Добрый вечер! Помню еще в студенческие годы-на вольной борьбе был стационарный станок с роликом для запястий; На цепь вешались гири.Так были отдельно взятые ребята,которые две двадцатьчетверки вешали.....
Я спрашивал знакомого скульптора,где раньше находили моделей для картин и скульптур...Так он открыл очень интересный факт:В те времена,бодибилдеров и профи спортсменов не было,а всё художественное великолепие лепилось-рисовалось с дорожных рабочих и строителей....!Ибо только у них,из-за разносторонней физической нагрузки(а по-нашему "функционального тренинга"),было гармоничное и пропорциональное строение тела!...😊😊😊
Ты про полотенца заговорил, я вспомнил как моей бабушке помогал с уборкой в детском садике. Берём, выжимаем ковёр, она 10 оборотов сделала, а я 3 не могу. Слабым себя точно назвать не могу :)
Здравия брат Бер. Канат натянутый горизонтально, между двумя деревьями, или между стенами - вис на канате и перебирая руками, передвигайтесь от одного края каната,до другого. Берёте гирю, продеваете полностью кисть в ушко, а гирю ложите на ладонь - загибания запястья. Толстый черенок от лопаты, небольшой кусок соединить с куском деревянного бруска длинными веревками, примерно 40 см, просверлив черенок и брусок поперёк с концов так, чтобы отверстия на бруске, были примерно на 5см ближе друг к другу, это чтобы когда вращаете черенок, верёвка наматывалась, не натыкаясь на предыдущие витки, по середине бруска закрутить металлическую петлю (болт конец которого загнут в петлю, типа анкера)и одеть на неё карабин, который зацепить на пружину (мощную и длинную, хорошо подойдёт от эспандера) закреплённую на крючок в потолке, лучше на анкер с петлёй и карабин. Аналог тренажёра, использоваемый армрейслерами, разгибания на трицепс, но при этом сильно нагружаются запястья и предплечья, засчет наматывания веревки на черенок. Очень простой, но крайне эффективный тренажёр. Жаль что в комментариях нельзя отправить фото, так как я цыган, то наверное на русском не очень хорошо обьясняю. Бер, если вы поняли, что я описал, то рекомендую сделать такой тренажёр, это просто супер, особенно для ударника, и вариантов использования тоже много. Всем доброго здравия 🤚🌞.
Кстати, Джек Демпси в своей книге учил бить в ринге и на улице именно тремя костями. А этот олдскульный чемпион знал толк в ударах😁Не зря его прозвище мистер нокаут и манасский мордоворот💪🏻
Тоже за то, что прямой удар и боковой (кружкой), а также апперкот надо наносить тремя костьми (средней, безымянной, мизинцем). Немного занимался боксом и постоянно практикую отжимания на кулаках. Удивляет, что в боксерской сфере сейчас все прямо помешались, что надо бить двумя костьми - указательной и средней)). По моему скромному мнению, те кто бьет двумя больше рискует сломать пястную кость мизинца или безымянного пальца, т.к. они не концентрируются так сказать на ударной поверхности в зоне трех костей и в случае промаха при прицеливании указательной и средней, получают травму в зоне безымянной и мизинца. Да и лучезапястный сустав страдает. Руки надо разумеется беречь и не пытаться ломать доски или кирпичи и тогда и травм не будет, если бить тремя. А ломаются пястные кости и указательного и среднего пальца - вот даже известный боец А.Волков говорит о переломе пястной кости указательного пальца. ruclips.net/video/exRBpNO0ppw/видео.html
конечно, перчатка и даже просто намотанные бинты амортизируют удар (к тому же площадь удара увеличивается, и это уже не проникающий-прошивающий тело удар, а сильный толчок - разница очень ощутима)
ПОДПИШИТЕСЬ ТАК ЖЕ СЮДА:
ССЫЛКА НА ТЕЛЕГУ- t.me/kuznitsaSily
МОЙ ВК- vk.com/id371854099
Добрый вечер!
Помню еще в студенческие годы-на вольной борьбе был стационарный станок с роликом для запястий; На цепь вешались гири.Так были отдельно взятые ребята,которые две двадцатьчетверки вешали.....
