Danke dir brosep du zeigst allen da draußen die ein stumpfes bild von der Diät des bodybuildings haben dass es doch anders gehen kann! Man kann wirklich genießen während man auf einer (strengen) Diät ist! Was vielen fehlt ist die kreativität und die leidenschaft solche Dinge anzupacken!
Wieder nen Top Video! Das Snickerseis ist einfach so geil, auf jeden Fall danke, dass du mich drauf gebracht hast! und genau, unter 2 lohnt es sich nicht XD
Also wie macht man eig genau Broccoli Tiefkühl in der Mikrowelle? Hab nirgendwk was gefunden wie man es tun sollte. Wasser rein oder ohne Wasser Wie lang Welche hitze
jo 2300 kcal ist auch nicht mehr wirklich viel.. das werden jetzt harte wochen :D! aber körper passt sich ja an, wie du sagst. viel erfolg weiterhin :)!
Wie ist der booster so? Von andere booster wird mir übel oder ich kriege davon Depressionen und down Phasen nach dem Training richtig schlimm und in der Diät noch schlimmer 😩 manchmal ist es so als hätte ich mhd genommen...
BroSep Fitness ich habe gelesen und gehört das coffein auf die Dauer sich schädigen auswirken kann so, dass man kaum ohne nicht mehr um den Alltag kommt
@@247Beast1 Irgendein Schwert muss man ja schwingen, um sich seines eigenen Versager-Lebens nicht bewusst zu werden und nicht in den Spiegel schauen zu müssen. Die einen habe 93k Abonnenten auf YT, einen top Body, sogar als Natural, inklusive hübscher Freundin, die anderen hängen auf YT ab und labern scheisse. :D
Diet Hack No. 1: 5 Kalorien Nudeln von Schultz & Koenig! Ultra viel Volumen und schmecken 1 zu 1 wie Glasnudeln + nehmen den Geschmack der verwendeten Gewürze auf. Sehen aus wie Shirataki-/Conjacnudeln sind aber gaaaanz anders :)
Hey Sep hab da ein Problem und zwar hab ich mir dein E Book als es noch nicht fertig war also im Pre sale gekauft aber weiß jz nicht wo ich das finden kann ?
Er hat gemeint, dass er sich beim Umzug am unteren Rücken verletzt hat und da er jetzt wahrscheinlich keine Trainingspausen mehr macht, trainiert er halt mit Gürtel
Hey sep, hab mir das pedia ja vorbestellt, hehe Geld gespart 🤣👌🏼 aber ich würde es feiern wenn du praktisch ne Challenge oder n Hashtag setzen würdest für Trafos durch das Buch 😛 und dann vielleicht mal n Video iwann darüber machen 👌🏼
Also Wasser trinken, um das Hungergefühl bzw. Leeregefühl im Magen zu vertreiben funktioniert bei mir gar nicht. Reines Wasser macht es dann sogar noch schlimmer.
39.99 € ist schon ziemlich teuer für ein Buch finde ich . Wieviele Seiten wird es denn haben sep? Habe in diesem Jahr glaube ich 30 Bücher gekauft und das teuerste hat 28 Euro gekostet und da habe ich mich schon fast geweigert haha
Teuer wäre es nur wenn du am Ende sagen kannst: Sep, in 10 Stunden hätte ich mir alles selbst beibringen können. Sonst könntest du lieber Zeitungen ausgetragen und hättest in der Zeit ein fettes Plus drin. Das Trainingspedia ist nunmal kein Roman, sondern ein Sachbuch. Da sind diese Preise nichts extremes🙂👍🏽
immer noch sooo wenig Aufmerksamkeit.. vor 3 Jahren einen plan bei dir gekauft und mit training angefangen , damals wie heute nicht zu haten weil science ist science :D
Naja , ich Diäte zurzeit auch bei 180cm und 78kg mit 2200kc und bin so täglich 800-1000kc im Defizit...Ich fühle mich dabei echt komisch weil Sep fast gleich viel isst aber um Welten besser aussieht/mehr Muskel hat. Aktivität ist die Antwort
Gude Sorry will net klug💩 aber fulldayofeating stimmt nicht ganz ... hälst die Packung Nudeln in die Kamera ( ca. 150g Carbs ) und sagst dann beim Essen "sind ca. 40g Carbs ???? Dann haste grad mal 80g Nudeln gekocht odda Kollegah 🤔
kann man natürlich machen...um mir so etwas zwischen durch zu leisten geben meine studentenjobs leider zu wenig her. aber sehr motivierende Videos, gerne weiter so!!!
