Hi Melatye, good to see you. You are absolutely correct about how not having the motivation to exercise at home or committing the time to do it alone. That has been my problem ever since COVID. So you are not alone, good that you have a trainer. It will help you have that discipline. Thanks for pointing our portion control too, indeed it is important. 👌🏽 I love watching your videos, keep up the good work. You look so great!! Blessings to you❤🙏🏽
Can you please refer research papers and share the link about Coffee and the neurological damage associated with it and depression related to Coffee? Thank you.
@@b.t7056 Google can say millions, but we should find out research based Evidence which has correlated with drinking Coffee and side effects as long as you drink based on the limit mentioned on popular papers I will that for you to read. Google it please 😂
@@Bt-Y2XLO Maybe you have been drinking too much or above the limit. Caffeine has a potential to get you addicted if you drink frequently and more than the limit.
boiled eggs are not recommended pre-workout since they provide little carbohydrate and contain protein and fat, which can lead to GI distress during exercise in some people.
Selam selam endetnesh enemy charge alebge ahun ljochem chersewal bki Fez large gen send neg selzi betamyetkimgal bet asebalehu never erase walk mareg rue new born selki lay 2800 target aderege gen also also sirloin salzi 6000 kzam belay adergalhu lelawe anchi endaleshee set ehetochachen trekem aregew uyebeluna wefrko no end edaljush bzu selmalenksakes new mgeblay lkj ends hi tenth bench no saletegbnew yemnesaw betafetegem sugar mkenes very important any how betsm temecheteshigal subscribe aderegesalhu kahun boil ekitatelalhu am 46 now I have 3 children so now am protected my self thank you my dear 😍🙏
Thank you Sister! You're right everything has to be in moderation
ሜሉዪ በጣም ነው አምወድሽ እኔም እስፓርት መስራት ጀምሬ አቆምኩ ግን ከሰኞ እስከ አርብ 30 ደቂቃ ወክ አረጋለሁ በጣም ደስ ይላል
Hi Melatye, good to see you. You are absolutely correct about how not having the motivation to exercise at home or committing the time to do it alone. That has been my problem ever since COVID. So you are not alone, good that you have a trainer. It will help you have that discipline.
Thanks for pointing our portion control too, indeed it is important. 👌🏽