Спасибо Бер, здоровья тебе и близким!
интересное видео
позитивный настрой!
Супер спасибо большое за информацию
Спасибо за урок
Я спрашивал знакомого скульптора,где раньше находили моделей для картин и скульптур...Так он открыл очень интересный факт:В те времена,бодибилдеров и профи спортсменов не было,а всё художественное великолепие лепилось-рисовалось с дорожных рабочих и строителей....!Ибо только у них,из-за разносторонней физической нагрузки(а по-нашему "функционального тренинга"),было гармоничное и пропорциональное строение тела!...😊😊😊
вполне
Ты про полотенца заговорил, я вспомнил как моей бабушке помогал с уборкой в детском садике.
Берём, выжимаем ковёр, она 10 оборотов сделала, а я 3 не могу.
Слабым себя точно назвать не могу :)
бабушки есть очень крепкие. особенно те которые вырастили детей без дедушки
Здравия брат Бер. Канат натянутый горизонтально, между двумя деревьями, или между стенами - вис на канате и перебирая руками, передвигайтесь от одного края каната,до другого.
Берёте гирю, продеваете полностью кисть в ушко, а гирю ложите на ладонь - загибания запястья.
Толстый черенок от лопаты, небольшой кусок соединить с куском деревянного бруска длинными веревками, примерно 40 см, просверлив черенок и брусок поперёк с концов так, чтобы отверстия на бруске, были примерно на 5см ближе друг к другу, это чтобы когда вращаете черенок, верёвка наматывалась, не натыкаясь на предыдущие витки, по середине бруска закрутить металлическую петлю (болт конец которого загнут в петлю, типа анкера)и одеть на неё карабин, который зацепить на пружину (мощную и длинную, хорошо подойдёт от эспандера) закреплённую на крючок в потолке, лучше на анкер с петлёй и карабин. Аналог тренажёра, использоваемый армрейслерами, разгибания на трицепс, но при этом сильно нагружаются запястья и предплечья, засчет наматывания веревки на черенок.
Очень простой, но крайне эффективный тренажёр.
Жаль что в комментариях нельзя отправить фото, так как я цыган, то наверное на русском не очень хорошо обьясняю.
Бер, если вы поняли, что я описал, то рекомендую сделать такой тренажёр, это просто супер, особенно для ударника, и вариантов использования тоже много. Всем доброго здравия 🤚🌞.
спасибо за подробное описание
У меня был тренер из вдв, тоже учил сжимать кулак, начиная с мизинца
Кстати, Джек Демпси в своей книге учил бить в ринге и на улице именно тремя костями. А этот олдскульный чемпион знал толк в ударах😁Не зря его прозвище мистер нокаут и манасский мордоворот💪🏻
Тоже за то, что прямой удар и боковой (кружкой), а также апперкот надо наносить тремя костьми (средней, безымянной, мизинцем). Немного занимался боксом и постоянно практикую отжимания на кулаках. Удивляет, что в боксерской сфере сейчас все прямо помешались, что надо бить двумя костьми - указательной и средней)). По моему скромному мнению, те кто бьет двумя больше рискует сломать пястную кость мизинца или безымянного пальца, т.к. они не концентрируются так сказать на ударной поверхности в зоне трех костей и в случае промаха при прицеливании указательной и средней, получают травму в зоне безымянной и мизинца. Да и лучезапястный сустав страдает. Руки надо разумеется беречь и не пытаться ломать доски или кирпичи и тогда и травм не будет, если бить тремя. А ломаются пястные кости и указательного и среднего пальца - вот даже известный боец А.Волков говорит о переломе пястной кости указательного пальца. ruclips.net/video/exRBpNO0ppw/видео.html
👍🏻👌😐
Удар голым кулаком жёстче чем в перчатке?
конечно, перчатка и даже просто намотанные бинты амортизируют удар (к тому же площадь удара увеличивается, и это уже не проникающий-прошивающий тело удар, а сильный толчок - разница очень ощутима)
Лутще горного велика не чего нет для этого.