[휘트니스 더베네핏] 코로나 8일차 홈트 8/21_힙&코어 운동
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요 휘트니스 더베네핏입니다.
오늘은 홈트 8일차! 힙과 코어를 동시에 자극하는 운동을 준비했어요.
힙은 크게 대둔군, 중둔근으로 나누어져 있어서
골반을 감싸고 있는 아주아주 중요한 근육입니다.
이 둔근들은 특히 코어와 같이 운동할 때 더욱 효과적으로
쓰이기 때문에 모든 동작 시에 코어에 집중한 상태를 유지해주세요!
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안녕하세요~ 오늘은 힙과 코어를 동시에 운동하는 프로그램입니다. 힙은 코어와 같이 운동할 때 훨~씬! 효과적이랍니다^^ 동작 시에 코어에 집중한 상태를 유지해주세요!