VEGAN LIFESTYLE? DRUKKE WEEK & MASON! - MONICAGEUZE WEEKVLOG
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Deze video bevat een betaalde samenwerking met Chiquelle.
Op www.chiquelle.... 20% korting met code; MONICA20
Links naar items:
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
www.chiquelle....
Yay, weer een nieuwe video op mijn kanaal! Als je het leuk vindt om op te hoogte te blijven van mijn uploads, dan kun je (gratis) abonneren op mijn kanaal via deze link: goo.gl/WBWqhs !
Ook kun je me volgen op Instagram, Snapchat & Twitter via: @monicageuze
Vond je deze video leuk? Hier heb je er nog veel meer:
VLOGS 1 - 100: goo.gl/vEU6DJ
VLOGS 101 - 200: goo.gl/Ib3iTE
VLOGS 201 - 300: goo.gl/qoi0Kl
VLOGS 301 - 400: goo.gl/q2fNzb
VLOGS 401 - 500: goo.gl/5cELUW
EXTRA VIDEO's: goo.gl/z392wR
Q&A's: goo.gl/0qf6lo
--
Hi!
Leuk dat je terecht bent gekomen op mijn kanaal! Iedere maandag om 20:00 staat er een weekvlog online.
Wil je geen enkele video missen? Vergeet dan niet te abonneren op mijn kanaal!
Enjoy!
Liefs, Monica
Mason en ZL is waar het leven om draait. Zo ontroerend... - en ik ben blij dat je je bereik ook voor belangrijke dingen wilt inzetten, al weet je niet zo goed hoe. Af en toe een kleine opmerking is al genoeg
een mega goede eye opener is de aflevering van de keuringsdienst van waarde over koolhydraten. Hierin kwam vooral naar voren dat het niet uitmaakt welk diet je volgt, maar dat je door een diet te volgen in het algemeen minder gaat eten. en dat is de rede dat je afvalt. (Bij een koolydraat arm diet eet je automatisch minder ongezond broodbeleg bijvoorbeeld)
Klopt. Je moet minder kcal eten dan je nodig hebt, dan val je af
Daar zijn wij ook van overtuigd. Broodbeleg zoals kip of kalkoen maken wij lekker zelf. Gezonder en goedkoper 😊
Sergio & Renee hoe doen jullie dat?? Zoek al zo lang een manier om zelf kipfile te maken 😭
@@salima-2747 kipfilet koken en heel dun snijden, of zo met mixer of 2 vorken uit elkaar trekken. Peper strooien klaarrr
Na het zien van de documentaire 'what the health', ben ik 10 maanden geleden gestart met een vegan en unprocessed lifestyle. Deze life change was echt de beste beslissing ooit! 😀 Ik raad het iedereen aan! 💪🏾
Top docu! 🙌🏼
De docu ‘what the health’ bevat zeker goede elementen, maar bij deze docu is het ook belangrijk om te beseffen dat alles vanuit 1 standpunt bekeken is. Bij claims die ze maken baseren ze dit bijvoorbeeld maar op 1 onderzoek, terwijl er veel meer zijn waar geen relatie of het tegengestelde uitkwam. Ik bedoel zeker niet dat het een slechte keuze geweest is om je lifestyle aan te passen! Ik zou er juist trots op zijn!! Maar het is goed te beseffen dat niet alles wat gezegd wordt in de docu waar is 😌
Lara Wiechmann helemaal mee eens! Ik heb gehoord dat die docu ook heel vaak aangevochten is door andere wetenschappers en dokters, dat claims die gemaakt worden niet kloppen! Zoek het maar eens op op internet. Wel heel knap dat je plantaardig bent gaan eten, en als het goed voelt, zeker blijven doen!
Wat het is bij vegetarisch. Ineens krijgt men een super gezond dieet met heel veel groenten vitamine en mineralen. daar gaat het lichaam inderdaad goed op. Maar op de langere termijn gaat je lichaam tekorte opbouwen. Dierlijk voedsel is werkelijk onmisbaar. Gaat met name om vetten. Onze hersenen hebben dat in hoge mate nodig. Mega interessant om je in te verdiepen. Met name levertraan, dat is echt vloeibaar goud. (Dan wel van Green Pasture)
Het heeft ons wel zover gekregen dat we veel bewuster eten. Ook vooral weten wat we eten!
Mensen stop geweld en heb elkander lief. Het leven is zo kostbaar❣
Precies! Het leven is al duur genoeg en met vechten wordt alles alleen maar duurder, want dan moet alles weer medisch gerepareerd worden en zo. En artsen zijn doorgaans ook niet in de aanbieding.
meeeeeid, waarom ben jij aan het diëten? Je hebt een geweldig lichaam!