Natural einfach nicht möglich. Tut mir leid, aber einfach mal dazu stehen bitte. Jeder, der sich mittlerweile in der Szene auskennt und spätestens seit sich viele (Jill RTG) geoutet haben, sollten alle einfach mal Flagge bekennen. Niemand sagt dass jemand der stofft nicht hart trainieren oder extrem auf seine Kalorien achten würde. Mittlerweile ist das „Stoffen“ an sich ja das „Naturale“, im Sinne von „normale“ am Sport. Ihr platziert eure Produkte oder habt Verträge. Daher verständlich, dass ihr/ du auf Natural machen müsst. Trotzdem schade
Was soll mir das sagen? Nur weil ein Stoffes sagt, dass andere Stoffen ist das natürlich ein wasserfester Beweis, lol. Bin 100% Natural und das lifetime ✌🏽
Du weißt es. Ich weiß es. Viele wissen es. Die, die es nicht wissen, wissen es nicht,weil sie sich mit der Thematik nicht genügend auskennen. Wer auf diesem Niveau trainiert und in ein Kaloriendefizit geht, wird auf lange Sicht nicht an seine Grenzen gehen können und mit gleichem oder ähnlichem Gewicht trainieren. Wer schon einmal eine Diät hinter sich hat, weiß dass man Muskeln als auch Kraft abbaut. Aber bestimmte „naturale“ RUclipsr wollen die auserwählten sein, die trotz Defizit noch bärenstark sind? Gut...Dann seid ihr HULK und alle anderen Schlaubi Schlumpf.
Danke dir brosep du zeigst allen da draußen die ein stumpfes bild von der Diät des bodybuildings haben dass es doch anders gehen kann! Man kann wirklich genießen während man auf einer (strengen) Diät ist! Was vielen fehlt ist die kreativität und die leidenschaft solche Dinge anzupacken!
An dieser Stelle mal dicken Respekt an Lena! Wie sie dich immer unterstützt ist wirklich toll:)
Makros abzuschätzen, die man im Restaurant isst, bildet die Premier League des Trackings!!✌🏼
Wieso nicht Champions League?
Jelle Zon *isst
Champions League muss man nicht mehr schätzen, wie Chuck Norris!
Übung macht den Meister. @Manuel über Input/Output spielt das aber auch keine Rolle.
Wann beginnst du die Diät?
In 8 wochen
In 7 Wochen und 4 Tage ca.
Was ne Maschine!🔥
Top body💪💪
Hey Sep du isst doch Hokkaido Kürbis auch so gerne, berechnest du die Kalorien dafür am Gewicht nach dem Backen(Wasserverlust) oder zuvor(roh) ??
Wieder nen Top Video! Das Snickerseis ist einfach so geil, auf jeden Fall danke, dass du mich drauf gebracht hast! und genau, unter 2 lohnt es sich nicht XD
Haha freut mich, dass es dir schmeckt💪🏽
Sepp bis wie viel mg testo ist man Natural?
Von genau 0 bis ungefähr 0,00.
BroSep Fitness hä hab gedacht ne Konzentration von 250mg im Blut sind Natural
Klasse Video danke dir :) ne frage bro was hälst du von dem Mythos das man spätestens ne halbe Stunde nach dem Training eiweiss zu sich nehmen muss?:)
Das ist ein Mythos Wie du es schon selber sagst. Es wurde wissenschafzlich bewiesen daß es bullshit ist
MrMytalha danke für deine Rückmeldung - hast du vllt ne Quelle dazu?:)
Kommt immer drauf an was du vor dem Training gegessen hast. Was Proteinhaltiges mit langer Verdauungszeit? Dann kannst du entspannt ein 👍🏽
BroSep Fitness danke für die Rückmeldung Bro :)
Top video :)
Hat es einen besonderen Grund dass du den Gürtel auch bei Bizepscurls und Seitheben benutzt?
Cool wäre auch ein Video darüber wie dein Umfeld deine Diät wahrnimmt :))
Umfeld besteht doch nur aus Lena🙈 und den anderen Wettkampfathleten..
