어플이름은 yazio 입니다!(광고아님) 벌크업하면서 먹는 닭가슴살과 다양한 단백질 간식들은 이곳을 이용하고 있습니다. m.myroufit.com/?rcode=34140937 추천인코드 : 3414 0937(입력하셔야 회원 할인이 적용됩니다.) 카카오 간편 가입하기를 사용하시는 경우, 추천인코드가 자동으로 입력되어 더욱 편리하게 회원가입과 구매가 가능하십니다. 온오프라인 pt문의 open.kakao.com/o/sW2bCvNe 값싼 소고기 스테이크는 여기서 구매하고 있습니다. 미트리 할인코드 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100631316 (위 링크를 통해 회원 가입하시면 최대 71% 자동 할인이 적용됩니다!) 운동할 때 항상 입는 바지 출시했습니다 [와이드솔루션] smartstore.naver.com/wkdlwkdlwktmrk 만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: instagram.com/minjae401
@@kyu3001 최소한의 노력의 증표같은 개념이죠.. 자격증이 쓸모 없는거라면 왜 다들 따려고 공부할까요… 만재님 영상 꾸준히 보고 있는데 이분 말씀이 틀린 말은 아닌 것 같습니다 만재님은 몸도 구력에 비해 엄청 좋은 편이고 체형도 괜찮고 얼굴도 솔직히 호감형으로 잘생긴 편이고 다 좋지만 결국 트레이너도 교육자이다보니 최소한의 자격증정도는 보유하고 있다면 조금 더 신뢰성이 생기지 않을까요 자격증이 쓸모 없는거라면 다들 왜 자격증 취득을 위해 노력할지에 대해 곰곰히 생각해보시길 바랍니다
만재형님 안녕하세요. 벌크업이 정말 절실한 스물셋 65키로 멸치 헬린이입니다. 고민중인게 있어 댓글 남겨봅니다..! 벌크업 기간을 어떻게 설정해야 하는지가 고민이 되고, 운동도 종목의 종류와 운동 시간을 어떻게 가져가야 할지가 감이 잡히지 않습니다. 벌크업을 처음 도전해 보는거라 아는것도 감도 잘 잡히지 않아 댓글 남겨봅니다..!
안녕하세요~!!! 만재님~!!! 오늘도 영상 잘 봤습니다~!!! 저에게 그날이 찾아왔오고만 말았습니다~!!! 내일 장을 봐야하는데 항상 건강에 좋은 반찬을 사야하는데 계속 똑같은 반찬만 먹기에는 질리고 해서 색다른 반찬을 만들려고요~!!! 저는 항상 음식 만드는데 고민과 운동 고민, 다이어트 고민, 세상 고민으로 생각하고 있답니다~!!! 어째든 만재님 늘 건강하시고 힘내시고 화이팅입니다~!!! 항상 행복하시고 재미있는 일이 있길 바랍니다~!!! 오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!! 항상 감사합니다~!!!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] 😮이 수상한 가루 한스푼이면 정말 식탐이 사라진다고?!😮 -15kg감량의 일등공신, 식탐잡는 시크릿솔루션 대공개 🔥🔥 | 몸신의 탄생 12회](/img/1.gif)
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운동할 때 항상 입는 바지 출시했습니다
[와이드솔루션] smartstore.naver.com/wkdlwkdlwktmrk
만재 e-mail: coolryi@naver.com
만재인스타: instagram.com/minjae401
남잔데 설레요 형
만재야 퀄드짐프로필에 자격사항보니까 뭐하나라도 땄을줄알았는데 필라테스 기획실장써놓은거보고 실망했다 트레이너계속 할꺼면 관련지식도 좀 쌓자
자격증 있으면 머하노
@@kyu3001 최소한의 노력의 증표같은 개념이죠.. 자격증이 쓸모 없는거라면 왜 다들 따려고 공부할까요…
만재님 영상 꾸준히 보고 있는데 이분 말씀이 틀린 말은 아닌 것 같습니다
만재님은 몸도 구력에 비해 엄청 좋은 편이고 체형도 괜찮고 얼굴도 솔직히 호감형으로 잘생긴 편이고 다 좋지만
결국 트레이너도 교육자이다보니 최소한의 자격증정도는 보유하고 있다면 조금 더 신뢰성이 생기지 않을까요
자격증이 쓸모 없는거라면 다들 왜 자격증 취득을 위해 노력할지에 대해 곰곰히 생각해보시길 바랍니다
ㄹㅇ 좀 걈손하저 만제야
사실..생체2급 정도는 있어야 트레이너하는거죠
만재 그딴 자격증 없어도 온오프라인 pt로 돈 무쟈게 땡기고 있을걸요 ㅋㅋ 훈수둬봤자 알아서 잘 먹고 잘 살거에요..~
1:09 에 나온 어플 뭔지 아시는분 ㅠㅠ
Yazio 앱스토어 어플입니다
@@hryoo5 감사합니다
@근손실 방지 위원회에서 나왔습니다 감사합니다
만재님 항상응원합니다
자극받아 운동하러 갑니다잉~
제가 167 57 나가는데
클린벌크업 하려고하는데 탄단지 비율을
5:2:3이 좋을까요 ? 6:2:2가 좋을까요?