Eerlijk..je hebt een prachtige lichaam zonder overdrijven. Als ik je een tip mag geven eet gewoon gezond van alles wat lekker gevarieerd en af en toe zondigen daarbij gewoon lekker 3 keer in de week sporten zolang dat lukt.
"Ik moet mijn gezicht nog erop verven" heerlijk
Ik ben vlees gaan afbouwen, ging bij mij vanzelf. Het ging mij zo tegenstaan op een gegeven moment. Vooral heel veel docu s kijken over plant based dan gaat het vanzelf 😂. En er is echt steeds meer wat je wel allemaal kan eten. Je hoeft vlees niet te missen. Ik vind je een topper, heb in mijn leven ook van alles uitgeprobeerd. Dan weet je wel wat goed voor je is of niet.... 😊😁
Tipje voor je havermout: prak eerst een halve banaan en meng die door je havermout met melk. Voeg kaneel toe om het zoet te maken! Ik doe soms nog stukjes appel en rozijntjes, smaakt bijna naar een appeltaartje. Maar dan gezond!
Mijn man had een telefoon die hij voor werk en privé gebruikte, maar dan ben je idd nooit vrij. Dus nu een privé telefoon gekocht en de werktelefoon gaat in het weekend en de vakanties uit. Ideaal
Al dat gedoe over eten en diëten... zelf heb ik een eetstoornis en kijk ik heel graag naar jouw video’s. De laatste tijd kijk ik steeds minder vaak omdat het altijd over eten gaat. Over je lichaam en dat je wilt afvallen. Ik weet dat ik niet verplicht ben om te kijken en dat ik ook gewoon kan weg kijken, maar ik kijk oprecht heel graag je vlogs....
Dit is de realiteit waar vele mee struggelen. Ze vlogt wat er gaande is, hoe ze zich voelt, vrij normaal dat je soms onzekerder bent dan anders.
@@mariemela5632 onzeker of elke dag psychische niet in orde zijn is een verschil. deze dame heeft overduidelijk een probleem met der zelf
Hoezo een probleem? Iedereen struggled hiermee en ze probeert dingen uit. Ze probeert gezonder te leven en meer energie uit haar leven te krijgen, is alleen maar goed! Ze is nog jong en moet gewoon haar weg erin vinden; weetje kijk dan gewoon niet..
Bella Mia maar als zij elke dag struggeld met zichzelf en eten, dan moet ze daar hulp in zoeken. Dan kan ze samen met een diëtiste oid kijken wat goed voor haar is. Dit hoeft ze niet eke vlog weer te vertellen want voor iemand met een eetstoornis is dat heel moeilijk..
Dan kan je beter niet kijken toch? Als je het er moeilijk mee hebt. Je kan niet verwachten dat Monica door jou comment haar vlogs gaat aanpassen.
tipje: havermout met appel in de pan mee bakken en kaneel, amandelen en een beetje agavesyroop
Idd doe ik ook altijd heel nice!
Precies the same
Plantbased is een levensstijl; als je respect hebt voor de natuur is het geen opgave om het vol te houden, maar wil je nooit meer anders
Yvonne HorseReconnection ❤️
eens!!
Hi Mo, voor het geval je dit leest even een tipje. Ik ben al een aantal maanden plantbased aan het eten, terwijl ik echt een grote vlees/vislover was. Ik had mezelf een maand gegeven om vegetarisch te eten en zuivel af te kicken. Had het tegen niemand gezegd, want dan zou er een hele druk op komen en zou ik het niet volhouden. Na een maand dacht ik ah dit bevalt me wel en ben ik fully plantbased gegaan (behalve tijdens het uiteten want dat is onmogelijk, dan eet ik dus vega). Wees wel voorbereid dat je lichaam echt gaat detoxen (puisten, depri gevoelens, vermoeidheid). Maar I swear, ik voel me nu zo geweldig! M'n buik is mega strak, heb zo veel energie en het belangrijkst m'n huid is echt mega schoon.
Hoeveel ben je afgevallen?
Weetje wat belangrijk is lieve mensen: bewust wording. Vooral als je niet eerder in aanraking bent gekomen in je leven met ongelijkheden. We leven inderdaad niet meer in een tijd dat we bepaalde zaken gewoon moeten laten gaan en mensen ongehoord laten. Zo komt er namelijk geen verbetering in onze wereldse samenleving. Naar elkaar luisteren en proberen de grootste belangen te behartigen als mens en als maatschappij. Voor minderheden, voor mensen die onrecht zijn aangedaan en voor de generatie na ons. Er spelen nog steeds oorlogen af in de wereld, racisme, seksisme en onderdrukking is nog steeds de realiteit waarin we leven, so let’s fight these battles!!
ik vind het oprecht leuk dat je comment sectie zoooo veel positiever en gezelliger is dan voorheen ❤️❤️❤️❤️
POSITIVE VIBESSSS
Ik moet nog kijken maar ik moest lachen om het onderwerp! Vorige week ontzettend veel vetten en vlees gegeten en nu vegan lifestyle?
