Bacaklarınız İlk Olarak Zayıflar! Yaşlılar: Onları Güçlendirmek İçin Bu 3 Önemli Gıdayı Tüketin
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Bacaklarınız İlk Olarak Zayıflar! Yaşlılar: Onları Güçlendirmek İçin Bu 3 Önemli Gıdayı Tüketin
Merdiven çıkmanın eskisi kadar kolay olmadığını ya da bacaklarınızın eski gücünde olmadığını fark ettiniz mi? Yalnız değilsiniz. Zayıf bacaklar sadece yaşlanmanın normal bir parçası değildir; aynı zamanda bağımsızlığınız ve hareketliliğinizin tehlikede olduğunun bir işaretidir. Ancak iyi haber şu ki, bu durum böyle kalmak zorunda değil! Bu videoda, yaşlandıkça bacaklarınızın neden ilk önce zayıfladığını açıklayan şaşırtıcı nedenleri ve bu durumu tersine çevirmek için uygulayabileceğiniz etkili stratejileri keşfedeceğiz. Ayrıca videonun sonunda bacaklarınızı güçlendirecek, dengenizi geliştirecek ve genel sağlığınızı artıracak üç basit ve düşük maliyetli gıdayı öğreneceksiniz. Aktif kalmak, düşmelerden kaçınmak ya da günlük hareketlerinizde daha güvende hissetmek istiyorsanız, bu video tam size göre. Beğen butonuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Daha sağlıklı bir gelecek için ilk adımı atmaya hazır mısınız?
Anahtar Kelimeler:
zayıf bacaklar, yaşlanma, bacak gücü, sağlıklı beslenme, düşmeleri önleme, hareketlilik, kas sağlığı, sarkopeni, omega-3, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler
Hashtagler:
#Sağlık #GüçlüBacaklar #SağlıklıYaşlanma #Beslenme #DüşmeÖnleme #Hareketlilik
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Teşekkürler nr.3. Yoğurt Türklerinin binlerce yıldır tükettiği doğal bir besindir.Yunanlılar Türklerden öğrenmişlerdir..Saygılar .sağlıklı bir ömür dilerim.HOŞÇAKALIN
@@ylmazcals4490. Evet haklısınız. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
@@ylmazcals4490. Evet haklısınız. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Yunan yoğurdu diye bir yiyecek yoktur. Yoğurt Türkçe bir sözcüktür ve yoğurt Çinli tarihçiler tarafından bilinen tarihi M.Ö. yaklaşık 14 bin yıl öncesine dayandırılan, Orta Asya'da hayvancılıkla uğraşan ve göçebe yaşam tarzına sahip Türklerin icat ettiği bir hayvansal gıdadır. Yoğurt Anadolu'ya da Orta Asya'dan gelen atalarımız tarafından getirilmiştir. Yunanlılar yoğurdu yüzyıllarca Türk egemenliği altında bizim vatandaşımız olarak yaşadıkları dönemde Türklerden görmüş ve yoğurt yapmayı Türklerden öğrenmişlerdir.
@@av.cemalvural5159 bu bilgiler için tsk ederim.sağlığım proğramında yunan yogurdu denilince sinir oldum.yunan yoğurduda nedir diye o kanala sordum cevap ta vermediler.
icine krema koyuyorlar tek farki o..yunan tursusu da var onda da kücük tursuluk bibererlerden yaparlar.
Teşekkürler ağzınıza sağlık
YUNAN DEĞİL. YOĞURT TÜRK KÖKENLİ. 👍👍👍
Çok güzel ve faydalı bilgiler teşekkürler.Lütfen yoğurtdan bahsederken yanlışlık yapıyorsunuz aslı Türk yoğurdudur.Dikkatinize
@@sekinet2382.Evet haklısınız. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Türk yoğurdu hiçbir çağda yu anın değildir
@@ersinonder1513 YUNANLILAR yogurdu suzer ler susuz olarak yerler lubnan lilar gibi labneh dedikleri
Yoğurt oba kültüründe Türklerin bulduğu bir Türk, yiyeceğidir. Aynı sade yağ gibi.
Bu degerli bilgiler için teşekkür. Yalnız,yoğurdu dünyaya turkler tanitmistif "Yogurt" Turkce bir kelimedir., Türkçeden diğer dillere geçmiştir.
@@koraysonyol5514. Evet haklısınız. Yoğurt Türkçe bir kelimedir.
Yoğurt Sadece Kelime değil 😳
Ürettiğimiz
Kendi şifalı Besinimizdir!
Enn iyi yoğurt Türkmenistanda yapılan yoğurttur❤saygılar❤
yoğurt yunan değil, Türk yoğurdu olup yanlış biliyorsunuz.
