheiro + os pau de fogo meu e dele, além de ter carregado um cara muito pesado na instrução de HPPS. Doía bastante.
Parabéns cara, vídeo completo. Pura verdade, nos auto sabotamos com desculpas diariamente, blindar a mente é essencial. Deu para notar o reflexo na vascularização, até no dia seguinte as veias continuaram dilatadas.
trabalho em shopping e recentemente comprei um smartwatch para saber quantos kms eu caminho por dia dentro da loja. em um dia normal são 9km, trabalhando das 10 às 18. no dia em que trabalho das 10 às 22, a distância percorrida dentro da loja vai pra casa dos 14km
cara, isso é relativo; claro que ele poderia fazer mais um pouco, a limitação psicológica que ferrou com ele, mas esses 100m finais tiveram mais motivações, já que ele estava perto do objetivo.
Dava para ir muito mais , ele botou um limite , e achou que chegou no limite , mais não chegou dava para ir mais
5 лет назад+3
Show, eu adoro esses tipos de desafios, eu corro 5, 8 e 10 dia sim, dia não e pedalo todo dia pra ir e voltar do trabalho menos em dias fortes de chuva, isso é vida, tudo muda... traga mais vídeos assim... abraço!!!
@@DiegoRobertoFdH realmente concordo quando estou fazendo algo e alguém diz vc não vai conseguir me motiva "Diria: Há é então fica olhando chupeta de baleia"
Fala Júlio, na playlist do Refúgio tá faltando um ep adicionado à lista! De uma olhada lá, pra ficar mais certinho! Obs: tô adorando essa série! Abraços!
Parabéns Júlio. Já corro a pouco mais de 1 ano, e sei como é sofrido, porém recompensador superar seus limites, minha maior distância até hoje foram meia maratonas, mas pretendo me preparar para uma maratona quem sabe para o proximo ano! Sem dúvida a melhor sensação que existe é de ter completado uma corrida, a famosa Runners high!!!! Muita endorfina!!!!
Consigo correr 300 metros extremamente motivado com flashbacks do meu passado difícil e amigos torcendo por mim com a pessoa que amo no fim do trajeto precisando ser salva por mim.
Parabéns Júlio, sou um atleta de rendimento e achei esse desafio muito interessante. Algo que você disse durante o vídeo me fez repensar algumas coisas que talvez me ajudem nos meus treinos, e levarei em consideração as desculpas que a minha mente dá pra dizer que devo parar, mesmo quando eu sei que ainda posso mais. Ótimo vídeo
È incrível, em qualquer situação que tira o corpo de homeostase , nosso cérebro começa a nos sabotar , pode ser qualquer atividade, tanto como correr horas ou estudar por horas.
Dobrar os km de rodagem do nada, sem treinamento específico, é para poucos. Minha rodagem longa vai até 15km num pace 6 de média. Pra eu conseguir aumentar só mais 3k seria um esforço grande, mesmo subindo o pace. Parabéns, Júlio!! Você subiu o sarrafo da sua corrida dominando os bloqueios da mente (quem corre sabe como nossa mente quer nos fazer parar). Abraxxxc
Parabéns! Pelo que disse está habituado a no máximo 15 km, e conseguiu chegar aos 30 km sem maiores incidentes. Já corro faz uns 5 anos, e já mais acostumado com distância bem longas...Mas o desafio é sempre o mesmo, apesar de acostumado e treinado, o corpo e mente se batalham o tempo todo em longas distâncias (principalmente pós 30 km) a fim de parar, encerrar o desgaste e sofrimento. E segue firme Júlio! Com treinamento regular você tem tudo para alcançar distâncias longas sem sofrimento excessivo.
Muito bom meu amigo parabéns. Esse desafio e para poucos.. Quanto a suas dores por experiencia propia minha que ja corri 20 maratonas. Pratique abdominais, pranchas para fortalecer seu core. Vai tirar de letra seu próximo desafio que tenho certeza que vai ser 42.195km.. Não esqueca da palatinose a cada 40 minutos ajuda muito na suplementação. Parabéns
Pois é...para quem pratica corrida, sabe que em termos absolutos, JL não fez nada demais, (aliás, pode ter ganhado umas lesões desnecessarias). Mas o que vale é a superação pessoal. Parabéns. Acostumado a ver senhoras sessentonas terminando maratona bem na frente dos jovens , deduzimos que nesse esporte, tudo é treino, preparação, força de vontade e experiência. Com esse físico, só falta mesmo a orientação e treino. E se vc se dedicar, um dia vai rir do resultado desta experiência. Vc tem potencial para muito mais. Pureza é a sua marca, JL!
