7 Anzeichen, dass dein Körper mehr Magnesium braucht!
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Ein Mangel an Magnesium, medizinisch Hypomagnesiämie genannt, muss nicht zwangsläufig mit Beschwerden einhergehen. Leichte Mangelzustände überbrückt der Körper meist ohne körperliche Auffälligkeiten. Fehlt es Dir jedoch dauerhaft an einer ausreichenden Versorgung, manifestieren sich unterschiedliche Symptome. Ursache ist in vielen Fällen eine einseitige Ernährung. Daher führt eine Ernährungstherapie und die Einnahme von Magnesiumpräparaten meist zur vollständigen Genesung. Doch auch Alkoholmissbrauch, übermäßiger Bedarf durch Sport oder diverse Krankheiten wie Diabetes mellitus, Darmprobleme oder eine Schilddrüsenüberfunktion bringen den Magnesiumhaushalt ins Wanken. Die folgenden Beispiele klären Dich über die möglichen Symptome einer Unterversorgung auf.
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![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
Gut dass ich zz Magnesium gegriffen habe ,alle Symptom hatte ich vorallem Rückenschmerzen, Tinitus Taubgefühle un Fingern Bein oder dass zucken an Auge Müdigkeit wueklich alles ,ixh war so verzwwifelt und hilflos bis ich auf euer Videos kam Danke
Sehr informativ, vielen Dank! ♥
Ich finde eure videos hilfreich, super und teile diese auch so einiige in unsere familiengruppe, aufgrund so einiger Erfahrung konnte ich einige tips bestatigen, wie Magnesium auch körperliche Beschwerden lindern.... daher vielen Dank.. diese videos kann man neben werkeln im haushalt odee auch unterwegs hören
Vielen Dank...Sir ...gesegnet...und unglaublich alle Symptome durchlaufen....echt alle und noch mehr ...von Arzt zum Arzt ....nur helfen wollte oder könnte keiner ...dabei ist es so einfach....jetzt weiss ich es ...habe Unmengen an Geld verschwendet...und Magnesium chlorid oder Magnesium citrat so günstig 🌺🔛🙏🌹❤👑🕊🏆
Sehr gut zusammengefasst.
Vielen Dank!
Neben Magnesium wie die Sangokoralle die man ja leider nicht immer zu Hause hat, finde ich Haferflocken sehr hilfreich.
Haferflockensuppe, ganz leicht zu machen, oder Haferflockenmüsli.
Das ist etwas das die meisten Zuhause haben und nicht extra bestellen müssen.
Mir hat es geholfen.
Haferflocken sind zudem richtig günstig, unter 50 cent und dennoch so wichtig
Richtig krass, ich hab gestern das erste mal Magnesiumcitrat genommen und konnte seit Monaten mal richtig gut und lange schlafen
Ist zwar fast 1 Jahr her, aber normalerweise kann man nicht innerhalb eines Tages Besserung verspüren. Wirkt bei deinem Fall wohl eher psychisch.
@@germanboy4071 pp
@@lenikarner524?
Danke für dieses Wissenswerte Video, sehr sehr hilfreich! Danke!
Tolles Video! Ein Magnesium- Mangel wird sehr oft unterschätzt, dabei kann er so viele Auswirkungen mit sich bringen. Im letzten Jahr hatte ich sehr oft Krämpfe, war oft müde und schlapp. Das alles war auch auf einen Magnesium Mangel zurück zu führen, den ich dann aber glücklicherweise mit Tabletten (Magnesium von Köhler) wieder ausgleichen konnte. Inzwischen achte ich darauf, dass ich mich möglichst magnesiumhaltig ernähre (z.B. Nüsse, Samen, Obst), damit ein Mangel erst gar nicht mehr auftritt.
Schöner Vortrag, würde noch besser sein wenn zudem noch erklärt wird in welchen Lebensmitteln befindet sich Magnesium
Danke für Eure tollen informativen Videos,habe Euch natürlich abonniert!👍👍👍
Vielen lieben Dank für die sehr lehrreichen Videos ! 👍🏻Super, vieles wusste noch nicht und man lernt hier soviel! 🙋🏼Weiter so und liebe Grüße von Susi 👋
Das stimmt, ein stark unterschätztes Mineral, dabei ist es nicht schwer ausreichend Magnesium zu sich zu nehmen. ;)
Sehr informativ, vielen dank für das Video
Ich fasse das mal zusammen: Magnesium hilft gegen:
1. Alle Beschwerden
2. Siehe Nr. 1
Mag deine Videos voll. Sind sehr entspannt und lehrreich :)
Eure Videos sind echt toll.
