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みなさん！アドバイスや応援ありがとうございます！今回はアップをいつも以上にしたのですが、結果に繋がらず、、貧血は定期的に調べてはいるのですが、また見てみます〜！スプリントドリルも取り入れ始めました＾＾ 体重に関しては！健康体重以下ではあるので、少しずつ！女性の体重はホルモンバランスや健康ととっても密接しているのでゆっくりやらせて頂きます！
素敵な企画、ありがとうございました。またリベンジバージョンお願いします◎MATSU
このコラボ今後もどんどん見たい
NICE RUN!!
膝が伸びた形で脚を前に戻しているので力が必要になっていますし、折り返しが忙しく着地のコントロールも難しくなっています。脚をたたんだままで前に戻して、前で折り返す時に膝を伸ばし始めるようにすると、脚が楽にまわりますし狙いどおりの着地ができます。遠藤さんが膝を伸ばし始めるタイミングに注意してみてください。
豪華コーチ陣！羨ましい！！しかも皆さんイケメン！
周囲の皆さんイケメンかつプレッシャーもあって力んじゃったのかもしれませんね。ドンマイです。また次に頑張ってください。
緊張感が伝わってくる感じでした。次はリラックスして走れば、良い結果がでるかもしれないですね。ファイトです！
はじめまして！サブ３目指されてるんですねぇ！？サブ4に四苦八苦している自分が恥ずかしいです💦改善点があるという事は伸びしろがあるという事ですね♪他の動画も拝見しましたが、SUIさんの頑張る姿にパワーをもらいました！自分もサブ4と言わず、サブ3.5、サブ3とステップアップ出来るように気合いれて頑張ろうと思います。オヤジですけど(笑)
ナイスランでした！緊張感伝わってきましたー！心拍も高くなってたんすかね？ドリル頑張ってください＾＾
腕を無駄に動かしてるのと、背筋が弱いのが見えますね！これからも頑張ってください
すいちゃんドンマイです。自分もめっちゃ練習してチャレンジしてきます！
LSDはフォアフットだけで走られましたか？ もしそうなら筋収縮を最小限にして腱を最大限使うことにより体のバネを呼び覚ましたのかもしれませんね。
いいなぁ後ろから見るとフォームの違いがわかりますねなんであんな走りができるんだろ？
フォアフットってトップランナー全員がしてる訳ではないですよ。踵着地のトップランナーもいます。つまり大事なのは着地よりも、太もも、股関節、腹、腰、胸、背中の筋力と身体の連動及び心肺機能です。僕から言わせれば着地は自然で良いと。
フォアフット、フォアフットって騒がれて、接地だけに意識を集中させ強引にフォアフットにして、結果、タイム落としたり、故障したり・・多いですよね。。
@@MA-kk3hq ですよね。リスクも己の頭でよく考えないで形だけ真似して怪我をする。筋トレやフィットネスも同じです。例えばサプリやプロテイン飲むのも周りが飲むからでしょ？ジムに行くのもみんなが行くからでしょ？って人、実際いるよね。
後ろから見ると 体が硬いのが分かりますね背中が硬いので全てに悪影響が出ている気がします長めのストレッチポールで背中をほぐして 全身の可動域を広げるとサブ３への近道になると思いますそすると怪我のリスクも減りますし、疲労の抜け方も良くなるし、睡眠の質も上がりますストレッチポールはやりすぎるとほぐれすぎて良くないので、ストレッチポール・ベーシックセブンを検索して使用方法を確認してくださいなれど、今の体重と走り方・練習で良く３時間８分で走れてると感心します。《スピードコースの東京マラソンではありますが、、、》サブ３目指すなら もう少し体重絞って ５ｋｍ１８分後半の走力を身に着けないと厳しいと思いますこれからも動画楽しみにしています。ムリしすぎて怪我しないように気を付けてください。
姿勢がやや後に傾いていました。
お疲れ様です。聞いてください！ようやく念願のサブスリー達成いたしました（＾ω＾）
おおおおおおめでとうございますーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！私も嬉しいです！！！！！！！
以前もお伝えしましたがスプリントドリルやってみてはいかがでしょう。
たぶんウォーミングアップ不足腰を押してもらうと謎の力で異常に楽に感じますよね
これが！いつも以上にやったんですよ＞＜ 腰はびっくりしました！！！ほんのちょっとで大きく変わるんですね！
@@UtaRunSUI これは失礼しました。それだと単に疲れが溜まっていただけかも知れませんね。花粉症とかで睡眠の質が落ちて体の回復力が落ちる人もいます。私のことですが
やっぱり蹴って走っている。その癖ってなかなか抜けません。反発貰って走るってむずかしいです。頑張って理解して下さい。
松さんって何処の実業団だったんですか?
