سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر
HTML-код
- Опубликовано: 25 сен 2017
- فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
ruclips.net/user/fahidalm...
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
/ fahidalmuher
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1
فيديو سنتمرن عليه من اسبوعين الى 3 اسابيع حتى نصل للفائدة المرجوة من الفيديو
#الكابتن_فهد_المهر 
Приколы
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
ruclips.net/user/fahidalmuher
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
عادي بنت
@@user-ig5fd7uz7x عادي
شكد وافتح اضل
@@user-ig5fd7uz7x حسب العمر و طبيعه الحياة
يعني ممكن من شهر الى 3 الي سته اشهر
٦ اشهر
في بداية التمارين ستحس ببعض العالم أو عدم المقدرة لدرجة أنك ستظن الأمر مستحيل ولكن مع الموااظبة سيصبح الأمر سهل
saida belam شكرًا
اه مش قادر يا الله
الموضوع ابداً مش سهل
اوه بحس ب الم لما ابغي افتح الحوض😭
اي شي بلبداية صعب
قبل التمرين جنت افتح رجلي ٣ بلاطات(البلاطه متوسطة) تمرنت لمدة ٣ ايام صرت افتح ٤ ، التمرين صح مؤذي شوي بس كلش زين ، شكرا✌🏻👌🏻
انتي بنيه 🌚
@@zain-oo8pi اي😂😂
عندي سؤال باليوم الواحد كم مره نسوي
@@user-co3pb6gp4s بكيفك حد قدرتك
مهوب كذا عاد بسرعه
ملاحظة للي داخل يشوف التعليقات: الإحماء مهم جدا، التزم به قبل كل تمرين لأن التهاون فيه قد يؤدي بك لإصابة نفسك.
صحيح مئة بالمئة ، و ينصح بالركض الهرولة و زيادة السرعة ببطىء حتى التعرق لانه يسهل عملية فتح الحوض و تليين الاوتار
اكيد مهم علمود اصير عندك لياقه بدون صابات وتمرينك يصير مريح
ايش هيا الاصابات اللي ممكن تصير ؟
@@user-jc8qt5vn7eتمزق وشد عضلي
اذا دخلتي الفديو وانتي ناويه تتعلمي الدفاعع عن نفسكك استمري يا شجاعهه يالمختلفهه ✅🌹...
ولا تعطي أي اهميه لصغار العقول والعجائزز والمتشددون في التعليقاتت..... انت تعيشي وانتي تسعدين نفسكك احسنن من ان تفكري في اشياء غبيهه اخرى (انتو فاهمين قصدي)
اي فهمت كلامك من الماس ❤️
التعليقات ترفع الضغط بس تحفزني اكمل وامسر انوفهم
شكرا 🌹
شكرا .على كل كلمة كتبتها حفزتني 💜💜🌊
الله يعطيك العافيه يارب العالمين انا اول يوم بأول 10 دقايق شفت فرق كبير شرحك كلش مفيد وجميل
تسلم حبيبنا
@@fahidalmuher عادي اعمل التمارين كلهن تمرين ١ ٢ ٣ كل يوم
@@fahidalmuher هل يستغرق فتح الحوض 3 ايام او كم يوم
@@fahidalmuher انا اختي عمرها سنتين عاادي الدء افتح لها الحوض
@@mory_san_9495 لا ما تفتح لها انت يمكن تضر عضلاتها
شوف مدرب فاهم قريب منك
انا اتدرب من اجل فتح الحوض لكي امارس التكواندو ادعولي بليز الله يوفقني و اوصل وين حابة
وش صار معك الحين نجحت؟
وانا اريد فتح الحوض لتعلم الكاراتيه
ان شاء اللة توصل لا تستسلم اخي🌺
رجعوني بعد شهر
إن شاء الله تقدر 😉
هي أول مرة بعمل التمرينات وصرت امشي متل السلطعون 😂😂
😂😂😂😂😂😂انا نفلقت
بشرنا
😂😂😂
فتحت الحوض ممكن ترد
@@user-hm1wl1ny3z تفضل إسأل
شكراً كابتن تمرن لمدة اسبوعين وكدرت افتح 180
تحيا لجهودك المبذوله
لي مزال مفتحش الحوض يضغط لايك ☺
انا توي داخل
@Pro Adam ما سويت التمارين وسحبت ع الموضوع
@Pro Adam لانه ما في عندي روح رياضيه ومثابره
karam sarsour بس شو هدفك انا هدفي أني افتحه لأمور أخرى في المستقبل
Fawzi Kerroucانا ما فتح تو وما بدي اضغط لايك
من الجميل أن تتعلم الفتاة فنون القتال لحماية نفسها و الغير
لا الباليه الانوثه انه قويه✌✌
لا البنت مو ضروري تتعلم لان البنت مو ضروري تطلع اذا ما معاها شب يقربلها😐
@@KING-xc2xb لا انه قويه واعرف ادافع عن نفسي لان ما اريد اعتمد عله شخص واحب الباليه لان الولد ما راح يكدر بسوي شي اذا جبان
@@user-br6lj4nf9u 😂😂كلامك مو صح.
