mi sveglio tutte le mattine alle 5,30... inizio il mio turno alle 7,00.fino alle 16,00... alle 20 se sei ancora sveglio inizi a dormire in piedi altro che dedicarti la sera alla famiglia
BRAVO !! LIBERTÀ PRIMA DI TUTTO! QUESTI VIDEO SONO DELLE CAZZATE PERCHÉ NON SIAMO TUTTI UGUALI . COMUNQUE SEMBRA ESSERO VERO CHE I GRANDI IMPRENDITORI SI SVEGLIANO PRESTO
tutte cazzate, se ti alzi alle 5.30 devi andare a letto alle 21.30 perche 6 ore di sonno (se poi ti alleni pure) secondo me sono veramente poche. Voglio vederti guidare con quelle poche ore di sonno. Come dire alzati prima ma vai a letto prima, quindi sposti solo la giornata indietro. In tutto il video dice a che ora si alza e solo al decimo minuto dice che per alzarti a quell'ora devi andare a letto 2 ore prima..Chissa come mai... Se la giornata la fai durare dalle 5.30 alle 23.00 lavorando e facendo anche jogging o non hai bisogno di recupero (prendi droghe o hai disturbi) o ti addormenti sul divano durante la giornata. Ripeto, tutte cazzate, 7/8 ore di sonno sono necessarie per rendere a dovere. Fare un video per dire che devi alzarti 2 ore prima la mattina per poter fare piu cose e dire poi che devi andare a letto prima allora era meglio fare un video su come impostare la giornata, piu verso il mattino che verso la sera. 7.00-23.00 o 5.30-21.30 sono scelte personali e o lavorative...
Per 10 anni sveglia 5:30 andavo a dormire all 1:00 mi sentivo na favola. E non mi so mai privato di niente. Tra parentesi mai assunto droghe e nessun tipo di disturbo
Se di giorno non fai un cazzo si...un orario decente è una cosa alzarsi alle 5.30 andando a letto alle 23 tutti i giorni è un altra. Se fai un lavoro pesante, o tanta attività augurati di non addormentarti sul divano appena ti siedi o dopo mangiato...Tra l altro lo dice chiaramente nel video (minuto 9.40) se vuoi alzarti 2 ore prima vai a letto 2 ore prima solo allora dormirai abbastanza. In realtà sta solo spostando la sua giornata indietro di 2 ore. Poi se non avete problemi a dormire 4/5 ore per notte senza dormire neanche di giorno, fortunati voi.
daccordissimo con te e chi scrive che dorme 4 ore, non capisce che sta male e poi li vedi e hanno 40 anni e ne dimostrano 80 (parlo per esperienza).... video stupido... io se non dormo 8 ore sono uno zombie...... BISOGNA DORMIRE 8 ORE
Una domanda: che lavoro fai? Sicuramente nulla. Si perchè vorrei vedere per uno che lavora 8-9 ore ore al giorno se riesce a fare quello che descrivi. Alzarti alle 5 ,allenarti, per poi andare a lavorare!? Distress a 1000,con recupero 0 e crollo psicofisico a gogò.
Lo facevo e avevo 6 ore di scuola al giorno, 4 di servizio da cameriere e non conto lo studio/ tempo sociale. La differenza é che sei più riposato perché riposi meglio nelle ore dalle 10 alle 5 rispetto alle 2 e 10
Il video è carino e ben fatto, ma le conclusioni non vedono il vero cambiamento da esercitare. Ovvio che l'uomo ha bisogno di 8 ore di sonno, quindi secondo i calcoli a letto alle 21.30; cosa impraticabile, soprattutto se si abita in una grande città. Vorrebbe dire cenare alle 18. La verità è che la società capitalistica nella quale viviamo ci ruba il bene più prezioso: il nostro tempo. Il sistema del profitto è incentrato per lasciarti il minimo tempo indispensabile a lavarti, dormire e riprodurti, per generare qualcuno che un giorno andrà a sostituirti nell'ingranaggio. Il mondo e la vita sono cose meravigliose, ed invece che viaggiare, apprendere, scoprire cose nuove, dedicare del tempo ai familiari, agli amici, far sport, e perchè no oziare (l'otium degli antichi romani!), concentriamo tutto per assecondare un datore di lavoro al fine di avere uno stipendio per comprare spesso cose che in realtà non ci servono. C'è gente che arriva alla fine della vita e non è mai uscita dal proprio orticello, bloccata in una routine abbruttente. Chiedete ad un americano quante volte è andato in vacanza negli ultimi 3 anni, vi risponderà una o giù di lì. Quello è il nocciolo della questione, non alzarsi alle 5.30. Combattete per la vostra libertà.
E quando si prospetta l'occasione di uscire a cena, andare al cinema, fare all'amore, andare a ballare o a teatro, prendere un gelato con gli amici, seguire una partita in tv..... Ferma tutto!!! Devo andare a dormire alle 21, così posso andare al lavoro in bici in inverno (scoprendo cosa vuol dire essere sudato sotto i vestiti con il freddo fuori) dopo aver letto un capitolo di un libro assieme al canto del gallo!!! Eh bhe, questa si che è qualità della vita altissima!
Ho 12 anni,faccio la seconda media,allora le cose che dovete avere per forza per una vita come questa: borraccia,tazza Starbucks riutilizzabile,Té (se preferite bevete il caffè ma io preferisco un té caldo)orologio. La mia routine: alle 18:00 mangio o cucinandomi qualcosa o mi cucina mia madre,alle 18:30/19:30 mi metto a letto,alle 4:30/5:30 mi alzo accendendo la TV al canale Rai News é vedo qualche notizia,poi dopo 10 minuti dopo mi preparo un té,lo bevo davanti la TV o al PC per 10 minuti,poi leggo un capitolo di qualche libro é vado in bagno a lavarmi,per la doccia metto il timer di 2 minuti,shampoo ovviamente incluso in quei 2 minuti,poi mi lavo i denti (io uso degli spazzolini di bamboo preso su Amazon pagati 6€,il set é di 4 spazzolini ecosostenibili,che 4 spazzolini vi durano un anno perché uno spazzolino vi dura 3 mesi,facendo il calcolo 4 spazzolini vi durano un anno) Poi per il bagnoschiuma consiglio marca solimo Amazon,6 flaconi di bagnodoccia da 400 ml a 11€. Poi mi vesto é rivedo la cartella per la scuola. Mi preparo é alle 6:30 sono pronto,alle 7:00 esco,(io devo entrare a scuola alle 8:00 é a piedi da casa mia ci vogliono 5 minuti,ma a me piace arrivare piano é facendo la strada lunga a passo lento ci metto 20 minuti,poi mi siedo sulla panchina davanti scuola é aspetto quella mezz'ora per entrare leggendo o ripassando. Poi a entro é alle 13:20 esco da scuola é alle 13:30 sto a casa perché a casa ci torno velocemente,alle 14:10 finisco di mangiare inizio a studiare é finisco alle 16:00 ma di solito finisco alle 15:30,poi leggo,sto al telefono, guardo qualche programma di conoscenza sulla TV o qualche documentario sul PC. Poi alle 17:00 esco facendo una passeggiata di 1 ora/mezz'ora,torno a casa é mangio é alle 18:30/19:/30 vado a dormire. Ovviamente quando ho una cena fuori o esco con i miei vado a dormire un po' più tardi.
Io mi sveglio a quell'ora perché il mio cane vuole fare i bisogni e se non lo mando fuori me la fa in casa, onestamente non sto ottenendo nessuno di questi benefici a parte raffreddore, torcicollo e giramento di....
Se ti svegli prima, sai cosa devi fare ? PREGARE il SIGNORE , stare un pò con Lui, perchè la preghiera è la salvezza di tutto. Quanti video per tante sciocchezze. Ragazzi siamo fatti per il paradiso , non per star bene sulla terra, meditiamo . Io da quando ho incontrato il Signore nella mia vita veramente è cambiata. Invocate lo Spirito Santo e sarete più gioiosi con tutti più vitali, Egli vi illuminerà anche sulle cose da fare, cosa dire, cosa non dire per il bene di tutti. E recitate il Santo Rosario . Fate questo esperimento !!! Invocate il vostro angelo custode e vedrete che vi proteggerà nel sonno e dormirete meglio. Non ci credete ? Ma se Gesù è risorto !!! Allora è vivo . E' in mezzo a noi, l'Emmanuel il Dio con noi . Non abbiamo paura di Gesù di Dio della Madonna , degli angeli. Preghiamo forza, Egli ci ama, ci ha creati è pazzo per noi, aspetta solo che gli tendiamo la mano. Poi staremo insieme nella gioia per l'eternità !!!
