自我放鬆練習 (粵語)

這個自我放鬆練習，可以幫助我們在日常很緊張或忙碌的生活中釋放壓力，片長約15分鐘
如果你是一個容易失眠、很難入睡，或精神長期處於繃緊狀態，你可以重複練習

[@taffyman916]

好舒服！謝謝！

[@hauyeeip5257]

多謝你！聽聽下瞓左覺😊

[@haojiechen6457]

睇完好眼訓 呵呵 我要日日睇

[@MirandaHoo]

謝謝您😉

[@chiminglau2255]

可以幫到我

[@WallaceMok]

好正！多谢谢你😊

[@heidihui3813]

不好意思，我有一個問題，是當我合眼放鬆時，聽到音樂聲，真的很平靜和放鬆，正在享受時，你的聲音會特然嚇驚了我會振一下，是因為由軽鬆音樂到有你的聲音第一個字太響和太大聲，15分鐘內嚇了幾次，不能放鬆自己，反而被太高音調影響，可否將你音調第一個字調較低些和用沉一點講説話呢？可能是我個人問題，其他人並沒有受影響。

[@wonniepilates]

多謝你的意見，下次會再調節下