Ассаломалайкум ака рахмад зур ролик булди.анчанарсани тушиниб олдим.Ака бир соволим бор эди ман россиядаман бу ерда трейнер билан ишлаш жуда киммат шу учун сизнинг каналинггиздан куриб киламан машикларни сизларга рахмад.соволим бир вактда икита мушакга ишласа булами масалан пресдан туриб оёкга бир патход унга бир патход бунга.жовоб учун олдиндан рахмад.
Assolom Alaykum oka kotta raxmat zur bitta savolim boriydi chiroyli qomat chiqarigandan keyin sizlarga oxshab musobaqaga qatnashsak buladimi va kimga murajat qilish kerak ? Javob uchun oldindan raxmat!
Assalom alaykum aka sizga bir iltimosim bor mening vaznim 110 kg buyim 193 cm navichokman ga telni necha kilo gramdan boshlayin tana vazniga necha kilo lozim yangi novichokga oldin Dan rahmat
Assalomu aleykum barcha video darslar uchun rahmat. Bir savolim bor edi zal borishni boshladim trenirovkadan oldin qizish mashgulotlar qancha vaqt qilinishi kerak, kop bollar qizish mashqlarini unchalik qilmay trenirovka qiladi, ozi bu muhimmi
Erinchoqlar uchun ikki xil mashq bor. Vakuum va planka, ikkovidayam charchamisiz. Vakuum har kuni ertalab och qoringa qilinadi. Plankani kunduzi bilan qancha ko'p qisez shuncha yaxshi. Keyin otjimaniya ham yaxshi foyda beradi. Agar charchab terlashga chideman disez Игор Войтенко degan vloggerni kanalini ko'rib chiqing, har xil mashqlarni o'rgatadi, fitness bo'yicha eng zo'r kanal, 2 ta kanali bor
Assalomu aleykum oka 16 yosh 58 kg man zalda lekn br xilla ogir ves oliwin kere diyiwvotti ogir ves osam yengil ves ogn diywvotti’ wunga szdan soravotudm oziz etin oka qanaqa ves oliwin kere iltimos oka jovobiz muhim
Trenajyor zaldagi eng ko'p targalgan xatolar!
Пратаин зарарми
@@tiktoktv7740 Йок, хеч кандай зарари йок, бемалол истемол килишиз мумкин, факат албатта сифатлисини
@@tiktoktv7740 genetics.uz/uz/protein-nima/
Саламалекм брат кардиодан кейин усилинний силовой канака ишлаш кере???
Akalar, oldin o'zlaring oldin chiqib ikki og'iz gapirib ko'riylar.
Ассалом хаммага Фрдавс рахмат сизга оммавий муаммони айтибсиз класс
Chiroylik maslaxatlar uchun raxmat oka👍
Raxmat oka Sizlar siportchilarimizga kerakli insonsizlar. Olloh sizlarni xechqachon uz nazaridan qoldirmasin. 👍
Katta Rahmat
Yaxshi Tavfsiyalar Bo`libdi
Котта рахмат шу этканларизи купчилик залга кеганла уйлаб курса булишарди
Bu kanal menga juda kop yordam bergan. Ishlarilarga omad !!!
Мусофир юртан салом ока 🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇷🇺🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿👍👍👍👍
Raxmat zòr maslaxat bòlib 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Frdavs oka oldindan raxmat
Zor chiqibdi oka, kopiroq shunaqa vediolar oling
Amerikadan kurvomman. Genetics kanalidan ko'p narsa o'rgandim. Gap yo'
Рахмат акам зур гапирдиз Хакикат
Ассаломалайкум ака рахмад зур ролик булди.анчанарсани тушиниб олдим.Ака бир соволим бор эди ман россиядаман бу ерда трейнер билан ишлаш жуда киммат шу учун сизнинг каналинггиздан куриб киламан машикларни сизларга рахмад.соволим бир вактда икита мушакга ишласа булами масалан пресдан туриб оёкга бир патход унга бир патход бунга.жовоб учун олдиндан рахмад.
@Жасур Рузимов Булади, лекин битта мушакка толик килиб булиб бошкасига утган макул
@@viral_shorts_on_youtube Рахмат Ака жавоб учун
@@ЖасурРузимов Арзимиди, саволлар булса бемалол
trafuldan uzbekcha obzor zor chikipti
Vauu zo'r video bo'bti👍👍💪💪
Sizdan oldingi ustozlar oʻtkan darsni birindi sinifn oʻtyabsiz ✊✊
Rahmat aka!
Assolom Alaykum oka kotta raxmat zur bitta savolim boriydi chiroyli qomat chiqarigandan keyin sizlarga oxshab musobaqaga qatnashsak buladimi va kimga murajat qilish kerak ? Javob uchun oldindan raxmat!
Podxodni yengildan ogirga qilish keremi yoki ogirdan yengil vesga ishlash keremi razminkadan keyin
assalomu alykum video nchun rahmat oka
Ana yana birinchi kament men video uchun raxmat foydasi zor bolyapti
Salomualaykum aka,och qoringa mashq qilsa nima boladi?
Assalom alaykum aka sizga bir iltimosim bor mening vaznim 110 kg buyim 193 cm navichokman ga telni necha kilo gramdan boshlayin tana vazniga necha kilo lozim yangi novichokga oldin Dan rahmat
Ассалому алейкум братан гап йу лекин тугри гапидиз
Assalomu alekum: Sizdan bitta narsa iltimos qilmoqchi edim. Shu uysharoyitida qilsa buladigan mashg'ulotlardan vidio qilsayiz, oldindan raxmat.