E' una follia svegliarsi 2-3 ore prima di andare a lavorare. Non serve a un cazzo, sposti solo la giornata all'indietro. E poi non ti godi le serate, visto che probabilmente alle 9:30 di sera caschi già dal sonno.
Ma se ti alzi presto e non hai un cacchio da fare, stattene a dormire, il sonno fa bene. A che serve lavorare di più, fare di più, sempre il più? Accontentiamoci di quello che abbiamo, e non stressiamoci per cazzate, per inseguire chimere.
È vero mi sveglio quasi tutte le mattine alle 4:30 alle 5:00 allenamento fino alle 6:00 doccia colazione e a lavoro non mi ammalò mai sono un leone e non mi scoraggio davanti a ostacoli sono pienamente concorde al video!!!!!!
so' tutte cazzate per i single e per i drogati del loro cazzo di successo personale. A me capitava solo quando non avevo niente da fare, ma veramente un cazzo, ed ero solo. Mi alzavo presto e facevo tutto in tempi biblici, compresa una colazione da campioni al tavolino del bar con lettura giornale. Ora invece la permanenza a letto fino all'ultimo secondo, abbracciato alla mia lei è l'unica salvezza contro ciò che mi attende lá fuori. Quindi se avete una possibilitá per poter stare nel letto il più a lungo: fatelo! Soprattutto quando la pioggia scroscia forte rimboccatevi le coperte e lasciate il vostro successo lá fuori a inzupparsi.
Mi sono svegliata alle 5.30 per avere tutto in ordine in casa per via di un colloquio alle 9.30 presso un paese a 40km dal mio. Il pomeriggio arrivata a casa ero uno zombie. Dovevo cucinare e mio figlio con i compiti.. L'unico beneficio... Che alle 8.00 avevo casa xfetta
Io sono 4 mesi che mi alzo alle cinque e mezza e la mia vita è cambiata: prima mi veniva sonno alle undici, potevo leggere, stare con la mia famiglia, guardare un film o uscire con gli amici, mentre ora alle nove mi viene sonno e alle nove e mezzo crollo!!
Video americani, ti vogliono bello produttivo al lavoro, quindi sveglio da almeno un paio d'ore. Poi che gli frega se quando esci da lavoro sei stracotto che non ti ricordi nemmeno dove abiti e vuoi solo andare a dormire... Se ti svegli alle 5:30, la sera non riesci nemmeno a vederti un film senza crollare, altro che tempo con la famiglia. Meglio la galera...
Io mi alzo ogni giorno alle 6 (senza sveglia) perché odio perdere la giornata.Penso che in quelle ore in più possa fare molte più cose che mi piacciono.Vado al letto all' 1:00 circa e mi sveglio alle 6:00.Amo fare questo
@@mariocristina2635 era risaputo negli anni 60, aggiornati. Studi di una decina d'anni fa ha stabilito che le fatidiche 8 ore sono una cazzata, bisogna dormire a multipli di 3 ore in modo che il sonno compia il suo ciclo naturale.
Questo stile di vita ti condanna a restare nell'Asocialità quando hai meno di 35 anni! io ne ho 21 e ci penso sempre al fatto che mi servirebbe troppo avere una routine del genere ma non si può fare (quindi ahimè sacrifico il sonno). Se vuoi socializzare, molte occasioni interessanti, nel 2018, in Italia, le hai solo la sera o la notte. Il pomeriggio tutti hanno da fare qualcosa. In discoteca certe serate partono dalle 00:00 o 01:00... come si fa? le serate sono delle attività DA FARE almeno ogni tanto, altrimenti rischi di precluderti la conoscenza e la frequentazioni in un grande fetta di persone, dai caratteri meno pragmatici, meno logici, più impulsivi, ma comunque non meno interessanti.... Non ho mai provato questo stile di vita e mi affascina, ma dover andare a dormire alle 21:30 significa non poter invitare una ragazza la sera, non poter andare nemmeno al cinema, o al pub sotto casa, a fare una passeggiata la sera... Non mi sembra per niente applicabile questa routine per i giovani. O sbaglio?
Vero, ma fino ad un certo punto. Puoi sempre adottare questa routine dal lunedì al venerdì e sospenderla nel weekend. Io ho 22 anni e sto facendo così. Devo dire che mi trovo benissimo.
sì ma i cicli circadiani non sono come un'interruttore che ti permette di fare accendi e spegni. Scommetto che il sabato a partire delle 00:00 alle 02:00 sei mogio mogio per via del sonno e il lunedì mattina non riesci mai ad alzarti alle 5:30 spaccate... almeno alle 7:30 volendo essere ottimisti; oltretutto risveglio a caro prezzo, in termini di mal di testa ogni santo lunedì almeno. Sii sincero, è così?
La domenica sera non faccio tardissimo, per via anche delle lezioni che mi aspettano il giorno dopo, quindi - per fortuna - no, niente mal di testa. Mi concedo di fare tardi il Venerdì sera ed il Sabato, sapendo che il giorno dopo potrò andare più cauto con gli impegni. Per quanto riguarda i ritmi circadiani, hai ragione, però ti dirò, se un'attività mi piace/eccita particolarmente, riesco ad essere molto sveglio. Questa routine, in effetti, mi ha aiutato anche in questo: riesco ad essere più selettivo verso le attività che DAVVERO voglio fare e non faccio per assecondare gli altri. Magari siamo diversi, magari no, ma ti invito a provarla per almeno due settimane e poi scegliere se adottarla, o meno :D Buona giornata!
Majsterovic Beh....per quanto mi riguarda ho dovuto applicare questo "regime di sonno" dopo un po' di tempo che sono entrata nel mondo del lavoro ; certamente non a 21 anni ( qua non ti sto a raccontare di quanto non dormivo e di quanto tempo passavo la notte fuori a divertirmi spassionatamente ) . Una volta entrata nel mondo del lavoro e contemporaneamente continuando a praticare i miei sport e vedere anche gli amici ( quando ci riesci,xke a volte non li vedi per settimane ma li senti solo telefonicamente) e mettici anche la casa......ho dovuto cominciare ad andare a letto presto e sacrificare le serate mondane, non reggevo il ritmo. Ma così facendo ho riscoperto il piacere del vivere serena , fresca la giornata e non stanca sfatta e rincoglionita. Comunque ti ripeto : goditi i tuoi 20 anni più che puoi .......un giorno dovrai per forza andare a letto presto , o farai dei gran casini a lavoro. Non preoccupartene adesso......... divertitiiiiiiii....🤗🤗🤗🤗🤗😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍
Tutto molto bello. Ma... poi c'è la vita reale con la quale devi fare i conti. I bambini a scuola chi ce li porta? Col traffico di pendolari che c'è già alle prime ore del mattino, quasi converrebbe dormire in ufficio sotto la scrivania... Per non parlare di pause e pasti... Nella realtà che vivo ogni giorno non c'è spazio per pause rilassanti, tisane, pagine di libri da leggere mentre si fa colazione a casa (una chimera anche questa)... Siamo realisti... Finché sei un lavoratore autonomo che non ha capi o altri a cui rendere conto puoi anche pensare di provarci... Ma i comuni mortali come me, dipendenti di un'azienda privata, a momenti non hanno diritto nemmeno ad andare in bagno, altrimenti si ritrovano a casa senza lavoro. E quando torni a casa, la cena non si prepara da sola... I bambini non fanno i compiti da soli... I piatti nel lavandino non si lavano da soli... E quando, come nel mio caso, si è per forza di cose in due a dover lavorare per arrivare a fine mese, si fa ancora più dura. In un mondo ideale sarebbe facile e bellissimo fare quel che dici nel video, ma la realtà è un'altra, purtroppo. Ed è in quella, che sopravviviamo...
8-9 ore di sonno specialmente per chi si allena e fa un alimentazione corretta e salutare sono essenziali; personalmente non sono mai stato mattiniero anzi le ore più belle per dormire sono proprio dalle 6 alle 9 per me....ma non si può per il lavoro....l unica verità è che fonti luminose tablet e cellulari sono realmente dannosi per il ciclo circadiano e diminuiscono la melatonina.
