Не надо думать о том, что неосознанные действия зачастую приносят вред самому человеку или другим людям... Даже может не представлять, что будет если Вы продолжите тренировки в таком ключе без тренера. Изначально человек представляет как будет, а потом обратное. НО это уже поселяет вирусную мысль человеку, которая может оказывать влияние на его эмоции, а если человек не умеет их отслеживать и контролировать, то поведение человека измениться. Например ему может стать страшно, а реакцией будет пот, покраснения, мурашки и т. д. Обычно люди не углубляются так, поэтому могут своими словами наносить вред, который может привести даже к смерти другого человека. Поэтому лучше уделить часть времени на формирование навыков в общении и помогать людям вселяя в них уверенность, как Сурен уделил время для изучения сна, донесения информации зрителю, чтобы мы были здоровы ☺️👍
Я бы ещё добавил: 1. Ложиться на «голодный желудок». Так как плотный ужин, особенно 🥩 убивает «все восстановление». Организм «пашет» на его переработку. 2. Алкоголь, все что «больше» 100мл даже легкого вина за «легким» ужином, замедляет восстановление «согласно часам Garmin” min 10-15% 3. Поздняя 🏋️♀️ тренировка. 4. Тяжелая, на кануне, тренировка.
Хорошие добавки! Единственное, совсем на голодный не очень, уснуть может быть сложно. Чувства голода не должно быть, но и желудок не должен быть полный. Для большинства это работает лучше всего.
@@Trisystems это да, я каждый раз удивляюсь как народ вечером в субботу нажирается шашлыка и потом идут спокойно спать, некоторые рыболовы наедаются на ужин сала с хлебом и жареной картошкой и потом сразу на сон уходят.
Что за комитет такой? Кто входит? Какие требования для вступления? Каким сводом правил руководствуется? Какими полномочиями обладает? ...этический комитет
Правда ли что самый лучший дневной сон от 15 до 30 мин ? Дальше наступает остановка сердцебиения и общая сонливость и отсутствие мотивации. Когда при сне 15 мин максимально перезапускается мозг и восстанавливаются мышцы.
Не надо думать о том, что неосознанные действия зачастую приносят вред самому человеку или другим людям...
Даже может не представлять, что будет если Вы продолжите тренировки в таком ключе без тренера.
Изначально человек представляет как будет, а потом обратное. НО это уже поселяет вирусную мысль человеку, которая может оказывать влияние на его эмоции, а если человек не умеет их отслеживать и контролировать, то поведение человека измениться. Например ему может стать страшно, а реакцией будет пот, покраснения, мурашки и т. д.
Обычно люди не углубляются так, поэтому могут своими словами наносить вред, который может привести даже к смерти другого человека.
Поэтому лучше уделить часть времени на формирование навыков в общении и помогать людям вселяя в них уверенность, как Сурен уделил время для изучения сна, донесения информации зрителю, чтобы мы были здоровы ☺️👍
Я бы ещё добавил: 1. Ложиться на «голодный желудок». Так как плотный ужин, особенно 🥩 убивает «все восстановление». Организм «пашет» на его переработку. 2. Алкоголь, все что «больше» 100мл даже легкого вина за «легким» ужином, замедляет восстановление «согласно часам Garmin” min 10-15%
3. Поздняя 🏋️♀️ тренировка.
4. Тяжелая, на кануне, тренировка.
Хорошие добавки! Единственное, совсем на голодный не очень, уснуть может быть сложно. Чувства голода не должно быть, но и желудок не должен быть полный. Для большинства это работает лучше всего.
А как же мицеллярный казеин?)
@@Trisystems это да, я каждый раз удивляюсь как народ вечером в субботу нажирается шашлыка и потом идут спокойно спать, некоторые рыболовы наедаются на ужин сала с хлебом и жареной картошкой и потом сразу на сон уходят.
мне помогла улучшить качество сна капа на челюсть
Скажите пожалуйста, кто вы по образованию ?
а как спать летом, когда температура даже ночью 25-29 градусов в комнате? полезен ли дневной сон?
Э.... Кондиционер?
Дневной сон полезен. Если не мешает ночному.
@@MrLihomobil ахахахахах
Уважаемый, вы думаете, при проведении хоть какого-либо исследования, этический комитет разрешит заражать людей? Прямо так целенаправленно?
Что за комитет такой? Кто входит? Какие требования для вступления? Каким сводом правил руководствуется? Какими полномочиями обладает? ...этический комитет
Правда ли что самый лучший дневной сон от 15 до 30 мин ? Дальше наступает остановка сердцебиения и общая сонливость и отсутствие мотивации. Когда при сне 15 мин максимально перезапускается мозг и восстанавливаются мышцы.