Isso Vai AUMENTAR MUITO SUA COXA! Treino Forte e Rápido Para Aumentar MUITO Pernas e Glúteos
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- 15 minutos para aumentar muito coxas e endurecer o bumbum! Vai arder tudo no limite mas vai compensar cada segundo juro para vocês! Os melhores exercícios para aumentar pernas e bumbum!
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Um ótimo treino para vocês!
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NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#treinodepernas #perderbarriga #treinoemcasa
Um dos melhores treinos. Eu faço esse junto de outro da Olena e os resultados estão sendo incríveisss. Meninas, façam!
Olá, tudo bem? Gostaria de saber se vc está vendo diferenças no seu corpo depois dos treinos.
Miga eu faço com olena
@@cristianepereiradasilvaper1099sim eu ganhei muita massa muscular com os treinos e a alimentação certinha.
Faço da Olena tbm
Olena Starodubets é show!
Dá uma preguiça no caminho mas a sensação de dever cumprido no final é tão gratificante ❤
Fiz duas vezes 🎉🎉🎉🎉 muito orgulhosa de mim pq doeu tudooo no limite
Já estou a um ano fazendo os treinos, só tenho a agradecer muito a existência dessa pessoa incrível 😊
Faz somente em casa?
@@soraiaoliveira4351 sim
@@franciscasouza1188 obrigada por responder querida 😘
@@soraiaoliveira4351 de nada ☺️
Quais seus resultados? Vc só fez em casa?
Gente pra quem não conseguiu fazer o treino na mesma intensidade que a ketty, tenho uma dica: No canto superior direito direito tem um treino dela passando também, que é mais fácil pra adaptar e treinar sem parar nenhum momento. Não tinha visto ai depois que eu vi , só sucesso! Espero ter ajudado
Estou fazendo ha 2 semanas, vamos ver daqui um mes !!!
Tem vezes que eu faço o iniciante dela pq tem alguns exercícios que já estou acostumada, sempre faço o avançado,mas quando não consigo fazer algum exercício do avançado eu faço do iniciante
Volta aqui pra nos conta se tá conseguindo fazer todos os dias
Qual tá sendo sua experiência
e se tá vendo resultados
E aí amiga? Conseguiu fazer
Deu resultado depois de quanto tempo?
Pelo que vi aqui já faz 9 meses.
hoje foi a primeira vez que treinei com a ketty e amei, Melhor treino de pernas que já fiz!Tô mortinhaaaa
Estou 21 kg acima do meu peso, fiz esse treino agora no modo iniciante e tive que pausar varias vezes.
Quem acha 15 minutos pouco é porque nunca fez os treinos dela, estou pingando suor.
Ketty você é uma grande bençao.
Quantos kilos você perdeu ?
Deu resultado ?
Treino matador, não se engane com os 15 minutos 🥵🥵. Gratidão 🙏❤!
Faço das suas as minhas palavras kkkkkkkk
Sem condições para pagar academia , seus treinos tem me ajudado. Muito obrigada 💕🙌🏼
A 3 anos com essa musa meu corpo mudou muito! Obgduuuuuu❤❤❤❤
Suas coxas realmente engrossaram?
Quem dizer que um treino de 15 minutos em casa não dá resultado é pq ainda n fez os da Ketty 😅😅 pensa num treinão matador esse 🥵🔥🔥 só façam 👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻eu amo❤️
Toda feliz quando vejo que o treino de hoje tem 15 minutinhos... doce engano, na metade do treino já tava chorando 😂
Kkkkk
Já vou fazer obrigada meu amor,treino com você a 3 anos e eu amo todos os treinos.