Sono 3 mesi che mi sveglio alle 5.00/5.30 e devo dire che ci si sente veramente molto molto molto meglio. Naturalmente vado a dormire tra le 9.00 e 9.30. ;)
massimo Roma se ti svegli alle 5 ti viene naturale andare a dormire presto. Un secolo fa il ciclo sonno/veglia era dettato dall’alba e dal tramonto, perché non esisteva l’energia elettrica. Adesso che sto facendo questo stile di vita e mi sento meravigliosamente bene, capisco il perché l’umanità e’ totalmente stressata. Capisco perfettamente che oggi è difficile svegliarsi presto e andare a dormire presto con i ritmi che si hanno, ma lo consiglio vivamente a tutti quelli che possono farlo. Ti cambia totalmente la vita in positivo.
@@darioparatore2455 posso farti una domanda? Anche a me affascina questo stile di vita, ma mi rendo conto che aandare a dormire così presto mi precluderebbe in buona parte la vita sociale (ho 24 anni). Tu come l'hai gestita questa situazione in particolare?
@@ingnan144 Ciao Ingrid, ti rispondo subito e in modo semplificato. Tu hai 24 anni, io ne ho 43, dunque ci sono quasi 20 anni di differenza. Per te guardare verso i 43 anni sembra una eternita', mentre per me guardare indietro ai miei 24 anni sembra un lasso di tempo cosi' breve che non mi rendo conto di come il tempo sia passato. In parole povere io posso capire te, ma tu non puoi capire me. :) Quello che ti posso consigliare e' di vivere al meglio possibile, e se vuoi "abbracciare" questo stile di vita, inizia a farlo qualche giorno alla settimana e dedica i giorni che vuoi per goderti la vita sociale, che tendenzialmente e' sempre vita notturna. Dipende anche dal tipo di lavoro che svolgi. Se lavoro tutta la settimana in ufficio, e' logico che i giorni liberi vuoi stare in mezzo la gente. Io lavoro come barman a Londra(turni di mattina ovviamente), dunque quando sono libero preferisco starmene tranquillo a casa. Ovviamente se mi capita di dover andare a dormire tardi per qualsiasi motivo, nessuno mi obbliga a non farlo. Spero di esserti stato di aiuto e se hai qualche domanda saro' felice di aiutarti. Good luck!!! ;)
@@darioparatore2455 Grazie, sei stato gentile a rispondere! Allora quando mi deciderò a provarlo cercherò di adattarlo alle mie esigenze, vedremo come va ;) Wish you luck too!
Mi sono sempre svegliata verso le 7. Ho iniziato ad essere mattiniera quando ho cominciato l'università per avere più tempo possibile per me, per gli studi e lo svago. Il risultato è che ho una media alta, sono molto veloce nel memorizzare tutto ciò che mi serve e quindi non passo 12 ore della mia giornata curva sui libri!
essere mattinieri va bene, ma bisogna dormire 8 ore comunque per recuperare lo stress e la fatica del giorno prima. Significa andare a letto alle 21:30 (per chi puo'). Fare le ore piccole e svegliarsi alle 5 ti demolisce dopo un po'. Se ci sei costretto per lavoro e dalle contingenze della vita (dormire poco) per forza ti ci abitui, per dovere e responsabilita' lo fai, ma non e' salutare nel lungo periodo.
Io mi alzo sempre alle 5:00 adoro vedere l'alba e il profumo del mattino presto soprattutto perché mio fratello dorme e nn mi rompe le balle hahaha lol😂😂
Dio creó il Giorno e la notte... Il giorno per illuminare il passo del uomo, la notte per farlo riposare... Nessuno ha insegnato alla gallina a svegliarsi al sorgere del sole, e a tornare al suo calare, eppure ella sa bene cosa sia giusto fare... Scegli tu il tuo da fare , ma ricordati che col troppo buio si rischia di inciampare...
Che poi... dove cazzo vai a fare trekking dalle 5:30 alle 8:00 se alle 9 attacchi a lavoro? ma dai... mi sono svegliato per un anno alle 4:30 per lavoro e non c'e stato un solo giorno in cui non avessi un sonno incredibile fino alla sera alle 21: non sono mai arrivato oltre perché crollavo dal sonno... dopo pranzo ero già esausto... Adesso che mi sveglio alle 8 e inizio a lavoro alle 8:30 sono rinato: posso uscire con gli amici anche fino all'1:00 di notte, vado in palestra il pomeriggio perché, appunto, ho dormito ben 7/8 ore piene, faccio spesa e tutte le altre commissioni e mi prendo cura della mia abitazione. Quindi... a meno che la paga non sia di 2/3000 euro, alzarsi alle 5:30 è una cagata pazzesca!
Dipende dal lavoro che fai...non è ingestibile...se ami svolgere attività aerobica...è utile farlo nelle prime ore del mattino, alcuni hanno un metabolismo che si attiva prestissimo...altri meno. Se eri esausto dopo pranzo è anche funzione di un alimentazione errata...dipende...ognuno di noi è diverso...
Ma scusa Loris Battestini, che scrivi che ti alzi alle 8 per essere a lavoro alle 8.30.... Ma la mattina prima non vi lavate un pó per esempio? Manco il tempo...Manco se aveste il teletrasporto o il lavoro sotto casa xD
Ma chi se ne frega della produttività, dobbiamo insegnare ai nostri figli e a noi stessi ad essere felici. Mi sveglio presto da sempre e quello è il mio bioritmo, a me piace così mi godo il mattino, altro che produttività, già è uno sforzo per la mente umana stare rinchiusa 8 ore al giorno in una prigione immaginaria a fare quello che nel 90% dei casi non piace, almeno mi godo un'ora di pace prima di mettermi l lavoro. Costruitevi dei robot così la pensione a 90 anni la date a loro e lasciate la gente in pace una volta per tutte.
È un gioco di priorità! Non c'ero arrivato.. alzandoti prima e non avendo nulla da fare per un paio d'ore puoi permetterti di fare al 100% delle tue energie ciò che DEVI fare. Appena svegliato sei più rilassato in effetti e ti senti carico come un leone! Successivamente alle due ore, arriva il lavoro, beh.. quello é un MUST, quindi devi per forza andarci per pagarti la pagnotta. In seguito arriva la sera: quella minchiatina di tempo che ti rimane per poter fare altro e riempire la giornata rilassandoti, cazzeggiando, riprendendoti.. io son dell'idea che non sia una roba per tutti, questo é un caso specifico dell'autore del video, che segue una sua ruotine giornaliera ben diversa da quella di tanti altri utenti. Penso che questo video sia un errore, non andrebbe esteso sulla massa se chi lo guarda non lavori in ufficio o non faccia lavori prettamente pesanti.. per non parlare dei turni! Fossi stato in lui, avrei messo delle controindicazioni prima di illustrare questa folle idea al pubblico di RUclips. Che video impulsivo..
Giusto...ma Una cosa è anticiparsi di mezz'ora per fare tutto con più calma, e un'altra è, come dice il video, anticiparsi di 3 ore, stravolgendo la propria vita
Si va a letto con le galline e ci si sveglia col gallo... Mah.. Ognuno ha il suo bioritmo. C'è chi è più produttivo la sera o notte e chi dorme di giorno.. E viceversa. Non siamo tutti uguali
Hai dimenticato un piccolo dettaglio...un conto è lavorare in ufficio e un conto lavorare nel settore dell'edilizia o in fabbrica...credimi nessuno si legge un libro appena svegli!!! Quindi dipende dal lavoro che si svolge.
Mi sono alzato spesso alle 5.30, arrivavo a casa alle 19 ed andavo a correre, lavoro d'ufficio e/o Università fuori sede. Mangiavo ed andavo a dormire....non era un problema. Se mi pagano e bene...e per una carriera soddisfacente per me non è un problema. Continuo a pensare che prima di tutto venga il lavoro e la realizzazione personale...per riposarsi ci sono i giorni in cui sarò morto...
La maggior parte Delle persone sono stanche ma non per il troppo lavoro...ma perché non hanno un adeguata alimentazione....come pretendete di arrivare nel tardo pomeriggio mangiando poco??molti la colazione non la fanno a metà mattinata non mangiano a pranzo si mangiano un piattino di pasta e la sera un pochino di carne...non si può pretendere di fare 10.000 cose se non si ha la benzina....invece di alzarvi all'ultimo momento come dei bimbi minchia alzatevi presto e fate un abbondante colazione e mangiate più pasti al giorno....e non dite che non avete tempo perché il vostro problema è che siete pigri.....sono stato in America e le persone prima di andare a lavorare alle 7 del mattino si svegliano alle 4.30 fanno esercizio fisico mangiano e vanno a lavoro....dobbiamo cambiare la mentalità....siamo troppo superficiali, soprattutto pigri.....un altra cosa fondamentale è il riposo... è normale che si ci si ritira alle 2 ogni sera al mattino si hanno poche forze....la maggior parte non hanno una vita regolare perciò stanno rincoglioniti tutto il giorno....
