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Wonnie's Pilates強肌舒痛普拉提
Гонконг
Добавлен 28 окт 2011
你好！我是Pilates普拉提兼伸展運動導師Wonnie！
以往我和好多人一樣從事文職及行政工作。由於長期對著電腦，加上工作環境問題，以致有一段時間患有嚴重肌肉勞損及腰背痛毛病。
當時嘗試過不同方法，包括針灸、推拿，脊醫診治，以致物理治療等，但發現舒緩情況往往只能維持一段短時間，甚至沒有太大改善。
其後了解到Pilates普拉提運動對針對改善腰背痛有一定功效，於是便決心努力研究及學習。在練習過程中，發現痛症問題不知不覺間舒緩了很多，亦節省了不少看醫生及治療的金錢。而本著「助人自助」理念，更於2012年完成Pilates導師考核，成為一名合資格導師，至今已有超過10年教學經驗，同時希望透過影片分享更多普拉提、伸展、減壓放鬆等技巧。
Webpage: wonnie-pilates.net
Facebook: Wonnie's Pilates: PilatesClassHK/
Instagram: @w_pilateshealth
聯絡：wonnie@wonnie-pilates.net
以往我和好多人一樣從事文職及行政工作。由於長期對著電腦，加上工作環境問題，以致有一段時間患有嚴重肌肉勞損及腰背痛毛病。
當時嘗試過不同方法，包括針灸、推拿，脊醫診治，以致物理治療等，但發現舒緩情況往往只能維持一段短時間，甚至沒有太大改善。
其後了解到Pilates普拉提運動對針對改善腰背痛有一定功效，於是便決心努力研究及學習。在練習過程中，發現痛症問題不知不覺間舒緩了很多，亦節省了不少看醫生及治療的金錢。而本著「助人自助」理念，更於2012年完成Pilates導師考核，成為一名合資格導師，至今已有超過10年教學經驗，同時希望透過影片分享更多普拉提、伸展、減壓放鬆等技巧。
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快速舒緩肩背痛症｜一分鐘舒痛伸展方法｜省錢方便有效｜隨時在家練習(中文字幕)
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平日經常坐或姿勢不良，都會容易引起肩背痛尤其是下背痛
馬上試試這個簡單、安全又有效的伸展方法吧！
💛如對你有幫助，記得留言讓我知道，並分享給其他人
💛記得讚好這影片及訂閱我的頻道呀！
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官網: wonnie-pilates.net/
FB: PilatesClassHK/
Instagram: @w_pilateshealth
課堂查詢及報名：wonnie@wonnie-pilates.net
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好正！多谢谢你😊
可以幫到我
✋ Ｐ𝐫Ｏ𝕞Ｏ𝓢ｍ
睇完好眼訓 呵呵 我要日日睇
Yes, madam.😃
Thank you .
good
好舒服！謝謝！
👍👏❤
不好意思，我有一個問題，是當我合眼放鬆時，聽到音樂聲，真的很平靜和放鬆，正在享受時，你的聲音會特然嚇驚了我會振一下，是因為由軽鬆音樂到有你的聲音第一個字太響和太大聲，15分鐘內嚇了幾次，不能放鬆自己，反而被太高音調影響，可否將你音調第一個字調較低些和用沉一點講説話呢？可能是我個人問題，其他人並沒有受影響。
多謝你的意見，下次會再調節下
多謝你！聽聽下瞓左覺😊
謝謝您😉
Professional
XD
好好