Doe wat goed voelt!
Wat heb jij je week vlog goed geëindigd♡ Ik snap dat het lastig is, maar dat je er over begint dikke respect... Ik ga even de video bekijken... Wat super fijn dat ze elkaar blijven zien en het klopt helemaal niks kan daar tegen op je eigen kind(eren) fijne nieuwe week ZINAAAA☺️
Ik kook altijd een banaan door mijn havermout, maakt het echt lekker!
Lieke Rustaaagh! Veel kids kijken dit, ze stelt die vraag echt niet uit onwil hoor. Nergens voor nodig om zo aanvallend te reageren
@Lieke 😂👍
Ook lekker; overnight oats met banaan geprakt er doorheen.
@@zoelaichamohabbat2339 Ik doe havermout met melk (of amandelmelk) in een pannetje, ik snijd de banaan in kleine stukjes en kook dit met de havermout mee! Vers fruit er op als het klaar is.
Robin Laura jaaa me too👍🏻
Recept voor de Mac and cheese met bloemkool please!!
Monica Geuze is eigenlijk een kaaskop met een tintje. Indonesische kaaskop. Echt nog nooit gezien. En al zeker niet in Amsterdam.
@@anoniem7401 wat zeg jij? 😂
In de vorige vlog geeft ze dat recept xx
@Anoniem
Is Monica geen mengelmoes? De naam "Geuze" is volgens mij niet Indonesisch.
Wat is eigenlijk de reden van jouw comment?
Hi Monica!!
Ik volg momenteel al 3 weken het programma van ‘’ ruggengraat’’, hier krijg je een online coach die een Voedingsschema + sportschema maakt op basis van jouw lichaam. Je coach vraagt wat je lekker vind en dit wordt meegenomen in het plan. Dus ik eet veel KcAl op een dag, mag elke avond een bakje chips, sport lekker door een goed schema en ik ben al 3 kg kwijt in 2.5 week. Werkt super en als stok achter de deur maak je elke dag foto’s van je maaltijd en van het sporten wat ik 3x per week doe. Echt een aanrader, op Google kan je zoeken op ruggengraat!
X
Ik heb echt een ruggengraat nodig🤣
@@d.6593 anders ik wel haha
Mo echt waar! Je bent een super sportieve moeder en ik heb je serie onlangs gekeken, echt waar! Super! Nergens om onzeker over te zijn. Doe gewoon lekker je ding en laat je door niemand opdringen! Top wijf ben je!😘
Ik voelde me al dik maar door jou vlogs voel ik me nog dikker. Je ziet er zo goed uit maar continue zo negatief over je lichaam/gewicht dat ik nu een nog negatievere zelfbeeld heb gekregen over mijn eigen lichaam.
Zoek professionele hulp. ( niet gemeen bedoeld)
Van der Vraagteken asjeblieft ga niet twijfelen aan jezelf. Als je echt struggeld met je lichaam zoek daar hulp bij. Zolang je gezond bent komt het allemaal wel goed.
@@karenxx94 wat praat jy joh dat vind zei toch dan hoef je niet zo te reageren toch?
@@nadiaaelhamdi3172 ik bedoelde dit absoluut niet gemeen, maar het is erg verstandig om hulp te zoeken als je struggled met deze gedachtes na het zien van een ander persoon of het horen van een ander zijn of haar mening.
@@karenxx94 klopt dat waar ik ben ook vol maar ik zeg nooit iets over mij lichaam maar dan als nóg laat haar gewoon
Ik ben ook al sinds mijn geboorte bezig met afvallen (no joke) en sinds januari doe ik intermittent fasting. Dan mag je vanaf 12 uur 's middags tot 8 uur 's avonds eten en het helpt echt. Ik kom niet in mijn vetverbrandingsfase en hierdoor juist wel. Ik mag tussen 12 uur en 20 uur eten wat ik wil, het liefst wel gewoon 12 uur eten, tussendoor 1 snack moment en dan avondeten. Het helpt wel en ik raad het ook zeker aan voor de mensen die het willen proberen. Tip is wel eet fruit/groente erbij en ga sporten dan heeft het meer effect. Ik voel me er ook fitter door :)
Om vegetarisch (plant based) te eten en er voldoende voedingstoffen uit te halen moet je weten welke bloedgroep je hebt, want bloedgroep O haalt onvoldoende eiwitten uit groenten en A juist heel goed. Er is genoeg info hier over te vinden op google.