ولا مرة كنتي مع اخوكي وتضارب هو وشباب مشانك بضل الشب اقوى من البنت ولازم ابوكي واخوانك يديروا بالهم عليكي♥️
@@KING-xc2xb يي اخوي بس اكله عله شباب انه تعاركت وياهم وطكيتعم يروح يتعارك وياهم بعد بس يعني اهلي ما دايميلي لمفروض انه الي أدافع عله نفسي صح لو لا
الله يجزاك الف خير ويعطيك الف عافيه والله حسيت بفرق كبير جدا. شكرا لك من القلب 💙❤️
7:40 نهاية التسخين
شكرا وفرت عليا وقت
شكرا هههه
قرأت التعليقات بغية الاستفادة أكثر ... وجدت بعض الفتيات يسئلن عن فتح الحوض و كيفية عمل ذلك لكن ومع الأسف لا زال الجهل يعم شبابنا ... يردون بتعليقات بديئة و غير أخلاقية ... فعلا نحن جهلة
سواال يصلح البنت تفتح الحوض ولا خطر على البنات ارجو ارد؟؟
لا الأمر عادي و ليس بخطير ... لكن التمارين الخاصة بالمرأة تختلف قليلا عن الرجال ربما .
المشكلة اليوتيوب مفتوح تخيل في كل منزل بكل بلد عربي مقهور وهو المتنفس الوحيد لكل مراهق ماذا تنتظر منهم
كلامك محد فاهما فقط المثاقف هو الي يعرفه اما الجاهليه هم الذين يظحكون دائما لااسف الدول تتقدم الى الامام ونحن العرب نتقدم في امور الظحك والسخريا والجنس فقط لااكثر
وربي تستاهل التصفيق
9:31 اذا انا سويت هذي معناه ان حوضي مفتوح خلاص
هذي الحركة لحالها تحتاج اسابيع او شهور لكي تسويها باريحيه
بالضبط مستحيل أكدر اسويها
كدرت تفتح حوض؟
انا بنت كتير بحب الفنون القتالية وحابة كتير اتعلم الكاراتيه من وقت قصير صرت حب هي الرياضة وهلق صارت رياضتي المفضلة وان شاء الله اتقن هي الرياضة 😍وان شاء الله كل من يريد ايضا 🧡
سايم
حتى انا من رياضتي المفضلة
فتاة تحب الكراتيه 💓💓
حلو وين وصلتي بشريني
أنا خلال أسبوع فتحت كامل شكرا كابتن
زيكو الامورة
ديربالج لا ينشك ال😅😅
زيكو الامورة شو فتحتي🙂😱😱😱😱
هههههههههههههه
زيكو الامورة حبي هو الحوض يعني الخلفيه
زيكو الامورة. ما راح مستقبلج
انا كلش ستافدت من الحصه الاولى وبعطيك اكبر تحيه من المغرب
• ყ σ ʀ ɪ • 😂
هل فتحتي الحوض من تمريناته؟
انا مغربية🍒❤️
ولاه اتشكرك بس مو حوضي لي نفتح😶 بس
😂😂 سروالي😐
المهم مين يب اندومي 😃
هاي تاي ستان سوي ستريم
انتي ارمي المهم ابي اندومي اذ فيه 🥺😂😂😂
لا معنتي ولله اسفه بس راح اطلب من زوجي جونغكوك يجبلي ويجيبلك وشونه
زوجك تايهم بعده بارد ومتملك
خلص بطن كوكي هههههه
أفضل مدرب الله يحميك شرح دقيق💞💓
ششششششكراً لك من كل قلبي و ربي كنت ابحث عن ذا التمرين من زماااااااان الله يوفقك يا رب