Giusto! Soprattutto i turni notturni. E poi quando danno consigli, parlano sempre del lavoro in ufficio. Il lavoro NON é solo l'ufficio, ma esistono lavori ben più pesanti!!!!!!
Ma magari potermi alzare alle 8, a quell'ora ho già lavorato 6 ore!!. alzati come me alle 01.15 tutte le mattine e guarda come sarai produttivo.. sono 7 anni che inizio alle 2 del mattino a scaricare container e solo ora sto sentendo le conseguenze. Mi sto distruggendo fisicamente e mentalmente. Il riposo è importantissimo e le ore di sonno perse non si recuperano di sicuro dormendo durante il giorno.
Si però devi andare a letto prima per forza sennò dormi 2 ore in meno ogni giorno Il tempo che guadagni di mattina lo togli alla sera per non andare a letto tardu
Signori Marco Antonio ha ragione, vi spiego io lavoro in pizzeria dalle 10:30 alle 14:30 e dalle 17:30 alle 23:00 x 6 giorni s. Poi nel pomeriggio o vado in giro o in palestra ma mi dite come posso alzarmi alle 5:30 ma dai su video idiota !!
Sono una nottambula con il grande desiderio di cambiare i miei ritmi. Mi è più facile stare sveglia tutta la notte per essere sveglia alle 5.30 che non svegliarmi al trillo di una sveglia. Da mesi punto la sveglia dalle 5.30 alle 8 ogni 10/15 muniti, la spengo e dormo, la spengo e dormo... Comunque questo video sarà uno stimolo a un nuovo tentativo. Devo provare se anche su di me saranno più produttive le prime ore del mattino o quelle che sono sempre state della notte. Grazie
Fermo restando che è acclarato che il corpo umano deve riposare 8 ore, ti alzi prestissimo la mattina e quindi devi andare a dormire prestissimo, tutto collegato.
Ognuno ha i suoi ritmi, già dobbiamo adeguarci a quelli del lavoro e della famiglia, ci mancavi giusto te!!! Io mi alzo alle 5,30 tutti i giorni della settimana e arrivo al fine settimana sfinita, anche perché se non vivi in un albergo prima delle 22 a letto non riesci ad andare... Poi parliamone: in settimana vita sociale 0.
Operai, lavoratori in genere si alzano anche prima. Ma per andare al lavoro, appunto. Non hanno tempo di barcamenarsi con ginnastica o roba del genere. Nei cantieri o nelle fabbriche si inizia a lavorare spesso alle 5, alle 6... La cosa positiva di questi video è cge riescono a motivare, che spingono a una crescita personale... qual che sia la situazione personale, la posizione sociale dell'individuo. Importante è avere sempre un piano pronto, un grafico con la linea che punti in alto; un progetto di vita.
Cioè ma sti video li fanno tutti in America: mai che ci sia uno qui in Italia che ci metta la faccia e dica "L'ho fatto e mi sono trovato bene a fare così"
Si ma se vai a letto tardi, tardissimo come me, l'esperimento non si può fare se vuoi dormire pochissime ore e essere più stanco invece che il contrario
Ma quando entro in questi video leggo sempre commenti che sembrano una gara al sacrificio di chi si alza prima, perdendo totalmente il senso di questo video e di questo discorso.
Significato dell'immagine:
Se ti svegli alle 8 e 30 di mattina sei un obeso
Se ti svegli alle 5 e 30 di mattina sei muscoloso!
che poi già le 8:30 è presto
"Svegliarsi presto per far tardi con calma"!!!
Uaoooo bellissimo questo esperimento!! Ottimo il consiglio della sveglia lontano dalla portata di mano..!!!
E per svegliarsi alle 5 del mattino a che ora bisognerebbe andare a dormire?
Dormo 5 ore a notte sveglia alle 5:00 dal lunedi al venerdi causa lavoro.
Non è il massimo ma una volta abituati diventa quasi normalità
mi sveglio tutte le mattine alle 5,30... inizio il mio turno alle 7,00.fino alle 16,00... alle 20 se sei ancora sveglio inizi a dormire in piedi altro che dedicarti la sera alla famiglia
e poi ci sono io che vado a dormire alle 5:30
blaster knight stessa cosa
Sono con te
Sono le 4:57 e io sto guardando questo video.. Naturalmente ancora devo prendere sonno.. 🤦♂️
GuerrieroCt due schiaffoni e dormi subito
🤣🤣🤣
Vieni da me in cantiere edile un mese. poi rifai l'esperimento
Grandissimo
Ahahahah 😂😂😂 grande
Ahahahahahahahhahauaha
Hahahahahahha
Esatto
questo video fa vedere la luce del giorno alle 5.30 di mattina. Dove l'hanno girato, in Lapponia? In Italia, in inverno, il sole sorge alle 7.30
😂😂😂😂👍
😆😆😆
L unica motivazione per svegliarmi alle 5.30 é per una figa da collasso
AHAHAHAHAHAH
Per me dovrebbe essere pure innamorata e in una tuta di latex. ...ma a a quel punto perche alzarsi dal letto?????
Io per preparami un panino con Nutella decente 😂😂😂😂
Mi sveglio da anni sempre alle 5.32 ma non sono una persona di successo
Secondo il tuo ragionamento dovremmo essere tutti dei geni
Geniale! E quando arrivi alle 7:30 davanti a un ufficio chiuso cosa fai!?
Semplice, sfondi la porta.
Marchi il territorio
io non voglio essere efficiente voglio essere libero
Complimenti bella frase....
😂😂😂😂frase di merda ma onestissimo!!!😂
@@Bibo-zp2yp Perche' frase di merda scusa?si vive una sola volta e se uno riesce a realizzare una cosa del.genere e' un grande!
@@Bibo-zp2yp Perche' frase di merda scusa?si vive una sola volta e se uno riesce a realizzare una cosa del.genere e' un grande!
BRAVO !! LIBERTÀ PRIMA DI TUTTO! QUESTI VIDEO SONO DELLE CAZZATE PERCHÉ NON SIAMO TUTTI UGUALI . COMUNQUE SEMBRA ESSERO VERO CHE I GRANDI IMPRENDITORI SI SVEGLIANO PRESTO
Io se mi sveglio alle 5:30 e per andare a pisciare :-)
Silvana s hahahahaha
Hai vinto. Sei un mito.
Severa ma giusta!
Delicatissima
La donna della.mia vita!
tutte cazzate, se ti alzi alle 5.30 devi andare a letto alle 21.30 perche 6 ore di sonno (se poi ti alleni pure) secondo me sono veramente poche. Voglio vederti guidare con quelle poche ore di sonno. Come dire alzati prima ma vai a letto prima, quindi sposti solo la giornata indietro. In tutto il video dice a che ora si alza e solo al decimo minuto dice che per alzarti a quell'ora devi andare a letto 2 ore prima..Chissa come mai... Se la giornata la fai durare dalle 5.30 alle 23.00 lavorando e facendo anche jogging o non hai bisogno di recupero (prendi droghe o hai disturbi) o ti addormenti sul divano durante la giornata. Ripeto, tutte cazzate, 7/8 ore di sonno sono necessarie per rendere a dovere. Fare un video per dire che devi alzarti 2 ore prima la mattina per poter fare piu cose e dire poi che devi andare a letto prima allora era meglio fare un video su come impostare la giornata, piu verso il mattino che verso la sera.
7.00-23.00 o 5.30-21.30 sono scelte personali e o lavorative...
Per 10 anni sveglia 5:30 andavo a dormire all 1:00 mi sentivo na favola. E non mi so mai privato di niente. Tra parentesi mai assunto droghe e nessun tipo di disturbo
Ma guarda che andando a letto alle 23:00, puoi sicuramente svegliarti lo stesso as un orario decente eh!
Vabbè sono matti questi che commentano così alla calo senza sapere e senza provare
Se di giorno non fai un cazzo si...un orario decente è una cosa alzarsi alle 5.30 andando a letto alle 23 tutti i giorni è un altra.