Ketty bjinhos
Já faço seus treino há um mês .e tô muito feliz .parabéns por você incentiva várias pessoas 🥰
Voltando aqui depois de fazer esse treino pra dizer que morri mas com as pernas lindas 🤣🤣🤣consegui repetir porém na segunda vez sem saltar pq senão iria infartar
Ketty Mulherrrr que treino foi esse, to acabada. Obrigada por nos permitir se sentir melhor com seus treinos ❤😍😍
Ebaaaa treinão novo na área, e já vi que vai ser matador 🔥
Obrigadaaa por não esquecer da gente ketty ♥️
A número 1 do Brasil só gratidão por nós ajudar a cuidar da saúde e do nosso corpo com esses exercícios tops e o melhor de graça Deus te abençoe
Conheci a ketty recentemente, tô fazendo os treinos dela a uma semana, ñ tá pra vê resultado ainda, mais termino mortaaaaaaaaa, com a sensação de dever cumprido 😅, obrigada ketty por disponibilizar seu tempo, e esse conteúdo incrível é gratuito, vc é maravilhosa ganhou mais uma fã ❤
Somos duaaaaas, também comecei semana passada, não está sendo fácil, mais vamos longe ❤️🥰
Obrigada pelo carinho 🥰
Estou fazendo o desafio sarada s academia, já estou na aula 13/21 confesso q já diminuir 2 cm de cintura, eu sempre faço o desafio do dia e depois pego outro treino dela no mesmo sentido do q estou treinando, então sempre fecho os treinos com 30 a 35 minutos, amanhã mesmo vai ser o 14/21 e esse q ela postou hj cm ctz 🥵
Foi Mara queimou muito
Amanhã faço 💪🏼. Obrigada por estar sempre lembrando de nós aqui🫶🏼
Oi amigaa deu certo?
já tem 3 meses que venho com treinos seus ketty, sos glúteos ,definição
Alguns do canal aqui e estou muito feliz com os resultados
É pra fazer todos os dias? Você obteve resultados após quanto tempo?
Ketty e perfeita
Não tem como não sair morta dos treinos dela
E além do mas
É uma ótima terapia
E difícil os treinos dela
Mas quem faz sabe q tem resultado
Obaaa treino de pernas ! Já vou terminar minhas coisas pra treinar ♥️♥️♥️
Eu amoo os seus treinos Ketty😍
Mudou a minha vida,auto estima,vou fazer amanhã de complemento🥰😍🥺🥺
Coração saindo da boca e alma voltando pro corpo 😅adorei ❤bjos kety
Ai como é bom a Ketty aparece meu treino de quarta-feira já deixei meu gostei , agora é só asistir pra fazer quarta obg Ketty ❤
Treino maravilhoso estou acabada meu Deus rsrsrs, Rápido e Eficaz ❤
Nossa musa fitnees 😍. Que Deus te abençoe grandemente por tudo que vc faz por nois aqui do canal. Obg por compartilhar conosco suas experiências e pós nós incentivar a treinar. ❣️. Nunca desista de nois ☺️
Meu Deus!! Isso não é um treino, isso se chama bombeamento de pernas ☺️👏👏❤️
😂😂😂
KETTY MARAVILHOSA❣ QUE TREINÃO BOM MULHER, TRINQUEI AS PERNAS. DEUS TE ABENÇOE COM MUITA SAÚDE PRA TRAZER MAIS TREINOS PRA NÓS. TE ADMIRO MTOOOO ❣
Vou compartilhar agora com minhas amigas,,,,, CAPITAL NATAL RN
Obrigada ketty por nós mostrar conteúdos incríveis e com muita eficácia ♥️♥️♥️
Feito! Pensei em fazer 2x , mas aí pensei melhor kkkkkk....uma vez já foi suficiente pra derramar litros de suor e sair com as pernas bambas 🥵 gratidão Ketty 🤗
eai teve resultados?
Ketty tenho 12 é faço seus treinos!,são maravilhosos eu amo mto
Ah notificação que eu amo! Ketty sua linda 🫶🏾💯❤️
Parei mais já estou retornando com os treinos e já estou amando vc é demais
Eu faço seus treinos a 1 ano, pra mim deu muito resultados, q eu parei e tô ficando magrinha de novo 🥺🥺🥺, não tô me alimentando direito tbm, mas pretendo voltar a fazer
Que ejercicios hicistes de ella yo tambien soy delgada espero q me puedas responder.💟
Boa tarde amiga com quantos meses vc comecei a ter um bom resultado visível?