I love watching your videos, keep up the good work. You look so great!!
Blessings to you❤🙏🏽
Good, thanks Melu, u inspired me, i also start and stop many time
ሜሉዬ የኔ መልካም እናመሰግናለን
Enamesegenalew wede, lemanegnawem sew yemihon teru neger new yasayeshen , thank you so much
thanks for sharing sis god bless you and your family 🙏🙏🙏
ሜሊዬ እናመሰግናለን የኔ ቆንጆ እኔም ችግሬ ለአመት እከፍላለሁ አንድ ሁለት ወር እንደሰራሁ አንዴ ውይ በዚህ በብርድማ አልሄድም ውይ በዚህ ሙቀትማ አልችለውም እያልኩ ለራሴ የሰነፍ ምክንያት እየሰጠሁ ይሄው አለሁልሽ አሁን ላይ ግን አንቺን አይቼ ነገ እሄዳለሁ ብያለሁ ባይሆን ዋና በሳምንት 3 ጊዜ እሄዳለሁ 😘😘😘
thanks melly arif naw inem bet wust iyaserahu naw hulachinim iniberatata
Mellye barchy good job 👏👏👏
ጎበዝ ሜልዬ በርቺልኝ እኔ ጎበዝ ሆኜ ከሰራው 2 ወር እሱንም ሩጫ ነው 😀
እንኸን በሰላም ተመለሸ❤🌻
Awesome 👏
endet nesh mellye ❤❤❤👍👍👍👏👏👏
Berchi more more we ned moreeeee, thank youuuu
Thanksyou dear ❤❤❤
በዚህ አጋጣሚ ሜሉዬ እህቴ እስፖርት መስራት ካቆምኩኝ እጅግ በጣም ቆይቼአለው። አሁን ግን እቤት ውስጥ እስፖርት ጀምሬአለው ።ቸሩ መድሃኒያለም አባቴ ያበርታኝ ያጠንክረኝ
አሜን ያበርታሽ
እግዚአብሔር ያበርታችሁ እኔስ አልሆነልኝ
ውይ በርቺእኔንም ያጠንክረኝ
እኔ አድቀን ወፍሬ በሞትኩኝ አች እስፖርት ትሰሪያለሽ ❤❤❤❤ መልየ
ማሻአላህ
ሚልየ የኔ ቆንጆ እንዴት እንደምወድሽ
ሜሉዬ እንኳን ሰላም መጣሽልኝ የኔ ቆንጆ ሜሉዬ የስፖርት ነገርማ አልሆን ብሎኛል እጀምራለው አቆማለው
ጀምረሽ አታቁሚ የባሰ ትወፍሪ አለሽ እደምንም ብትቸገሪ ወር ነው ከዛን በኋላ ሱስ ነው የሚሆንብሽ ትለምጅዋለሽ እኔ ምን ስራ ባናቴ ቢያቆመኝ እስፖርት ሳልሰራ አልውልም
እንኩዋን ደህና መጣሽ ሜሉየ
እረህማየ የኔ አደኛ
Melluyae sewdish eko!!💟
የኔ ቆንጆ እኔም እወድሻለው
Anchi konjo! Siwedish eko ! YENE BALEMOYA!!!!
I hate my body after having my kids ty for sharing because this is needed for me tebareki
እንኳን ደህና መጣሽልን ውዴ ስፓርት በጣም ጎበዝ እኔ ስፓርት አልሰራም በጣም ስንፍና አለብኝ ግን አመጋገቤን በማስተካከል ነው የቀነስኩት በጣም ጎበዝ ሜሊዬ ክበሪልኝ
mn eyblash new yeknshew wedea ebakesh negerign
@@hayuhayuti4510 ሰላም እህቴ ጣፋጭ ነጭዳቦ ስጋ የመሳሰሉትን አልጠቀምም የሚተካቸውን ነገሮች በአግባቡ እጠቀማለሁ እንዴት እንደምጠቀም በውስጥ ላውራሽ ይቅርታ እሽ
eshi wedea bemn lagegnsh
@@hayuhayuti4510 የኔ ቨዲዎ ላይ ኮመንት ፀፊልኝ ቁጥሬን እሰጥሻለሁ
ሜሉ ሁለገብ ነሽ ስወድሽ👍
የኔ ወርቅ ክበሪልኝ
ሜሊየ የንየ ማር
ሰላምሽ ይብዛ ሜሉዬ የምታቀርቢልን ነገር በሙሉ ጠቃሚ ነዉ።እኔ ደሞ የእህትነት ምክሬ እንደ ጤና ባለሞያም ልምከርሽ።ከቻልሽ እባክሽ ቡና አትጠጭ ምክንያቱም ወደፊት እድሜ እየጨመረ ሲሄድ የነርቭ ስርአት አለመረጋጋት እና ከባድ depression ሊያመጣ ስለሚችል ለልጆችሽ ስትይ እባክሽ ለማቆም ሞክሪ የኔ ዉድ። አንጀትንም በጣም ስለሚጎዳ ለተለያየ ባክቴሪያ ያጋልጣል ።እስፓርት አዘዉትረሽ የምትሰሪም ከሆነ ደሞ ለልብ ጤና ቡና መጠጣት አይመከርም።እኔ ቡና መጠጣት ካቆምኩ 10 አመት አለፈኝ ካፌን ያለዉ ነገር ሁሉ አልጠጣም ያለዉን የጤና ለዉጥ ልነግርሽ አልችልም።
Can you please refer research papers and share the link about Coffee and the neurological damage associated with it and depression related to Coffee? Thank you.