Cara, assista os canais da galera que corre, tem muita coisa que pode ajudar voce a chegar um pouco mais longe, como os tenis certo para rodagem de alta kilometragem, roupas especificas, gel para assaduras, etc!! eu acompanho uns 4 canais, como o tenis certo, canal corredores, mania de corrida, corrida no ar e programa folego! tem muito outros, mas esses são os que mais me recordo no momento! foi um bom "longão", parabens
5 лет назад+3
boa! 30km ja é uma medida muito respeitavel! parabens! Abração!
Muito boa esta idéia de se preparar realmente para maratona e fortalecer os pontos fracos. Quero ver com os equipamentos de evasão, ou seja mochila cheia e totalmente equipado fazer o mesmo desafio mais equipado e preparado para tudo.
Uma vez fiz uma caminhada nessa mesma ideia com um colega Fizemos 40km andando, mas ficamos sem água na metade do percurso e o sol estava MT forte tbm No final foi uma experiência boa (claro depois de tomar água e descansar kkkk)
Hoje com 177cm 115kg obeso estou fazendo no máximo 5km sendo correndo 3 e caminhando 2, para os gordos que nem eu recomendo começar a caminhar primeiro e depois passar para corrida, eu pesava 126kg quando comecei, era para eu ter perdido mais mas sempre furava a dieta e acabei me lesionado quebrei meu tornozelo pela segunda vez em uma corrida, pois é inventei de ir correr sendo que não aguentava o próprio corpo e acabei me fudendo, então tome cuidado vá com calma, hoje mesmo ainda obeso conciliei com academia e corrida já consigo sustentar meu corpo muito melhor
Outro dia corri 350 metros atrás do ônibus(se perdesse eu iria chegar atrasado no trabalho), depois disso fiquei uns 40min sem reação kkkkk (sou sedentário kkk)
Fui num evento no autódromo de Interlagos. Quando o evento acabou eu olhei no celular para ver qual era a distância andando até a minha casa. 25 km, então.. eu comecei a andar.. Foi uma experiência legal
bacana! meu record é 15km, meu treino gira em torno de 10 a 15km, meu percurso subidas e descidas, oq torna meio complicado.. agora fiquei com vontade de chegar nos 30 km kkkkk... até 3 meses atrás eu tinha 102kg... estou com 88kg agora... tenho me inspirado em David Goggins. Muito bom o vídeo e a determinação, grande abraço!
Julio, sou maratonista, acho que sua reposição está muito curta, já tentou subir para 40-45 minutos? é o mais usual, se está sentindo que esse tempo é muito longo, talvez seja o repositor que está usando, para corridas longas, use capsulas de sal, vc não pode misturar bebida eletrolítica com gel, cuidado com as dores, dores musculares, em coxas, panturrilha, isso é normal, mas se sentir alguma dor nos ligamentos, ou áreas de rotação, pare na hora, essa dor na lombar, pode ser da sua pisada, eu reparei que você dá uma leve pronada, principalmente com a perna esquerda, talvez seja legal procurar um profissional especializado em corrida, sendo da saúde, ou educador físico. Parabéns pelo feito, que venham os 42.195 km
"Corri" a meia maratona do RJ em 2015... Desde então, nunca mais fui o mesmo 😂 A corrida começou às 9h e estava um sol de rachar. Correndo perto do mar e aquele sol... Vontade não faltava de correr para o mar, mas eu segui. Passando pelo túnel de Copacabana, no aterro do flamengo, já não aguentava mais. Caminhei... 20km em 3h. O mesmo tempo que tu fizeste no vídeo para 30 km. 😂 Enfim, desde então eu decidi não correr mais sendo que o principal problema foi o sol ☀ Mas estou voltando correr.
O boné uma hora começa a dificultar a circulação de sangue na cabeça mesmo que bem pouco, porém esse pouco faz diferença depois de várias horas, se tivesse corrido sem ele teria conseguido uns 34km
Juliao dores na lombar pode ser proveniente do encurtamento do quadriceps ou do posterior de coxa tenta alongar bem essas regiões abraço amo seus videos ps:sei pq passei por problemas na lombar e era isso o problema
Fala Júlio, parabéns pela superação! Estou nessa caminhada também, gostaria de saber quem são suas referências sobre ultramaratonas, podcast de quem? Abraços
Minha modesta dica é de que só tome os "carbogeis" depois de 2 horas de corrida, pois antes disso, ele não é metabolizado. O carbogel irá compensar a perda do corpo e vai tirar aquela sensação de sono com fadiga. Na sua mochila de hidratação, pode usar o Isotônico de Jeunkendrup (1/2 xícara de maltodextrina, 6 1/2 colheres de chá de frutose, 1/4 a 1/2 colher de chá de sal e 1 litro de água). As paradinhas de 30 segundos te custaram a perda de ritmo....evite de fazê-las. Você foi muito bem, parabéns!
Acho estranho, quando eu corro, sinto que meu corpo e músculos aguentam tranquilamente, mas meu fôlego e coração não, o que vocês fazem pra treinar fôlego?