Hi! Ik eet nu 1,5 jaar plantaardig, maar eet nog wel processed foods en vegan junk food ;) Wat dat betreft kan het nog een stuk gezonder, maar mijn gezondheid verbeterde eigenlijk al direct na de switch. Als je het wil proberen maar het lastig vind om in een keer cold turkey te gaan kan je bijvoorbeeld ook beginnen met tot het avondeten vegan en met avondeten iets losser. Ik heb zelf ook gemerkt dat het helemaal niet als een dieet volgt als je er meerdere redenen voor hebt naast je gezondheid X
Laura het is zo simpel, als je die begin fase door bent. 5 jaar strikt vegan nu! 🙋🏽♀️
jaaa hier 3 jaar en ik ga nooit meer terug! voel me er fantastisch bij en ik eet nu ook VEEL lekkerder wat ook nog eens grotendeels gezond is :)
een tip voor de havermout, havermout met een halve banaan geprakt door de havermout en de andere helft in stukjes snijden en die erover heen doen met pindakaas!! super lekker
Mocht je het interessant vinden om het gezondheidsaspect van plant based eten verder te bekijken, kun je ook forks over knives op Netflix zien!
Leuke vlog! Zo schattig mason en zara lizzy. Zo fijn dat je even de tijd nam om te praten over de situatie nu♥️!!
Hii mo, even een vraagje hoe kan het dat je zo open bent over alles maar geen antwoord wilt geven op de vragen of je je borsten hebt gedaan? Totaal geen haat dit.
Moet wel nep zijn....tepels zitten veel te hoog. En in haar eerste vlogs is ze plat
Dat heet zwangerschap lieverds.
Ja nep dat zie je toch,te lage borsten met te hoge tepels...
Lijkt me nogal overduidelijk toch ;)
Vraag me af wat ze dan precies heeft laten doen ermee
Hee Monica ik eet al 2 jaar plantaardig en ik zou nooit weer terug willen! Ik ben flink afgevallen, mijn acne verdween en ik voel me fitter dan voorheen. Dus ik zou vooral aanraden om WFPB te gaan eten.
F 17 exact! En mijn levenslange allergieën zijn voor 90% verminderd. Van iedere dag medicatie, naar zelden. ❤️
Uiteindelijk werkt elk dieet, omdat je simpelweg meer met je gezondheid bezig bent. Zoek iets wat bij je past en wat je kan volhouden, een levensstijl. Gebruik je gezond verstand vooral, eet vooral vers, groenten, fruit, noten etc. Zelf eet ik om verschillende redenen voor 90% plantaardig. Ik voel me daar zelf veel fitter en energieker door. Uit eindelijk gaat het erom dat je lekker in je vel zit en je energie hebt.
Studio .ruig is een leuke webshop! Ze hebben een doorlopende kledinglijn van duurzame stof. Tijdloos en basic en super leuk! Mocht je nog opzoek zijn naar nieuwe kleding!
Makkelijke tip voor soep maken. Ik heb thuis een soepmaker, doe daar je ingrediënten in en na 18 minuten heb je een heerlijk vers soepje!!
Ik snap wat je zegt alles wat je zegt is al fijn, ik zou me juist goed voelen dat jij juist een verschil kan maken door bepaalde verhalen en petities te posten. Iedereen vind het ongemakkelijk en een rot onderwerp maar zou dat je er niet weerhouden om dingen te posten, en je stem te laten horen. juist de bekende mensen zijn nu belangrijk. Erg leuke kleren en je ziet er goed uit!! liefs
"What the hell moet je eten, in hemelsnaam" - Monica Geuze, 2020 😂
Die vraag stel ik me dagelijks.
Als je elke dag voor jezelf kookt vraag je je dit dagelijks af
Elke week op het moment dat ik een boodschappenlijstje maak en dus bekijk wat we de hele week weer eten, vraag ik me dit af.... echt niet te doen om wekelijks weer lekkere, gezonde en gevarieerde dingen te bedenken...
Je zou ook even kunnen kijken naar ‘plant focussed’ eten. Dit is niet helemaal plant based maar het draait erom dat je voor je maaltijden vooral ‘whole foods’ en groente, fruit, peulvruchten, noten ect. gebruikt en jezelf toestaat om ongezondere, bewerkte producten met mate te eten als toevoeging om het interrestant en haalbaar voor jezelf te maken.
