LE SECRET POUR AVOIR UN CORPS DE RÊVE ENFIN DEVOILÉ (c'est choquant)
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Merci au sponsor de la vidéo CyberGhost VPN.
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Et merci à Hamidou et Karim nos acteurs de choc !!
L'été arrive à grands pas et tu veux être au top pour la plage ? Dans cette vidéo, je t'explique tout ce que tu dois savoir sur la perte de poids et les régimes à entreprendre pour obtenir le corps de tes rêves. En tant que médecin, je te donne les clés pour comprendre comment fonctionne ton corps et les erreurs à éviter pour perdre du poids durablement. Alors, prêt à obtenir un corps de rêve ? Ecoute sur la vidéo pour tout savoir !
Tu peux également me retrouver :
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls - Don’t Know How It’s Like
• Keziah Kyser - Don't K... 
Спорт
A défaut d'avoir un corps de rêve pour l'été, je vais bientôt être oscarisé non ? 😎
Merci à CyberGhost VPN pour avoir sponsorisé la vidéo ! Si tu veux soutenir la chaîne, voici le lien : www.cyberghostvpn.com/LaChaineDuDoc
Oscarisé c’est bien être pris comme modèle pour la statuette ? 😉
bha ta quand meme un Body mass index inferieur a la standard american diet.
ta deja loscar dun BMI respectable
😮
@@dominiquevanbrabant2050 l
@@dominiquevanbrabant2050 ll
Un petit pouce bleu pour la phrase philosophique du jour "l'important, c'est pas d'avoir un corps pour l'été, mais un corps en bonne santé" 😀
tellement débile et morale à 3 balles.
Mais noooonnnn, lui te dit la VÉRITÉ 😂.. Aime-toi, non ton bide ne te gêne pas devant les femmes, c'est elles qui voient mal, mange des produits laitiers..mais pas de sucre (lactose ?), 5 fruits et légumes (fructose ?), fais du sport après tes 3/8 en usine, va au taf à 5h du mat' en vélo, bref...... Fallait le faire à l'adolescence.... Tout ça pour re-découvrir un vieil adage "si jeunesse savait, si vieillesse pouvait".... Mais sur RUclips 😂😅
C'est émouvant de voir un confrère qui réussit à transcender sa science médicale pour la raccrocher à la métaphysique ;) ! Toujours un plaisir de te suivre !
Ca fait 12ans que je fais de la muscu, et fais attention a mon assiette. Mais je suis tombé dans des TCA suite à des régimes trop draconiens. Je suis donc allé voir une nutritionniste et diététicienne. Elles m'ont beaucoup aidé, sur le fait de manger sainement mais en se faisant plaisir. Sans frustration. Et grâce à ça, j'ai perdu pas mal de poids, sans aucune privation.
Le concept de Summer Body c’est comme les résolutions de la nouvelle année 😂
Du bullshit exactement 😂
Tout le monde est concentré sur sa petite personne depuis toujours et instagram/tiktok amplifient le phénomène. Par conséquent je préconise plutôt d'arrêter de se torturer l'esprit, oubliez vos complexes et assumez vous, la plage est pour tout le monde. Et c'est parceque tu as une paire d'abdos que les gens vont, tu peux même rapidement devenir une bête de foire.
Profitez plutôt de la plage pour faire du sport justement (qui plus est on ne voit pas le temps passer quand on s'amuse, rappelez vous que pokemon go avait remis tout le monde à la marche en particulier les jeunes et c'était une excellente chose). Avoir une discipline exemplaire c'est génial mais ça demande un investissement important en terme de temps, d'apprentissage, de moyens financiers.
L'idée c'est de rester actif, même si vous ne savez pas combien vous mangez au gramme près ou ce que vous dépensez précisément. Il n'y a rien de pire que de rester à stagner dans son fauteuil, courage à ceux pour qui c'est le métier ou le handicap et qui n'ont donc pas forcément le choix.
Même si en réalité tout le monde à la choix (si on met de côté les tétraplégiques effectivement..), 99% d'entre vous peuvent faire 3 fois une heure de sport par semaine, combien le font ?
Alors ce n'est pas une obligation non plus mais ce qui est certain c'est que vous ne le regretterez pas.