Vincent Krause kannste ja nicht wissen - bist ja nicht 24h mit dem unterwegs oder?;)
Also wie macht man eig genau Broccoli Tiefkühl in der Mikrowelle? Hab nirgendwk was gefunden wie man es tun sollte. Wasser rein oder ohne Wasser Wie lang
Welche hitze
Super wenig Wasser rein, volle Stuffe, 5-6 Minuten mit einem Deckel👍🏽
Was was das eig. für eine Trainingseinheit ? Nur Schulter/Arme/Nacken ?
@@xerhado5660 Sah halt überhaupt nicht aus wie ein OK Training , deshalb die Frage.
Nein, schulter/bizeps/nacken
Oberkörper, haben einfach nur nicht alles gefilmt.
jo 2300 kcal ist auch nicht mehr wirklich viel.. das werden jetzt harte wochen :D! aber körper passt sich ja an, wie du sagst. viel erfolg weiterhin :)!
Wie ist der booster so? Von andere booster wird mir übel oder ich kriege davon Depressionen und down Phasen nach dem Training richtig schlimm und in der Diät noch schlimmer 😩 manchmal ist es so als hätte ich mhd genommen...
Von wo das pineapple shirt?
Kik
zara
Von Zara diggi, gibts aber glaub ich nicht mehr.
Gibt es da wirklich nicht mehr, aber ich habe als Ersatz ein Bananen T-Shirt bei Ansons gefunden 😂
Ist die Gnbf nicht ein natural Verband ?
Jap, hab sie 2014 gewonnen und die ProCard gewonnen. Jetzt gibt’s das erste Mal einen ProCup der GNBF.
Was hältst du eig von coffein ?
Really?
Jo No ?
Je mehr desto besser. Ne im Ernst, was möchtest du wissen?
BroSep Fitness ich habe gelesen und gehört das coffein auf die Dauer sich schädigen auswirken kann so, dass man kaum ohne nicht mehr um den Alltag kommt
Brutale arme.....
werden hier alle stoffer kommentare gelöscht? Bin nur wegen denen hier :D
dann hast du ein sehr armes leben. . .
@@247Beast1 Irgendein Schwert muss man ja schwingen, um sich seines eigenen Versager-Lebens nicht bewusst zu werden und nicht in den Spiegel schauen zu müssen. Die einen habe 93k Abonnenten auf YT, einen top Body, sogar als Natural, inklusive hübscher Freundin, die anderen hängen auf YT ab und labern scheisse. :D
Wie lange trainierst du schon insgesamt ? Cooles Video und mach weite so 👌🏻💪🏻🙋🏻♂️
Diet Hack No. 1: 5 Kalorien Nudeln von Schultz & Koenig! Ultra viel Volumen und schmecken 1 zu 1 wie Glasnudeln + nehmen den Geschmack der verwendeten Gewürze auf. Sehen aus wie Shirataki-/Conjacnudeln sind aber gaaaanz anders :)
Waat dein Trizeps!!👌
Hey Sep hab da ein Problem und zwar hab ich mir dein E Book als es noch nicht fertig war also im Pre sale gekauft aber weiß jz nicht wo ich das finden kann ?
Kriegst bei Release direkt eine Mail zugeschickt👍🏽
@@bro_sep Achso ja oke gut danke 💪
Hallo..kein Quark in der Diät?Wo gibt es die Nudeln zu kaufen??Kaufland?
Die gibt‘s bei Aldi Süd.
Nu vielen dank.da gang ich morsche mal gucken
Warum benutzt du dein Gürtel bei jeder Übung ?
Eisen Stahl isso, dann noch mitm inzer der drückt :D
Er hat gemeint, dass er sich beim Umzug am unteren Rücken verletzt hat und da er jetzt wahrscheinlich keine Trainingspausen mehr macht, trainiert er halt mit Gürtel
Yes, bin leider leicht verletzt.
Wie heißt das Lied bei 2:01?
Hey sep, hab mir das pedia ja vorbestellt, hehe Geld gespart 🤣👌🏼 aber ich würde es feiern wenn du praktisch ne Challenge oder n Hashtag setzen würdest für Trafos durch das Buch 😛 und dann vielleicht mal n Video iwann darüber machen 👌🏼
Schreib mir dann auf jeden Fall dein Feedback! 🙏🏽
Die 5 kcal vom Kaffe-Kakao morgens waren die überschüssigen :D
Haha kann gut sein😁
Thomas Gottschalk!
