Вы молодец)) Но немного не соглашусь с разведением ног, что доступна только такая вариация и нельзя наклоняться вперед или подкрутить таз под себя привстать и разводить. Да, это не для новичков, но ведь не является неправильной техникой. Многие выступающие спортсмены и просто люди ходящие в зал это практикуют.
Наклонялась вперед, по наставлению тренера, и то, слегка, защемило седалищный нерв сначала с одной стороны, потом перестала делать это упражнение, через время опять попробовала с еще меньшим наклоном и щемануло сразу в двух, притом что даже когда к спинке сижу прижатой, то мне дискомфортно. Я ходить не могла нормально, было очень больно, особенно подниматься по лестнице. Травмоопасны вариации, кроме стандартной, советовать их точно не нужно, тот кто делает-делает на свой страх и риск. Вижу в зале девушек, которые чуть ли не пополам складываются и им нормально, все индивидуально. Но я теперь вовсе от него отказалась.
Растягивать большую ягодичную это конечно сильно. Вообще не чувствую негатива в ягодичном мостике. Делаю не так давно конечно, в тренажёре, 80-100 вес, позитив на ура, негатива вообще нет. При этом понимаю, что такое нейромышечная и как это работает. Даже у тренерш спрашивал, говорят не работает там медленное опускание, не стоит тратить энергию на это. В общем, моё почтение)
Нормально нормально тренируешься, так держать, если качаешь другие части тела, то будет интересно посмотреть. На этот зашел ради интереса, посмотреть, что и как девочки тренируются.
Вот кстати по поводу разведения ног. У меня у подруги болит поясница когда когда она ровно сидит прижавшись спиной на этом тренажоре. И не больно когда вперед корпусом
Раньше влоги не смотрела и надеялась на полноценную тренировку ягодиц по этому видео, но оказалась сплошная болтовня. Отмечу конечно, что 3 упражнения разобрали и показали действительно круто, технику поняла буду повторять, но зачем так много не нужной инфы. Теперь понимаю, что к тренировке действительно нужно готовится заранее, ты кажется в то об этом говорила, а не надеятся на авось так сказать🥲
ходьба в гору неплохо укрепляет ноги и ягодицы и еще относится к кардио упражнениям, что способствует сжиганию калорий(похудение). но а вообще зависит от таких факторов, как скорость и угол наклона горы(тренажера). то есть вы можете выбирать более высокую скорость или высокий угол наклона, это больше будет способствовать похудению. а на более низкой интенсивности и скорости, +более низким углом наклона, ходьба будет более направлена на укрепление и набор мышечной массы
хотя если говорить о наборе мыш.массы, то можно и не понижать угол наклона. как раз таки чем он выше будет, тем сильнее будут включаться мышцы ног и ягодиц
Заколбасил диз - слишком много ненужной болтовни, кривляний, ужимок, но по технике 0, ракурсы 0 да и все остальное как-то тоже не айс. Вообщем, надеюсь улучшится со временем, но это не точно. Про форму молчу в тряпочку.
я очень жду новые влогиииии!!! одна из лучших, кто в России снимает этот контент настолько красиво…❤️❤️
айй какая приятная! жду еще таких влогов! спасибо огромное🤍!
Спасибо за влог❤ не стесняйся снимать и говорить на камеру, ты умница
Спасибо большое ! Стараюсь 😂☺️
Ты умничка, продолжай в том же духе 💪
Делай как чувствуешь и не слушай разных умников
влог супер! 💗
хотелось больше послушать о правильной технике выполнения, думаю, это будет интересно!
Валерия, поздравляю с первым видео здесь) хожу в этот же зал. интересно наблюдать, даже какие-то вещи для себя новые открыла 🌷
Очень приятно слышать, спасибо и удачи 🥰
Я как губка впитываю информации от вас. Влог ооочень понравился, жду новых💓
Очень приятно слышать ☺️
влог оочень классный, после него у меня появилась еще большая мотивация
Очень рада слышать 🥰
Я бы так хотела посмотреть на твою тренировку рук/спины🙏🙏❤️❤️
Блин такая приятная, даже замазала тех, кто рядом занимается, молодец!
Было интересно, процветания блога 🩵
Спасибо большое ☺️
попробуй в кроссовере на махах прямую лавку поставить и делать на ней - амплитуда будет больше и стоять удобнее
Вы молодец)) Но немного не соглашусь с разведением ног, что доступна только такая вариация и нельзя наклоняться вперед или подкрутить таз под себя привстать и разводить. Да, это не для новичков, но ведь не является неправильной техникой. Многие выступающие спортсмены и просто люди ходящие в зал это практикуют.
