DESÂNIMO E FALTA DE ENERGIA: O QUE FAZER?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- #desanimo #saudemental
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É possível ter mais ânimo e energia, mesmo tendo um transtorno mental diagnosticado? Assista ao vídeo e conheça os 5 hábitos para regular seu estado de ânimo!
2:14 Conheça o ciclo circadiano
7:46 A importância da luz natural
11:50 Exposição a semi escuridão
14:00 Exercício físico
14:43 Alimentação antes de dormir
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Aviso: O conteúdo disponibilizado é de natureza educativa e informativa, destinando-se ao esclarecimento de dúvidas relacionadas à saúde mental, diagnósticos e tratamentos. As informações contidas no vídeo não substituem consultas e avaliação realizada por profissional devidamente habilitado, bem como não se destinam ou não devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento, muito menos prescrição de medicamento. Em caso de dúvida, consulte profissional habilitado para demais orientações.
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Eu nunca pensei que passaria por um quadro depressivo, mas estou encontrando a luz no fim do túnel aqui
Em 2020 sofri com um desanimo muito forte, fui ao medico e era minha serotonina baixa. Serotonina é um neurotrasmissor responsavel pelo bem estar. Tomei medicamento por algund meses e fiz 1 ano de psicoterapia, me ajudou bastante. O desanimo pode ter varias causas, causas pessoais, hormônios, neurotrasmissores etc. O importante é sempre se cuidar.
E os hormônios como saberemos?
Estou muito desanimada ja acordo com vontade de dormir de novo aperto no peito tristeza as vezes acho que vida acabou
Ando num desânimo tão grande que não tenho forças nem pra levantar da cama. Levanto tarde, passo o dia me arrastando, não faço nada produtivo a meses e durmo extremamente tarde, por volta das 3 da manhã.
Acho que estou começando a entender o que está acontecendo
O meu ciclo circadiano está bagunçado
Preciso ajustar isso
Eu fico desanimada por causa de insônia no outro dia estou um bagaço muito obrigada Deus te abençoe❤❤❤😂😂
Preciso mudar meu estilo de vida para ter bom sono gratidão❤❤😂
FAz sentido!! Hoje estou uito desanimado mas tenho depressão também!
Vc me descreveu nesse vídeo, estou com meu ciclo circardiano invertido, devido ter trabalhado muito tempo a noite.Só tenho sono por volta das 5h 6h, sendo que fui diagnosticada que estou com depressão, devido ao falecimento da minha mãe.
Vou seguir suas dicas, além das medicações, quanto as luzes vou usar óculos escuro.
GRATIDÃO, ótimas dicas.
Chequem sempre suas vitaminas, pessoas
A falta de vitamina D, por exemplo, dá esses sintomas de cansaço, fadiga, desânimo
E hoje em dia é muito comum ter deficiência de vitamina D, porque nos expomos pouco a luz do sol e nossa dieta não é boa, então peçam para o seu médico um checkup de vitaminas e sais minerais antes de tomar qualquer medicação, verificar os hormônios também é importante
Eu assistindo esse vídeo e comendo um sanduíche enorme 🤦🏻♀️
Amanhã mudo isso 🙏🏻
Henrique muito obrigada pela explicação pra mim foi ótimo vou começar amanhã a fazer exercícios físicos e caminhada
Muito grata, Doutor. Suas explicações vão me ajudar muito. Eu há tinha ouvido todas essas coisas, mas a maneira como o senhor falou, acendeu a luz sobre a importância desses comportamentos. Deus te abençoe mais e mais. 🙌🙌😍😍🌻🌻👏👏👏❤❤
Eu vivo um fuso horário diferente, as vezes tenho vontade de ir embora do Brasil, pra ver se ajusto.
Bom dia amigo eu ando desanimado Esso vai mim ajudar muito
Que explicação maravilhosa! Nossa ficou muito bom!
Gratidão tenho esse problemas ânimo no horário senhor esta falando .parte da manhã pra mim horrível. Seguir seus conselhos. Deus abençoe ❤️
Deu certo?
Você identificou todas as minhas atitudes 😂. Tive depressão, fiz terapias mas nada mudou porque meus hábitos não mudaram. Acredito que seja tudo isso que você falou. Obrigada pelo vídeo mais que necessário. Estarei agora mesmo mudando de hábitos.
Essa explicação/orientação fez sentido pra mim, vou seguir essas orientações.
❤Obrigada!
Que conhecimento! Muito obrigada!
Valeu a pena os neurônios queimados hahaha! Obrigada ☺️
Vc. É miito exprecivo..se sprifunde mas q. Sabe vc vai levantar..slguem
Fica mais fácil a mudança de hábito entendendo o processo. Gratidão 🙏🏾
Valeu pela dica
Voc. Vai ser um grsnde médico .mto interessante..econvence..obrigada...mais...sou ontrario tenho mto sono..falra de enrrgia...drsanimo
..me wjude....❤
Como voltar ao normal no pós puerpério quando é um outro ser que tá controlando seu ciclo ao mesmo tempo em que ele tá cagando pra dia e noite?
Kkkkk...tenha paciência. É só uma fase. Em 3 meses os bebês costumam entrar no nosso ritmo.
Ultimamente não tem parte do dia q eu fique animada, nem me lembro mais como é 😐😔
Estou igual
Estou assim
Eu também
Tem dias q nem saio d casa 😢n vejo nem a luz ,n sinto vontade de sair parece tudo s graça
Por isso que Deus em seu 4º mandamento pede para guardar/descansar no sábado
Gostei bastante, obrigado; vou iniciar logoooo
Deus abençoe muuuito bom seus vídeos nos ensina coisas que nunca soubemos.Deus abençoe .
Vou acompanhar todos vídeos.Teresinha.
Que ótimo vídeo
Uma pena que já busquei a Eurekka pra terapia e tive uma experiência ruim :(
Mas adoro o conteúdo do canal.
como assim uma experiência ruim?👀
as vezes fico desanimado de manhã
Vou fazer todas
Mais um escrito obg amigo Deus abençoe
Vou fazer as 5 Aparti de agora
Deu certo pra você?
Sensacional!
Eu não conhecia!
Trabalho à noite, é complicado.
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Obrigado pelas dicas
Meu Deus em que lugar é este que dentro de um cômodo tem um pé de couve perfeito? Aqui em Palmas TO só fica perfeito assim se pegar sol...
Kkkk não é couve, a planta que aparece no vídeo é um Ficus lyrata.
olá. Pretendo iniciar amanhã a primeira prática, que é a da exposição à luz natural pela manhã por 10 minutos. Essa prática deve ser feita logo ao acordar, né?
Vontade. De. Chorar. E. Depressao. Meu. Esposo.
Eu tô desanimada n consigo nem levantar d cama 😢
Como vc está??
@@Elessandra-r9y to melhor
@@Flaviana12querendo conversar estou aqui 😇
Boa tarde essas dicas funcionam pra quem tem transtorno afetivo bipolar não especificado?
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Corda cedo
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Como diz a mãe: eu não sou todo mundo rs
Falando .muito