L'idée c'est de s'y mettre maintenant. Les mois, les années vont passer et sans que vous ne vous rendiez compte vous aurez atteint au moins une partie importante de vos objectifs.
Et bien-sûr qu'il faut manger à côté, même en sèche, un déficit calorique ça se tient sur le long terme, au delà d'un déficit de 500kcal/jour c'est rarement pertinent. Les apports moyens de base tournent autour de 1600, avec du sport vous pouvez compter 2000 sans problème. Donc en faisant du sport vous pourrez même manger 200kcal de bouffe en + que d'habitude...tout étant en déficit, donc vous allez maigrir en mangeant + (c'est stylé non ?). Surtout que les fruits et légumes c'est nutritif et ça coûte rien à digérer en plus c'est bourré de fibres, donc ne pas lésiner dessus. Garder des sources de protéines (idéalement garder les viandes et je parle pas du foie gras je vous vois venir lol), omnivore ça veut dire qu'on peut SURVIVRE sans avoir à manger nécessairement de tout mais il en demeure pas moins que lorsqu'il s'agit d'être en bonne santé l'omnivore a BESOIN DE MANGER DE TOUT (nuance extrêmement importante).
Bref voila des infos en pagaille mais y'a l'essentiel, faites au plus simple et tenez bon le rythme, l'année prochaine vous serez fier de vous.
Sinon rdv ici pour chouiner de nouveau, à vous de voir.
On oublie surtout que c'est dans l'assiette que l'on règle tout, pas devant le miroir... Ou l'eau d'un lac, demandez à Narcisse😂
😂😂😂
Je commence à préparer mon winter body dès maintenant...
Merci pour cette vidéo et j'ajouterai éviter les arnaques comme Comme J'aime qui ne font qu'asservir les gens sans leur faire comprendre comment s'alimenter ni comprendre comment fonctionne leurs corps....
Je découvre ta chaîne, elle est pas mal dans le sens où le générique montre d'emblée de manière claire à quoi ressemblera quelqu'un qui fait de la muscu au naturel, sans dopage : un résultat très très modeste, loin des bibendums musclés montrés par le cinéma à la Marvel, des youtubeurs influenceurs, ça calme direct ton générique 😂. Et je confirme que c'est bien souvent ce résultat modeste qu'on aura même après des années de muscu, certains s'en contentent, d'autres jettent l'éponge, comprenant qu'on leur a menti dès le début, avec la broscience, les physiques souvent inatteignables sans cheat mode. J'aime bien aussi le contenu médical de tes vidéos, bref continue comme ça 👍.
Vraiment une excellent vidéo, les meilleurs conseils.... que j'ai expérimenté en faisant toutes les erreurs looool
A toutes les personnes qui regardent cette vidéo, ne perdez pas de temps comme moi car finalement ce que dis le doc c'est vraiment ce qu'il faut faire, j'ai fais toutes les erreurs possibles et j'ai perdu beaucoup de temps pour rien.(des années)
Doucement mais surement est la clé de la perte de poid.
Moi après l'écoute de cette vidéo : 😭😭.
Des larmes d'émotion suite à ce discours majestueux 😁
😢
J'adore, super vidéo.
👍
J'aime trop...Meilleur fromage pour la raclette..ça vaut des points...
Vous associez Cellu M6 + gym tonique + diminution des sucres et graisses.
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Je vous aime 🥰
NON !!! Tu as tort PM...
Si tu consommes de la raclette été comme hiver, ton corps sera miraculeusement modifié rapidement. Un peu de fast food accélérera le phénomène !
Plus sérieusement, vidéo au top encore une fois. Merci.
Très bonne vidéo !
1 reprise activité ( activité pas forcément sport)
Après un trimestre ( sans se bâfrer )
2 commencer à voir l’alimentation
Eh bien oui je me suis dis exactement ça, ta phrase de fin etait superbe 🥰 bon sans la larme quand même 😜😂trés bonne vidéo 👌🏻
petite erreur à corriger pour la prochaine sponso VPN : celui-ci ne "crypte" pas mais "chiffre" ;)
Crypter=Abusif. Réaliser le cryptage de quelque chose. (En informatique, on dit aussi encrypter.) [Si l'on veut formellement intégrer la notion de « clé », il est préférable d'utiliser les termes chiffrer et chiffrement.]