Наклонялась вперед, по наставлению тренера, и то, слегка, защемило седалищный нерв сначала с одной стороны, потом перестала делать это упражнение, через время опять попробовала с еще меньшим наклоном и щемануло сразу в двух, притом что даже когда к спинке сижу прижатой, то мне дискомфортно. Я ходить не могла нормально, было очень больно, особенно подниматься по лестнице. Травмоопасны вариации, кроме стандартной, советовать их точно не нужно, тот кто делает-делает на свой страх и риск. Вижу в зале девушек, которые чуть ли не пополам складываются и им нормально, все индивидуально. Но я теперь вовсе от него отказалась.
Приятная, и знаешь что делаешь это круто 😍
Растягивать большую ягодичную это конечно сильно. Вообще не чувствую негатива в ягодичном мостике. Делаю не так давно конечно, в тренажёре, 80-100 вес, позитив на ура, негатива вообще нет. При этом понимаю, что такое нейромышечная и как это работает. Даже у тренерш спрашивал, говорят не работает там медленное опускание, не стоит тратить энергию на это. В общем, моё почтение)
Вау😍😍ждём ещё
ты красотка, продолжай в том же духе
Спасибо ☺️
хотелось бы больше информации о технике выполнения, а так ты шикарна!
Спасибо ☺️
Я мысленно на разминке уже устала😂😂😂
Привет, подскажи пожалуйста, ты на какую камеру снимала данный влог?
Очень полезное видео 💗 Спасибо большое
Ооо
Я тоже занимаюсь в ddx и меня тоже раздражает эта система с qr -кодом и браслетом😅
Нормально нормально тренируешься, так держать, если качаешь другие части тела, то будет интересно посмотреть. На этот зашел ради интереса, посмотреть, что и как девочки тренируются.
Вот кстати по поводу разведения ног. У меня у подруги болит поясница когда когда она ровно сидит прижавшись спиной на этом тренажоре. И не больно когда вперед корпусом
Молодец🎉🎉
А кто тебе составлял тренировку? Или ты сама
Раньше влоги не смотрела и надеялась на полноценную тренировку ягодиц по этому видео, но оказалась сплошная болтовня. Отмечу конечно, что 3 упражнения разобрали и показали действительно круто, технику поняла буду повторять, но зачем так много не нужной инфы. Теперь понимаю, что к тренировке действительно нужно готовится заранее, ты кажется в то об этом говорила, а не надеятся на авось так сказать🥲
Это на то и влог, здесь и должна быть болтовня 😂
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, хотьба в гору на тренажёре - это больше про набор мышечной массы или похудение?
ходьба в гору неплохо укрепляет ноги и ягодицы и еще относится к кардио упражнениям, что способствует сжиганию калорий(похудение).
но а вообще зависит от таких факторов, как скорость и угол наклона горы(тренажера). то есть вы можете выбирать более высокую скорость или высокий угол наклона, это больше будет способствовать похудению. а на более низкой интенсивности и скорости, +более низким углом наклона, ходьба будет более направлена на укрепление и набор мышечной массы
хотя если говорить о наборе мыш.массы, то можно и не понижать угол наклона. как раз таки чем он выше будет, тем сильнее будут включаться мышцы ног и ягодиц
@@furstillie подскажите пожалуйста, какой ставить наклон и скорость для интенсивного похудения
приветик,а с каким весом стартовать ,если я только начала ходить в зал?
Наконец-то кто-то кроме парней снимает этот формат)
🎵 Доброе Утро 🔥 Айда прогуляемся на свидание
Валерия а мужчинам качать попу к делу или это желательно для девушек. И на счёт объёма проконсультирютэ.
Красотка )
У меня тоже там адские фото на аватарке😂
сколько ты занимаешься в тренажерном зале?
1,5 года 😊
на 6-50 халк хоган пришел
Я хожу в тот же зал
Всегда угараю с девушек, которые не завязывают волосы в тренажерном зале. Так смешно и нелепо выглядит.
можно с тобой покачаться?)
Слушать невозможно((
Надо что-то с речью делать
Заколбасил диз - слишком много ненужной болтовни, кривляний, ужимок, но по технике 0, ракурсы 0 да и все остальное как-то тоже не айс. Вообщем, надеюсь улучшится со временем, но это не точно. Про форму молчу в тряпочку.
Если бы у неё действительно было бы «по технике 0» - у неё не было бы такой формы. А форма у неё прекрасная 😉 Покажите нам свою)
@@airamhsay какой такой, подлизун?)
не всем нужна сухая техника, это же влог, хочется как раз послушать болтовню, проникнуться атмосферой
короче мне очень понравилось
Это влог🤨как без болтовни то?😭
Согласна. Дети долго мозг нынче раскачивают, прям лет до 36
Что то у тебя все укатывается падает😅
Я бы так хотела посмотреть на твою тренировку рук/спины🙏🙏❤️❤️