【筋トレ】大会前に行ったカーボアップで身体が変わる！？失敗しないカーボアップの秘訣とは
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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タンクトップのねじれが気になってめっちゃ見てまう。。
Q &Aに集中したいのにタケタコタンの仕上がりに集中してるから何回も観ます😂
大会直前のカーボアップの作戦。勝利を勝ち取れるかの重要な要素ですね。奥深いー！！
カーボアップ、自重トレーニーの私にはハイレベルな内容てしたが、大変勉強になりました。完全保存版ですね！！
ずっと前から寝付きが悪くて困ってます。
せっかく筋トレしたのに翌日すぐに起きなくてはならず、2、3時間しか寝れません。せっかく筋トレしたことも無駄になっているようで悔しいです。
寝付きを良くする方法を教えて下さい！！
当日の先生が現れたシーン良かったなあ
大会当日のいよいよだね、って雰囲気が一番出てた場面だった
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私服も新鮮でした。息子の運動会を見に来たような感じ。
食べ過ぎ感にビビるはカーボアップあるある
コンテスト終わって直後に好きに食ってたらコンディションがグンと良くなる…とか
参考にします！
皮膚が張り付く、とは組織はどうなってる状況なんでしょうか？
なんらかの筋肉と皮膚の緩衝組織みたいなのがゼロに近いってことでしょうか、、！？
初めてですがコメント失礼いたします。
自分が2か月前から少し筋トレとダイエットしてますが、仕事は夜勤が多く皆様と真逆の生活することが多いです。そう言う時の1日のルーティンとかプロテイン飲むタイミング、筋トレするタイミングについてアドバイスいただけたら嬉しいです。
とても良いビデオ
大会ひと月前を切って、一応目標まで減量出来ました。初めて今回カーボアップをしようと思ってて、ビビってたので、参考になります🙇♀️
レンチンのあと一晩冷やしたジャガイモとかで大丈夫でしょうか？
またジャガイモは冷やすとgi値下がるのですか？
大丈夫よ。冷えるとレジスタントスターチっていう難消化性でんぷんが増えて、giが下がるよ。冷や飯とかでも同じだよ‼️
大会当日の食事内容教えてほしいです
食べてるのに体重減るって…相当追い込まれてたんですねw
タンクトップのヨレが気になりますね
Q＆Aです、よろしくお願い。
ケトジェニックダイエットをしたいのですが、ロードバイクで、週5で心拍数160～170を平均で2時間ほど走ってます。
トレーニング中にマルトデキストリンとクエン酸と塩でスポーツドリンクを作り走っています。
トレーニング中に糖質を摂取するのも控えた方が良いのでしょうか？
有酸素系のスポーツの必須栄養素や気をつける事などあったら御教授よろしくお願いいたします
懸垂の回数が停滞しています。何か回数を増やす方法ありませんか？🙇♂️
もうプロでいいんじゃない？
ジンやショーゴなんかよりよほどデカいしキレてるし
ブランドン並だと個人的には思うよ
いえーい
負けた子君は山本さんから独立しろ 甘ったれてんじゃねーぞ
あ