앉아서하는 키즈 타바타 운동! | 코어 강화 | 유산소 운동 | 폭스짐 TV

#앉아서하는운동 #타바타운동 #코어강화
앉아서하는 키즈 타바타 운동! | 코어 강화 | 유산소 운동 | 폭스짐 TV
안녕하세요~! 트레이너 단하나입니다.
오늘도 다시 돌아온 온 가족들이 함께 즐겁고 쉽게
할 수 있는 키즈 타바타 2편을 준비해 봤습니다! : )
이번 타바타 운동에서 배울 동작들은 매우 쉽지만,
운동 효과까지도 좋으니 정말 최고의 운동인데요.
어디서든지 앉아서하는 운동이니 만큼 공간만 충분이
충분하다면 운동기구의 도움없이 편하게 할 수 있습니다.
타바타 운동을 할땐 복부에 너무 많은 힘을 줘서 골반이
삐뚤어지지 않도록 부모님들이 꼭 신경을 써주셔야해요!
3세트를 무조건 다하시지 않아도 개인 역량에 맞춰서
점점 늘려가시는 것이 부상 위험도 없고 제일 좋습니다!
타바타 운동은 모두에게 좋지만, 특히나 성장기에 있는
아이들의 성장판을 자극하여 키성장에 도움을 준답니다.
체지방 감소는 물론이고, 코어 강화 효과까지도 볼 수 있는
앉아서하는 타바타 운동 지금 바로 느껴보시길 바랄께요~!
그렇다면 다 함께 시작해볼까요? Let's go~💕
00:00 Intro
00:06 KNEE KICK SET.1
00:36 FRONT KICK
01:06 ROW
01:36 PRESS
02:06 BUTTER FLY
02:36 TWIST
03:06 KNEE KICK SET.2
03:36 FRONT KICK
04:06 ROW
04:36 PRESS
05:06 BUTTER FLY
05:36 TWIST
06:06 KNEE KICK SET.3
06:36 FRONT KICK
07:06 ROW
07:36 PRESS
08:06 BUTTER FLY
08:36 TWIST
09:04 Close
*Foxgym TV에서 키즈 체/험/단/모/집 합니다.
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저희 채널을 시청하시는 여러분들의 많은 관심 부탁드릴게요!
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