شرح غاية في الإبداع و دليل على كفاءة كابتن فهد المهر و شكرا
ذا رهيييييب أنا كنت أقول أنه مب يسوي شيء وفي ثلاث أسابيع قدرت أستطيع 🤗💪❤️
شو ساويت ممكن تقولي عشان استفيد
شكرا جزيلا كابتن تتبعت الخطوات بدقة واعطتني نتيجة في عمل فردي تمكنت من فتح الحوض ولازلت معك في كسب المزيد من المعلومات. الله يعطيك العافية
اني جنت احب التكواندوا والفنون القتاليه ودائما اشاهد افلام قتال وراح على هاذ شرحك واشاهد فيديوهاتك ان شاء الله اتعلم شوي من الفنون الي انته تستخدمه شكرا الك كابتن
بسم الله ماشاء الله شكرا كابتن
الله يطيك العافيه يارب اني من وزغير حلمي انو اكون لاعب كراتيل او ملاكمه وكل يوميه ادرب واليوم ردت اتعلم كيف افتح رجلي وكلش شفت فرق كبير برجلي وتدريبات مالي صارت سهله كمان الله يعطيك الف الف الف عافيه
برك الله فيك اخي مدرب متواضع الله يحفظك
ما شاء الله 👌👌👍
Wow this is the best I have ever seen , good job👋
جزاك الله خيرا أستاذ
اليوم الحصة الأولى
فعلا بالبداية فيه الم رهيب بكل عضلات الرجل ولكن بعد ٣ ايام الموضوع بيتحسن للافضل . شكرا لك
ليش dislike
الشرح واضح ما شاء الله
اسمهم الهيترز أو الغيارين 🤣🤣 المهم إن عدد الناس يلي بحبو الكابتن أكثر❤️❤️❤️🤷
يا رجال حتى القرآن تلقى ناس تسوي عدم اعجاب وهذا كلام الله فما بالك بالبشر
@@user-vt1cy9im9d
ممكن اعرف هذا التمرين كم مرة اسوي باليوم؟
شكراا الك كوتش انشالله الله ج اتدرب ع تمارين صرلي فتررة كبيرة بحاول افتح لحوض وماينفتح انشالله استفيد من تمارينك اخوك من سورياا😘
انت احسن واحد شفتة بيعرف يضربفتح الحوض ويجابت معاية نتيجةاللةيخايك لينا
شكرا كثيرا يا أستاذنا الفاضل. الله اعطيك الصحة والعافية
جزاك الله خيرا
فى منتهى الاحتياج للدروس المماثله لى ولغيرى
شكرا كابتن فعلا استفدت ، شكرا جزيلا
مفيد جدا شكرا اللك الله يعطيك العافية مش بثلاث اسابيع ب32 دقيقة اعرفت اعمل الحركة سهلة👍
من اول يوم ؟
شكرا استاذ فهد جزاك الله خيرا رمضان مبارك وختامه بالتواب والغفران وطول العمر و الصحة الجيدة وبطل كبير انشاء الله
ماشالله أستاذ بارك الله فيك عندك رشاقة عالي...
ألف شكر لك....
شكرا كابتن جزاك الله خير
بدنا شرح لعضلات المعدة
شكرا الك كابت أخوك عسكري من العراق طبعا أستفدت هواي لأن بالتدريب العسكري ما فتحت الحوض هواي نص ونص
اول يوم واول فيديو اشوفه عندك بستمر وبشوف...مايهمني افتح الحوض المهم اللياقة والمرونة.