Dankeschön 🙏❤️🙋🏼♀️
1:15 Start
Super video mach noch mehr von solch hilfreichen Videos 👍👍👍👍👍
Vielen Dank für dieses Video 😚
Krämpfe und Schilddrüsen Probleme
Oh wow... Hab zwar vermutet dass ich etwas mehr magnesium vertragen könnte.. Aber dass gleich 7 von 7 Punkte zu treffen hätt ich nicht gedacht. Also gleich etwas Magnesium einnehmen 😅☝🏻
Sehr interessant. 👍🙋♀️
Finde ich sehr gut ist sehr hilfreich Danke dafür
Danke
Ich liebe diese ausgewogene und neutrale Stimme. Sehr schöner Kanal.
Nein !! Ein Singsang , der absolut nervt !!
Kannst du mahl etwas über Vitamin D vorstellen. 😀 passt übrigens auch zum Winter. 🖒
F.E Drange SONNE EINSTEIN !
F.E Drange es ist ein Hormon .......
Vitamin D Mangel ist in unseren Breitengrade extrem weit verbreitet. Es ist absolut sinnvoll ein Supplement zu verwenden. Und las dir von der DGE keine Scheiß erzählen. 800IE sind zu wenig :)
Lässt du das regelmäßig testen? Ich bin überzeugt das ich einen Mangel hatte seit ich jetzt täglich 20000IE nehme geht es mir super :D
@@bullishtv kann ich nur bestätigen ❗
Wie immer top Video
Ich nehme gegen Muskelkrämpfe täglich Magnesium und für die Knochen Calcium, merke dadurch sogar des öfteren wieder Wachstumsschmerzen, also ist noch Hoffnung für meine 1.67 da
Sherry omg bin ich auch so genau wie du ich nehme halt aber kein calcium.. ^^😥😞 wie alt bist du denn wenn ich fragen darf
baby_ #Ariel lol
Wie alt bist du wenn ich fragen darf bitte um eine antwort ich bin nämlich 1.57
Ich glaube du musst noch B complex nehmen und Calcium am Tag Magnesium Abend
Leider kein Wort davon, wie bzw. auf welche Art und Weise und Menge Magnesium zugeführt werden soll , um all diese aufgezählten Vorteile zu bringen...?
Ansonsten finde ich den Kanal prima !
Wär besser wenn ihr alle gründe in die infobox schreibt
einfach mal 5min zuhören beim Scheissen und keine Forderungen stellen du faule Socke
gut zu wissen !
Mein Kommentar: Warum die stoerende Hintergrund Musik? Nervt ungeheim, auch nach Magnesium Einahme
Erhöhe die Dosis 😬
Lustig🤣🤣😅😜
@@emre9105 hahahaha
Wow danke, habe mindestens 4 von den 7 Anzeichen. Jetzt weiß ich was das Problem ist
ApocalyptixX Euw muss ja nicht unbedingt das sein lass dich lieber von einem Artzt untersuchen
Ich finde „Gesundheitsblatt“ interessanter, als TV schauen!
Magnesium ist wichtiger als man denkt. Und viele Lebensmittel verarmen immer mehr an wichtigen Mineralien. In tierischen Produkten ist es kaum vorhanden. Ich jedenfalls hab meine Diät umgestellt, esse sehr viel Gemüse,Früchte usw und viel weniger Fleisch, Käse usw. Das hatte bisher nur Vorteile. Und durch die tägliche Einnahme von ca 500 mg Magnesium hab ich alle meine Krämpfe, Herzstolperer, Schlafstörungen, Durchfall und innere Unruhe ausgemerzt. Das reinste Mirakel. Hab auch gelesen dass man eine solche Magnesium Kur ca 1 Monat machen sollte, um die Vorräte in den Knochen und Zellen aufzufüllen. Hab mir versch Pulver gekauft. Mg Citrate. Dann noch Mg malat, gluconat und noch eins. In Saft gerührt, morgens und abends einen Teelöffel, und das Wunder nimmt seinen Lauf...
