Maravilha grande vídeo a ajudar as pessoas que pouco têm para o final do mês.... já estou a fazer essas compras.... continua esse grande trabalho e ajudar as pessoas a terem um físico e alimentação um pouco melhor... abraço 🙏🏻
Conteúdo top! Parabéns ! Mas na próxima não “roubem” a dizer que o azeite vai ficar por “2e e tal pq só precisam de 300ml.. pq vocês teriam de comprar a garrafa na mesma! Mas parabéns pelo conteúdo! E mt sucesso !
Acho incrível como têm de se andar a esconder quando ainda fazem publicidade gratuita ao supermercado, mas estamos em Portugal é o normal.... Bom video....
Conselho, se quiserem comprar frango e congelar, podem sempre ver se existem embalagens com 30 e 50% de desconto devido à aproximação da data de validade, só ai já podem reduzir e bem o valor total das compras.
Bom video. Seria bom ter uma noçao da quantidade de proteina / dia e dos micronutrientes. Quem conseguir seguir uma dieta assim todos os dias é de louvar, eu facilmente gasto do dobro do dinheiro
Nestum arroz ou um pouco menos limpo talvez mas granolas 0%, e nos supermercados como mercadona tens boas opções de cereais a nivel nutritivo e até saborosos!
Adoro os vossos vídeos. Alimentação para quem é esquesitoide,porque nao come queijo, requeijões ,batatas doces da vida. Treinos/esquemas apenas xom exercícios compostos para perdade peso/e ou ganho de massa muscular. Desportos de lazer que ajudem a ter um lifestyle saudável. Auto TRT's depois dos 40.....😅
Poderiam fazer um vídeo em vês de supermercado ir a um mercado municipal e interagir com os comerciantes. Provavelmente produtos com melhor qualidade e valores em conta.
Existe sim estruturas ósseas diversificadas, genética, mas essa história de biotipos é lenga lenga!! E isto nem sou eu a dizer mas tem a minha credibilidade! O que difere será os metabolismos e a estrutura genética, dieta é igual para todos! Muito do que se achava certo no bodybuilding antes estava errado!
Era top era fazer com 1500kcal, 2000kcal que essas ate diria que são mais "standard" para a maioria das pessoas de lifestyle principalmente em perda de peso
O Segurança se for intiligente, assim como quem gere o espaço, so beneficia com estes vídeos. Nem que vão só la 10 pessoas que viram o vídeo são mais 2000€ no fim do mes
@@zemresende é uma dieta para poupar . Quem está a contar dinheiro para fazer dieta não se pode “preocupar “ com isso . Até pq mais vale comprar um multivitaminico se a tua preocupação for pelas vitaminas e minerais ( que a maior parte dos legumes que compras não tem ) .
eu sempre disse que o importante no canal era o Xico e o Brito mas acho que falta aqueles pózinhos mágicos na edição e mais interação do câmera para dinamizar o vídeo, força nisso
Aveia 60g/dia
Ovos 4/dia
Iogurte grego natural magro 200g/dia
Peito frango 200g cozinhado/dia
Atum 2 latas/dia
Esparguete 150g cozinhado/dia
Arroz 180g cozinhado/dia
Azeite 10ml/dia
Banana 120g
Manteiga amendoim 10g dia
Pão integral 3 fatias
Bom vídeo, não sei pk que os supermercados não deixam fazer os vídeos... Acaba por ser promoção gratuita... Eles é que perdem!
Abraço à equipa!
Tretas do rgpd
da próxima vez levem um medidor de tensão para ver esses batimentos cardíacos kkkk
Maravilha grande vídeo a ajudar as pessoas que pouco têm para o final do mês.... já estou a fazer essas compras.... continua esse grande trabalho e ajudar as pessoas a terem um físico e alimentação um pouco melhor... abraço 🙏🏻
Super vídeo!
Ainda por cima é o LILD onde vou, que não tenho mais nenhum nem Mercadona perto.
Incrivel! Podem fazer um do pingo doce?
Eu vi logo que era o top Xuxa o vosso novo filmmaker, grande parceria 💪 muita sorte 🍀
Gosto muito deste tipo de vídeos.🙂🙂
Muito bom conteúdo, sempre muita qualidade, continuem 🫡🔝
Gosto muito de ver os vossos vídeos, top, continuem assim. 💪
Obrigado 🤙
Chico chumbou a matemática. Mas ainda assim o vídeo ta top vou aplicar obrigado ❤😂
Video top! Muito bom!
Mais vídeos de treino por favor 🙏🏼
Keep going 🙌🏼
Queremos mais disto, mas correr outras marcas de Super... pinguinho, continente, o maior desafio seria mesmo um "mini-preço" .