Tenzij het voor andere redenen is dan aankomen of afvallen, geldt:
Eet je meer calorieën dan je verbrandt, dan kom je aan
Eet je minder calorieën dan je verbrandt, dan val je af
Edit: ik weet dat het calorieën is
En als ik een eierenlucht uit mijn anus laat ontsnappen, terwijl jij in de buurt staat, dan loop je opeens weg.
Precies, het is zo simpel! 👍
Dit is zo achterhaald. Ja tuurlijk moet je je calorieën in balans houden, maar de ene calorie is zeker de andere niet. Ik kan de hele dag alleen maar 1000kcal aan m&ms eten en nog niet afvallen terwijl ik met 1000kcal aan gezonde dingen als een speer ga afvallen.
@@berry0110 zo werkt dat niet. Een calorie is een calorie. Dus of je nou 2000kcal aan salade of 2000kcal aan chocola eet, voor aankomen of afvallen maakt het niet uit. Wel is het zo dat je natuurlijk veel meer vet en suiker binnen krijgt met die chocola.
@@roosannadejong Precies. Als je wilt afvallen is het voor jezelf handig te ontdekken hoeveel calorieën je moet eten om op gewicht te blijven en daar ga je dan iets onder zitten. Je kunt prima afvallen door iedere dag een dikke pizza van 1200 calorieën in je mik te gooien, maar of het slim is is een tweede. Je zult er wel van afvallen maar constant honger hebben. Beter is het om gezonde producten te eten die je lang verzadigen waardoor je minder honger hebt.
Hoi Monica, Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je iets kiest wat bij je past en je ook kun volhouden. Zelf heb ik zes weken meegedaan met de lazyfitgirl methode van Anki. Dit heeft mijn enorm geholpen! Succes.
Monica, zou je weer eens een Q&A willen opnemen met Mattijs? Zou zo leuk zijn! X
Je hebt echt een super mooi figuur joh, helemaal geen dieet nodig!
jaa echt!!
Laat iedereen gewoon
Ik voel me dus top bij intermittent fasting, mijn schema komt neer op eten tussen 11.30 uur en 19.30 uur. De overige 16 uur drink ik alleen water, zwarte koffie en thee.
Vind jij vloggen wel leuk? Laatste tijd film je stukjes van 5 seconden waar je vaak in herhaling valt en het lijkt niet alsof je er echt moeite voor doet. Sorry if im wrong maar lijkt niet echt alsof je ook leuk vind
Goed dat je je toch even uitlaat over de situatie omtrent george floyd ❤️
Lieve Monica,
Het gaat erom dat je onder je caloriebehoefte zit, dus in een calorie tekort. Je caloriebehoefte kan je makkelijk uitrekenen als je dit opzoekt via internet. Je kan via myfitnesspal je calorieën bijhouden. Koolhydraten zijn juist hartstikke belangrijk voor je energie. De key = dus een calorie te kort! Probeer je koolhydraten rustig op te bouwen naar het aantal gram wat jij prettig vindt!
Liefs,
Shirley (personal trainer en diëtiste in opleiding)
Nieuwe kledingwinkels:
new yorker
The store woerde.
The style woerden
H&m
Shein
Zara
the store en the style 😍
Ik reageer normaal nooit onder video's. Maar vond dit echt een leuke vlog en echt een super leuke webshop. Meteen even een bestelling gedaan 🤣
Over het dieet, ik zelf heb nooit echt een dieet gevolgd. Wel jaren lang Vega geweest (geen vlees/ wel vis) en merkte dat ik veel fitter was. Sommige dingen pakte ik niet zoals melk etc. Dan nam ik soya en in de koffie oatly haver (die je kunt opschuimen😍)
Ik denk dat je zelf moet kijken naar de balans en wat voor jou haalbaar is. En misschien in stappen doen, dan houd je het ook langer vol.
Maar je ziet er sowieso fantastisch uit, met of zonder dieet ♡
monica grootste tip, als je gewoon fitter wil worden en dit op een goeie manier wil doen. ga naar een dietiste!
die heeft gestudeerd en weet wat goed is. loop je zelf ook niet zo te kutten met wat goed en niet goed is
Je hebt echt een prachtig lichaam ‘ 😍❤️ echt heel
mooi ! En super leuke vlog weer zoals altijd 👏🏽
Als ik naar jou vlogs kijk zie ik altijd de reallive, hoe het egt gaat...en niet mooier laten lijken dan dat is. Je bent egt een lieverd. 😘
Wat een fijne vlog weer! Ik ben ook begonnen met vloggen over mijn tienermoederschap omdat ik het ook zo leuk vind om naar vlogs te kijken, waaronder die van jou😊
Tip voor de havermout: ik prak er vaak een halve banaan doorheen zodat het wat zoeter wordt en je zou er ook eventueel een halve theelepel cacao door heen kunnen doen!