Parabéns equipe sobrevivencialismo , pelo desafio , mas acredito que faltaram equipamentos adequados !! Um bom tenis acredito que poupariam boa parte dessas dores!!! Mas eh muito bom ver desafios de "carcaça" . Mais uma vez parabéns !!!!
A coisa mais ""louca"" que eu já fiz, nesse sentido, foi ir de bicicleta de Matinhos no litoral do Paraná, onde eu moro, até guaratuba, que dá uns 30 km de ida e volta também, mas eu fui de tarde e quando voltei já era de noite, e cheguei morto kkk Mas foi principalmente passeio, não era só pra fazer exercício
Que meias você usa? As da Nike que eu utilizava parou de fabricar. Se possível por favor me envie um link da Netshoes, centauro, etc. Obrigado por antecedência.
Meu pai é ultramaratonista (já fez uma prova de 120 km ) e está com 49 anos. Eu n entendo como ele consegue, sério. Ele diz que tem uma amiga que vai tentar pela segunda vez fazer mil kilometros. Sim, são sete dias de prova com direito a dormir 4 horinhas por noite. A última vez ela teve sequelas grandes nos músculos. O corpo aguenta praticamente tudo, o que tem que vencer é o psicológico e aceitar as sequelas de se expor ao limite
Minha maior distância foi 55 km minha canela e meus pés doíam tanto que parecia que iriam quebrar em farelos kk. E um detalhe a única coisa que levei comigo foi 4 litros de água e 15 saquinhos de açúcar daqueles que coloca no café.
QUE legal, muito bom MESMO!!! Sou CORREDOR e SEI que do que o senhor está falando!!! MUITO BOM o vídeo MESMO!!! Nos corredores tem que fazer fortalecimento, uma fez por semana Prancha, agachamento, INÚMEROS exercícios para tronco é braços... Também não recomendo este desafio, menos que tenha exames médicos, É NO mínimo uns 9 meses de corrida com no mínimo uns 900 KMS
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
Tem que correr sem olhar a quilometragem e nem horário em um local que você não tem referencia de distancia.
Você ultrapassou uma barreira psicológica dos 30km e caiu por achar que correu demais. Fazendo isso, você se concentraria somente no corpo sem fatores psicológicos externos
Parabéns, otimo video.
ótimo comentário
Melhor comentário que li até agora!
Concordo, ele conseguiria mandar bem mais kms, uma maratona que são 42km mesmo sendo difícil mandar essa distância e algo que a maioria das pessoas que são habituadas a correr conseguiriam completar, o percurso também não ajudou em, dar volta em um único lugar trás cansaço pisicologico, do tipo a sensação de não ter saído do lugar que deixa tudo mto chato
Exato, quando corria em pista n ia longe, quando pegava estrada estranha fazia muitoo mais (pois ainda tinha que voltar kkk)
Vdd
Júlio faz de bicicleta também, não precisa pedalar loucamente, mas faz vídeos pedalando até algum lugar x e não sei o que, sinto falta dos vídeos de bike
Curtam o comentário pra ele ver, se vocês quiserem vídeos desse tipo também
Up
up
Up
Up
Eu tbm fiz isso na semana passada, corri 200 metros e fiquei cansado
Parabéns
Moral.....
eu subo a escada aqui de casa e ja to morrendo kkkkkk
corri 3 min e meu corpo fez igual Kleber das pegadinhas.. para para para para..kkkkkkkk
@@vilsiomarklusener5190 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Parabéns você enfrentou o famoso "monstro dos 30", todo maratonista o conhece. Eu costumo dizer que existe um "Dragão dos 50km", mais desafiador e difícil, depois que você o vence tudo fica mais fácil numa ultramaratona. Sou Ultramaratonista há 7anos e já corri 141km em 24horas na Ultramaratona do corpo de Fuzileiros Navais em 2014, com essa quilometragem fiquei em 23° na categoria geral e 1° na faixa etária (até 30 anos).
Gosto de desafios, já fiz 1.000 barras em um dia, 10.000 flexões em outro dia, fiz diversos outros e já corri variados percursos... em todos eles isso que foi descrito no vídeo é bem real, o desafio maior é Psicológico, a nossa mente procura nos convencer a desistir e esses desafios nos ensina a lhe dar com os argumentos que a nossa própria mente usa para nos convencer a parar. Nem todos os desafios que já fiz são fisicos, como correr ou fazer flexão, também fico períodos sem comer e/ou sem dormir eles são igualmente desafiadores e servem como autoconhecimento "como é que a minha mente tenta me sabotar".
Obedeço fielmente o velho mandamento que diz: "Conhece-te a ti mesmo".
ADSUMUS!
Aposto que é infante
Você é muito forte
@@vitordausacker8551 crtza mkkkkkkk
Caramba! Esse Afonso Padilha faz de tudo mesmo, Artista completo.