Se fai un lavoro pesante, o tanta attività augurati di non addormentarti sul divano appena ti siedi o dopo mangiato...Tra l altro lo dice chiaramente nel video (minuto 9.40) se vuoi alzarti 2 ore prima vai a letto 2 ore prima solo allora dormirai abbastanza. In realtà sta solo spostando la sua giornata indietro di 2 ore. Poi se non avete problemi a dormire 4/5 ore per notte senza dormire neanche di giorno, fortunati voi.
daccordissimo con te e chi scrive che dorme 4 ore, non capisce che sta male e poi li vedi e hanno 40 anni e ne dimostrano 80 (parlo per esperienza).... video stupido... io se non dormo 8 ore sono uno zombie...... BISOGNA DORMIRE 8 ORE
Lo faccio gia e sono sempre super produttivo e mai stanco
Una domanda: che lavoro fai? Sicuramente nulla. Si perchè vorrei vedere per uno che lavora 8-9 ore ore al giorno se riesce a fare quello che descrivi. Alzarti alle 5 ,allenarti, per poi andare a lavorare!? Distress a 1000,con recupero 0 e crollo psicofisico a gogò.
Lo facevo e avevo 6 ore di scuola al giorno, 4 di servizio da cameriere e non conto lo studio/ tempo sociale. La differenza é che sei più riposato perché riposi meglio nelle ore dalle 10 alle 5 rispetto alle 2 e 10
Il video è carino e ben fatto, ma le conclusioni non vedono il vero cambiamento da esercitare. Ovvio che l'uomo ha bisogno di 8 ore di sonno, quindi secondo i calcoli a letto alle 21.30; cosa impraticabile, soprattutto se si abita in una grande città. Vorrebbe dire cenare alle 18. La verità è che la società capitalistica nella quale viviamo ci ruba il bene più prezioso: il nostro tempo. Il sistema del profitto è incentrato per lasciarti il minimo tempo indispensabile a lavarti, dormire e riprodurti, per generare qualcuno che un giorno andrà a sostituirti nell'ingranaggio. Il mondo e la vita sono cose meravigliose, ed invece che viaggiare, apprendere, scoprire cose nuove, dedicare del tempo ai familiari, agli amici, far sport, e perchè no oziare (l'otium degli antichi romani!), concentriamo tutto per assecondare un datore di lavoro al fine di avere uno stipendio per comprare spesso cose che in realtà non ci servono. C'è gente che arriva alla fine della vita e non è mai uscita dal proprio orticello, bloccata in una routine abbruttente. Chiedete ad un americano quante volte è andato in vacanza negli ultimi 3 anni, vi risponderà una o giù di lì. Quello è il nocciolo della questione, non alzarsi alle 5.30. Combattete per la vostra libertà.
sante parole fratello
+Cristian Salvetti ma al vento😁
Secondo me la cosa più importante è curare le ore giuste e la qualità del sonno
Si ma quando vai a letto? 😂😂
vero
Ci stavo pensando
Secondo me alle 8 di sera
io vado al letto alle 2 e mi sveglio alle 10..
E quando si prospetta l'occasione di uscire a cena, andare al cinema, fare all'amore, andare a ballare o a teatro, prendere un gelato con gli amici, seguire una partita in tv..... Ferma tutto!!! Devo andare a dormire alle 21, così posso andare al lavoro in bici in inverno (scoprendo cosa vuol dire essere sudato sotto i vestiti con il freddo fuori) dopo aver letto un capitolo di un libro assieme al canto del gallo!!!
Eh bhe, questa si che è qualità della vita altissima!
Ho 12 anni,faccio la seconda media,allora le cose che dovete avere per forza per una vita come questa: borraccia,tazza Starbucks riutilizzabile,Té (se preferite bevete il caffè ma io preferisco un té caldo)orologio.
La mia routine: alle 18:00 mangio o cucinandomi qualcosa o mi cucina mia madre,alle 18:30/19:30 mi metto a letto,alle 4:30/5:30 mi alzo accendendo la TV al canale Rai News é vedo qualche notizia,poi dopo 10 minuti dopo mi preparo un té,lo bevo davanti la TV o al PC per 10 minuti,poi leggo un capitolo di qualche libro é vado in bagno a lavarmi,per la doccia metto il timer di 2 minuti,shampoo ovviamente incluso in quei 2 minuti,poi mi lavo i denti (io uso degli spazzolini di bamboo preso su Amazon pagati 6€,il set é di 4 spazzolini ecosostenibili,che 4 spazzolini vi durano un anno perché uno spazzolino vi dura 3 mesi,facendo il calcolo 4 spazzolini vi durano un anno)
Poi per il bagnoschiuma consiglio marca solimo Amazon,6 flaconi di bagnodoccia da 400 ml a 11€.
Poi mi vesto é rivedo la cartella per la scuola.
Mi preparo é alle 6:30 sono pronto,alle 7:00 esco,(io devo entrare a scuola alle 8:00 é a piedi da casa mia ci vogliono 5 minuti,ma a me piace arrivare piano é facendo la strada lunga a passo lento ci metto 20 minuti,poi mi siedo sulla panchina davanti scuola é aspetto quella mezz'ora per entrare leggendo o ripassando.
Poi a entro é alle 13:20 esco da scuola é alle 13:30 sto a casa perché a casa ci torno velocemente,alle 14:10 finisco di mangiare inizio a studiare é finisco alle 16:00 ma di solito finisco alle 15:30,poi leggo,sto al telefono, guardo qualche programma di conoscenza sulla TV o qualche documentario sul PC.
Poi alle 17:00 esco facendo una passeggiata di 1 ora/mezz'ora,torno a casa é mangio é alle 18:30/19:/30 vado a dormire.
Ovviamente quando ho una cena fuori o esco con i miei vado a dormire un po' più tardi.
Bella routine si vede che ci hai messo impegno nel commento
grazie,anche io faccio seconda media!Poi coincidano anche nel tempo per arrivare a scuola!
Io mi sveglio a quell'ora perché il mio cane vuole fare i bisogni e se non lo mando fuori me la fa in casa, onestamente non sto ottenendo nessuno di questi benefici a parte raffreddore, torcicollo e giramento di....
Assolutamente mattiniero, mi sveglio alle 05:30 tutti i giorni da più di 20 anni e non tornerò mai indietro ❤
Se ti svegli prima, sai cosa devi fare ? PREGARE il SIGNORE , stare un pò con Lui, perchè la preghiera è la salvezza di tutto. Quanti video per tante sciocchezze. Ragazzi siamo fatti per il paradiso , non per star bene sulla terra, meditiamo . Io da quando ho incontrato il Signore nella mia vita veramente è cambiata. Invocate lo Spirito Santo e sarete più gioiosi con tutti più vitali, Egli vi illuminerà anche sulle cose da fare, cosa dire, cosa non dire per il bene di tutti. E recitate il Santo Rosario . Fate questo esperimento !!! Invocate il vostro angelo custode e vedrete che vi proteggerà nel sonno e dormirete meglio. Non ci credete ? Ma se Gesù è risorto !!! Allora è vivo . E' in mezzo a noi, l'Emmanuel il Dio con noi . Non abbiamo paura di Gesù di Dio della Madonna , degli angeli. Preghiamo forza, Egli ci ama, ci ha creati è pazzo per noi, aspetta solo che gli tendiamo la mano. Poi staremo insieme nella gioia per l'eternità !!!
E' una follia svegliarsi 2-3 ore prima di andare a lavorare. Non serve a un cazzo, sposti solo la giornata all'indietro. E poi non ti godi le serate, visto che probabilmente alle 9:30 di sera caschi già dal sonno.
Come sono finito qua
Io mi sveglio già alle 5:30, sul serio.
NikoYoshi YahooChannel io invece mi sveglio verso l'una di pommeriggio
Mr Baldi svegliati prima che almeno studi un po' di italiano.
NikoYoshi YahooChannel pure io
Anche io
Io invece alle 6 : 30
Ci sono passato anche io , non per scelta, ma veramente alzarsi presto ti fa guadagnare tempo in modo indescrivibile
Ma se ti alzi presto e non hai un cacchio da fare, stattene a dormire, il sonno fa bene. A che serve lavorare di più, fare di più, sempre il più? Accontentiamoci di quello che abbiamo, e non stressiamoci per cazzate, per inseguire chimere.
È vero mi sveglio quasi tutte le mattine alle 4:30 alle 5:00 allenamento fino alle 6:00 doccia colazione e a lavoro non mi ammalò mai sono un leone e non mi scoraggio davanti a ostacoli sono pienamente concorde al video!!!!!!
so' tutte cazzate per i single e per i drogati del loro cazzo di successo personale.