Welke ketting draag je in minuut 4 ongeveer, hij is zo leuk 😍?
Allerbeste afsluiting van deze heerlijke zomerdag ❤️
Goedemorgen het is vandaag dinsdag
*paar shots verder*
Goedemorgen het is vandaag woensdag
*1 shot verder*
Goedemorgen het is vandaag donderdag
😂😂😂
Hai Monica
Goed dat je tot inkeer bent gekomen☺ inderdaad alles in balans! En ik hoor je over vermoeidheid...dat doet het keto dieet🙈 En niets is obsessief, maar je bent gewoon zoekende. Vegan is ook super gezond, maar ook lastig vol te houden dan moet je echt een andere levenstijl hebben. Waarom niet een beetje goed van al het goede. Minder vlees meer vis. Geen of minder gluten en geloof me Intermittent fasting! Je krijgt er meer energie van, je slaapt beter, je cellen vernieuwen en het is geen dieet en je valt toch langzaam af! Oja wat heel belangrijk is je omega 3 en 6 balans. Omega 3 slikken en lekker vissen eten voor je omega 3 en minder gluten voor minder omega 6. Misschien kan je het opzoeken. Ik heb veel tips voor je als je wil.
Gaaf hoor je Vlog leuke dingen laten zien en zeker die setjes op het laatste moment!👍🏻liefs❤️dikke😘goed weekend
Lieve Monica, wat een leuke vlog weer!! Ik ben zelf ook altijd wel bezig met voeding en heb in de loop der jaren verschillende dieten geprobeerd. Dus dit geeft mij ook weer motivatie om iets anders te proberen! Ook een super leuke shoplog trouwens!
Edith Rachel game changers & forks over knives, zijn twee goede docu’s op Netflix. Ga niet te hard van stapel, begin fase kan lastig zijn, omdat je niet weet wat wel en niet volledig plant based is, je zelf niet te veel druk op leggen, en er gaat een wereld voor je open. (Voor mij tenminste wel!)
Je hoeft de juiste woorden er niet voor te vinden. Zeg wat je wilt zeggen over BLM als sommige er niet meer akkoord gaat, is het hun probleem
Zo veel geprobeerd en uiteindelijk mezelf een challenge gegeven om een maand vegan te eten. Dat klikte echt voor mij, ik at meer maar viel eindelijk af! Heel langzaam steeds minder dierproducten gaan eten, en nu, drie jaar later, helemaal plantaardig :)
Zo mooi je dochter met haar grote broer, prachtig om te zien!😊
Al deze verschillende voedsel trends zijn echt verwarrend zoals je zei. Maar als je kijkt naar onderzoek hebben vegans de gezondste BMI's vergeleken met Andre dieet groepen, oil free vegan diets hebben in onderzoeken zelfs heart disease bij sommige mensen reversed en de blue zone diet wat de gebieden zijn waar mensen gemiddeld het langst leven zijn ook allemaal 95% plant based maar ze eten wel nu en dan vlees, vis en eieren.
Voor afvallen is het makkelijk, check je TDEE wat de hoeveelheid calorieën is dat je kan eten zonder aan te komen, eet erboven en je komt aan, eet eronder en je valt af.
Ik moest zelf keto uitproberen omdat ik insuline resistentie heb dankzij mijn PCOS waar keto mee kan helpen, maar het is me ook gelukt om normaal aftevallen door nogsteeds veel koolhydraten te eten maar gewoon een gebalanseerd dieet te hebben met meer vet en proteinen! Doe wat goed voor jou lichaam voelt en geef je lichaam wat het nodig heeft. Keto is niet voor iedereen, het is ook nogal nutteloos voor mensen die geen insuline problemen hebben, maar vegan is ook lastig voor velen. Ik ben zelf pescetarisch voor 3 jaar, eet vegan als het kan maar ben er niet te strict mee en focus gewoon op gezonde maaltijden. Relax en doe gewoon wat je meer energie geeft :)
Mede door Game changers ben ik veel minder vlees gaan eten en bevalt echt goed. Ik heb het idee dat ik juist meer gevarieerd eet en met meer groenten. Alleen ei en kaas zal ik altijd blijven eten!
Hehe eindelijk weer op de maandag!!! Is echt lekker na het weekend op maandagavond je vlog kijken.