Magnesium wird stark unterschätzt! Dabei ist Magnesium bis zu 300 Stoffwechselreaktionen im Körper beteiligt... Eine super Variante bei Stress ist Magnesium zu sich zu nehmen... du bist dadurch bedeutend stressreistenter und entspannter...
Man sagt nicht um sonst Magnesium das Salz der inneren Ruhe!
Selbstverständlich Jana das hast du gut erkannt! In diesem Video ging es um Magnesium und nicht um Kalzium.
Das perfekte Verhältnis von Kalzium und Magnesium ist 2:1
Fit for Life du meinst unterschätzt, nicht überschatzt
Genau!
Aha🤣
sehr interessant ,danke
Danke!!👍👍
Wie oft am Tag darf man Magnesium nehmen?
700mg täglich
Interessant,danke
Sehr interessant u.hilfreich,vielen,vielen Dank 👍👍👍
Super Videos🤩🤩🤩💕👍💕👍👍👍👍
Top!
Super Video
Sehr interessant
Klasse
Hallo,
was mache ich wenn ich trotz einnahme von Magnesium, Krämpfe habe?
Zählt auch das ständige Augenliderflackern dazu oder ist das ein Stresssymptom?
lulu laura er sagte, es ist auch ein Symptom von Magnesium Mangel
Wurde doch im Video gesagt
Und was enthält genügend Magnesium? Was sollte ich essen?
Schaust Du hier:
www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesiummangel-ernaehrung-ia.html
Sehr gute Seite, bezüglich Ernährung/Gesundheit.
Steven Siegert - z.B.:
Einnahme von Sangokoralle:Die Sango Meeres Koralle liefert neben mehr als 70 Spurenelementen insbesondere Calcium und Magnesium.Calcium und Magnesium im optimalen Verhältnis 2:1.
Dazu ist es wichtig,einen optimalen V. D3 + K2 - Spiegel zu haben.
Ich weiß nicht so recht, ob ich einen Magnesiummangel habe. Begründung: Ich konnte Tagelang garnichts essen und kann bis jetzt nur etwas zu mich nehmen. Die Krankheit hat bei mir genauso eine starke Abwesenheit herbeigerufen. Also fühle ich mich ''dumm'' oder ''leer'' im Kopf.
Jana Michaela Mir geht's wieder gut. Ich habe die Frage allgemein gestellt. :D
Jana Michaela Beeren habe ich zwischendurch auch mal gegessen als ich vor wenigen Tagen noch krank war. Ich liebe nämlich Beeren. Insbesondere Brombeeren, die sind einer der gesündesten Lebensmittel mit den Erdbeeren, wofür ich ebenfalls eine starke Leidenschaft zeige. :D
Wieviel Magnesium am Tag sollte es denn normalerweise sein?
1000mg
@Anonym User2 wenn der Körper unter 1000 spürt hahah nehme 2-4000
Kauf dir Magnesiumchlorid und mach alle 2 Tage ein Fußbad damit.
Hallo, welche Form von Magnesium sollte ergänzt werden? Citrat? Carbonat? Vielen Dank vorab!
Dein Körper kann Magnesium-Citrat am beste aufnehmen :)
Magnesiumchlorid
Aber wie hängen Schlafstörungen und Magnesium Mängel zusammen ?
Wie kann man einen "Magnesium spiegel Test" machen da mein Arzt meint das würde die krankenkasse nicht übernehmen aber ich fast alle Symptom habe ... Ich weis nicht ob es an meiner veganen Ernährung liegt
Endokrinologe
@Sam juäl Quatsch
hammer @
Das Intro bitte etwas Lauter
Ich kann die Symptome bestätigen. Nachdem ich eine hoch dosierte Vitamin D Kur gemacht hatte. Traten bei mir fast alle diese Symptome auf... und es dauerte über Monate diese in den Griff zu bekommen.
Frodo Beutlin wenn du Vitamin D zu dir nimmst sollst du auch Magnesium und k2 zu dir nehmen sonst bekommst du andere Symptome.
Yasin Demircan Das ist vollkommen korrekt👍 das ist mir jetzt auch klar. Damals laß ich das Buch von Dr. Helden, da wurde dies allerdings nicht erwähnt, bzw. von ihm nicht für nötig empfunden. Liebe Grüße an Dich 🙋
Das mit dem d3 kann ich nur bestätigen!!!!!