Kkkkkkkkkk
Kkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Isso q eu tava pensando agr
thayrone alvess KKjjjjjjjjjj
Kkkkkķ
Já aconteceu isso comigo uma vez, sempre corria 6 km todo sábado com meu amigo, um dia nos conseguimos correr 12 km cai e foi a melhor sensação que já senti na minha vida
Eu corri 13 km e tava de boa
eu corria 20km 5 vezes por semana, faz tempo q nao corro mais, senao iria tentar colocar uma maratona nesse desafio
@@Rafael-hn5iw por que voce parou cara continua numa emergencia e preparo fisico comtinua cara
A melhor sensação pra mim é quando eu gozo numa ppk ou dou um rolezao no meu opala#machoalfa💪🏼👌🏼
@@luisotaviotavinho2485 nosfa é mesmo é....
ainda quero ver o julio ter o seu programa no discovery tenho quase certeza que vc chega la hahaha
ele disse que não quer.
Televisão é uma m****. Vc passa a ser pautado pelo editorial do canal, a qualidade do conteúdo despenca. Melhor ele continuar na internet mesmo.
Olá , curti o desafio. Parabéns ! Um parênteses : muitos ultramaratonistas não utilizam gel de carbo = açúcar, e sim gorduras como fonte de energia ( ex. Castanhas ). Até o século passado a última refeição de um maratonista era um prato de macarrão. Hoje já sabemos que não é bem assim. Os repositores eletrolíticos tem açúcar na sua composição. A princípio água é suficiente desde que bem treinado e adaptado. Os açúcares como maltodextrina são rapidamente absorvidos e em longas distâncias precisamos de alimentos q sejam liberados lentamente.....enfim, não sou nutricionista, apenas estudiosa. Sou Fisioterapeuta e já corri umas 15 ou mais maratonas então sempre estudei este assunto pra mim mesmo. Existem alimentos de alto índice glicêmico / batata inglesa cozida c sal q no km 30 levanta até defunto, eu já testei, mas se for uma ultra eh preciso utilizar alimentos de baixo índice glicêmico...... existem excelentes nutricionistas , eu sou só metida. Abraço 🤗
Lu Fioravanti Muito informativo, obrigado
carboidratos complexos podem substituir as gorduras? i.e. maçã.
Eu costumo correr entre 25 e 60 km por treino, mas tenho depressão e meu cérebro não produz neurotransmissores o suficiente. O que torna tudo pior, já perdi a conta de quantas vezes fui ofendido na rua por acharem que estava triste ou ansioso
É impressionante a vontade que o ser humano tem de humilhar quem está sofrendo
Caraí, o cara correu 25 km e tava mó de boa dando entrevista
So parecia ne fasa o mesmo que ele
@@luanmuniz6774 pois é
nem suor saiu
Queria vê ele fazer o treinamento do saitama só por um dia
Nem suar suou esse é brabo mesmo o loko !kkkkk
Eu já fiz esse teste também, por curiosidade. Alcancei uma distância 41km. Atividades militares fazem diferença.
O TAF é ótimo para saber da aptidão física e as marchas de 8km 12km e 16km armado e equipado (me refiro ao ano de serviço militar obrigatório, sei que as formações em escolas militares e cursos/estágios militares são bem mais puxados e há maiores marchas e TFMs mais longos!)
maluco correu uma maratona
@The Nihilist Eu senti por um curto tempo dor na coluna por conta da mochila e porque carreguei meu companheiro + os pau de fogo meu e dele, além de ter carregado um cara muito pesado na instrução de HPPS. Doía bastante.
@The Nihilist Tênis do sub era foda kkkkkkk
@The Nihilist Famoso "água no radiador"
O que mais me surpreendeu foi o fôlego do Julio, o cara corre 30 Km e consegue falar tranquilamente!!
Ele corre ritmado diferente das pessoas que não tem costume com atividades físicas,assim leva o corpo ao extremo de forma mais "confortável"
Nego Channel isso significa que falta treinamento nos músculos e articulações porque o másculo tá fadigando muito antes do coração
Julião, a parte frontal das coxas, se chama Quadríceps.
A parte de trás, onde provavelmente vc sentiu dor, se chama Bíceps Femural.
Posterior de coxa, que incluem biceps femurais. Sao os musculos mais recrutados na corrida como um todo
Parabéns cara, vídeo completo. Pura verdade, nos auto sabotamos com desculpas diariamente, blindar a mente é essencial. Deu para notar o reflexo na vascularização, até no dia seguinte as veias continuaram dilatadas.
Parabéns Julião,vc é um exemplo de determinação e força,e sua dinâmica nós vídeos e simplicidade são muito massa
O limite é overwork é quando vc desmaia e fica inconsciente, eu acredito que vc estava bem longe de entrar nesse estado.
