IFBB 피지크 PRO가 알려주는 탑세트 등 운동 꿀팁

[@procho]

조초마켓 드디어 재입고! 팔꿈치보호대 및 운동장비는 조초마켓에서 확인해주세요
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[@하위-o7e]

유쾌하고 편견 없는 성격이 참 보기좋아

[@nam0723]

가슴 어깨 팔 하체 ! 다 영상 올려주세요 조초행님 ㅎㅎ 항상 잘 챙겨보고 있고 운동영상 제일 좋아합니다. 비슷한 루틴이고 같은 종목이어도 따라하고 잘 응용하고 있어요 항상 감사합니다 ㅎㅎ

[@바틀-o1n]

조초님 설명이 참 맛깔나네요!!
정말 운동하고싶게 만드는 화술!!!
부상 조심하시고 항상 득근하세요~!!!화이팅!!!!

[@뇌터수노]

손바닥 무게중심 감사합니다 한 손 장애인인데 해볼게요!

[@말탱남]

형말대로 풀오버 저그립으로하니까 자극너무 좋아~~~

[@imagine_goodatEnglish]

로우하실때 카메라 각도 뒤에서 잡아주시면 등 쓰시는거 보기 더 좋을것같아요..!! 저 요즘 중앙승모 기둥세우는게 고민이라 등이 좀 보고싶슴다 형님 ㅠㅠ

[@손승범-u4c]

조초님 이런 영상 좀 뜸해서 요즘 안 보다가 바로 들어왔습니다 자주 올려주세요:)

[@올타-t6i]

늘 잘보고 있습니다. 감사합니다

[@국밥러-z8h]

요즘 탑세트 법 으로 훈련하고있어 조초님꺼 자주보고있는데용 ㅠㅠ 탑세트는 4-5개 할 수 있는 무게 아닌가여?? ㅠㅠ

[@Gym-Newbie]

조만간 torture gym 가봐야겠내요 😂

[@킬러조-y6u]

조초형 어깨 측면에 뭐 넣었어..? 혹처럼 뽈록하네…

[@jun1828]

형님 케이블에서 풀오버 말고 풀오버 머신으로 대체 해도 되나요~?
멋찝니당❤❤❤

[@카타르가즈앗]

예쁜 나시들 되게 많은것 같은데 나시 리뷰도 한번 해주시면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ

[@홍성민-d9q]

운동할때는 누구보다 표정이 진지해지는 남자~~!!

[@코슐랙]

원암풀다운 하실 때 등 어디부분에 힘이 딱 들어가는지 한 번 손으로 집어주는 것도 되게 좋을거 같아요!
영상 늘 잘 보고 있습니다!

[@Gym-Newbie]

꿀팁 감사합니다💪

[@sanghyunyoo9040]

안녕하세요~ 넘 잘 보고 있습니다~^^
다이어트 때도 탑세트 형식으로 진행하나요? 세트간 휴식시간도 타이트하게 가져가시는지.. 유쾌한 조초님 항상 화이팅 !!! 씨에라님도 화이팅!!

[@박준-u6k]

형님 저도 손에 땀이 많은데 베르사 스트랩 사용 중입니다! 8자 스트랩은 좀 별로일까요??

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍👍

[@Kik-q4t]

워킹세트는 세트마다 중량을 올라가는데 그러면 12회에서 횟수가 떨어져도 계속해서 올라가나요..?

[@Dlwpwlqdprkffo]

조초형 영상 잘 보고 있어 👍
풀다운할 때 쓰는 주황색 그립 어디꺼야?
벌켄 그립 쓰는데 좀 긴 거 같아서 바꿔보려고...
항상 화이팅!

[@마아느을]

귀여워❤❤

[@sungkyumun4223]

형 질문드립니다. 부스터를 지금 3달째 먹고 있는데, 혹시 휴지기 가져야 할까요 ? 확실히 초반 보다 각성빨이 줄긴 했는데 역시 안먹고 운동 가는 날엔 너무 허합니다.. 부스터 휴지기 가지시나요 ?

[@갈림길-d9s]

편집자가 생겼나요? 영상분위기가 변했네요

[@DYnaminuk]

간단하게 하신다

[@dun9426]

탑세트적용해서잘하고있습니다!

[@정동욱-x8p]

설명 나올 때 띠리링 이거 너무 소리가 자극이 심한데 다른 사운드로 바꾸시면 다른 분들이 보기 더 좋아질 것 같아요~

[@이진목-x1u]

로우만 탑세트, 풀다운은 워킹세트 고고

[@행복한삶-s2d]

형도 Mz세대 한중심이자나요 ㅋㅋㅋㅋ

[@hjw1935]

디스크 때문에 로우에 중량 못넣고있는데 부럽다 다들..

[@서동우-c9z]

바벨은 후면삼근만 먹는듯

[@huneeee]

와 덤벨이 70이 있네

[@미카엘-i1w]

풀다운 할때 광배 하부 짜주는 느낌 좋아요