Fidavis oka sizni zaliz qayrda jolawkan man chor suv da turaman
Assalomu aleykum barcha video darslar uchun rahmat. Bir savolim bor edi zal borishni boshladim trenirovkadan oldin qizish mashgulotlar qancha vaqt qilinishi kerak, kop bollar qizish mashqlarini unchalik qilmay trenirovka qiladi, ozi bu muhimmi
Qizish mashgulotlari jarohatlarni oldini oladi, mushak yoki suyak jarohat olmasligi uchun qizdirib olish kerak albatta, 10 daqiqa qilish yetarli
Гап йо брат созизга кошиламан 💯
Иложи болса Аргенин спорт озукаси хакида малумот берселар илтимос
Aka 4 oydan beri ternirovkadaman siport ozuqasin olsam bo‘ladimi qanaqasinintavsiya berasiz
Togri maslaxatlar bõlibdi endi boshlaganlar uchun
Asalomaleykum Firdavs aka orqa trisepsni yaxshi rivojlantiruvchi mashqlar haqida aytio ótseyiz javob uchun oldindan rahmat
Akajon sal tez tez gapirib tushuntiring. Juda sekin gapirarkansizda
👍❤
Классное видео
Супер
100k ✊
✊✊✊
Oka bu vidyoʻdi yarimigacha koʻrdik lekin mano yoʻq
Qaysi zal silarniki aka sir boòlmasa aytvoring manzilni raxmat
Протеин уй шароитида тайерласа буладими
👍👍👍👍 зур
Aka teri osti yoģlarni qanday yuqsa buladi????
Менда хам шу муаммо. Тери Ости ёги
Erinchoqlar uchun ikki xil mashq bor. Vakuum va planka, ikkovidayam charchamisiz. Vakuum har kuni ertalab och qoringa qilinadi. Plankani kunduzi bilan qancha ko'p qisez shuncha yaxshi. Keyin otjimaniya ham yaxshi foyda beradi. Agar charchab terlashga chideman disez Игор Войтенко degan vloggerni kanalini ko'rib chiqing, har xil mashqlarni o'rgatadi, fitness bo'yicha eng zo'r kanal, 2 ta kanali bor
@@viral_shorts_on_youtube Игорь В прошлый век... Химик
@@____-lt5st Ну сам знаешь
Ozgina ozgina ishleylar 😆😆 ozgina grudga ozgina bitsepsga
Assalomu aleykum oka 16 yosh 58 kg man zalda lekn br xilla ogir ves oliwin kere diyiwvotti ogir ves osam yengil ves ogn diywvotti’ wunga szdan soravotudm oziz etin oka qanaqa ves oliwin kere iltimos oka jovobiz muhim
🎉🎉🎉
Ayoq mashiqlari haqida vidiyo qoyilar togri tehnikasiblan iltmos kopchilik blmidi
👍👍👍👍👍👍super
Эртак яхши чикибди.
👍
OKA SIZ TRENIRLIK QILYOTKAN ZAL QAYSI MANZILADA JOYLASHKAN JOVOB UCHUN OLDINDAN RAHMAD
Aaaa harfini kop etvoribdila iloji bosa aalawi yoqotiwlarini soragan bolardi
Ассаламу алекум гейнир хакида хам видйу килинглар илтимос
ruclips.net/video/kKLBAkVhfvc/видео.html
Ассалому Алейкум хаммага ака уй шароитида шугуланишга хам адделни видио чикаринг
Assalomu aleykum jarohatlar haqida ham video bo‘sin bitta ham video topaolmadim
Juda ajoyib iloji bolsa aytib otgan tana turlari haqida ham alohida video qiling
🏋♂🥊🏆
Assalomaley aka men uyda shugilanam lekin ozgarish ja yaxshimas
Бу хатолармас жалоба ку
Бахшулла ака аник тиник кип тушундираллар
100% togri hozi trenajor zallarda 3 oy shugullanib ozinda trener yasavogan aqillilar kopayib ketgan 🤔💪
Metan debazon haqida kim biladi bilediganla savol boridi
Ezvordiz. Dangalro gapiring
Bir savolim bor edi muskul kam odamga qanday oziqalar tafsiya qilaslar pitanya sport oziqasi oldindan raxmat
Oqsil koʻproq boʻgan ovqatlar, gʻoʻsht, tuxumni oqi va shunga oʻxshash
Kotta raxmat
@Asrorbek Asrorbek sport ozuqalaridan geyner yaxshi yordam beradi
Ассалому Алейкум хаммага жудахам тогри видио окалар сизларни каналимга таклиф киламан обуна болинглар
45 minut kardio mashq qib kegin towlarga o'tish kerak, shundagina tanadegi yog'lariz eridi
Ves qoshadigan uprajneniyani korsating
🏋♂🥊🏋♀
Umumiy juda oddiy narsalar haqida gapirilgan . Menimcha bu video unchalik qiziqarli emas.
Omad brat
Химик умник
Залда хаттоликлар коп. 👞😴
Nimala dvotti òzi tushunvottimi òzi bu òzini gaplariga.
Firdavs Uzakov Instagram sahifayiz bormi.....
traful2
Raxmat
Камрок гапириш керай жуда коп охиришача эшитолмадим.
Сан хамирри кургансан а эрта карисанг туршагги кургансан а Энди уйла
узиз протеин ичасизми