On peut trop bien démarrer notre régime sans savoir les apports actuels, faut des sites officiels on calcule les besoins caloriques de maintien et ceux du métabolisme de base, on réduit 500kcal day OFF et 200-300kcal day ON, balance chaque semaine, si stagnation pendant deux semaines consécutives sans cause évidente (exacerbation maladie chronique, néo, infections aiguë..) baisser encore plus chaque 15jrs de 200-300kcal.
Et bien sûr un sommeil de qualité et une activité sportive adéquate pour approfondir le déficit calorique
Voilà toubib tu peux refaire la vidéo avec les bonnes informations.
Au fait
1:41 un peu bizarre cette manoeuvre de heimlich 😅
Salut le doc toujours très intéressantent tes vidéos et particulièrement celle-ci qui était très courte tellement elle était intéressante
J'ai peur que tout le monde ne soit pas accessible à ton second degré ! Que j'aime beaucoup, au passage !
J'attends de voir le premier youtubeur qui nous pondra une vidéo sur ton vrai visage... Même si je ne suis pas sûre qu'il atterrisse dans mes suggestions 😊
Très intéressant je l'es partager a un gars
Super vidéo Doc
J adore cette chaine
Tu m'as tué dès l'intro mdr
C'était trop beau 😂
Qu'es ce que j'aurai aimé connaître ça avant de me lancer dans ma perte de poids. Je me suis lancé dans les extrêmes , j'ai perdu extrêmement de poids , mais j'ai perdu beaucoup de muscles et je stagne depuis 5 mois , mais ça va j'ai reussi à me reprendre et à ne pas reprendre du gras
Arrfff, les extrême c’est pas bon, il faut viser l’équilibre
@@daviddevilliers2828 oui , j'ai fais une pause dans mon régime et je vise un poids stable maintenant , le summer body c'est pas pour cette année mdr
@@bause6182 il faut manger des protéines, des fibres et des féculents , éliminez tout les sucres trafiqués… c’est la base, le summer body on s’en fout, l’équilibre au quotidien est à viser mais sans se vriller le cerveau, j’ai conscience que c’est facile à dire… courage
Pour perdre de la graisse il ne faut surtout pas toucher a son alimentation manger selon votre envie selon votre faim ce que vous avez envie , il suffit de bougé sur plusieurs mois .....
Je sais pas si j'ai déjà vu des haltères aussi petits pour les curls 😂
Pouce bleu pour nos acteurs de choc :D
La larmouillette pour cet instant philo 😅
merci le doc ;)
Un gros repas juste après la séance de sport avec de la viande, des glucides...et le soir un gros shaker de whey a libération prolongée avant dormir et tu perd du gras bien vite
Il faut bench and cigars
Le body sumer c'est en septembre qu'il se prépare
Le summer body est truc de petit poussin d'instagram.
@@camillelafontaine7785 chuis assez vieux pour savoir ce que signifie "sumer body" mais trop pour connaître ce qu'est un "petit poussin d'Instagram "🤔
Un corps en forme, ça me suffit largement
J'en ai pas encore vu la couleur de l'arrivée des beaux jours en région parisienne... 😭😭
C'est vrai que c'est difficile de donner une fourchette de perte de poids optimale mais je pense que pour certains il vaudrait mieux juste ne pas leur donner de fourchette tout court 😅😂
J'ai toujours eu du problème avec mon poids.
J'ai donc repris en main mon alimentation , ça marchait bien , -10 kg en un an tranquillou , je me suis dit on va accelerer le truc et faire du sport.
Ce que j'ai fait. Musculation et vélo.
Par contre le sport m'a augmenté mon appetit et rendait ma faim incontrollable. Vraiment. J'ai repris tout ce que j'avais perdu. Probablement pris beaucoup de muscle , et j'ai augmenté mon cardio (je peux monter 5 étages à fond la caisse dans les escaliers sans mourrir arrivé en haut), bilan positif donc même si je suis toujours gras du cul
3:18 🤣🤣🤣
J'ai une question?? Si j'ai déjà été super musclé dans le passé mais j'ai eu p'tit accident bref j'ai arrêté de m'entrainer presque 2 ans j'ai recommencé cette semaine est ce que le fait d'avoir déjà été musclé dans le passé change quelque chose?