ሳይበዛ ቢጠጣ ምን ችግር አለው አንቺ እንዳልሽው የዚህን ያህል ጉዳት ቢኖረው አንድም ኢትዮጵያዊ አይተርፍም ነበር
@@semiraabdo7080 ከራሴም ተሞክሮ ከስራም ልምድ ተነስቼ ነዉ ሀሳቤን ለማካፈል የሞከርኩት የኔ ዉድ።ስለ የረጅም ጊዜ ቡና ተጠቃሚ መሆን የሚያስከትለዉ ጉዳት በእንግሊዝኛ የተፃፉ መረጃዎች ስላሉ ማንበብ ይቻላል
.
@@b.t7056 Google can say millions, but we should find out research based Evidence which has correlated with drinking Coffee and side effects as long as you drink based on the limit mentioned on popular papers I will that for you to read. Google it please 😂
@@Bt-Y2XLO Maybe you have been drinking too much or above the limit. Caffeine has a potential to get you addicted if you drink frequently and more than the limit.
Meluya ❤❤❤
melu Ethiopia metesh balemagignete betam new yekochegn yene balemuya gobez berchi
በሚቀጥለው እንገናኛለብ
አህለን እህቴ
በትክክል የሁላችንም ችግር ነው ሳህናችንን አናይም
Lehulume sewnet yemitekem new yasayechesh,mellyie Konjo new.
የኔ ሴት የምወድሽ የማከብርሽ ሜሊ
ሰንዬ ማሬ ክበሪልኝ
Mirt set melu እስቲ ቡና ያፈላሽበትን እቃውን እንዴት ነዉ የማገኘው
ሰላም ሜልዬ እኔም የስፖርት ነገር አይሆንልኝም
እስፖርት እና ቡና ሱሴ ናቸው ተጠቅሜበታለው
ሜሉ እንኳን በሰላም ተመለስሽ ውዴ የቦርጭን ነገረ ምን ባደርግ አልጠፋ ብሎኛል
Wechager mesera enjera atebeye Betwest gagresh beye ye Tefe enjera
❤
me too i have the same problem 😕..
🔥❤️💪🏾
💕💪🏼
boiled eggs are not recommended pre-workout since they provide little carbohydrate and contain protein and fat, which can lead to GI distress during exercise in some people.
What do you recommend to eat before workout please 🙏
አንች ሁሉን ያሟላሽ ሴትነሽ
እውውው አመሰግናለው የኔ ወርቅ
ሜላትዬ ምነው ጸሎት ሳታደርጊ በላሽ ታዲያ
አደርጋለው እኮ ሁሉንም ስለማይተላለፍ ነው የኔ ወርቅ
ሜሉዬ ግሪክ ሀገር ሚሄድ እፈልጋለው እንዴት መሄድ ይችላል
ከኢትዮጵያ ከሆነ ያው ቪዛ ጠይቀሽ ነው እሺ ካሉ
አይይይይ እስፖርት!!
ሜሊዬ የስፖርት ነገር አልሆንልኝ አለ ቢጨንቀኝ ቤትውስጥ መሮጫ ገዛሁ ሣስበው ገና ይደክመኛል ስኳር ደግሞ ቡና ላይ በጣም እጠቀማለሁ ይደክመኛል ያስፈራኛል
Chinese workout yemibalewen mokereshal? Sayeselechesh mekenes yemetechiyebet eyetezenanash
ሙልዬ ስኳሩን ብትቀንሺ አሪፍ ነው በተረፈ ግን የቤቱ ጉዳይ ለኔ ፍጹም አልሰራልኝም አለበለዚያማ ማን ገንዘብ ማውጣት ይፈልጋል ብለሽ ነው
Iren ነው ስሟ አሰልጣኝዋ? ሰላምዬ
ኢሪኒ ሰላም ማለት ነው
Selam edatenshi
ሰላም ነኝ ውዴ
Egzabher ymasegane Selamnge marya anche ethiopia tasaferashi naber ena covid19 salekatabe masafer ehelalhu
Yenen eyawerash nawu yemeselegn
ጐሽ ሜሊዬ በጣም አነቃቃሽኝ አሁን ኢሪኒን ፍለጋ መጀመሬ ነው
ከፈለግሽ ልጠቁምሽ እችላለው ናኒዬ
@@Mellyspicetv የእኔ ደግ ተባረኪልኝ
ከሥልኬ ነው እኔ አይሠማኝም ኮሜንት ብቻ ማንብ ጀመርኩኝ
በቋንቋቸው ብቻ ነው የሚያወሩት እንዴ በርቱ እኔ ተማሪ በነበርኩበት ስአት በስፖርት ክፍለ ጊዜ ብቻ😀 የክርስትያን ስፖርት የሰጋም የነፍስም የሆነ አለ ሳይከፈል እየተከፈለን ብቻ የምንሰራው ለሚፈልግ እጠቁማለሁ...