A me capitava solo quando non avevo niente da fare, ma veramente un cazzo, ed ero solo.
Mi alzavo presto e facevo tutto in tempi biblici, compresa una colazione da campioni al tavolino del bar con lettura giornale. Ora invece la permanenza a letto fino all'ultimo secondo, abbracciato alla mia lei è l'unica salvezza contro ciò che mi attende lá fuori.
Quindi se avete una possibilitá per poter stare nel letto il più a lungo: fatelo! Soprattutto quando la pioggia scroscia forte rimboccatevi le coperte e lasciate il vostro successo lá fuori a inzupparsi.
Luca se non avevi niente da fare cosa facevi di preciso? 😂
Mi sono svegliata alle 5.30 per avere tutto in ordine in casa per via di un colloquio alle 9.30 presso un paese a 40km dal mio. Il pomeriggio arrivata a casa ero uno zombie. Dovevo cucinare e mio figlio con i compiti.. L'unico beneficio... Che alle 8.00 avevo casa xfetta
Io sono 4 mesi che mi alzo alle cinque e mezza e la mia vita è cambiata: prima mi veniva sonno alle undici, potevo leggere, stare con la mia famiglia, guardare un film o uscire con gli amici, mentre ora alle nove mi viene sonno e alle nove e mezzo crollo!!
ma che cazzo di video per 3 anni mi sono alzato a le 4:30 per andare al lavoro e al ritorno a casa ero un pezzo di carne in stato vegetativo
Questi non sanno cosa significa il sacrificio
Video americani, ti vogliono bello produttivo al lavoro, quindi sveglio da almeno un paio d'ore. Poi che gli frega se quando esci da lavoro sei stracotto che non ti ricordi nemmeno dove abiti e vuoi solo andare a dormire... Se ti svegli alle 5:30, la sera non riesci nemmeno a vederti un film senza crollare, altro che tempo con la famiglia. Meglio la galera...
Io mi alzo ogni giorno alle 6 (senza sveglia) perché odio perdere la giornata.Penso che in quelle ore in più possa fare molte più cose che mi piacciono.Vado al letto all' 1:00 circa e mi sveglio alle 6:00.Amo fare questo
Fleir anch'io ho solo 13 anni ma adoro sveglia i presto mi fa stare bene e se mi sveglio alle 10 sto in ansia
Dormire solo 5 ore non fa bene,il corpo ha bisogno anche di riposare,non per altro è risaputo che bispgnerebbe dormire sulle 8 ore a notte
@@mariocristina2635 era risaputo negli anni 60, aggiornati. Studi di una decina d'anni fa ha stabilito che le fatidiche 8 ore sono una cazzata, bisogna dormire a multipli di 3 ore in modo che il sonno compia il suo ciclo naturale.
Svegliarsi a le 5:30 fa male fidatevi io ho 15 anni e non celafacio più 😪😪😪
non è cosi per tutti . ognuno ha il suo bioritmo. io se mi alzo presto sono depressa tutto il giorno e sto malissimo. altro che produttiva.
se ti alzi alle 2 di notte hai ancora più tempo. il tempo extra....sto video è veramente terribile.
Questo stile di vita ti condanna a restare nell'Asocialità quando hai meno di 35 anni!
io ne ho 21 e ci penso sempre al fatto che mi servirebbe troppo avere una routine del genere ma non si può fare (quindi ahimè sacrifico il sonno). Se vuoi socializzare, molte occasioni interessanti, nel 2018, in Italia, le hai solo la sera o la notte. Il pomeriggio tutti hanno da fare qualcosa. In discoteca certe serate partono dalle 00:00 o 01:00... come si fa? le serate sono delle attività DA FARE almeno ogni tanto, altrimenti rischi di precluderti la conoscenza e la frequentazioni in un grande fetta di persone, dai caratteri meno pragmatici, meno logici, più impulsivi, ma comunque non meno interessanti....
Non ho mai provato questo stile di vita e mi affascina, ma dover andare a dormire alle 21:30 significa non poter invitare una ragazza la sera, non poter andare nemmeno al cinema, o al pub sotto casa, a fare una passeggiata la sera... Non mi sembra per niente applicabile questa routine per i giovani. O sbaglio?
Vero, ma fino ad un certo punto. Puoi sempre adottare questa routine dal lunedì al venerdì e sospenderla nel weekend. Io ho 22 anni e sto facendo così.
Devo dire che mi trovo benissimo.
sì ma i cicli circadiani non sono come un'interruttore che ti permette di fare accendi e spegni. Scommetto che il sabato a partire delle 00:00 alle 02:00 sei mogio mogio per via del sonno e il lunedì mattina non riesci mai ad alzarti alle 5:30 spaccate... almeno alle 7:30 volendo essere ottimisti; oltretutto risveglio a caro prezzo, in termini di mal di testa ogni santo lunedì almeno. Sii sincero, è così?
La domenica sera non faccio tardissimo, per via anche delle lezioni che mi aspettano il giorno dopo, quindi - per fortuna - no, niente mal di testa.
Mi concedo di fare tardi il Venerdì sera ed il Sabato, sapendo che il giorno dopo potrò andare più cauto con gli impegni.
Per quanto riguarda i ritmi circadiani, hai ragione, però ti dirò, se un'attività mi piace/eccita particolarmente, riesco ad essere molto sveglio.
Questa routine, in effetti, mi ha aiutato anche in questo: riesco ad essere più selettivo verso le attività che DAVVERO voglio fare e non faccio per assecondare gli altri.
Magari siamo diversi, magari no, ma ti invito a provarla per almeno due settimane e poi scegliere se adottarla, o meno :D
Buona giornata!
Majsterovic Beh....per quanto mi riguarda ho dovuto applicare questo "regime di sonno" dopo un po' di tempo che sono entrata nel mondo del lavoro ; certamente non a 21 anni ( qua non ti sto a raccontare di quanto non dormivo e di quanto tempo passavo la notte fuori a divertirmi spassionatamente ) . Una volta entrata nel mondo del lavoro e contemporaneamente continuando a praticare i miei sport e vedere anche gli amici ( quando ci riesci,xke a volte non li vedi per settimane ma li senti solo telefonicamente) e mettici anche la casa......ho dovuto cominciare ad andare a letto presto e sacrificare le serate mondane, non reggevo il ritmo. Ma così facendo ho riscoperto il piacere del vivere serena , fresca la giornata e non stanca sfatta e rincoglionita. Comunque ti ripeto : goditi i tuoi 20 anni più che puoi .......un giorno dovrai per forza andare a letto presto , o farai dei gran casini a lavoro. Non preoccupartene adesso......... divertitiiiiiiii....🤗🤗🤗🤗🤗😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍
l'università mi impone di fare delle scelte importanti come questa :(
Tutto molto bello. Ma... poi c'è la vita reale con la quale devi fare i conti. I bambini a scuola chi ce li porta? Col traffico di pendolari che c'è già alle prime ore del mattino, quasi converrebbe dormire in ufficio sotto la scrivania... Per non parlare di pause e pasti... Nella realtà che vivo ogni giorno non c'è spazio per pause rilassanti, tisane, pagine di libri da leggere mentre si fa colazione a casa (una chimera anche questa)... Siamo realisti... Finché sei un lavoratore autonomo che non ha capi o altri a cui rendere conto puoi anche pensare di provarci... Ma i comuni mortali come me, dipendenti di un'azienda privata, a momenti non hanno diritto nemmeno ad andare in bagno, altrimenti si ritrovano a casa senza lavoro. E quando torni a casa, la cena non si prepara da sola... I bambini non fanno i compiti da soli... I piatti nel lavandino non si lavano da soli... E quando, come nel mio caso, si è per forza di cose in due a dover lavorare per arrivare a fine mese, si fa ancora più dura. In un mondo ideale sarebbe facile e bellissimo fare quel che dici nel video, ma la realtà è un'altra, purtroppo. Ed è in quella, che sopravviviamo...
Plank? Jogging? Ma che cazzo è?? Parla in italiano! Se fai un video in italiano parla in italiano e non mischiarlo con altre lingue, non ha senso
8-9 ore di sonno specialmente per chi si allena e fa un alimentazione corretta e salutare sono essenziali; personalmente non sono mai stato mattiniero anzi le ore più belle per dormire sono proprio dalle 6 alle 9 per me....ma non si può per il lavoro....l unica verità è che fonti luminose tablet e cellulari sono realmente dannosi per il ciclo circadiano e diminuiscono la melatonina.