Thomas Gottschalk ?
Genau diggi, Thomas Gottschalk die Bodybuilding Legende.
Ich muss bei deinen Kalorien gerade an RepOne denken: David Hoffmann und seine WK-Diät mit 3700 Kalorien :D
David wiegt einfach nochmal 25 Kilo mehr. Richtig krass eigentlich
wieviel pulver brauchst du da für den kaffee?
2-3g Max, sonst wird’s viel zu süß.
Song bei Min 4?
Also Wasser trinken, um das Hungergefühl bzw. Leeregefühl im Magen zu vertreiben funktioniert bei mir gar nicht. Reines Wasser macht es dann sogar noch schlimmer.
Hat Lena Chest Gainz gemacht?! 🤔
Ich halte BH gains für wahrscheinlicher
Weiß wer wie das lied heißt von 3:56 bis 4:38.
Wie viele Kalorien mehr darfst du essen durch das Training?
Trainiere zwar um die 2-3 Stunden aber an sich sollten es nicht viel mehr als 3-400 sein.
@@bro_sep Wie zur Hölle kriegst du es hin nach 2h noch Lust oder Power auf Isos zuhaben
Also ich finde dass du endlich wieder gesund und munter aussiehst haha
In deinen letzten Videos sahst du richtig fertig aus
Haha freut mich Florian💪🏽
Hab den gleichen mixer💪💪👍
is das natural möglich??? 🤔🤔😂😂
Nnein vileicht😂🤣
39.99 € ist schon ziemlich teuer für ein Buch finde ich . Wieviele Seiten wird es denn haben sep? Habe in diesem Jahr glaube ich 30 Bücher gekauft und das teuerste hat 28 Euro gekostet und da habe ich mich schon fast geweigert haha
@Ask the Expert stimmt schon aber wenn es viele Seiten mit guten Infos sind ist es eher gerechtfertig 😂
Wenns zu wenig hat, kann er dir vll paar altzeitschriften mit anhängen 🙄😁
Wird sich aufjedenfall mehr lohnen als die Flex..
Das steht außer Frage . Die ist aber auch sehr teuer 😂
Teuer wäre es nur wenn du am Ende sagen kannst: Sep, in 10 Stunden hätte ich mir alles selbst beibringen können. Sonst könntest du lieber Zeitungen ausgetragen und hättest in der Zeit ein fettes Plus drin. Das Trainingspedia ist nunmal kein Roman, sondern ein Sachbuch. Da sind diese Preise nichts extremes🙂👍🏽
Diese roten Linsennudeln sind meiner Meinung nach geschmacklich eine Zumutung
Welchen Gürtel trägst du beim Training? Weiterhin viel Erfolg, bist eine große Motivation für meine derzeitige Diät! :)
Einen Inzer Belt👍🏽Ehrt mich Marc!
Sprichst du am Ende von Thomas scheu?
Wirst du im nächsten Vlog sehen😁👍🏽
thomas scheu?
Hehe man munkelt.
Sepppp, kannst du nochmal einen "Last-Minute"-Pre-Sale machen? Habe den Presale verschlafen :(
Wäre jetzt glaub ich nicht so cool für die jetzigen käufer😁
Snickers Ice Beste!
Warum redet er selbst nie von seinem Studium?
Gnbf wäre geil 👌🏻
Arme sind anders
Siehst im Training ja richtig natural aus 😉
wie heisst das lied am anfang bruder
Das vom Intro oder vom Training?
@@bro_sep beides bruder wäre korrekt
BroSep Fitness das vom Training würde ich gerne wissen
hey sep hab dir ne DM im insta gemacht besser gesagt schon ein paar... kannste mal bitte antworten geht um dein buch danke
Schreib am beste eine Mail, bekomme täglich über 100 DMs🙂👍🏽
Feier dich krass bester fitness youtuber
Freut mich diggi💪🏽
nice video, aber die ersten 4 minuten kamen mir vor wie ne Werbesendung :D
Bei einem Full day of eating nicht vermeidbar😁
thomas scheu ? oha Helmut Strebel wäre auch krass!! Was der zu deiner Form sagt
Hehe wirst du im nächsten Vlog sehen😁👍🏽
die Arme oO
Aus kaffee versuchen kakao zu machen .-.............. gehts noch. heißen starken leckeren schwarzen heißen schwarzen starken leckeren kaffee.
immer noch sooo wenig Aufmerksamkeit.. vor 3 Jahren einen plan bei dir gekauft und mit training angefangen , damals wie heute nicht zu haten weil science ist science :D
2200 Kalorien Diät 🙂
Wenn ich Diät mache esse ich nicht mehr 1600kal mit Arbeit , Training ..