ውይ የኔ ማር አይሰማም እንዴ የኔ አማርኛ ባይሆን ለድምጹ ጥራት ይቅርታ እጠይቃለው አስተካክላለሁ
@@Mellyspicetv
የእኔ ትሁት የአንቺ ድምጽ ይሰማል አብራሽ ያለችውን ነው እንግሊዝኛ የሚያበዙ መሶሎኝ ነበረ ተባረኪልን ሜሊዬ❤
ማለት አልገባኝም ግልፅ ብታረጊልኝ የክርስቲያን ስትይ
@@meslalhaftom16
ከበአለ ሀምሳ እና ከግዝት በአላት ውጭ በስግደት...
አንበሲት እኔንም አነሳሳሽኝ
ለኔ ደግሞ የሚየወፈር ንገር ንገርኝ እማ😍
አይ ዞን እድሜ ሲመጣ ውፍረትም አብሮ ይመጣል
ሃይ ሜሊ ከቻልሽ አልፎ አልፎ ግሪክን አስጎብኝን
እሺ ሰላምዬ እኔም አስቤአለሁ
@@Mellyspicetv yeah please do that
@@shkorinabowey7958 ቃላችሁን በማክበር ዛሬ የሚወጣው ቪዲዮ አቴንስን በጥቂቱ የሚያሳይ ነው
ልክ እንደኔ ሜሉዬ እስፓርት ጀምሮ መተው በቃ ለመደብኝ ምን ላድርግ መላ በሉኝ
ከራስሽ ጋር አውሪ ታገዪ ዲቦራዬ
ኑ ጸጉሬን ያሳደኩበትን መላ ላካፍላችሁ እህቶቸ ቤተሰብ በመሆን አበረታቱኝ
የበጣም የምጠላው ቢኖር እሥቦርት መሥራት ።😁😁😁 ሣምት ሠርቸ እሠለቻለሁ
የኔ ብቻ ጸባይ ይመስለኝ ነበር
@@Mellyspicetv በጣም ነው የሚደክመኝ ተነሥቸ ውሀ እቋ ለመጠጣት አደለም ሥራ ለመሥራት ይቅርና ከከከከከ ግን ምግቤን በመቀነሥ ከ77 ወደ63 ወረድኩ በ5 ወር አሁን ትንሺ አምሣ ቤት መግባት እፈልጋለሁ ግን ሠለቸኝ😁😁😁 አች እኳ አቋምሺ👏👏👏👏👏 ነው እኔ 49 ነበርኩ ጡቴን ታምሜ ኦብረሺን ሆንኩ ከዛም በመደሀኒቱ የተነሣ ውፍረት ጨመርኩ በዛው ላይ ወለድኩ አቶ ውፍረት ተጓዘ ብቻ አሁን እየተመለሠ ነው ያው ሠለቸኝ እጂ አመጋገቤን መጠበቅ😁😁😁
ሠላም ሜሉ እንዴት ነሽ ከ 10 ቀን በሆላ አቴንስ ለጉብኝት መጣለው የሻንጣ . ስራ አለ ከኢትዮ. የሚመጣ ካላ አሣውቂኝ 10q
ሰብልዬ ለግዜው የለኝም ሻንጣ
የሚፈልጉ ሰዎች ካሉ ጠይቂልኝ 😘
@@seblenegussieofficial7960 እሺ ካሉ አሳውቅሻለው ኢንስታግራም ላይ ነይ
ክክክክ እኔ ሠነፍ ነኝ በፈጣሪ አድቀን ከሠራሁ ሁለተኛ ተኝቸ ነው የምታይኝ አች ግን በርች ሜሉ
ከኔ ጋር ጀምሪ የኔ ውድ ማን ያውቃል ትበረቺ ይሆናል
ሜሉየ እኔማ ቀጭን ነበርኩ አሁን ግን ባለቤቴ መካከለኛ ውፍረት መወፈር አለብሽ እያለኝ ነው ምን ትመክሩኛላችሁ ውፍረትን ደግሞ ሁሉም ሰው ይጠላዋል ለምን ነው 3 ልጆችን ወልጃለሁ ግን ቀጭን ነኝ ትንሽ ብወፍር ደስ ይለኝ ነበር ባለቤቴንም እንደዛው ትንሽ ልወፍር ወይስ መጥፎነው ምከሩኝ