بالتوفيق يا صديقي
شكرا لك على هذا شرح لقد استفدة من تجرب الاولا
شكرا لك استاذ انا كنت اعمل تمارين فتح الحوض من قبل لكن توقفت وقلت ابدا من الصفر افضل عشان لا تصير لي اصابات وهذا الدرس كان كثير سهل بحكم اني كنت اسوي مو قبل لكن مثل ما قلت راح استمر عليه اسبوعين بعدها انتقل للدرس الي بعده 🙏🏼♥️
شكراً شكراً الله يجزيك الخير شرح جداً مفيد وراقي ومفصل الله يعطيك العافية أنا مابقدر أروح للنادي ربي جابني هنا أنا بادية بالتمرين معك وراح أحقق النتيجة المطلوبه بإذن الله يمكن من خمس أيام بديت وأحس تحسن باللياقه ومرونه 💙💙😭 متحمسه للنتيجه نسيت أقول أنا ماحملت الفيديو عشان لكل مره أتدرب أفتح على قناتك تستاهل كل جهد لا توقف أنا أدعمك ✊🏻شكراً مره ثانيه الله يرزقك الخير 💖
حققت تقدم ؟
@@7_s025 وانتيا حققتي تقدم؟
@@Elaf_moh7 وانت حققت تقدم ؟
الله يعطيك العافية كتير شرحك حلو
الله يجزيك الخير فهد إن شاء الله في ميزان حسناتك طبعا التمارين يوم بعد احسن نتائج بإذن الله
رجعوني حته اتمرن 🥋 .
Love you coach
I’m working on this program
I hope it’s work
Keep goin'
الله يعطيك العافية ... شكرا لالك ..
الله يعطيك الف عافية شرحك جميل ومفيد
بارك الله فيك
والله أحلى كوتش! الله يقويك!! ويخليلنا اياك عم حاول أتمرن كل يوم في بيتي عتمارين فتح الحوض، مشكور كتير
والان هل فتحت الحوض ؟
زبطت معك ؟
إنسان محترم وراقي بارك الله فيك
إنسان محترم ومتواضع وصادق موفق كابتن ❤
مشكور استاذ تمارينك خلاتني افتحهم في اسبوع بزاوية اكبر من 180 الف شكر عموا
360🙂
الحمدلله انا بداية الفيديو ماقدرت اوصل للركبه لاكن لما وصلت للنهاية قدرت شكرا بحجم السماء 💜
والله بطل. شكرن لك عتقديم الرائع ويعطيك العافيه
جزاك الله خيرا
ان شاء في ميزان حسناتك
ع فكرة تره هذه الرياضه لم تخلق للرجال فقط ،
وفقط الجاهل من يتعرض للمراه ويقول (ليس بالجيد 😑) اترك الجيد لك وانصح نفسك✋ ،فانها لا تؤثر سلباً على النساء
ام فقط تريدون المراه ضعيفه 😒
لا ما تأثر على المرا
@@fahidalmuher شكرا لك استاذنا الراقي 😇
يمكن اتكلمو على البكرة بالنسبة للهاته الحركة
كمسلمين نريد المرأة قوية وفي نفس الوقت محجبة ومحتشمة وخلوقة ماأمكنها وتابعة للقرآن الكريم و السنة المطهرة ماأمكنها
@@user-vm2wy5mq2q وهذا ما احاوله ، لكي لا يعتبرون المسلمات ضعيفات
شكرا على معلومات . اذا ممكن الافادة انا أعاني ضعف عضلات الرقبة والكتفين والحوض والركبة ما أهم تمارين وشكرا
ما شاء الله تبارك الله، شرح مبهر جدًا..
شكرا لك كابتن
تسلم/ي
اشكرك على المتابعه
بارك الله فيك استاد لك مني جزيل الشكر
الله يسعدك 👏👏👏👏👏👌
انا عندي حزام اسود تايكواندوا ولكن لا افتح الحوض 180درجة... سأتابع هذه التمارين وان شاء الله اصل لهدفي
كيف الحين؟
وانا ابغى اتدرب في التايكواندو بالمنزل تكفى قول لي كيف
ما شاءالله جزاك الله خيرا
الله يجزيك الخير تمارين منتضمه ومفيده
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك
بنصح الكل بعد ما يخلص التمرين يركض أو يهرول لمدة 5 دقائق رح ترتاح وتخف الآلام جداً :)
شكرا كثير
مفيد جداااااااا
بارك الله فيك 🤩🤩
تمرين الي لازم وجهك يوصل للركب حسيت ان في شي عم يتحرك بالحوض عادي او بكون عم بعمل بشكل خطأ وكمان وجهي وصل للركبة
جاني شد عضلي من قوت الالم الله يعينكم😂
dr__2 مرههههه يوجع يعني ولا :)؟
اي تحملي
فديت زرورج
@Guzel Tekno بنت ?
ابن الرافدين :ولد 🌛
جزاك الله خير تمرين جيد
الله يقويك يا كابتن. .