Bah c’est le concept ce la mémoire musculaire ta fibre musculaire s’atrophie mais garde en mémoire son état d’avant donc dès que tu reprendra tu vas tout reprendre
Trop dur de transformer son corps, moi perso quasi 30 ans d’entraînements et je ne suis jamais satisfait alors que mon corps stagne, je ne prends plus un gr de muscles malgré des efforts insensés, j’ai 52 ans
Quand on regarde Alex levant par ex, il ne progresse plus, son physique est inchangé depuis 6,7 ans malgré ses entraînements de fous… une chose est sûre, le gars ne se dope pas. Il est au Max de son potentiel physique qui est déjà impressionnant.
Le dexascan ? Au niveau individuel... Tu es sûr de la fiabilité ?
Le bissness de la perte de poids et surtout que tu arrives pas à respecter donc c pour ça que cela marche pas
Mdr😂il a eut le temps de mourir 😂😂😂
Je ne suis pas sportif 32 ans j'étais monté à 90kg j'ai supprimé le sucre les bonbons j'ai mangé moins en 3 mois redescendu à 72kg (poids d'origine). Maintenant vu que je travaille en élevage d'animaux c'est physique je mange ce que je veux je ne prends plus de poids depuis que je travaille ca fait 6 mois et je vais au travail 25 minutes allez et retour en vélo en campagne y a pas que du poids.
Et au régime on peut mettre de la sauce sur les pâtes j'ai juste supprimé pizza sucreries et boissons sucrées (sauf le sirop pour l'eau)👍
Avec le travail maintenant j'ai un corps dessiné manque juste un peu de pompes et abdos à faire mais rien de+.
Merci. Par contre faut pas avoir de pb avec cybergosht car le gars qui lit ses fiches d'incident en boucle en Roumanie n'est pas près de résoudre t'es pb.
Un conseil perso change de sponsor.
:)
En revanche merci pour tes vidéos
J'ai perdu 25 kg sans nutritionniste, je les ai repris car depuis le Covid je n'ai pas réussi à reprendre une routine sportive comme avant Covid, est-ce vraiment nécessaire si j'ai perdu tout ce poids par moi même de faire appel à un nutritionniste en sachant que j'y suis souvent allé et les régimes proposés étaient souvent restrictifs , merci d'avance pour votre réponse
Tu dois juste avoir un bon plan alimentaire, comme un petit déjeuner avec flocons d'avoine fromage blanc et un fruit comme une banane.. À 10h si tu as faim une pomme, le midi un steak haché un peu de riz et des haricots verts.. 16 h si tu as faim un thé et deux biscuit le soir patate douce haricots poulet ou autre... Bois beaucoup d'eau aussi et soit patient
Et fait du sport 10 min c c'est déjà bien pour commencer
C'est un exemple de plan... Un truc aussi ne stress pas trop... Soit zen... Ne te focalise pas sur la perte et mange sans excès .... Et bouge plus
Merci Johnny pour les conseils.
Je viens de perdre 60 kilos en un an, sans être sportif ou avoir pratiquer avant... C'est juste une question de volonté, je n'ai pas écoper de soucis de santé ou de carence, c'est n'importe quoi ce qui est raconté au milieu de la vidéo, c'est juste une question de volonté
C’est pas parce que votre cas existe qu’il faut le généraliser à l’ensemble de la population, 1 cas c’est 1 cas, c’est isolé
Et vous avez très bien pu être carencé sans vous en être rendu compte
@@tati1422 Tous les cas sont des cas isolés à partir de la, son argument du c'est impossible tient aussi peu la route que mon commentaire
@@snauw3962 Tous les cas pris isolément, comme le vôtre, sont isolés en effet. Mais les études, qui analysent les résultats de dizaines, centaines milliers voir dizaines de milliers de patient, sont elles fiables et ce sont elles qu'il faut regarder.
Mais en soit oui, chaque cas isolé est isolé et donc aucune conclusion ne peut être tiré dans ce cas.
Quand il dit qu c'est impossible notre doc' exagère en effet, mais c'est tellement difficile et potentiellement dangereux à réaliser qu'il le formule comme cela.