총 칼로리(2500) 단잭질은 많이 안필요한거같아서 체중x2 고정 해두려구요
탕수화물 섭취는 쌀밥으로만 하려고합니다
단백질 고정하고 탄수 위주로 5끼 ㄱ 지방은 걍 과하지만 않도록하고 무시
만재형님 안녕하세요. 벌크업이 정말 절실한 스물셋 65키로 멸치 헬린이입니다. 고민중인게 있어 댓글 남겨봅니다..! 벌크업 기간을 어떻게 설정해야 하는지가 고민이
되고, 운동도 종목의 종류와 운동 시간을 어떻게 가져가야 할지가 감이 잡히지 않습니다. 벌크업을 처음 도전해 보는거라 아는것도 감도 잘 잡히지 않아 댓글 남겨봅니다..!
헬린이시면 부위나누지마시고 상체 하체만 운동수행해보세요 운동시간은 처음 30분정도 해보시고 점점 강도와ㅜ시간을 늘려나가는걸 추천드려요 처음에 너무 힘들게하면 재미가안생기고 재미없음 금방포기하니까 처음엔 천천히하셔요
기간:목표체중 채울때까지
종류:'자극 잘 오면서' 중량 높게칠 수 있는 종목+타겟 근육의 기능을 전부 쓸 수 있는 종목으로 구성
시간:너무 길게만 X
->시간보다는 적당한 세트 수 안에 높은 강도로 털어버리기[보조자 있으면 장성엽 선수 스타일 추천]
7대 운동을 먼저 마스터하시는걸 추천드립니다.
일주일에 운동3일만해봐요!! 살은 쪘지만 벌크는 처음으로 성공함
안녕하세요~!!! 만재님~!!!
오늘도 영상 잘 봤습니다~!!!
저에게 그날이 찾아왔오고만 말았습니다~!!!
내일 장을 봐야하는데 항상 건강에 좋은 반찬을 사야하는데 계속 똑같은 반찬만 먹기에는 질리고 해서 색다른 반찬을 만들려고요~!!!
저는 항상 음식 만드는데 고민과 운동 고민, 다이어트 고민, 세상 고민으로 생각하고 있답니다~!!!
어째든 만재님 늘 건강하시고 힘내시고 화이팅입니다~!!!
항상 행복하시고 재미있는 일이 있길 바랍니다~!!!
오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!!
항상 감사합니다~!!!
만재님ㅋㅎ🍔🤣🍔
만재형이랑 사귀는 여친분 너무 부럽다ㅜㅜ
형?
최근에 사용하는 장비 다시소개해주면 안될까요ㅜ
마지막이 킬링포인트네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 만재 항상 화이팅
선수들도 벌크업 할때 클린하게만 못먹는다고 하더라고요 대신 틀이 있고 그 틀에서 벗어나지만 않으려고 하신다고 들었습니다
나도 해봐야징
만재님 쓰시는 저거 어플 이름이 뭐죠 ㅠㅠ
yazio 입니다
@@에부부-i4t 감사합니다앙!!
1:22 님 길에서 마주치지 마소
오랜만이에요ㅎㅎ
저 불렀어여?
어? 홈트면 돼지님 여기 돼지기준이 너무 높아요..
복근운동안하고 벌크업하면서
복근 나오는 방법좀요..
공부안하고 놀면서 서울대 가는방법좀요...
밖에 안나가고 오지게 먹으면서 친구많아지는 법 좀요..
운동 안하고 운동선수 되는 방법 좀요...
세수 안 하면서 여드름 관리하는 방법좀요 ...
딸딸이 1일 7딸 치는데 야동중독 안되는법 좀요.
1:23 같은 복부인데 왜 저기는 수박 잘익은 소리고 저는 왜 박수 소리죠
컷팅된 바프용 몸보다 돼지(?)된 평시 몸이 오히려려려려려려 좋아,,,,
미니컷팅은 대개 1개월정도로 잡던데 기간은 어떻게 되나요?
벤치 100 10개 정도는 해야 벌크업할 단계라고 봄
돼지가 먼지 모르시나요
이번에 생체 필기 시험있었는데 만재 떨어진거 아니지? 떨어지면 내년 4월까지 생체 없이 피티 하는거네?
형 저 어플 머야
벌크업 왜 하시는거에요?
다이어트가 시급해보이는데
?? 체급 키우려고 벌크업하지
빵 키우고 깎아야지 그냥 깎기만 하면 언제 큼;;;
@@CHAkanteㅋㅋ 운동 ㅈㄴ할줄 모르네
@@mickoonho8023맞는소리 하는데 머라는겨 ㅋㅋ 저게 벌크업 하는법 맞음
박보검+택연
돼지가 뭔지 모르시나..
만재야 비레디 언제 또 따오니
돈까스..
미니커팅 ㅋㅋ
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벌크업은 단기간에 골격근량을 올리는 방법입니다 해당사항은 두 부류 1. 체중대비 골격근이 한없이 적은 사람 2. 애미뒤진로이더