O cara Sobrevive a QUASE TUDO!!
Acho q a lesão vem antes, não?
trabalho em shopping e recentemente comprei um smartwatch para saber quantos kms eu caminho por dia dentro da loja. em um dia normal são 9km, trabalhando das 10 às 18. no dia em que trabalho das 10 às 22, a distância percorrida dentro da loja vai pra casa dos 14km
Essas paradas quebram MUITO, vc n tem noção, acho que vc aguentaria bem mais sem elas Julio
_30 anos, 30 quilômetros? Quando tiver 42 conseguirá completar uma maratona._
Mano, tu tá bem pra caramba. Seu coração é de ferro. Parabéns pelo desafio e, principalmente, parabéns pela cérebro forte que vc tem. Abç
No Instagram, arrisquei meia maratona. Você superou em quase cinquenta porcento.
Parabéns e continue treinando, da próxima, arriscarei a maratona
Parabéns Julio, pelo dobro da distância já percorrida!!! Mais me desculpa, quem dá um Sprint nos 100m finas de 30 km ainda não está prestes a cair!!!!
cara, isso é relativo; claro que ele poderia fazer mais um pouco, a limitação psicológica que ferrou com ele, mas esses 100m finais tiveram mais motivações, já que ele estava perto do objetivo.
Dava para ir muito mais , ele botou um limite , e achou que chegou no limite , mais não chegou dava para ir mais
Show, eu adoro esses tipos de desafios, eu corro 5, 8 e 10 dia sim, dia não e pedalo todo dia pra ir e voltar do trabalho menos em dias fortes de chuva, isso é vida, tudo muda... traga mais vídeos assim... abraço!!!
Aparece o cara da odr falando na sua orelha: você não vai conseguir
Kkkk
Melhor reforço moral que o cara pode receber!
@@DiegoRobertoFdH realmente concordo quando estou fazendo algo e alguém diz vc não vai conseguir me motiva "Diria: Há é então fica olhando chupeta de baleia"
Nossa mente é nossa maior enimiga. Vc se garante mano. Continua!
Fala Júlio, na playlist do Refúgio tá faltando um ep adicionado à lista! De uma olhada lá, pra ficar mais certinho! Obs: tô adorando essa série! Abraços!
Muito top Júlio. Eu corro já faz 12 anos e agora estou me preparando para correr o máximo que eu puder, testar os meus limites. Abraços. 👍🏼
Eu já fiquei caído até correr
KKKKKKKKKKKKK resume meu condicionamento
Morreu?
Parabéns Júlio. Já corro a pouco mais de 1 ano, e sei como é sofrido, porém recompensador superar seus limites, minha maior distância até hoje foram meia maratonas, mas pretendo me preparar para uma maratona quem sabe para o proximo ano! Sem dúvida a melhor sensação que existe é de ter completado uma corrida, a famosa Runners high!!!! Muita endorfina!!!!
5:18 Julio Goggins
Loool.
David Lobo.
Vc e uma espiracao para muitas pessoas
Consigo correr 300 metros extremamente motivado com flashbacks do meu passado difícil e amigos torcendo por mim com a pessoa que amo no fim do trajeto precisando ser salva por mim.
Parabéns Júlio, sou um atleta de rendimento e achei esse desafio muito interessante. Algo que você disse durante o vídeo me fez repensar algumas coisas que talvez me ajudem nos meus treinos, e levarei em consideração as desculpas que a minha mente dá pra dizer que devo parar, mesmo quando eu sei que ainda posso mais. Ótimo vídeo
quando a gente acha que já chegou no limite atinjamos 40% só
Calma Deivide Goguins
E as lesões musculares?
Júlio, passa seu Strava para seguirmos suas atividades !!
Mano, 30 km só se for de uber, e com o ar condicionado ligado, kkkk
Fabio Lemos kkkkkkkkkkkk
Slk, quanto que não fica um uber 30 km
@@Blackops21780 221 reais
kkkkkkkkkkkkkkk
@@ericsouza7888 como vc sabe mano? lkkk
Adoro seu canal cara,possa crer,agora essa de correr ate cair não parece ser uma coisa inteligente.
È incrível, em qualquer situação que tira o corpo de homeostase , nosso cérebro começa a nos sabotar , pode ser qualquer atividade, tanto como correr horas ou estudar por horas.
Esse é um grande teste! e uma briga com o nosso psicológico quase impossivel de ganhar, parabéns julio!!
se todo sobrevivêncialista tem q ta preparado fisicamente, o batata ta ferrado!
kkkkk
kkkkkkkkkkkkk
Alex Fernandes Me chamou?
tu tem q entender q ele comprou muita comida pro fim do mundo kkk e como o fim do mundo nao chega ele tem q comer p nao estragar
@@semrumo8077 vdd😂😂😂
Boa noite Júlio muito bom esse teste .