Conteúdo top! Parabéns ! Mas na próxima não “roubem” a dizer que o azeite vai ficar por “2e e tal pq só precisam de 300ml.. pq vocês teriam de comprar a garrafa na mesma!
Mas parabéns pelo conteúdo! E mt sucesso !
Boa ideia, a malta quer é barato e que resulte bom!
Acho incrível como têm de se andar a esconder quando ainda fazem publicidade gratuita ao supermercado, mas estamos em Portugal é o normal.... Bom video....
Conselho, se quiserem comprar frango e congelar, podem sempre ver se existem embalagens com 30 e 50% de desconto devido à aproximação da data de validade, só ai já podem reduzir e bem o valor total das compras.
Bom video. Seria bom ter uma noçao da quantidade de proteina / dia e dos micronutrientes. Quem conseguir seguir uma dieta assim todos os dias é de louvar, eu facilmente gasto do dobro do dinheiro
O Rui do Bernardo é o filmmaker.
Bem que nós desconfiávamos!
Porque é que não é o Bernardo do Rui? Achei suspeito.
E não é que é? O Bernardo abriu um empresa de filmmaker 😂
Agora é que o Bernardo vai perder a pança 🤣🤣🤣
video top, e de grande ajuda
Na descrição aparece maçã em vez de banana no pequeno almoço, bom trabalho 😀
Top chucha.😅 já agora o que é recomendado para substituir a aveia visto que é um produto que deixa me algo indisposto.
Nestum arroz ou um pouco menos limpo talvez mas granolas 0%, e nos supermercados como mercadona tens boas opções de cereais a nivel nutritivo e até saborosos!
Adoro os vossos vídeos.
Alimentação para quem é esquesitoide,porque nao come queijo, requeijões ,batatas doces da vida.
Treinos/esquemas apenas xom exercícios compostos para perdade peso/e ou ganho de massa muscular.
Desportos de lazer que ajudem a ter um lifestyle saudável.
Auto TRT's depois dos 40.....😅
Poderiam fazer um vídeo em vês de supermercado ir a um mercado municipal e interagir com os comerciantes. Provavelmente produtos com melhor qualidade e valores em conta.
Boa ideia! Vamos fazer 🤜🏽
Mercado de Setúbal é top!
Bolhão
Gosto! Que tal uma dieta por biótipo corporal!
Existe sim estruturas ósseas diversificadas, genética, mas essa história de biotipos é lenga lenga!! E isto nem sou eu a dizer mas tem a minha credibilidade! O que difere será os metabolismos e a estrutura genética, dieta é igual para todos! Muito do que se achava certo no bodybuilding antes estava errado!
No pingo doce onde sou o segurança podes vir 😂
@@NunoBranco-l3x diz me já qual é 😂
@@franciscosoares_pt Epa aqui é lixado mas fica em Setúbal 💪💪💪
Porquê o arroz ser carolino e não agulha? faz alguma diferença?
Nenhuma ! Compramos o que estava mais barato e não pela qualidade/tipo .
LIDL de alcantara
Toppppp🎉
Visto esse ser o Rui "do" Bernardo Almeida, porque não convidar o Bernardo para um projeto?..
👏👏👏👏👏
ao menos compravas uma garrafa de agua 😅😅😅
Era top era fazer com 1500kcal, 2000kcal que essas ate diria que são mais "standard" para a maioria das pessoas de lifestyle principalmente em perda de peso
🔥🔥🔥
btw o frango é mais barato no mercadona, ainda um bocado, para a malta que tem a hipótese de lá comprar
O Segurança se for intiligente, assim como quem gere o espaço, so beneficia com estes vídeos. Nem que vão só la 10 pessoas que viram o vídeo são mais 2000€ no fim do mes
Já tentaram pedir autorização a loja para filmar?
@@mariafatysousa além de a reposta ser com toda a certeza “ não “ essa mesma reposta se aparecer é passados 17 anos .
0 vegetais?
@@zemresende é uma dieta para poupar . Quem está a contar dinheiro para fazer dieta não se pode “preocupar “ com isso . Até pq mais vale comprar um multivitaminico se a tua preocupação for pelas vitaminas e minerais ( que a maior parte dos legumes que compras não tem ) .
Agora queria saber as macros
@@Allclipsforyou2 está na descrição
eu sempre disse que o importante no canal era o Xico e o Brito mas acho que falta aqueles pózinhos mágicos na edição e mais interação do câmera para dinamizar o vídeo, força nisso
Fantástico agora e só esperar uns meses para a abertura do mercadona no Barreiro. Até lá nao tenho desculpa e hora de perder uns 15 quilos
que mota e que tens xico?
Uma mt-09
@@franciscosoares5465 nave 💪🏻
@@franciscosoares5465como é que tens uma mt 09 e nunca trouxeste vídeo ? 😂