Conheci a pouco. Iniciei vamos lá, não posso desistir
Este vou fazer amanhã junto com o do cronograma pode né ketty estou acompanhando o cronograma estou adorando estou tendo ótimos resultados obrigada Ketty ❤️
Oba !! Já ansiosa para ver os resultados em mim ,com os exercícios da ketty
Treino forte de pernas...é disso que o povo gosta 👏👏👏👏valeu Ketty
MEU TREINO DE AMANHÃ CEDO ♥️ OBRIGADA KETTY LINDA ❤️
Já tenho 2 meses realizando esse exercício da Ketty para as pernas , nossa e estou super feliz , não é fácil mais a cada dia que vemos o resultado não queremos mais parar, as celulites das minhas coxas desapareceram 50% gratificante demais
Suas pernas estão aumentando?
@@gabxxx3062 sim ,elas estão crescendo mesmo sem peso nenhum e faço apenas duas vezes por semana , segunda e quinta feira para assim dar tempo o músculo descansar , além disso notei TB que as pernas estão mais endurecidas ,antes estavam bem moles sabe , agora está bem melhor mesmo
Que treino sensacional ketty amo treino de pernas beijos que Deus ti ilumine sempre 🙏❤😘
Ketty amo seus treinos mudou meu corpo Deus te abençoe sempre 💕
Amoooo essa mulher !
Obrigada por tudo .
Sigo a Ketty a anos dei uma parada porque infelizmente não tenho pique pra fazer alguns exercícios por conta da minha cardiopatia, por isso deixei de fazer os exercícios mas nunca de acompanhar, mas agora estou determinada a voltar a fazer. Amo os vídeos e sem contar que essa mulher é linda é a inspiração de muitas de nós.
Treino incrível, vejo resultados em pouco tempo! Valeu Ketty! ❤
Não me canso dos treinos da Ketty, não sei quantas vezes já fiz esse treino e ele continua matador
Refiz agora esse treino, e 2 x morrendo de cansada e dor, mas vale muito a pena, obrigada musa ❤
Voltei a malhar segunda, dia 20. Consegui fazer esse treino 1x + 5 min. Estou mortinha
Perfeito 👏👏👏!!!Haha,como todos os outros!Cada um é melhor que o outro,é difícil escolher qual o melhor 😂😂!Melhor mesmo é o resultado ❤!!!👏👏👏
Só eu que termino morrendo de raiva dela ? Kkkkkk treino concluído na base do ódio 😅😅
E eu que faço 2x😂
@@eu.costuro-merma eita guerreira eu faço uma vez fico morta ksksksk
Eu tbm, xingo horrores 😂😂😂
@@deborasilvadeoliveirasilva2981😅😅
😅😅😅
Este treino foi turbinado... o melhor de pernas...maravilhoso.🥰👏👏❤
Vim aqui pró seu canal através de um comentário , e realmente você é top , vou ser sua mais nova escrita sou de Recife-pe . Gratidão 🙏🏼
Dói tuuuuuuudo, grata por ser a ÚNICA dor que aprecio🎉
Que treino maravilhoso ketty 😍 repeti duas vezes
@kettysato ameiii, o próximo por gentileza poderia postar de corpo todo, amo treinar corpo todo ou glúteos isolado ❤❤❤😍😍😘😘 seus treinos são os melhores. Estou amando treinos curtos, são os melhores ❤❤
Fiz ele hoje! Muito bom ❤
Adorei esse treino vou guardar ele aqui pra mim ficar fazendo
Treino feito gratidão 🙏
Concluído ✔️ fazer esse treino em um calor de 34⁰ em SP não foi nada fácil, mas valeu a pena kkkk🥵🥵
Obrigada Ketty ❤
teve resultados?
Vamos já né gente começar março com essa maravilha dr treino uuuuuuuuuh
Mulher...esse exercício me destruiu em 5 minutos! Socorro!
Eu amoo esse treino!!! Obrigada minha linda, Deus te abençoe !!! 💕
Que treino matador!! Repeti 2x e foi no limite!