አቶፍሪ እኔም ትንሽ ወፍሬ ተቸገርኩ ለማጥፋት
አትወፍሪ ዉፍረት በሽታ ነዉ ቅጥነቱ ይሻልሻል
ሀገሬ አና ሪሀና ስለምክራችሁ ከልብ አመሠግናለሁ
አመሰግናሉው እህቶቼ ሁላችሁንም!እውነት ነው እንደኔም አትወፍሪ ነው የምለው
Covid19 salekatabe masafer echelalhu Kuwait naw yalhu
ማያዬ እኛ ጋር እገዳው ተነስቷል ማለት ምንም አትጠየቂም የኩዬትን ህግ ግን አላውቅም
@@Mellyspicetv amsagemalhu batame eyasebehu naber
ኢትዮጵያ ስትገቢ PCR Test ያስፈልግሻል እንጂ መከተብ የለብሽም ባሁን ሰአት ሁሉም ህግ ላልቷል እና አታስቢ
እቤታቹ ስሩ ሴቶችዬ የግድ ጂምቤት መሄድ አያስፈልግም እኔ ሁሌም እሰራለሁ መሰልቸት አያስፈልግም
ታድለሽ የኔ ማር እኔ እቤት በሚሰራ ሰው እቀናለው እውነት ነው ለበረታ እቤት አሪፍ ነው
ቅጥይበትየኔመርውድድድድ
እሺ የኔ ወርቅ
😂
Are you married
Yes
Selam selam endetnesh enemy charge alebge ahun ljochem chersewal bki Fez large gen send neg selzi betamyetkimgal bet asebalehu never erase walk mareg rue new born selki lay 2800 target aderege gen also also sirloin salzi 6000 kzam belay adergalhu lelawe anchi endaleshee set ehetochachen trekem aregew uyebeluna wefrko no end edaljush bzu selmalenksakes new mgeblay lkj ends hi tenth bench no saletegbnew yemnesaw betafetegem sugar mkenes very important any how betsm temecheteshigal subscribe aderegesalhu kahun boil ekitatelalhu am 46 now I have 3 children so now am protected my self thank you my dear 😍🙏
Thank you Azeb
አንቺ አትበይም ቁርስሽን አየንልሽ
አረ ድምጽ አይሰማም ምንድን ነው
እሺ አስተካክላለው የኔ ውድ
እቤት ብንሰራስ
ክክክ ሠነፍ ካልሆሽ ምን ችግር አለ
እንደኔ ሰነፍ ካልሆንሽ ተመራጭ ነው ለዛም እኮ ነው አንድም ሰው እንኳን ቢጠቅም ብዬ የማሳያችሁ