Mds, eu não tenho a METADE desse condicionamento físico!
Eu não tenho nem a metade da metade kkk
@@danielvitr2043 Eu não tenho nem a metade da metade da metade kaksjss
Eu corro da sala de aula até a cantina e já fico ofegante kkk
Eu corro 2,5 km e já fico morto
Tio Purple eu to deitado na minha cama assistindo e já to ofegante
Dobrar os km de rodagem do nada, sem treinamento específico, é para poucos. Minha rodagem longa vai até 15km num pace 6 de média. Pra eu conseguir aumentar só mais 3k seria um esforço grande, mesmo subindo o pace.
Parabéns, Júlio!! Você subiu o sarrafo da sua corrida dominando os bloqueios da mente (quem corre sabe como nossa mente quer nos fazer parar).
Abraxxxc
10:16 momento da queda
Parabéns! Pelo que disse está habituado a no máximo 15 km, e conseguiu chegar aos 30 km sem maiores incidentes. Já corro faz uns 5 anos, e já mais acostumado com distância bem longas...Mas o desafio é sempre o mesmo, apesar de acostumado e treinado, o corpo e mente se batalham o tempo todo em longas distâncias (principalmente pós 30 km) a fim de parar, encerrar o desgaste e sofrimento.
E segue firme Júlio! Com treinamento regular você tem tudo para alcançar distâncias longas sem sofrimento excessivo.
Desafio vc a correr a sua velocidade total, Mas vc tem 60 segundo de descanso e pode repor, tudo até vc cair tbm
Parabéns mano.. Agora faz o vídeo mostrando o processo e o tempo de preparação para este desafio, por favor. rs
Like sempre antes do video pq sei que o conteudo sempre e muito bom melhor canal amo vcs s2
Muito bom meu amigo parabéns. Esse desafio e para poucos..
Quanto a suas dores por experiencia propia minha que ja corri 20 maratonas. Pratique abdominais, pranchas para fortalecer seu core. Vai tirar de letra seu próximo desafio que tenho certeza que vai ser 42.195km.. Não esqueca da palatinose a cada 40 minutos ajuda muito na suplementação. Parabéns
Pois é...para quem pratica corrida, sabe que em termos absolutos, JL não fez nada demais, (aliás, pode ter ganhado umas lesões desnecessarias). Mas o que vale é a superação pessoal. Parabéns.
Acostumado a ver senhoras sessentonas terminando maratona bem na frente dos jovens , deduzimos que nesse esporte, tudo é treino, preparação, força de vontade e experiência.
Com esse físico, só falta mesmo a orientação e treino. E se vc se dedicar, um dia vai rir do resultado desta experiência. Vc tem potencial para muito mais.
Pureza é a sua marca, JL!
Pra esse desafios ser o seu máximo deveria ter uma ameaça atrás de você. Mais aí o risco de infarte e alto
Dar uma bicuda num urso e sair correndo
@@GabrielNightmary Aí até eu corro 890 km kkkkk
KKKKKKKKKKKKk.
Eu pensei exatamente isso qnd ele falou da adrenalina
@@GabrielNightmary kkkkkkkkkkkkkkk
Cara, assista os canais da galera que corre, tem muita coisa que pode ajudar voce a chegar um pouco mais longe, como os tenis certo para rodagem de alta kilometragem, roupas especificas, gel para assaduras, etc!! eu acompanho uns 4 canais, como o tenis certo, canal corredores, mania de corrida, corrida no ar e programa folego! tem muito outros, mas esses são os que mais me recordo no momento!
foi um bom "longão", parabens
boa! 30km ja é uma medida muito respeitavel! parabens!
Abração!
Muito boa esta idéia de se preparar realmente para maratona e fortalecer os pontos fracos. Quero ver com os equipamentos de evasão, ou seja mochila cheia e totalmente equipado fazer o mesmo desafio mais equipado e preparado para tudo.
Muito bom guerreiro, parabéns, Júlio, com qual tênis você estava correndo?
Sucesso Sempre!!!
E esteja preparado!!! 😎
É quando vc vê que quem corre maratona é simplesmente um saitama da vida real, os caras são uns monstros
Uma vez fiz uma caminhada nessa mesma ideia com um colega
Fizemos 40km andando, mas ficamos sem água na metade do percurso e o sol estava MT forte tbm
No final foi uma experiência boa (claro depois de tomar água e descansar kkkk)
Parabéns Júlio muito bom, faz um triatlo seria muito top com esse tom de resistência vlw abraço
Hoje com 177cm 115kg obeso estou fazendo no máximo 5km sendo correndo 3 e caminhando 2, para os gordos que nem eu recomendo começar a caminhar primeiro e depois passar para corrida, eu pesava 126kg quando comecei, era para eu ter perdido mais mas sempre furava a dieta e acabei me lesionado quebrei meu tornozelo pela segunda vez em uma corrida, pois é inventei de ir correr sendo que não aguentava o próprio corpo e acabei me fudendo, então tome cuidado vá com calma, hoje mesmo ainda obeso conciliei com academia e corrida já consigo sustentar meu corpo muito melhor
Tá fazendo melhor que eu n consigo correr nem 1km, e sou magrão kkk
Parabéns Júlio !!!!!! Guerreiro como nunca !!!!!