Evet doğru. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Yoğurt u ilk bulan Bulgarlar
@@akyakalimited951atma hamidim yukarda Allah var bu kadar cehalet fazla bulgarin dünya üzerinde var oluşu kaç yüz yil orta asyada ismi kurut olarak gecen kurutulmuş yogurdun tarihce
si 3000 yil Türkler at üzerinde yaşayan konar göcer bir hayat sürdüklerinden kurutulmuş topak haline getirilmiş kurut u icat ettilerki at uzerinde taşinmasi beslenilmesi kolay olsun diye ayrica bulgarlarda Türk soyundan geldikleri söylenir
Belki Yunan yoğurdu da vardır
Y.yapraklı bitkiler ve balıklar kas sağlığı içi
Önemli bir konuyu akıcı bir sekilde anlattınız...tesekkurler...
Bilgileriniz çok faydalıydı teşekkür ederim
Bence Türk yoğurdu demeniz gerekiyordu 😊
@@selimeambar5708. Evet haklısınız. Yoğurt Türkçe bir kelimedir.
Çok güzel ve faydalı bilgiler için teşekkürler 🎉
Teşekkür ederiz...Bundan sonra daha iyi dinliyeceğim. Yanlız bir kere belirtilen cümleler tekrarlanıp konu uzayılmamamlı. Zengin özet çok anlatımı sağlar. Özet anlatıma önem verilmeli.
Sizi izliyeceğim
yunan yogurdunu kabul etmiyoruz.bize aittir😊
Nasıl temizlik müslümanlardan öğrenip sonradan bizden temiz dedikleri gibi yoğurduda bizden çalmışlar bilgiler için teşekürler😊😊😊
AĞZINIZA GÖNLÜNÜZE EMEĞİNİZE SAĞLIK. Teşekkürker.
Harikasınız. Güzel. Bilgiler yunan. Yoğurdu. Derken. Ne. Anlatmak. İstiyorsunuz.
Faydali bilgileriniz icin cok tesekkürler..😊
İlginize teşekkür ederim Sağlıkla kalın.
Yunan yoğurdu diye bir yoğurt türü yoktur, bu kadar basit bir bilgiye nasıl sahip olamadığınız gerçek bir problem olmalı sizin için!...
Evet doğrudur. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Baştan beri izliyorum çok güzel
MERHABA Bilgilerinize çok teşekkürler .verdiğiniz bilgiler altın gibi değerlidir benin için saygılarımla
, dknliyorum. Tesekkurler.
BU deyereli meslehetleri verdiyiniz ùcun tesekkur edirem Cox sag olun
Hocam çok teşekkür ederim çok faydalanıyoruz ellerinize sağlık İstanbul'dan izliyorum sizi
Yunan yoğurdu nedir.sadece yogurt diyebilirdin.takipten cokiyorum
Çıkma kal bir daha hata yaparsa beraber çıkarız
@@nerminkarakas5704. Evet doğrudur. Yunan yoğurdu diye bir yoğurt yok. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Yogut Türklerin kadim yiyeceğidir.Yunanlılar mutlaka bunu Türklerden öğrenmişlerdir.Bu kadar sıkıntılı ve gereksiz uzatılan anlatımdan sıkıldım.3 cümleden ibaret anlatımı uzatmak çok kötü niyetli .Bir daha bu kanalı izlemek aptalca olur
Yoğurt Türklere özgü bir gıdadır. Yunan yoğurdu diye bişey yok. Ayrıca süt içmeyin diyorlar.
Çok nefis bilgiler
Emeklerinize sağlık minnetle 🎉🎉🎉selam olsun ...
Ìyìki varsiniz sagolun
Verdiğiniz bilgiler benm için oldukça önemli teşekkürler
Sizi dinliyorum tebrikler telekkürler
Tesekkur ederim verdiginiz bilgiler icinyanllz yogurdu turkler bildu yanldll9lmasln
Muhteşem bulgiler, bu bilgiler hepimizin sağlığı için önemli👏👏bize ayırdığınız zaman için teşekkür ederim harikasınız 👍❤💙❤💖bilgilerinize yoğurt Türk yogurdudur herhalde yunan değil türk demek istediniz🌹
Cook teşekkürler efendimim, paket süt olurmu acaba🙏🙏🙏
Teşekkürler çok bilgilendim bilgilerimi yeniledim.
Yunan yoğurdu da ne?
Haklısınız. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
@@ayseusta5505. Haklısınız. Yunan yoğurdu diye bir yoğurt yok. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Təşəkkür ediyorum bilgileriniz üçün🙏
Anlattıklarınızı Uygulayacağım, Teşekkürler
Yunan yoğurdu değil, o Türk yoğurdu
Tesekkürler ..neden yunan yoğurdu..?
3
Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Teşekkür ediyorum yoğurt dışında güzeldi işime yarayacak
Teşekkürler 3
Saolun
Faydali
1. Yorum: Yunan yoğurdu diyerek hatalı davranmışsınız. (Silivri' de doğup büyüyen, çocukluğunda, en lezzetli ve meşhur yoğurdun yapıldığı imalathanelerin ahşap kapı aralığından, mayalanan yoğurt karavanalarını merakla izleyen biri olarak söylüyorum bunu.)🙂
2- Videoda çok tekrar var ve fazla uzun olmuş🤔
3- Emeğiniz ve verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim🙏
Çok geniş bilgilendirmeniz için teşekkürler
Sütçümden her hafta alıp yoğurdumu kendim yaparım. Veyoğurdu çok severim Teşekkürler
Yunan yoğurdu nedir kuzum? Öyle bir ayrım mı var?