Já faz um ano que eu treino com a Ketty e meu corpo mudou bastante mas eu ainda luto pra terminar os treinos curtinhos.. nossa me deixa mesmo no limite
Faz somente em casa?
Estava com saudades dos seus treinos matador, posta um de glúteos matador tmbm
Boa noite! Que delícia trenós novo obrigada por tudo beijos
Prineira vez q eu faco esse treino cara to morta esse ai se superou no treino de perna nunca me vi tao ofegante assim nem propaganda entrou kkkkk😂😂😂 mais amei obrigada ketty lindo trabalho Deus abençoe por ajida tantas mulheres imclusive eu ❤❤
Ketty não brinca não viu. Treino top demais!
Ketty sua lindaaaa, poderosa, seus treinos são massa uhu! Tamojunto 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️❤⚘
Que treino pernas tremendo 🥵🥵🥵🔥🔥🦵🦵 suando muito tbm 15 minutos no inferno como diz ketty, pernas enchadas amei
Pessoal esse treino é matador! 😮 perfeito pra quem quer uma perna maravilhosa em questão de minutos… meu Deus!!!
Uhum treino novo 👏👏👏
Tava ansiosa por um treino novo seu 😍❤️
Sem dúvidas os melhores exercícios, queima muitoo.
MDS que treino maravilhoso ❤
Com 2 dias eu já vi o resultado gostei muito desse treino ❤❤
Não me perguntem como, mas eu fiz esse 2X
Estou morta. Do começo ao fim da segunda vez tive que ficar falando pra me dar força de terminar. Conclui que nem vi, mas senti até o limite.
Se vocês fizerem o treino dela e de todo sentirem que precisam fazer de novo, façam. Mas, se você fizer o treino dela e sentir que não aguenta fazer de novo aí é que você faz mesmo. Vai doer até o limite, mas compensa cada segundo.
Minha vida é outra depois da Ketty ❤
Os treinos delam me ajudaram a sair da depressão e hoje me ajudam a lidar com a ansiedade ❤❤
Já salvando para fazer na próxima semana. Faço tão pouco, mas o pouco q já fiz, já sinto muita mudança em minhas pernas. Amo os treinos da ketty.
Quanto tempo vc viu diferença?
Amei. Mto bom. Gostei do video sem fala. Trás força do mesmo jeito
sou nova aqui, vou colocar em prática esses exercícios! 🥰🤍
Você é linda te admiro
Obrigada por passar tanta força e determinação, mostrando que sim !! podemos !!!
Fiz o S.O.S glúteos da Ketty e depois fiz esse!!!🔥🥵
Muiiiiito bom! Quero fazer todos os desafios que a Ketty fez! 😍
Amo!!! ❤️
Ketty, sigo você desde o início da pandemia e sou sua fã. Agora, meu companheiro quer fazer tbm. Você indica alguém que faça treinos pra homens aqui no youtube? Te agradeço muito!
MUITO OBRIGADO ketty teus treinos são iiiincriveis ❤❤❤❤❤❤
Amei esse treino. Muito bom 🥰♥️
Enfim estou conseguindo acabar um treino da kety❤🎉
Obrigada 😊 15 minutos que estou ofegante
Primeiro treino pós dengue, fiquei 14 dias parada, ainda sinto o corpo fraco, mas aos poucos volta ao 100%
Acabei de fazer, que treino matador 🥵🥵🥵
Sai morta desse treino hoje , estou com as pernas e bum bum flácido , mas o bum bum
Mas acredito que vou conseguir pegar massa e voltar aqui
Amooo!!❤️❤️❤️👏👏
15 min matador 👏👏
Olá, boa tarde! Conheci esse canal da maravilhosa hoje,e já comecei a fazer os teus treinos, amei...Obrigada! ❤
Ameiiiiiiiii😍😍😍Gratidão eterna Musa linda.
Como sempre: muito bom!! 💪💪
Kate, fala de onde é suas roupas de ginástica. São bem lindas!!
Muito bom, 2 vez q faço minha pernas estão doendo muito
Treinos maravilhosos 💚 estou fazendo e saio morta.