Tom Maier was sind denn deine Körperwerte?
Kommt eben deinen Kalorienverbrauch an👍🏽
Naja , ich Diäte zurzeit auch bei 180cm und 78kg mit 2200kc und bin so täglich 800-1000kc im Defizit...Ich fühle mich dabei echt komisch weil Sep fast gleich viel isst aber um Welten besser aussieht/mehr Muskel hat. Aktivität ist die Antwort
bester mann
(Natural)
Natürlich solang die Kasse klingelt
Was sind das für Arme!? 😱😱😱
@Wachswampe vllt mach ich das sogar
So viel Werbung🤦🤦😂🙏
Full Day Of Eating -> Das was ich esse und da lässt sich das nicht "vermeiden".
sogar lena ist dafür... diesen wunsch kannst du deiner Freundin doch nicht ausschlagen ... 😈
Gude
Sorry will net klug💩 aber fulldayofeating stimmt nicht ganz ... hälst die Packung Nudeln in die Kamera ( ca. 150g Carbs ) und sagst dann beim Essen "sind ca. 40g Carbs ???? Dann haste grad mal 80g Nudeln gekocht odda Kollegah 🤔
Genau TG, waren 80g rote Linsen Nudeln.
@@bro_sep danke für die Antwort/Reaktion... 😉
Da hast du recht bei Sascha Huber kostet nämlich alles nichts aber trotzdem geiles video
Mit 2200kcal 5% kfa bei (wie groß bist Du 1,70?) 😂😂😂 Genetik Freak 👍👍
Hehe ne, eher um die 183cm ✌🏽
bitte weniger anglizismen verwenden.
Du bist ja Hardcore auf Stoff unterwegs
Adris FAROOQ weil er definiert ist? 😂
Ein Buch für 40€?
Ist kein Roman, für die Infos hätte ich vor 7-8 Jahren auch 100€ gezahlt.
kann man natürlich machen...um mir so etwas zwischen durch zu leisten geben meine studentenjobs leider zu wenig her. aber sehr motivierende Videos, gerne weiter so!!!
First 😏
Überlegt mal er fängt noch an zu Stoffen 😶
ok..ich bin fett aber wenn ich solche Typen wie den sehe werde ich nicht ein Furz neidisch....lächerlich sowas
Wer bist du denn :D
Natural einfach nicht möglich. Tut mir leid, aber einfach mal dazu stehen bitte. Jeder, der sich mittlerweile in der Szene auskennt und spätestens seit sich viele (Jill RTG) geoutet haben, sollten alle einfach mal Flagge bekennen. Niemand sagt dass jemand der stofft nicht hart trainieren oder extrem auf seine Kalorien achten würde. Mittlerweile ist das „Stoffen“ an sich ja das „Naturale“, im Sinne von „normale“ am Sport. Ihr platziert eure Produkte oder habt Verträge. Daher verständlich, dass ihr/ du auf Natural machen müsst. Trotzdem schade
Was soll mir das sagen? Nur weil ein Stoffes sagt, dass andere Stoffen ist das natürlich ein wasserfester Beweis, lol. Bin 100% Natural und das lifetime ✌🏽
Du weißt es. Ich weiß es. Viele wissen es.
Die, die es nicht wissen, wissen es nicht,weil sie sich mit der Thematik nicht genügend auskennen. Wer auf diesem Niveau trainiert und in ein Kaloriendefizit geht, wird auf lange Sicht nicht an seine Grenzen gehen können und mit gleichem oder ähnlichem Gewicht trainieren. Wer schon einmal eine Diät hinter sich hat, weiß dass man Muskeln als auch Kraft abbaut. Aber bestimmte „naturale“ RUclipsr wollen die auserwählten sein, die trotz Defizit noch bärenstark sind?
Gut...Dann seid ihr HULK und alle anderen Schlaubi Schlumpf.
Ich würd ihn abstechen wenn er mich 6 jahre belogen hätte
Aufgesetzt und unsympathisch.