Yunanlılar calmış baklava ve coban salatası gibi ona da Yunan salatası diyorlar
Dinliyorum öğreniylrum teçekkirler
Çok teşekkür ediyorum
Verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim
Təşəkkürlər.
Tşk emeğinize sağlık
Yoğurt ilk bizde bulundu.
Teşekkürler ❤
Teşekkürler🤲🌹🥰
Anlatımlarınızı beğendim.Ben bunları zaten yapıyorum.Ve..gerçekten sağlık için değerli şeyler.Sizden ricam ..kalp sağlığını bozan gıdalardan bahseden bir klip istiyorum.içeriğinde saglıklığını bozanlar birde bozulmadan korunması.Konularını içeren uzunca bilgiler rica ediyorum.Videolarınızı kaydediyorum ve bunları çevreme açıp dinletiyorum.vücudumuzdaki en önemli organlarımızı Korumak için kalp,karaciğer,böbrek,pankreas,mide gibi ..sağlıklı kalma yöntemlerini rica ediyorum.şimdiden teşekkür ediyorum.
Çox uzun anlatırsınız. Bir az qısa olsa yaxşı olardı
Değerli bilgileriniz için teşekkürler.
Aktif bacaklar icin beslenme önemli omega 3 yoğurt süt protein ve kalsiyum yeşil yapraklı sebzeler
Düzenli hareket
HARİKAAA BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDİYORUZ ❤
Teşekkürler 2
Çok güzel fikirler…
Diz kapagın üstünde kemiğim sıyrılmış, nasıl onarırabılırım…
Bütün söylediğiniz şeyleri yapmaya çalışıyorum….haftada bır defa taze balık,yesllık zaten hercesıdnden,almaya çalışıyoruz…
❤❤DEM baş
Bizi bilgi lendirdiyiniz için çok teşekkür ederim
Benim. İçin çok önemli bir konu içinde bulunduğum durum aynı olduğu için önemle takip edeceğim. Teşekkürler .
teşekürler agzınıza sağlık benimde baçaklarımdan çok perisanım simdi dinledim çok güzel anlatınız sizin anlatınız balık yeşılık yiyecem insalah yaşı❤😂
Cok degerli bikgilerverdinuz cok teşekkürederiz❤
Yanan yoğurdu derdiniz nekadar yorum yapıldı evet Türk yoğurdu meşru yapasın bilene bilgiler güzel bide böbrek kistleri için ne iyidir azına sağlık biraz uzun❤
Teşekkürler emeğinize ve zamaniniza
Teşekkür ederiz ❤❤
FTəşəkkür edəriz hocam🙏🙏🙏🎉
Harika bilgiler için teş ben şeker hastasıyım bu durum incelme yaparmış
Harika bilgiler icin tesekkurler
Biz teşekkür ederiz Allah razı olsun İnşaAllah hocam 🤲
Saglik icin verdiginizbilgiler etesekkurlercoksaglikli
TEŞEKKURLER.😊
teşekkürler
Bütün bu bilgiler çok güzelde bunlar için para vede yaşadığin bölgede temin etmene bağlı
Salam bu spanağı nece yemləliyik?
Süpersin
Bilgiler ve düzgün anlatım için teşekkürler
Harika
Bìr sorum olacak,Kas Hastaliģì içìn ne yapmamiz gerek, veya nasil bu Hastaliģì yenebiliriz, SAYGILAR,
Tüm bilgiler icin tesekkurler.
Ana konuyu almak için insanları 20 dk işkence çektirdiğin için teşekkür ederim. 2 dk da anlatsaydın kapatmayın video yu uzatmam lazım deseydin kapatmazdım inan bekletirdim. neyse.
👍👍👍👍.
Tesekkurler
Güzel bilgiler teşekürler ama. Cok uzaatiyorzunuz
Verdiginiz sagʻlìk.bilgiler çok degerli çok teṣekürler
Cok guzel bilgiler yetmis iki yasindayim bu sene oturdugumda kalkerken zorlaniyorum
Ömre ömür katan bilgiler...
Teşekkür ederim
Bilgiler icin tesekkürler.Turkiye -izmir.
Devam Teşekkürler
Şah olun var olun çok olumlu bir anlatım.ile yardımcı oldunuz tesfkkurler
❤❤❤❤❤❤
Çok güzel bilgiler, ancak video daha kısa tutulabilirse daha izlenebilir olur, kolay gelsin.
Teşekkürler…
Güzel kendimizi yenıden tanıyoruz. Teşekkür ederız
Yoğurt Türklerindir neden Türk yoğurdu demekteb kaçındınız?
@@neclasogut8344. Evet, Haklısınız. Yoğurt tamamen Türklere ve Orta Asya toplumlarına aittir.
Göz kuruluĝu için hangi besinler iyi gelir.
Teşekkürler Hocam