Sono 3 mesi che mi sveglio alle 5.00/5.30 e devo dire che ci si sente veramente molto molto molto meglio. Naturalmente vado a dormire tra le 9.00 e 9.30. ;)
Ma come fai a dormire alle 21
massimo Roma se ti svegli alle 5 ti viene naturale andare a dormire presto. Un secolo fa il ciclo sonno/veglia era dettato dall’alba e dal tramonto, perché non esisteva l’energia elettrica. Adesso che sto facendo questo stile di vita e mi sento meravigliosamente bene, capisco il perché l’umanità e’ totalmente stressata. Capisco
perfettamente che oggi è difficile svegliarsi presto e andare a dormire presto con i ritmi che si hanno, ma lo consiglio vivamente a tutti quelli che possono farlo. Ti cambia totalmente la vita in positivo.
@@darioparatore2455 posso farti una domanda? Anche a me affascina questo stile di vita, ma mi rendo conto che aandare a dormire così presto mi precluderebbe in buona parte la vita sociale (ho 24 anni). Tu come l'hai gestita questa situazione in particolare?
@@ingnan144 Ciao Ingrid,
ti rispondo subito e in modo semplificato. Tu hai 24 anni, io ne ho 43, dunque ci sono quasi 20 anni di differenza. Per te guardare verso i 43 anni sembra una eternita', mentre per me guardare indietro ai miei 24 anni sembra un lasso di tempo cosi' breve che non mi rendo conto di come il tempo sia passato. In parole povere io posso capire te, ma tu non puoi capire me. :) Quello che ti posso consigliare e' di vivere al meglio possibile, e se vuoi "abbracciare" questo stile di vita, inizia a farlo qualche giorno alla settimana e dedica i giorni che vuoi per goderti la vita sociale, che tendenzialmente e' sempre vita notturna. Dipende anche dal tipo di lavoro che svolgi. Se lavoro tutta la settimana in ufficio, e' logico che i giorni liberi vuoi stare in mezzo la gente. Io lavoro come barman a Londra(turni di mattina ovviamente), dunque quando sono libero preferisco starmene tranquillo a casa. Ovviamente se mi capita di dover andare a dormire tardi per qualsiasi motivo, nessuno mi obbliga a non farlo. Spero di esserti stato di aiuto e se hai qualche domanda saro' felice di aiutarti. Good luck!!! ;)
@@darioparatore2455 Grazie, sei stato gentile a rispondere! Allora quando mi deciderò a provarlo cercherò di adattarlo alle mie esigenze, vedremo come va ;) Wish you luck too!
Mi sono sempre svegliata verso le 7. Ho iniziato ad essere mattiniera quando ho cominciato l'università per avere più tempo possibile per me, per gli studi e lo svago. Il risultato è che ho una media alta, sono molto veloce nel memorizzare tutto ciò che mi serve e quindi non passo 12 ore della mia giornata curva sui libri!
Io dopo un anno che faccio sta vita, ti dirò,sto na merda 😂
😂
a che cazzo di ora vai a dormire?
possibile che in dodici minuti di video non l'hai detto?
Per le 7 o 8 andrà a dormire contando che una persona che non passa il giorno a dormire passi 8h o 8.30 a dormire per sentirti riposato
Purtroppo sono un nottambulo, come posso mettere la sveglia alle 5?
essere mattinieri va bene, ma bisogna dormire 8 ore comunque per recuperare lo stress e la fatica del giorno prima. Significa andare a letto alle 21:30 (per chi puo'). Fare le ore piccole e svegliarsi alle 5 ti demolisce dopo un po'. Se ci sei costretto per lavoro e dalle contingenze della vita (dormire poco) per forza ti ci abitui, per dovere e responsabilita' lo fai, ma non e' salutare nel lungo periodo.
Io mi alzo sempre alle 5:00 adoro vedere l'alba e il profumo del mattino presto soprattutto perché mio fratello dorme e nn mi rompe le balle hahaha lol😂😂
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@@mattiamezzelani5155 2
Guardate le galline e troverete le risposte che cercate...
Cioè? Che conviene
Dio creó il Giorno e la notte... Il giorno per illuminare il passo del uomo, la notte per farlo riposare... Nessuno ha insegnato alla gallina a svegliarsi al sorgere del sole, e a tornare al suo calare, eppure ella sa bene cosa sia giusto fare... Scegli tu il tuo da fare , ma ricordati che col troppo buio si rischia di inciampare...
@@YouZeroChannel wow ti stimo sei un filosofo
@@YouZeroChannel applausi
Che poi... dove cazzo vai a fare trekking dalle 5:30 alle 8:00 se alle 9 attacchi a lavoro? ma dai... mi sono svegliato per un anno alle 4:30 per lavoro e non c'e stato un solo giorno in cui non avessi un sonno incredibile fino alla sera alle 21: non sono mai arrivato oltre perché crollavo dal sonno... dopo pranzo ero già esausto...
Adesso che mi sveglio alle 8 e inizio a lavoro alle 8:30 sono rinato: posso uscire con gli amici anche fino all'1:00 di notte, vado in palestra il pomeriggio perché, appunto, ho dormito ben 7/8 ore piene, faccio spesa e tutte le altre commissioni e mi prendo cura della mia abitazione.
Quindi... a meno che la paga non sia di 2/3000 euro, alzarsi alle 5:30 è una cagata pazzesca!
Dipende dal lavoro che fai...non è ingestibile...se ami svolgere attività aerobica...è utile farlo nelle prime ore del mattino, alcuni hanno un metabolismo che si attiva prestissimo...altri meno.
Se eri esausto dopo pranzo è anche funzione di un alimentazione errata...dipende...ognuno di noi è diverso...
Ma scusa Loris Battestini, che scrivi che ti alzi alle 8 per essere a lavoro alle 8.30.... Ma la mattina prima non vi lavate un pó per esempio? Manco il tempo...Manco se aveste il teletrasporto o il lavoro sotto casa xD
@@alessandra3912 S'ha da puzza !! Eh !! Vorrai mica che ci si alzi 1 ora prima per lavarsi? Ma dai...ahahahah
È inutile parlare con chi non si è mai svegliato a quell ora!Programmazione e qualità di vita,vanno a braccetto.Ottime informazioni.Bel video!
Goditi la vita svegliati tardi non essere schiavo del sistema
7 ore di sonno possono bastare in silenzio e al buoio assoluto lo dice la scenza..
Io alle 4.45... tutti i giorni....
Io alle 4:30😅
Ma chi se ne frega della produttività, dobbiamo insegnare ai nostri figli e a noi stessi ad essere felici. Mi sveglio presto da sempre e quello è il mio bioritmo, a me piace così mi godo il mattino, altro che produttività, già è uno sforzo per la mente umana stare rinchiusa 8 ore al giorno in una prigione immaginaria a fare quello che nel 90% dei casi non piace, almeno mi godo un'ora di pace prima di mettermi l lavoro. Costruitevi dei robot così la pensione a 90 anni la date a loro e lasciate la gente in pace una volta per tutte.
È un gioco di priorità! Non c'ero arrivato.. alzandoti prima e non avendo nulla da fare per un paio d'ore puoi permetterti di fare al 100% delle tue energie ciò che DEVI fare. Appena svegliato sei più rilassato in effetti e ti senti carico come un leone! Successivamente alle due ore, arriva il lavoro, beh.. quello é un MUST, quindi devi per forza andarci per pagarti la pagnotta. In seguito arriva la sera: quella minchiatina di tempo che ti rimane per poter fare altro e riempire la giornata rilassandoti, cazzeggiando, riprendendoti.. io son dell'idea che non sia una roba per tutti, questo é un caso specifico dell'autore del video, che segue una sua ruotine giornaliera ben diversa da quella di tanti altri utenti. Penso che questo video sia un errore, non andrebbe esteso sulla massa se chi lo guarda non lavori in ufficio o non faccia lavori prettamente pesanti.. per non parlare dei turni! Fossi stato in lui, avrei messo delle controindicazioni prima di illustrare questa folle idea al pubblico di RUclips. Che video impulsivo..
Che palle... Regole regole regole.. sveglia, tisana, corsa, dieta, lavoro.
