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私もハードな練習の後は×ストレッチ⚪︎ひとりエッチを入念にするようにしています。
確かに大事なことですね👌ハードな練習前にするとマラ損に繋がるので注意が必要ですね😉←経験者
自分はMペースの30キロ走ですら未だ童貞🍌です・・
大丈夫ですよ👌出来るに越したことはありませんが、30㎞Mペースとショートインターバルの間の練習がしっかり出来ていれば、本番は走れると思います。逆に30㎞をMペースで走らないことで、ボリュームは確保できるので、むしろオススメです！
ハイハイ。ずいぶん無理やりですけどね。「すとれっち」ですよ。ハイハイ。「すとれっち」ね。間違わないようにね。せっかくいい話してるんだから。
聞き間違えちゃいますからね😉
距離走しかしてこなかった私は、ヒロさんのメソッドで変われた気がします。さいたまマラソンで結果を出したいと思います。@@mountain-runner
いいですね！身体が変わってきたら良い結果に繋がる可能性が高いでしょうから期待大です！お互い頑張りましょう(^^)
私もハードな練習の後は
×ストレッチ
⚪︎ひとりエッチ
を入念にするようにしています。
確かに大事なことですね👌
ハードな練習前にするとマラ損に繋がるので注意が必要ですね😉←経験者
自分はMペースの30キロ走ですら未だ童貞🍌です・・
大丈夫ですよ👌
出来るに越したことはありませんが、30㎞Mペースとショートインターバルの間の練習がしっかり出来ていれば、本番は走れると思います。
逆に30㎞をMペースで走らないことで、ボリュームは確保できるので、むしろオススメです！
ハイハイ。ずいぶん無理やりですけどね。「すとれっち」ですよ。ハイハイ。「すとれっち」ね。間違わないようにね。せっかくいい話してるんだから。
聞き間違えちゃいますからね😉
距離走しかしてこなかった私は、ヒロさんのメソッドで変われた気がします。さいたまマラソンで結果を出したいと思います。@@mountain-runner
いいですね！
身体が変わってきたら良い結果に繋がる可能性が高いでしょうから期待大です！
お互い頑張りましょう(^^)