Leuke en afwisselende vlog. Ik ben wel benieuwd waar je naam ketting van is, namelijk erg mooi:)
Mooie afsluiting. Hoe je erin staat en wat je erover zegt. Eerlijk en oprecht
Als je het boek eet als een expert leest leer je alles wat bewezen is over voeding. Heel makkelijk te lezen en een eye opener, geen gekke diëten, alleen bewezen feiten over gezonde voeding!
leukste moment van de week als jou vlog weer online staat!!💋💋
hey monica wat is de recept van wat je kookte in het begin?
Zou je een keer willen delen hoe je sport of wat je precies doet? Hardlopen, fittness?
Probeer anders eens intermitted fasting, daarnaast gewoon kcal tellen. Meer verbranden als dat je naar binnen duwt. Werkt als een trein. Maar je moet lekker doen waar jij je goed en lekker bij voelt, anders houd je het toch niet vol.
Heb je een linkje naar de webshop van dat merk waar je de kleding van laat zien?
en ze heeft het in de beschrijving staan ;)
Heb je wat aan je borsten laten doen?
deze vraag antwoord ze nooit heks je hebt zelf voor plastic gekozeb
Lijkt mij ook overduidelijk... maar nooit een reactie🥴
Wat maakt het in godsnaam uit en waarom zou ze die vraag moeten beantwoorden..
Jawel.. Kan je ook zien.. Haar tepels zitten ook wat hoger.. Wat normaal niet echt mogelijk is.. Maar ja.. Is dat belangrijk!! zij is een prachtig pratchig mens.. Binnen en buiten.. Ik houd niet van nl vloggers.. Zij is de enige dat ik naar kijk.. Dat zegt al wat🌹
Jaa had ik ook het idee maar is volgens mij ook zie je best goed
je hebt een prachtig lichaam, doe lekker waar jij je goed bij voelt. Ik denk dat het helpt als je jezelf geen onmogelijke taken oplegt en gewoon een juiste balans vindt
Wauuwww je haarkleur op 3:02 komt zoo moooi naar voren 😍😍!!
van waar is je ketting zou je die willen plaatsen van waar je hem hebt?
Stradivarius is ook 1 van mijn lievelingswinkels!
Hii, welke kwast gebruik je voor je bronzer? 😀
Heb je ook het recept van die Mac en cheese?😊
Wow jou eetlust in de ochtend😂 ik zou echt kotsen als ik dat in de ochtend zou eten
Je kan ook nog vegan keto of vegetarisch keto eten, keto is zeker tegenwoordig niet meer gebaseerd op enkel dierlijke vetten. Ik zelf probeer low-carb te eten met zo min mogelijk dierlijke producten.
Zo min mogelijk vlees, geen melk, etc. Wel eet ik gewoon kaas en je kan zeker ook nog af en toe genieten van een biefstukje. Maar je moet vlees gewoon als luxe product gaan zien en niet als dagelijkse maaltijd. Hetzelfde geldt voor koolhydraten. Een beetje is geen probleem, maar we zijn gewend om veel te veel koolhydraten te eten. Mijn dieet is het meest gebaseerd op paleo denk ik (jezus, nóg een dieet) en dat dan met intermittent fasting (binnen bepaalde periodes op een dag eten zodat je lichaam tijdens het 'vasten' op vet-verbrand modus gaat), gebaseerd op hoe de oermens at. Maar er zijn inderdaad zoveel verschillende meningen over eten, het is bijna onmogelijk om nog te weten wat goed is.
Vanuit basisverzekering heb je 3u tegoed van een dietiste. Een consult is echt maar een kwartiertje dus je kan er best vaak heen en online endergelijken, maar waarom ga je niet eens naar een dietiste om een gebalanseerd dieet te vinden en te kijken wat bij je past
IS GAMECHANGERS GELOOFWAARDIG?:
Ondanks dat de documentaire 'gamechangers' inderdaad interessant is en er absoluut niets mis is met een vegetarische of zelfs veganistische levensstijl, moet wel veronderstelt worden dat je deze documentaire kritisch moet bekijken (net als elke bron van informatie natuurlijk). Wat mij stoort is dat mensen zo onwijs makkelijk te beïnvloeden zijn, wat belangrijk is en zeker als we het hebben over een gezonde levensstijl is dat het uiteindelijk altijd zal draaien om consistentie. Als je niet consistent blijft, dan werkt het niet, klaar. (ongeacht wat voor soort dieet of voedingspatroon je daar bij wilt volgen)
Een paar van de punten waarop de gamechangers kritisch bekeken zou kunnen worden:
- de docu is slechts gebaseerd op een handvol atleten die allemaal alleen afkomstig waren uit Amerika... waarvan we niet weten hoe hun vorige dieet er uit zag. Heel logisch dat als je veel bewerkte voedingsmiddelen eet met weinig voedingswaarde je je beter zal voelen als je overstapt op onbewerkte, natuurlijke voeding.