説明中フェイドアウトすなw
フォアで走ろうとか意識してます？末端は意識せず自然に降ろした方がいいですよ
そうでよねー！色々力み過ぎてます（汗）
お疲れ様でした❗ 自己ベストならずで残念でしたね😅今回の事についての原因は、まずしっかりと体をほぐさなかった事です この時期は、まだ寒いのでしっかりアップで体をほぐしておかないと、体が固まったまま走ることになるので、その所に負荷がかかって疲労が速く溜まってしまいます❗ 災厄怪我しますよなので、今度やる時はしっかり体をほぐして下さいね😃後、個人的な感想なんですけど、こういうTT をやる時は、他の人に引っ張って貰うのはあまりよろしくないと思います😃 長距離は、メンタルが命ですから焦ったら負けですなので、やる時は一人でやった方が良いですよ😃自分も、今週最後の追い込みの三時間走して4月21日の長野マラソンに挑みたいです
自分らの自己ベストも今となっては出せないのに、自分らより遅い女子のベストを出すとかいうしょうもない企画。スイは本気かもやけど、あとの男はバカにしてるくらい楽勝な企画。
いや、普通に貧血じゃね？
基本的な筋トレが全く足らんわ。もっと体絞らにゃ走れんよｗ
みなさん！アドバイスや応援ありがとうございます！今回はアップをいつも以上にしたのですが、結果に繋がらず、、貧血は定期的に調べてはいるのですが、また見てみます〜！スプリントドリルも取り入れ始めました＾＾ 体重に関しては！健康体重以下ではあるので、少しずつ！女性の体重はホルモンバランスや健康ととっても密接しているのでゆっくりやらせて頂きます！
素敵な企画、ありがとうございました。
またリベンジバージョンお願いします◎
MATSU
このコラボ今後もどんどん見たい
NICE RUN!!
膝が伸びた形で脚を前に戻しているので力が必要になっていますし、折り返しが忙しく着地のコントロールも難しくなっています。脚をたたんだままで前に戻して、前で折り返す時に膝を伸ばし始めるようにすると、脚が楽にまわりますし狙いどおりの着地ができます。遠藤さんが膝を伸ばし始めるタイミングに注意してみてください。
豪華コーチ陣！羨ましい！！
しかも皆さんイケメン！
周囲の皆さんイケメンかつプレッシャーもあって力んじゃったのかもしれませんね。ドンマイです。また次に頑張ってください。
緊張感が伝わってくる感じでした。次はリラックスして走れば、良い結果がでるかもしれないですね。ファイトです！
はじめまして！サブ３目指されてるんですねぇ！？
サブ4に四苦八苦している自分が恥ずかしいです💦
改善点があるという事は伸びしろがあるという事ですね♪
他の動画も拝見しましたが、SUIさんの頑張る姿にパワーをもらいました！
自分もサブ4と言わず、サブ3.5、サブ3とステップアップ出来るように気合いれて頑張ろうと思います。
オヤジですけど(笑)
ナイスランでした！
緊張感伝わってきましたー！
心拍も高くなってたんすかね？
ドリル頑張ってください＾＾
腕を無駄に動かしてるのと、背筋が弱いのが見えますね！
これからも頑張ってください
すいちゃんドンマイです。自分もめっちゃ練習してチャレンジしてきます！
LSDはフォアフットだけで走られましたか？ もしそうなら筋収縮を最小限にして腱を最大限使うことにより体のバネを呼び覚ましたのかもしれませんね。
いいなぁ
後ろから見るとフォームの違いがわかりますね
なんであんな走りができるんだろ？
フォアフットってトップランナー全員がしてる訳ではないですよ。踵着地のトップランナーもいます。つまり大事なのは着地よりも、太もも、股関節、腹、腰、胸、背中の筋力と身体の連動及び心肺機能です。僕から言わせれば着地は自然で良いと。