Gut
Ich hatte bzw habe einfach alles davon
Magnesiumchlorid !!!
Wie lang am Stück darf man magnesiumpräperate nehmen?
Wenn du nicht genug über die Nahrung aufnimmst (Haferflocken, Brokkoli usw.) dann täglich. Bei hohem bedarf durch viel Stress schwitzen... auch ruhig bis zu 600mg :)
Jeder Körper braucht mindestens 600 mg Magnesium täglich egal ob man Sport macht oder nicht bei Sport kann man auch deutlich mehr nehmen ich spreche aber von reinen Magnesium ohne Geschmack und vor allem nicht das aus der Apotheke ist viel zu wenig drin und viel zu teuer zudem hat es noch Geschmack also kann man nie sagen wie viel Magnesium wirklich vorhanden ist
Das Thema ist gut, weil ich mich momentan um alte Menschen betreue . Noch ein Frage von mir Kleienpilzflechte wurde bei mir fest gestellt
Jana Michaela War beim Hautarzt, er verschreibt mir Ketozolin Shampoo, er sagte ; es hat was von Haarwurzel und Schweiß zu tun! Wasche die Haare und Körper da mit Shampoo , 5 Tage lang und lasse es 10 Minuten einwirken. Danke für die Antwort. LG Doris
Dankeschön jetzt weiß ich waaaaaarum????? Ich habe alles außer was an Frauen... geht🤔🙄
Das hat uns nie ein Arzt gesagt.
Meine Güte....ich habe alle diese Symptome😵
Wahrscheinlich nehme ich noch zu wenig Magnesium zu mir. Die Ärzte checken diesen Wert ja leider nie...
Ich nehme Tri-Magnesiumchcitrat
💞💞💞
Magnesium im Blut zeigt OK an. Bin mir aber fast sicher, dass ich einen Mangel habe. Weiß jemand, wie dieser konkret festgestellt wird? Habe mal gehört, dass man den Magnesium Speicher checken sollte. Was jemand was darüber? Danke schon mal.
Lol ich hab alles davon 😦
jana Maya ich auch warst du schon beim Arzt ?
"Züche"
Dennis Zimpel
Züche !
Dennis Zimpel hahahahaha xD hab so nen Lachkrampf gehabt 😂 haha die züchischen Probleme 😂👌
👍👍
Ätzende stimme
Ich hab ein tinis. Ich kann laute sachen nicht mehr hören
Shit ich muss mal ein Bluttest machen😥
ich habe eine Vielfalt an Nahrungsergänzungsmittel daheim, aber nur kein Magnesium 🤦🏻♀️
Hatte auch magnesium mangel gehabt hab mir brause tabletten geholt und seitdem keine krämpfe mehr und
Hab durch das magnesium aber auch 5kg abgenommen ohne was anderes zu ändern seitdem bin ich leicht untergewichtig...
Schlechtes Video ! Es wird nicht gesagt , welches Magnesium , und wie oft am Tag .
Magnesium aus dem Dicounter ist Schrott , und kommt nie dahin , wo es hinkommen muss . Bei Magnesium Mangel hilft Magnesium - CTRAT !! Hilft gegen verspannungen , Krämpfe und Muskelkater . Abends unmittelbar vor dem schlafen , und Morgens . ( a 300mg )
Falls Deinem Körper Magnesium fehlt , könnte dies an einem Magnesium-Mangel liegen !
W Kurzacker - saukluge Antwort
Manfred Münzebrock :
Weist DU nicht was Satire ist ? ? ?
Glaubst DU wirklich , daß der Kommentar , meine persönliche und ernst gemeinte Meinung ist ? ? ?
Du bist ja witzig !
Manfred Münzebrock
Du bist ein Blitzgeist und voll der Cheker ! ! !
Lach , krümm , lach . . . !
W Kurzacker
Zieh dir mal Manfred rein !
Hammertyp , der Superbrain !
:-)
😁🫶top
Boah, diese Stimme. Schrecklich
Supi 2019
Scheisss Werbung
Ich nehme kein Magnesium zu sich auch kein Zink und Eisen und Eiweiß was ich nur esse ist scheisse weil der Arzt es mir befohlen hat 😒
Augenzucken
Danke 👍🏻