- in de docu wordt geciteerd dat: "als het gaat om het verkrijgen van spiermassa het volgens onderzoek niet uitmaakt of de aminozuren uit dierlijke of plantaardige eiwitten worden verkregen.
MAAR daarbij verteld hij niet dat in datzelfde onderzoek staat dat de groep vegetariërs lagere gemiddelde spier-creatine-concentraties hebben dan vleeseters wat de trainingsprestatie kan beïnvloeden.
- bij het voorbeeld van de 3 sporters werden andere factoren die invloed hebben op het bloed, zoals slaap, trainingsduur, vochtgehalte, stress, spiervermoeidheid, alcoholconsumptie, genetische aanleg, etc. gewoon allemaal genegeerd... bovendien wijst onderzoek gewoon uit dat eiwit uit voeding helpt bij het verbeteren de endotheliale dysfunctie. En dit waren geen plantaardige eiwitten maar melk, erwten en eiwit van eieren. Oftewel: twee dierlijke eiwitbronnen.
Ivm het Keto dieet, Myriam Ahmadi (vrouw van Nesim) volgt ook al een tijdje het keto dieet (met af en toe pauzes), je ziet ook in haar vlogs wat ze allemaal eet enzo. En ze is echt aardig wat afgevallen door het keto dieet. Mss moet je met haar eens contact opnemen voor wat advies rond haar ervaring met het keto dieet. ❣
Vegan eten is zo veel beter voor de natuur dan keto, zo veel vlees eten heeft echt enorme gevolgen! Gewoon al vegetarisch zijn heeft al een grote impact. Veel vegan voedsel is vaak ook gewoon gezonder, dus makkelijker om betere keuzes te maken. Balans is key!
80% van India is Vegetarisch/vegan en bijna elke Indian sterft aan diabetes
Ik ben zelf ook veganist, en ik raad je ook echt om de docu What the health te kijken op Netflix. Ik voel me veel beter door plantaardig te eten, ik mis niks, en je kunt nog zoveel eten!! Bijvoorbeeld oreo’s, speculaas, chocolate chip cookies zijn al vegan en nog veel meer wat je eigenlijk niet eens weet. Het is ook zoveel beter voor de mens, milieu en dierenwelzijn!!!
@Monica ik heb die documentaire ook gezien. Ben heel benieuwd hoe zwaar het is.
Yay wat nice die plantbased food!! Lekker bezig 🌟
Elke vlog bestel ik weer nieuwe kleding, love it 🤍
check eens princesspolly, sommige dingen zijn wel prijzig maar echt echt hele leuke kleding. denk dat dat ook wel echt iets voor jou is!
Hi Monica, waarom ga je niet naar een diëtiste om uit te zoeken wat het best bij jou past? Of een personal trainer (aan huis) die ook voedingsbegeleiding biedt? :)
voor het eerst dat ik mezelf herken in monica " ik heb honger, wat zal ik eten". Leuke vlog, doe vooral waar jij je goed bij voelt😘
Hi Mo, ik raad je het boek ‘Anti-Diet’ van Christy Harrison aan, gaat over hoe dieëten nou precies in elkaar zitten :)
Monica, Ik zou even gaan kijken naar Noom. Dat is een super app waarbij je echt gezond leert eten. Met heel veel informatie die je elke dag krijgt.
Ik lees veel reacties over dat het gaat om balans in je eetpatroon en dat is ook echt waar het om gaat. Ik doe nu zelf een maand intermittent fasting (8 uur per dag eten en 16 uur niet), drink 2x per dag appelazijn (troebele van Holland & Barrett), loop 10.000 stappen en eet gewoon normaal gezond maar sla er niet in door. En als ik er zin in heb eet ik wel eens chocola of sushi zo lang je het maar normaal houdt. Ben 5,5 kilo kwijt in een maand zonder dat ik er veel voor heb moeten inleveren dus misschien ook een idee om te proberen :)
Hii weet iemand welke vlogcamera Monica gebruikt?😊
ik vond what the health op netflix heel interessant! gaat over vegan eten
Tip: voor het afvallen zou je de MyFitnessPal app kunnen gebruiken, ik ben er al 5kg mee kwijtgeraakt. Daarnaast ben ik (ook na gamechangers) gestopt met vleeseten en het meeste zuivel, dit heeft ook zeker meegeholpen!
Waar is dat kettinkje van waar monica op staat?
Wat vind je van Asos, AmericanEagle, AllSaint ? AmericanEagle en AllSaint zijn één van mijn favoriete webshop.
Daar vind Monica iets van als ze er voor krijgt betaald. En ze aan jou aan kortingscode mag 'geven'. ;)