フォアフット、フォアフットって騒がれて、接地だけに意識を集中させ強引にフォアフットにして、結果、タイム落としたり、故障したり・・多いですよね。。
@@MA-kk3hq ですよね。リスクも己の頭でよく考えないで形だけ真似して怪我をする。筋トレやフィットネスも同じです。例えばサプリやプロテイン飲むのも周りが飲むからでしょ？ジムに行くのもみんなが行くからでしょ？って人、実際いるよね。
後ろから見ると 体が硬いのが分かりますね
背中が硬いので全てに悪影響が出ている気がします
長めのストレッチポールで背中をほぐして 全身の可動域を広げるとサブ３への近道になると思います
そすると怪我のリスクも減りますし、疲労の抜け方も良くなるし、睡眠の質も上がります
ストレッチポールはやりすぎるとほぐれすぎて良くないので、ストレッチポール・ベーシックセブンを検索して使用方法を確認してください
なれど、今の体重と走り方・練習で良く３時間８分で走れてると感心します。《スピードコースの東京マラソンではありますが、、、》
サブ３目指すなら もう少し体重絞って ５ｋｍ１８分後半の走力を身に着けないと厳しいと思います
これからも動画楽しみにしています。
ムリしすぎて怪我しないように気を付けてください。
姿勢がやや後に傾いていました。
お疲れ様です。聞いてください！ようやく念願のサブスリー達成いたしました（＾ω＾）
おおおおおおめでとうございますーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！
私も嬉しいです！！！！！！！
以前もお伝えしましたがスプリントドリルやってみてはいかがでしょう。
たぶんウォーミングアップ不足
腰を押してもらうと謎の力で異常に楽に感じますよね
これが！いつも以上にやったんですよ＞＜ 腰はびっくりしました！！！
ほんのちょっとで大きく変わるんですね！
@@UtaRunSUI これは失礼しました。それだと単に疲れが溜まっていただけかも知れませんね。
花粉症とかで睡眠の質が落ちて体の回復力が落ちる人もいます。私のことですが
やっぱり蹴って走っている。その癖ってなかなか抜けません。反発貰って走るってむずかしいです。頑張って理解して下さい。
松さんって何処の実業団だったんですか?
説明中フェイドアウトすなw
フォアで走ろうとか意識してます？
末端は意識せず自然に降ろした方がいいですよ
そうでよねー！色々力み過ぎてます（汗）
お疲れ様でした❗ 自己ベストならずで残念でしたね😅
今回の事についての原因は、まず
しっかりと体をほぐさなかった事
です この時期は、まだ寒いので
しっかりアップで体をほぐしておかないと、体が固まったまま走ることになるので、その所に負荷がかかって疲労が速く溜まってしまいます❗ 災厄怪我しますよ
なので、今度やる時はしっかり体をほぐして下さいね😃
後、個人的な感想なんですけど、こういうTT をやる時は、他の人に引っ張って貰うのはあまりよろしくないと思います😃 長距離は、メンタルが命ですから焦ったら負けですなので、やる時は一人でやった方が良いですよ😃
自分も、今週最後の追い込みの三時間走して4月21日の長野マラソンに挑みたいです
自分らの自己ベストも今となっては出せないのに、自分らより遅い女子のベストを出すとかいうしょうもない企画。
スイは本気かもやけど、あとの男はバカにしてるくらい楽勝な企画。
いや、普通に貧血じゃね？
基本的な筋トレが全く足らんわ。
もっと体絞らにゃ走れんよｗ