Félicitation à vous pour votre évolution, vous pouvez en être fier !
bordel je pèse moins de 60kg et j'arrive pas a les atteindre !! ps : félicitation en tout cas!!
Tu parles des gros mais pas des maigres nous aussi on veut gagner du poids rapidement :D
Et sans être des skinny fat ...
Ton pieds d'avocat manque d'espace... Change de pot doc
... Conseil d'un jardinier
Déjà pour ma part j'ai 10ans de muscu Natty ( c'est ultra important de le préciser) tout le monde me mate quand je suis en débardeur ect... Bref mais pour moi je n'ai pas un physique de rêve pour moi les vrai physique de rêve ces UlysseJR Greg plitt Anthony AMAR ect... Et si vous voulez ces physique la case dopage est obligatoire bref pour avoir un bon physique au dessus de la moyenne comme moi un bon entraînement bien assidu suffit
C'est comme ta plante avec une tige et 5 feuilles au régime sec🤣🤣🤣
Baisser sa ration calorique. Faire 20 minutes d'abdos. Tout les 2 jours. Utiliser les machines à pulsations électriques.
C’est la mode aussi des mecs soi-disant de 80 ans avec des physiques de muscles de 30 ans mythos… en fait ce sont des quinqua hyper entraînés depuis 49 ans
4min de blabla avant de commencer. Abuse pas
Rien à secouer du vpn.
Tchao e bon vent.
Perso je lâche l'affaire.
Perdre du poids? Je pense qu'il faut avant tout, apprendre à manger, car cela servira toute la vie. C'est un peu comme apprendre à parler, se brosser les dents ou encore se torcher le cul.
Ce titre aguicheur
1 pot de 350g d hagendas 1250 calories .... je la mange d un coup devant netflix 😂😂😂
Ce cardiologue est un arnaqueur. Moi sur conseil du podologue j'ai pris du waite watcheur et du seulime faste et ca marche ( meme sans chaussures).
Quelle blague 😂😂
Pubɓbbɓbbbɓbbbbbbbbbbb
7:45 tu as raison, l'eau métabolique
On devient vite dingue quand on ne comprend pas ce qu'est réellement la perte de poids !
Bête exemple, le tube digestif vide et après pipi on est moins lourd
buvez du jus dépuratif durant une semaine et le tour est joué, reprenez ensuite une vie normale et votre corps fera squik à votre poids perdu(+le poids supplémentaire, car le corps déteste ce genre de leçons de vie)
le plus beau est un scientifique qui avait fait un micro trottoir demandant où vont les calorie brûlée du corps
certains pensaient que cela devenait de l'énergie et disparaissait dans l'univers !!!
bref, merci pour cette vidéo anabolique
Bah étant que toute forme d'énergie finie sous sa forme la plus dégradée (avec maximale), et donc sous forme de chaleur ; c'est pas faux.
Mais considérer le corps comme une cuve d'eau chaude se transformant en un gaz parfait comme certains est une pure ânerie. Tu as toute la partie métabolique, biochimique, intermédiaire avec toujours une part de perte sous forme de chaleur et la partie mécanique des muscles, et l'influx nerveux.
@@neuroleptik121 le corps a besoin de refroidir, autrement il passerait rapidement les 40°
ainsi, l'eau et l'oxygène éliminent une grande partie des déchets, qui les emmènent vers les plantes(photosynthèse , cycle de CREPS...) et nous on remange et renourris notre corps avec les plantes, mangées par les herbivores...
c'est amusant, car quand on sait tout cela, la nature est moins remplie de surprises(le soleil = la vie, sauf si on n'y est exposés en permanence sans protections !)
Là où on voit que tu n es pas un vrai médecin, c est que tu nous fais rentrer en dépression , tellement c est beau la dernière phrase philosophique,..Tu fais exprès de nous tirer la larme à l œil pour nous vendre des anti dep😂
Si les gens ont des gros culs , c’est qu’ils mangent n’importe quoi tout le temps.
Il faut être constant, prendre du plaisir à la salle , s écouter et penser long terme.
La diète , c’est simple bande de baleines 😂.
Une vidéo inutile parce "MOI je veux me TONIFIER et pas prendre du muscle" (sarcasme) 😊
Bof