Se mi alzo alle 5.30 mi viene la tachicardia
Io mi sveglio alle 6 per essere fuori casa alle 6:40. Forse se mi svegliassi alle 5:30 riuscirei a fare tutto con più calma
Giusto...ma Una cosa è anticiparsi di mezz'ora per fare tutto con più calma, e un'altra è, come dice il video, anticiparsi di 3 ore, stravolgendo la propria vita
Si va a letto con le galline e ci si sveglia col gallo... Mah.. Ognuno ha il suo bioritmo. C'è chi è più produttivo la sera o notte e chi dorme di giorno.. E viceversa. Non siamo tutti uguali
...già...😂 solo che gallo e galline non fanno niente tutto il giorno!!!
Sì più produttivo la sera, ma poi il giorno come sta?
@@margotgrossi301 si dorme di giorno ahah
Io sono un nottambulo di sera lavoro, la mattina dormo.
Josè P. Contento te, io faccio la stessa cosa ma non è normale. Se lavori sul serio tutte le sere allora è un altro conto
Si ma se cè Barcellona INTER alle nove di sera che fai non la vedi?🤣🤣
Io ho 12 anni e mi alzo ogni giorno alle 5:00
E per chi fa i turni?? Un classico 6-14/14-22???
Impossibile avere una routine, impossibile avere un ritmo sonno veglia regolare...
Io sono più produttivo alla sera
Aiuto per me già svegliarmi la mattina è un grande sacrificio😅aiutatemiiiiiii!!!!!!!😭
Grazie al cazzo, però devi andare a dormire prima. Quello che guadagni di mattina lo perdi alla sera...
La mia sveglia suona alle 6, mi alzo alle sette meno dieci e alle sette sto a lavoro
Ma hai il teletrasporto o il lavoro sotto casa? Manco ti lavi? XD
Che cazzate che scrivete
Meglio non scriverle certe cose
Si, ma a che ora vai a dormire?
Hai dimenticato un piccolo dettaglio...un conto è lavorare in ufficio e un conto lavorare nel settore dell'edilizia o in fabbrica...credimi nessuno si legge un libro appena svegli!!! Quindi dipende dal lavoro che si svolge.
Era un esempio
O come me per il floricoltore
Mi sono alzato spesso alle 5.30, arrivavo a casa alle 19 ed andavo a correre, lavoro d'ufficio e/o Università fuori sede. Mangiavo ed andavo a dormire....non era un problema. Se mi pagano e bene...e per una carriera soddisfacente per me non è un problema.
Continuo a pensare che prima di tutto venga il lavoro e la realizzazione personale...per riposarsi ci sono i giorni in cui sarò morto...
Chi dorme non piglia pesci
Se ti svegli alle 5.30 sei in pericolo, scappa e chiama la polizia
La maggior parte Delle persone sono stanche ma non per il troppo lavoro...ma perché non hanno un adeguata alimentazione....come pretendete di arrivare nel tardo pomeriggio mangiando poco??molti la colazione non la fanno a metà mattinata non mangiano a pranzo si mangiano un piattino di pasta e la sera un pochino di carne...non si può pretendere di fare 10.000 cose se non si ha la benzina....invece di alzarvi all'ultimo momento come dei bimbi minchia alzatevi presto e fate un abbondante colazione e mangiate più pasti al giorno....e non dite che non avete tempo perché il vostro problema è che siete pigri.....sono stato in America e le persone prima di andare a lavorare alle 7 del mattino si svegliano alle 4.30 fanno esercizio fisico mangiano e vanno a lavoro....dobbiamo cambiare la mentalità....siamo troppo superficiali, soprattutto pigri.....un altra cosa fondamentale è il riposo... è normale che si ci si ritira alle 2 ogni sera al mattino si hanno poche forze....la maggior parte non hanno una vita regolare perciò stanno rincoglioniti tutto il giorno....
Bello, ma chi lavora coi turni come fa?
Giusto! Soprattutto i turni notturni. E poi quando danno consigli, parlano sempre del lavoro in ufficio. Il lavoro NON é solo l'ufficio, ma esistono lavori ben più pesanti!!!!!!
@@enricomanstretta3016 ben detto! :)
Semplicemente lo prendi inder secchio
Ma magari potermi alzare alle 8, a quell'ora ho già lavorato 6 ore!!. alzati come me alle 01.15 tutte le mattine e guarda come sarai produttivo.. sono 7 anni che inizio alle 2 del mattino a scaricare container e solo ora sto sentendo le conseguenze. Mi sto distruggendo fisicamente e mentalmente. Il riposo è importantissimo e le ore di sonno perse non si recuperano di sicuro dormendo durante il giorno.
Da questa vita nessuno ne uscirà vivo...
Vivi e lascia vivere
Ora mi sveglio alle 6 da gennaio e per me è un grande cambiamento
Si però devi andare a letto prima per forza sennò dormi 2 ore in meno ogni giorno
Il tempo che guadagni di mattina lo togli alla sera per non andare a letto tardu
Sono 10 anni che per lavoro mi alzo alle 5:30.Basta andare a letto alle 22,massimo 22:30 e il gioco é fatto.
Anche io alle 5 e mezzo di pomeriggio mi alzo
aahhhaahaaaha
Signori Marco Antonio ha ragione, vi spiego io lavoro in pizzeria dalle 10:30 alle 14:30 e dalle 17:30 alle 23:00 x 6 giorni s. Poi nel pomeriggio o vado in giro o in palestra ma mi dite come posso alzarmi alle 5:30 ma dai su video idiota !!
Da 5 anni lo faccio e confermo quasi tutto quello che il video recita.
Sono una nottambula con il grande desiderio di cambiare i miei ritmi. Mi è più facile stare sveglia tutta la notte per essere sveglia alle 5.30 che non svegliarmi al trillo di una sveglia. Da mesi punto la sveglia dalle 5.30 alle 8 ogni 10/15 muniti, la spengo e dormo, la spengo e dormo... Comunque questo video sarà uno stimolo a un nuovo tentativo. Devo provare se anche su di me saranno più produttive le prime ore del mattino o quelle che sono sempre state della notte. Grazie
È evidente che non devi accudire nessuno se non te stesso...prima prova ad accudire 2 genitori anziani x anni, e poi ne parliamo...!!
Fermo restando che è acclarato che il corpo umano deve riposare 8 ore, ti alzi prestissimo la mattina e quindi devi andare a dormire prestissimo, tutto collegato.
Ma quanto mi piace la tua voce?😂
Io mi sveglio 5 giorni a settimana alle 6 per andare a scuola e vado a dormire verso le 11 e sto benissimo
I put a Like before watching it ! because I already know what's going on! ...
Questo canale è la versione italiana di bright side con 18 milioni di iscritti. Ma noi viviamo fortunatamente in EUROPA non in usa
Ognuno ha i suoi ritmi, già dobbiamo adeguarci a quelli del lavoro e della famiglia, ci mancavi giusto te!!! Io mi alzo alle 5,30 tutti i giorni della settimana e arrivo al fine settimana sfinita, anche perché se non vivi in un albergo prima delle 22 a letto non riesci ad andare... Poi parliamone: in settimana vita sociale 0.
Operai, lavoratori in genere si alzano anche prima. Ma per andare al lavoro, appunto. Non hanno tempo di barcamenarsi con ginnastica o roba del genere. Nei cantieri o nelle fabbriche si inizia a lavorare spesso alle 5, alle 6... La cosa positiva di questi video è cge riescono a motivare, che spingono a una crescita personale... qual che sia la situazione personale, la posizione sociale dell'individuo. Importante è avere sempre un piano pronto, un grafico con la linea che punti in alto; un progetto di vita.
Cioè ma sti video li fanno tutti in America: mai che ci sia uno qui in Italia che ci metta la faccia e dica "L'ho fatto e mi sono trovato bene a fare così"
Mi hai convinto ottimo video 😃
Inizio da questa sera per svegliarmi alle 5.30
Si ma se vai a letto tardi, tardissimo come me, l'esperimento non si può fare se vuoi dormire pochissime ore e essere più stanco invece che il contrario
Alessandra Pietra Guarda ci sono persone come me che se fanno soltanto 4/5 ore di sonno sta bene se ne faccio di più mi sento male
E quando hai figli, soprattutto se piccoli, come fai? Non è il mio caso ma potrebbe diventarlo
Ma quando entro in questi video leggo sempre commenti che sembrano una gara al sacrificio di chi si alza prima, perdendo totalmente il senso di questo video e di questo discorso.
fake, se ti svegli alle 05:30 puoi avere molta stanchezza e rabbia, invece se ti svegli verso le 10:30 avrai meno stanchezza e non avrai rabbia
Ahahg!!mi è uscita la pubblicità di come svegliarsi presto
1)che lavoro fai?
2) quante ore lavori?