Budování sportovce - rychlost a výbušnost

Nahlédnutí do přípravy hráčů amerického fotbalu, kteří trénují na letošní sezónu Evropské ligy a české soutěže.
0:00 - 4:15
část v posilovně
Plyo - hurdle jump to box jump
Vzpírání - power clean z boxu
Silová rychlost- front squat s řetězy - měření pomocí VBT nad 0.5 m/s
4:16 - 10:00
část na hřišti
Warm up
Drilly s odporovou gumou
Starty z pozic
Sportovně specifická část tréninku pro americký fotbal