Outro dia corri 350 metros atrás do ônibus(se perdesse eu iria chegar atrasado no trabalho), depois disso fiquei uns 40min sem reação kkkkk (sou sedentário kkk)
Fui num evento no autódromo de Interlagos. Quando o evento acabou eu olhei no celular para ver qual era a distância andando até a minha casa. 25 km, então.. eu comecei a andar.. Foi uma experiência legal
Tbm fui, Night Nation Run ! Foi show
11:50 os cachorros tavam latindo para eu e meu amigo nós até vimos você gravando
Adoro esses desafios práticos!
Uma ideia ao Júlio é fazer alguns vídeos sobre salvamento aquático!
7:48 Roupas escuras e apertadas, absorvem e retêm muito calor.
bacana! meu record é 15km, meu treino gira em torno de 10 a 15km, meu percurso subidas e descidas, oq torna meio complicado.. agora fiquei com vontade de chegar nos 30 km kkkkk... até 3 meses atrás eu tinha 102kg... estou com 88kg agora... tenho me inspirado em David Goggins. Muito bom o vídeo e a determinação, grande abraço!
excelente conteúdo, parabéns (só aguentei 13km no pace de 5:30m/km em morro estremo)
Tenta fazer 3,5km em 12min
@@pedroribeiro7594 não dá para fazer isso
Parabéns meu brother Júlio, você foi bem de mais,
Julio, sou maratonista, acho que sua reposição está muito curta, já tentou subir para 40-45 minutos? é o mais usual, se está sentindo que esse tempo é muito longo, talvez seja o repositor que está usando, para corridas longas, use capsulas de sal, vc não pode misturar bebida eletrolítica com gel, cuidado com as dores, dores musculares, em coxas, panturrilha, isso é normal, mas se sentir alguma dor nos ligamentos, ou áreas de rotação, pare na hora, essa dor na lombar, pode ser da sua pisada, eu reparei que você dá uma leve pronada, principalmente com a perna esquerda, talvez seja legal procurar um profissional especializado em corrida, sendo da saúde, ou educador físico.
Parabéns pelo feito, que venham os 42.195 km
Legal! Obrigado pelas dicas!
@@Sobrevivencialismo por nada guerreiro, sucesso sempre!
42 mil km fodasse 👍 kjkkjkj
@@Rafael-jn6iv 42km 195metros...
@@diogooliveira7633 42 mil km
"Corri" a meia maratona do RJ em 2015...
Desde então, nunca mais fui o mesmo 😂
A corrida começou às 9h e estava um sol de rachar. Correndo perto do mar e aquele sol... Vontade não faltava de correr para o mar, mas eu segui. Passando pelo túnel de Copacabana, no aterro do flamengo, já não aguentava mais. Caminhei...
20km em 3h. O mesmo tempo que tu fizeste no vídeo para 30 km. 😂
Enfim, desde então eu decidi não correr mais sendo que o principal problema foi o sol ☀
Mas estou voltando correr.
O boné uma hora começa a dificultar a circulação de sangue na cabeça mesmo que bem pouco, porém esse pouco faz diferença depois de várias horas, se tivesse corrido sem ele teria conseguido uns 34km
caraca corre muito, maximo que ja corri foi uns 20 e fiquei completamente destruido! to chegando nos 30 tbm kkkk
Muito bom! Isso da um ânimo a mais em começar a se exercitar. Muito Obrigado
Juliao dores na lombar pode ser proveniente do encurtamento do quadriceps ou do posterior de coxa tenta alongar bem essas regiões abraço amo seus videos ps:sei pq passei por problemas na lombar e era isso o problema
Obrigado pela sugestão!
15:33 "eu não senti dor na parte frontal das minhas coxas, eu senti dor mais no quadríceps..." Bulguei kkkkkkk
David Goggins brasileiro!!
Fala Júlio, parabéns pela superação!
Estou nessa caminhada também, gostaria de saber quem são suas referências sobre ultramaratonas, podcast de quem?
Abraços
Júlio, fala um pouco sobre bike no seu canal!
Up pra ele ver!
Caraca mano me emocionei!!!Cara!!!Parabéns..eu adoro este canal!!!!
Só eu achei ele parecido com o Elliot do filme "O Bicho Vai Pegar"?