هاد اليوم التالت وبعدلي شبرين وبوصل على الارط من زمان كانت بعدلي ٤ شبور بس كمان اول يوم دغري عرفت وطغطت على حالي انو وصل راسي لركبتي
انا من اول عشر دقايق باول يوم لمس راسي ركبتي🙂
@Heba يعني يلمس الركبه 😑
تتدربت نص ساعه 🙂
وهلق انا صرت افتح الحوض
☺
@Heba ثلاث اسابيع
@Heba ورح اسجل بنادي تايكوندو
@Heba اكيد رح يقبلون لان العمر ماله دخل انتي رايحه تتسوين رياضه😁
شكرا كابتن 😘
اهلا وسهلا فيك
جزاك الله خير كابتن فهد.
مدرب رائع مشكور
شكرااا كتيير حلو معلش تنزل فيديوهات تعليم التانكويدو
التانكويدو ههههههههههه
شكرا لك اتقنتها❤️❤️.
كم اخذ منك وقت عشان تتقنيها؟
البببللاتتتابييراتمكمغقصسرلتتتتغفبرىةننتقثسؤةنكم
عاشت ايدك والله اكثر قناة استفاديت منها
كل الاحترام والتقدير إلك يا كابتن استمر يبطل الله يجزيك الخير
انتبهوا تمارين التسخين والاحماء مهمة جداااااا لتفادي الاصابات والتشنجات !!!!!!!!!!!!!
والله ذكرتوني بأيام الشباب . بعد ٧ أشهر إن شاء الله أصبح في الخمسين . سأحاول عسى ولعل .
KDL RFS العمر كله
حاول ولا يهمك العمر تعرف انو بعض الرياضيين الاوروبيين ابتدوا بعد الخمسين والان هم قدوه ومحترفين
عاش يابو الشباب انا عندي ٣٣ ولسه في البدايه هههه
مدربي عمره 53 وبطير عن الارض طيران وبيتشقلب 😏 لاتيأس طالما انك تريد ستفعل
@@hamdysa2r72 عاش لا تيأس العمر غير مهم في فنون القتال بعض الشباب فتحو الحوض في عمر 43
شكرا الله يحفصك تحية من المغرب 🌹🌹
جازاك الله عنا كل خير
مشتركة جديدة 😍 .. طيب كاوتش التمارين لازم تكون كل يوم او يوم بيوم ؟
هي اكيد اول يوم راح تؤلمنا الضلالة جدااا
فاشل
يديك العافية يا كابتن قطعت نفسي بس والله انك خطير(:
الله يعتك العافية ياكبتن وبارك الله فيك انا بديت اشوف امل ان شاء الله احول
الله يعطيك العافية يارب ربي يسعدك 😘
الله يقويك اخوك من فلسطينيو سورية
Imad Hussein واياكم يا رب اشكرك يا صديقي
Coach Fahid almuher السلام عليكم شخبارك كابتن
احسنت على هذا الشرح الله يحفضك ويحميك شكرا لهذا الشرح ....كابتن اذا متصير زحمه ممكن الفيس بتاعك وشكرا
Imad Hussein هلا ولله من
Imad Hussein من وين من سوريه
Imad Hussein رسلني لوا سمحات
مين يتمنى يفتحهم يبينلنا حالوا انا واحدة منكم
Hh انا
اني
انا
الف شكر لك
برك الله فيك يا شيخ
تحية طيبة إليك من عنابة الجزائر
بحبك عنجد ساعدتني كتير.!💜✨💫
التمرين بالنسبه الي جدا متعب😰 وخلصت تمرين وماكدرت اوصل راسي للركبه 😭 بس انشاءالله راح اكمل على هذا التمرين الى ان تضبط 😊 وشكرا لك كابتن 💖
انتي متلي مرة ع مرة بنسير لسا هادا ابول يوم الي
ممكن اسئل
ان شاء الله
**
انشاء الله ❎ لأنو انشاء معناها الصنع و هكذا يتغير المعنى
إن شاء الله ✅
والله انا أشكرك جدا .. لاني كنت أسوئها وماكنا اعرف مره وبعد التمارين تحسن شوي والحمد لله .. بس باقي يمكن ١ سنتمتر واوصل للارض أشكرك جداا .
متى انتقلتي للسلسلة الثانيه؟ لما صارت رجلك توصل لذراعك ولا لما وجهك صار يوصل لركبتك؟
شكرا جزيلا عزيزي 🙏🌻