Minha modesta dica é de que só tome os "carbogeis" depois de 2 horas de corrida, pois antes disso, ele não é metabolizado. O carbogel irá compensar a perda do corpo e vai tirar aquela sensação de sono com fadiga. Na sua mochila de hidratação, pode usar o Isotônico de Jeunkendrup (1/2 xícara de maltodextrina, 6 1/2 colheres de chá de frutose, 1/4 a 1/2 colher de chá de sal e 1 litro de água). As paradinhas de 30 segundos te custaram a perda de ritmo....evite de fazê-las. Você foi muito bem, parabéns!
Acho estranho, quando eu corro, sinto que meu corpo e músculos aguentam tranquilamente, mas meu fôlego e coração não, o que vocês fazem pra treinar fôlego?
parar de fumar
@@SeltonLuiz ahsuahsu, apesar da foto eu não fumo
@@naurk4n kkzuano pô
Treinos de tiro ajudam muito, e procure correr com bastante frequência que naturalmente vc vai adquirir resistência pulmonar.
Recomendo aos telespectadores desse vídeo procurarem um pouco mais sobre David gogins , um ex obeso que correu 160 km e quebrou todos os dedos do pé .
Eu corro 2 km por dia, ou pelo menos corria....kkkkk
(Tenho que voltar a caminhar...)
Esse repositor hidroeletrolítico é uma beleza... correr e depois tomar uma copada dessa bagaça é uma delícia !
Vou fazer um percurso de bike, Parceiros do pedal para irmos ao limite? De Brasília - DF kkkk
Parabéns equipe sobrevivencialismo , pelo desafio , mas acredito que faltaram equipamentos adequados !! Um bom tenis acredito que poupariam boa parte dessas dores!!! Mas eh muito bom ver desafios de "carcaça" . Mais uma vez parabéns !!!!
Já cansei só de ver ele correndo kkkk gordo e foda🤣🤣
Agradeço o vídeo! 👍✌
A coisa mais ""louca"" que eu já fiz, nesse sentido, foi ir de bicicleta de Matinhos no litoral do Paraná, onde eu moro, até guaratuba, que dá uns 30 km de ida e volta também, mas eu fui de tarde e quando voltei já era de noite, e cheguei morto kkk
Mas foi principalmente passeio, não era só pra fazer exercício
Pedalei de Quixadá-CE até Ibicuitinga-CE 90 km sai de casa 11 da manhã quando cheguei já era 6 da tarde
Fiz 54km em 2hrs e poucos e tava acostumado a fazer 25 a 1hr e 15
Esse vídeo me enseivou muito a voltar a correr, ja avia meses
Voltando a corre hoje obrigado júlio
Eu ja andei 60 km e ja corri 20 esse foi meu máximo mas vou tentar fazer esse desafio minha meta é 35km
Que meias você usa? As da Nike que eu utilizava parou de fabricar. Se possível por favor me envie um link da Netshoes, centauro, etc.
Obrigado por antecedência.
Júlio.. Nota 11!!!! Parabéns.. 👏👏👏
Tú És Uma Figura Seu Júlio Lobo kkkkkkkkkkkkkkkkkk... Parabéns Sobrevivêncialista, Como Todos Nós Sobrevivêncialistas Merecemos Parabéns 👍👍👍👍👍👍
Meu pai é ultramaratonista (já fez uma prova de 120 km ) e está com 49 anos. Eu n entendo como ele consegue, sério. Ele diz que tem uma amiga que vai tentar pela segunda vez fazer mil kilometros. Sim, são sete dias de prova com direito a dormir 4 horinhas por noite. A última vez ela teve sequelas grandes nos músculos.
O corpo aguenta praticamente tudo, o que tem que vencer é o psicológico e aceitar as sequelas de se expor ao limite
Que tal fazer um teste de força agora Júlio, tipo com o Marcos Ferrari, único strongman profissional do BR.
Minha maior distância foi 55 km minha canela e meus pés doíam tanto que parecia que iriam quebrar em farelos kk.
E um detalhe a única coisa que levei comigo foi 4 litros de água e 15 saquinhos de açúcar daqueles que coloca no café.
Sei que não é o foco do canal, mas pensa em fazer o desafio one punch man, seria massa
Eu vou fazer no meu canal
QUE legal, muito bom MESMO!!!
Sou CORREDOR e SEI que do que o senhor está falando!!!
MUITO BOM o vídeo MESMO!!!
Nos corredores tem que fazer fortalecimento, uma fez por semana
Prancha, agachamento, INÚMEROS exercícios para tronco é braços...
Também não recomendo este desafio, menos que tenha exames médicos, É NO mínimo uns 9 meses de corrida com no mínimo uns 900 KMS
Agora faz o mesmo teste na esteira de academia e compara os dados LIKE AEE pra ele ver
Também sentir dor no quadril e nas costas